#儿科医生鱼小南[超话]# #育儿专家说# 熬夜=失眠？
熬夜≠失眠：
1、挨着枕头就睡着（＜30分钟），不管几点入睡，都不是失眠。
2、熬夜的本质是睡眠不足，失眠是在躺着翻烙饼。
3、美国睡眠医学会和睡眠研究协会的观点：成人每晚睡眠≥ 7 小时最健康。所以，就算凌晨2点躺下，快速睡着+睡够7小时，也可。
对照一下，失眠4大表现你有没有：
1、 入睡时间往往＞30分钟。
2、 睡眠浅，很容易醒，一醒就清醒了，再次入睡困难。
3、 早醒，睡眠时长＜7小时。
4、 睡眠质量差，醒来后没精神。
所以，就算你22时入睡，凌晨4点就醒，且再难入睡——活脱脱一枚失眠人士。
熬夜≠失眠：
1、挨着枕头就睡着（＜30分钟），不管几点入睡，都不是失眠。
2、熬夜的本质是睡眠不足，失眠是在躺着翻烙饼。
3、美国睡眠医学会和睡眠研究协会的观点：成人每晚睡眠≥ 7 小时最健康。所以，就算凌晨2点躺下，快速睡着+睡够7小时，也可。
对照一下，失眠4大表现你有没有：
1、 入睡时间往往＞30分钟。
2、 睡眠浅，很容易醒，一醒就清醒了，再次入睡困难。
3、 早醒，睡眠时长＜7小时。
4、 睡眠质量差，醒来后没精神。
所以，就算你22时入睡，凌晨4点就醒，且再难入睡——活脱脱一枚失眠人士。
好领导可遇不可求[泪]
领导太好了
我说我还30天考试失眠了
晚上就给我拿了助眠的泡脚包
以为自己会在企管协会干到老了
两边的领导都太好了有些舍不得
新领导和我说完老领导就和我说[泪]
说协会的事业编制总是没有中央事业单位的好
当然愿意我去更好的地方发展[泪]
哭戚戚 晚上和我爸妈说这件事
然后被我爸妈无情的嘲笑了[允悲] 说我失去自由了
看谁以后还能任性的九点半再到单位
小王真是个幸运的女孩纸[兔子]
领导太好了
我说我还30天考试失眠了
晚上就给我拿了助眠的泡脚包
以为自己会在企管协会干到老了
两边的领导都太好了有些舍不得
新领导和我说完老领导就和我说[泪]
说协会的事业编制总是没有中央事业单位的好
当然愿意我去更好的地方发展[泪]
哭戚戚 晚上和我爸妈说这件事
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#石家庄渡康医疗器械##渡康经颅磁刺激仪##渡康经颅超声电疗仪##失眠# 据中国睡眠研究会公布的睡眠调查结果显示，我国成年人失眠发生率为38.2%，远高于发达国家的失眠发生率。而中国医师协会最新的调查结果显示，重度失眠患者超六成为90后。
研究发现，睡眠不足会出现记忆力明显下降，伴随神经元细胞营养不良、萎缩，乃至凋亡，与心脑血管病的发生直接相关。
平时少睡，周末补回的做法不能补救对大脑的这种伤害。
研究发现，睡眠不足会出现记忆力明显下降，伴随神经元细胞营养不良、萎缩，乃至凋亡，与心脑血管病的发生直接相关。
平时少睡，周末补回的做法不能补救对大脑的这种伤害。
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