#识记和复xi的关键要点#

德国心理学家 艾宾浩斯首次对记忆和遗忘现象进行了实验和研究，得出经典的艾宾浩斯遗忘曲线记忆法。

该曲线清晰地表明了遗忘变量根时间变量之间的关系，从中可以看出遗忘发展过程是不均衡的，在识记后的短时间内遗忘得比较快、比较多，以后逐渐缓慢，到了相当长的时间后几乎不再遗忘，遗忘的规律是先快后慢成负加速型。

根据艾宾浩斯遗忘曲线，可以看到：复xi是信息和知识保持长时记忆的主要方式，若想有效再认和回忆，首先要有高效率的复xi。

几个识记和复xi的关键要点：

1. 充分体验和操作识记内容。

有学者做过这样的实验：把被试者分为两组，第1组的任务是画一个装配好的圆规，第2组是把同样的拆散了的圆规组装起来，再画出组装好的圆规。结果，第2组比第1组画得更准确。

2. 多感官系统协同识记。

有学者做过这样的实验：把被试者分为三组：第1组被试者，只看某一识记内容；第2组被试者，只听同一识记内容；第3组被试者，既看又听同一内容，结果试听识别组记住更多的内容，在学xi时，可以眼看、耳听、口说、手写或身体模拟动作等同时运用。

3. 及时和定期复xi。

短时记忆的信息转入长时记忆的关键，就是及时复述和定期复xi。

人第一位的是日常工作、日常生活和日常事，有谁能离开吃喝拉撒睡呢？！余下的时间是兴趣爱好和事业发展，活着有趣然后是意义。

一口吃个大的，反而不行。一步步来，一口一口地吃，过程不能少，量的积累促成质的变化，拿下大的或吃下它，是必然结果。“心急吃不了热豆腐”，“欲速则不达”。

什么时候都要有信心，尤其是逆境时不顺时，不然就什么也做不了做不好。信心是脚踏实地的想法，不是虚无缥缈的幻想，信心指引的是坚定有力的行动，是越挫越勇的意志。幻想是依赖别人或外力的想法，自己的事自己的困境的解决在乎于自己。“没有人会帮助一个毫无价值的人”，一个人的价值在于一个人内在的信心、能力和勇敢，而存有幻想的人却放弃了自己的信心、能力和勇敢，进而成为一个不可救药的人。 https://t.cn/AigyUSxK

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