#22年100本读书计划# 98内向优势：性格内向者的潜在竞争力
神农祐树
84个笔记

◆ 前言

>> 我就是一个这样的人——非常容易疲劳，无法同时处理大量工作，也不善于逢场作戏。

◆ 过去的时代需要外向的人

>> 内向不是软肋。内向和外向之分，正如性别之分一样，没有孰优孰劣之说

◆ 意识到自己的内向

>> 缘木求鱼，只会徒增他的烦恼。

◆ 第二章 内向者的大脑特征

>> 内向者的特征是对自我的内心世界（如思想和幻想）感兴趣

◆ 内向的人有何特征

>> 内向的人还有一个特点：他们很容易在精神上感到疲惫

◆ 内向者的大脑特征1：脑回路更长

>> 内向者的大脑更活跃，情感更丰富

◆ 内向者的大脑特征2：对多巴胺高度敏感

>> 内向者的另一个特征是对多巴胺高度敏感

>> 因为外向者对多巴胺的敏感度较低，所以他们需要大量的多巴胺。由于多巴胺是通过刺激来释放的，所以外向者比较活跃，喜欢寻求刺激。

◆ 内向者的大脑特征3：副交感神经占主导地位

>> 遇事冷静，不容易兴奋

◆ 不是反应迟钝，而是深谋远虑

>> 内向者想得太多了

>> 考虑得很多，可能是因为我的脑回路太长的缘故。

◆ 需要时间来集中注意力

>> 一旦集中注意力，内向者的能力就不容小觑

>> 你有没有这样的经历：当处于能够集中注意力的环境时，你总能超常发挥，有时连自己都会惊叹不已？这个特征在工作中尤为重要，我们在后面再讨论。

◆ 容易消耗精力

>> 经常感到精神疲劳

◆ 喜欢独自沉思

>> 独处能让内向者避免过度紧张

◆ 沉浸于喜怒哀乐之中

>> 长久的悲伤和深度的幸福

◆ 内向的人像空调一样

>> 不会“两只手弹钢琴”

◆ 内向者的自趋力

>> 对不感兴趣的事提不起干劲

>> 但这位销售人员是一位内向者。所以我建议他寻找工作的意义，并用他认为合适的方式开展工作。于是他改变了工作方式，不再事无巨细地向老板汇报，转而把自己的目标改为提升自己的技能，而不是只想着完成任务，最后他自然而然地希望提高自己的营业额。

◆ 不会闲聊可不是我的错

>> 善于内省

◆ 独处就能满血复活

>> 对于外向者来说，他们会从外界寻求很多刺激，且认为与他人接触很重要，也很开心。但对于内向者来说，与他人接触太多会让他们疲惫不堪，仿佛身体里储存的体能和精神能量因为与他人的接触而消耗殆尽了。这是因为社交对内向者来说是一种很大的刺激。

>> 内向型性格的人感到疲惫时，最好的解决方式就是独处。这会让他们从人际关系的压力中解脱出来，精力也会迅速得到恢复。

◆ 也有疯狂的时候

>> 如果你是不处于内向模式就无法进行深刻自省的人，那么偶尔做一个外向者，果断采取行动将是非常有益的

◆ 创造安静的工作环境

>> 工作前，排除不必要的刺激

>> 内向者有“自我节奏”。这意味着，当他们能够按照自己的节奏和方式工作时，他们就会超常发挥。

◆ 如何分配时间

>> 要尽量拥有一段完整的时间

>> 番茄工作法的确很实用，但对内向者来说有一点不好，那就是对时间的过度细分。

◆ 如何分配任务

>> 完成一项工作之后再开始下一项工作

◆ 拒绝多余的工作

>> 做最重要的事

>> 你在安排工作时，要把资源集中在那重要的20%上。而对于另外的80%，要么放弃它们，要么想办法减轻负担。

◆ 忙≠酷

>> 放弃无价值的忙碌

>> 你不必为自己的日程安排少而自惭形秽。不妨想一想“二八法则”。内向者比外向者更能享受自己的日程安排。无论你是内向者还是外向者，可以享受的人生总量都是一样的

◆ 内向者的极简主义

>> 减少选择，追求极简生活

>> 我们不必每天都穿同样的衣服，但我们可以通过减少选择和形成规律化来减少对穿衣和吃饭等日常琐事的担忧。

◆ 拖延症是对内向者的致命打击

>> 如果你无法完成你已经计划好的事，那就制订一个新的计划，类似“下次什么时候做”这样的计划。这样一来，任务就从拖延的状态变成了计划，你就可以把它从大脑中清除了。

◆ 独处的时间

>> 通过冥想恢复精力

>> 除了冥想，我还会在咖啡馆里放松，在大自然中散步，或者做一些缓慢的伸展运动。 这些活动都能让我的大脑得到休息，在随后的工作中我会更高效。

◆ 更小的工作颗粒度

>> 细分工作，减少预热时间

◆ 准备一项热身工作

>> 用简单的小任务唤醒你的工作状态

>> 对于内向者来说，最好把重要的事情安排在早上完成。而到了晚上，做一些不需要思考的简单工作。内向的人基本上都属于“早晨型”的人。

◆ 了解工作的意义

>> 从自己的内心寻找动力

◆ 成为专家

>> 内向的人要集中注意力会很慢，可一旦集中了注意力却是不输于任何人的。

>> 比起成为一位综合型人才，他们更适合在某一个领域做到极致。

◆ 内在激励

>> 不必量化你的目标

◆ 正确评估风险

>> 内向者完全可以通过深入思考得出正确的结论，但是他们也有思虑过多的时候。

◆ 把工作“安排”得明明白白

>> 固定一部分工作程序

>> 某些事情上，内向者如果提前做好计划，工作起来就会更有效率、更轻松。依靠工作现场的氛围和直觉来做事，似乎更适合外向者，在日常社交中也是如此。

◆ 花费更多时间输入信息

>> 总结
1. 不要盲目追随外向者的脚步，要形成适合内向者的工作风格。
2. 如果能创造一个适合内向者的工作环境，他们就可以表现得和外向者一样好，甚至比外向者更好。
3. 重视休息的时间。

◆ 放大内向优势：成为“冥想族”

>> 我有时会一边散步一边冥想

◆ 内向≠害羞

>> 内向≠害羞

◆ 放弃你的社交偏见

>> 只有一个好朋友也很不错

◆ 放弃无效社交

>> 你可以任性一点

◆ 及时升级自我保护系统

>> 就像关注自己的身体健康一样，你也应该呵护自己的心理健康。当你想独处时，这可能预示着你的内心已经开始疲惫了。

◆ 建立“一对一”的人际关系

>> 当内向者想扩大自己的人际关系时，最好建立最基本的“一对一”的关系

◆ 做一个好的倾听者

>> 倾听也很重要，你恰好擅长这个

◆ 倾听是一种非语言社交

>> 你能敏锐地察觉对方的心声

◆ 关注少量信息

>> 内向者看似不够活跃，其实在他们的内心世界每天都上演着一幕幕“惊心动魄”的戏剧。内向者的思想活跃程度绝不亚于忙忙碌碌的外向者。

◆ 社交辞令不适合你

>> 社交辞令不适合内向者。

◆ 制订一个“零计划”

>> 把恢复精力的时间放进计划表里，这就是“零计划”

◆ 【工作篇】

>> 向来不擅长演讲，但我却能通过使用PPT来克服这个问题。我尽量保持PPT内容简洁，并插入图表、图片来直观地传达信息，这样就可以最大限度地避免口头说明了。

◆ “禁欲式”工作

>> 耐

>> 得住寂寞，能持续努力

◆ 擅长长时记忆

>> 记忆力好，认识事物深刻

>> 擅长长时记忆是内向者的优势，无论是独立思考，还是与他人交流都能体现这种优势

◆ 巧用通勤时间

>> 更多深度思考的时间

◆ 内向的人也可以成为领导者

>> 内心坚定，不会轻易受外界的影响

◆ 复盘失败

>> 内向者往往会沉浸于过去，但反过来说，这也可以看作其“反省能力强”和“抗逆境能力强”的证据。

◆ 舍得自我投资

>> 我建议内向者用手头的流动资金给自己投资。与其把钱花在购物或娱乐上，还不如把钱花在提升自己的“内涵”上，比如提高技能、培养兴趣等，这样你会感到更加幸福。

◆ 只设定一个目标

>> 专注与执着

◆ 学会自我控制

>> 放松是常态

>> 这种时候，要有意识地增加副交感神经系统占主导地位的时间，让身心得到休息。冥想、轻度拉伸、沐浴等都是有效的办法。

◆ 安静解压法

>> 保持安静就很满足

>> 内向者可以通过在安静的环境中独处来恢复精力。我们要记住“聚会解压”并不适合性格内向的人。

◆ 别低估了自己的社交能力

>> 你不是一个不会沟通的人

>> 当她遇到和自己有共同兴趣爱好的人时，她就能表现出较强的社交能力。

>> 在兴趣相投的人面前，她就能谈笑风生。

◆ 你也可以独当一面

>> 不要强迫自己和很多人交朋友

◆ 55分贝，身心不累

>> 戴上耳机

◆ 食物也有刺激性

>> 内向者要尽可能避免甜食和其他让人成瘾的食物。在

◆ 人每天要做大约35000次抉择

>> 内向者可以将书柜装上帘子以防看到书名，这样可以减少视觉刺激。

◆ 写晨间笔记，清理大脑

>> 晨间笔记法”，非常适合要精确掌握想法的内向者

◆ 了解自己，树立自信

>> 注意，要写自己“快乐的事情”，而不是“成功的经验”

◆ 结语

>> 内向者难道不就像这个童话故事中的主角丑小鸭吗？我们被错误的执念所困扰，认为自己不如周围的人。

>> 内向不是弱点，而是一种力量。

有效激励团队的12套方法

CEO语录 2022-01-18 19:00



要想带好一个团队，不能把“激励”仅仅看成是一种推动员工动力的手段，而是要把“激励”放在一个战略高度，作为一种企业文化塑造与培养，才可以把激励真正做到潜移默化。

1

榜样激励

为员工树立一根行为标杆。在任何一个组织里，管理者都是下属的镜子。可以说，只要看一看这个组织的管理者是如何对待工作的，就可以了解整个组织成员的工作态度。“表不正，不可求直影。”要让员工充满激情地去工作，管理者就先要做出一个样子来。

1、领导是员工们的模仿对象 
2、激励别人之前，先要激励自己 
3、要让下属高效，自己不能低效 
4、塑造起自己精明强干的形象
5、做到一马当先、身先士卒 
6、用自己的热情引燃员工的热情
7、你们干不了的，让我来
8、把手“弄脏”，可以激励每一个员工 
9、在员工当中树立起榜样人物

2

目标激励

激发员工不断前进的欲望。人的行为都是由动机引起的，并且都是指向一定的目标的。这种动机是行为的一种诱因，是行动的内驱力，对人的活动起着强烈的激励作用。管理者通过设置适当的目标，可以有效诱发、导向和激励员工的行为，调动员工的积极性。

10、让员工对企业前途充满信心 
11、用共同目标引领全体员工 
12、把握“跳一跳，够得着”的原则 
13、制定目标时要做到具体而清晰 
14、要规划出目标的实施步骤 
15、平衡长期目标和短期任务 
16、从个人目标上升到共同目标 
17、让下属参与目标的制定工作 
18、避免“目标置换”现象的发生

3

授权激励

重任在肩的人更有积极性。有效授权是一项重要的管理技巧。不管多能千的领导，也不可能把工作全部承揽过来，这样做只能使管理效率降低，下属成长过慢。通过授权，管理者可以提升自己及下属的工作能力，更可以极大地激发起下属的积极性和主人翁精神。

19、不要成为公司里的“管家婆”
20、权力握在手中只是一件死物
21、用“地位感”调动员工的积极性 
22、“重要任务”更能激发起工作热情 
23、准备充分是有效授权的前提 
24 、在授权的对象上要精挑细选 
25、看准授权时机，选择授权方法 
26、确保权与责的平衡与对等 
27、有效授权与合理控制相结合

4

尊重激励

给人尊严远胜过给人金钱。尊重是一种最人性化、最有效的激励手段之一。以尊重、重视自己的员工的方式来激励他们，其效果远比物质上的激励要来得更持久、更有效。可以说，尊重是激励员工的法宝，其成本之低，成效之卓，是其他激励手段都难以企及的。

28、尊重是有效的零成本激励
29、懂得尊重可得“圣贤归” 
30、对有真本事的大贤更要尊崇 
31、责难下属时要懂得留点面子 
32、尊重每个人，即使他地位卑微 
33、不妨用请求的语气下命令
34、越是地位高，越是不能狂傲自大 
35、不要叱责，也不要质问 
36、不要总是端着一副官架子 
37、尊重个性即是保护创造性 
38、尊重下属的个人爱好和兴趣

5

沟通激励

下属的干劲是“谈”出来的。管理者与下属保持良好的关系，对于调动下属的热情，激励他们为企业积极工作有着特别的作用。而建立这种良好的上下级关系的前提，也是最重要的一点，就是有效的沟通。可以说，沟通之于管理者，就像水之于游鱼，大气之于飞鸟。

39、沟通是激励员工热情的法宝
30、沟通带来理解，理解带来合作
41、建立完善的内部沟通机制
42、消除沟通障碍，确保信息共享 
43、善于寻找沟通的“切入点”
44、与员工顺畅沟通的七个步骤 
45、与下属谈话要注意先“暖身” 
46、沟通的重点不是说，而是听 
47、正确对待并妥善处理抱怨 
48、引导部属之间展开充分沟通

6

信任激励

诱导他人意志行为的良方。领导与员工之间应该要肝胆相照。你在哪个方面信任他，实际上也就是在哪个方面为他勾画了其意志行为的方向和轨迹。因而，信任也就成为了激励诱导他人意志行为的一种重要途径。而管理不就是要激励诱导他人的意志行为吗？

49、信任是启动积极性的引擎 
50、用人不疑是驭人的基本方法
51、对业务骨干更要充分信赖
52、信任年轻人，开辟新天地
53、切断自己怀疑下属的后路
54、向下属表达信任的 14 种方法
55、用人不疑也可以做点表面文章
56、既要信任，也要激起其自信

7

宽容激励

胸怀宽广会让人甘心效力。宽容是一种管理艺术，也是激励员工的一种有效方式。管理者的宽容品质不仅能使员工感到亲切、温暖和友好，获得安全感，更能化为启动员工积极性的钥匙，激励员工自省、自律、自强，让他们在感动之中甘心情愿地为企业效力。

57、宽宏大量是做领导的前提
58、宽容是一种重要的激励方式
59、原谅别人就是在为自己铺路
60、给犯错误的下属一个改正的机会
61、得理而饶人更易征服下属
62、对下属的冒犯不妨装装“糊涂”
63、善待“异己”可迅速“收拢”人心
64、容许失败就等于鼓励创新
65、要能容人之短、用人所长
66、敢于容人之长更显得自己高明

8

赞美激励

效果奇特的零成本激励法。人都有做个“重要”人物的欲望，都渴望得到别人的赞美和肯定。赞美是一种非常有效而且不可思议的推动力量，它能赋予人一种积极向上的力量，能够极大地激发人对事物的热情。用赞美的方式激励员工，管理者所能得到的将会远远地大于付出。

67、最让人心动的激励是赞美 
68、“高帽子”即使不真也照样塑造人
69、用欣赏的眼光寻找下属的闪光点
70、懂得感恩才能在小事上发现美
71、摆脱偏见，使称赞公平公正
72、赞美到点上才会有良好的效果
73、当众赞美下属时要注意方式
74、对新老员工的赞美要有区别

9

情感激励

让下属在感动中奋力打拼。一个领导能否成功，不在于有没有人为你打拼，而在于有没有人心甘情愿地为你打拼。须知，让人生死相许的不是金钱和地位，而是一个情字。一个关切的举动、几句动情的话语、几滴伤心的眼泪，比高官厚禄的作用还要大上千百倍。

75、感情如柔水，却能无坚不摧
76、征服了“心”就能控制住“身” 
77、你要“够意思”，别人才能“够意思” 
78、“知遇之恩”也是可以制造的 
79、替下属撑腰，他就会更加忠心
80、不可放过雪中送炭的机会
81、乐于主动提携“看好”的下属 
82、付出一点感情，注意一些小事 
83、将关爱之情带到下属的家中

10

竞争激励

增强组织活力的无形按钮。人都有争强好胜的心理。在企业内部建立良性的竞争机制，是一种积极的、健康的、向上的引导和激励。管理者摆一个擂台，让下属分别上台较量，能充分调动员工的积极性、主动性、创造性和争先创优意识，全面地提高组织活力。

84、竞争能快速高效地激发士气
85、不妨偶尔在工作中打个赌 
86、让员工永远处于竞争状态 
87、建立竞争机制的 3 个关键点 
88、活力与创造力是淘汰出来的 
89、用“鱼占鱼式”人物制造危机感 
90、用“危机”激活团队的潜力
91、引导良性竞争，避免恶性竞争

11

文化激励

用企业文化熏陶出好员工。企业文化是推动企业发展的原动力。它对企业发展的目标、行为有导向功能，能有效地提高企业生产效率，对企业的个体也有强大的凝聚功能。优秀的企业文化可以改善员工的精神状态，熏陶出更多的具有自豪感和荣誉感的优秀员工。

92、企业文化具有明确的激励指向 
93、企业文化是长久而深层次的激励
94、企业文化也是员工的一种待遇 
95、用正确的企业文化提升战斗力
96、用企业价值观同化全体员工 
97、激励型组织文化应具备的特点 
98、强有力的领导培育强有力的文化 
99、用良好的环境体现企业文化

12

惩戒激励

不得不为的反面激励方式。惩戒的作用不仅在于教育其本人，更重要的是让其他人引以为戒，通过适度的外在压力使他们产生趋避意识。惩戒虽然是一种反面的激励，但却不得不为之。因为，“怀柔”并不能解决所有的问题。

100、没有规矩也就不会成方圆
101、随和并非任何时候都有意义
102、适时责惩以表明原则立场
103、坚持“诛罚不避亲戚”的原则
104、对于奸邪者要做到除恶必尽
105、实施惩罚时不要打击面过大
106、惩罚要把握时机、注意方式
107、惩罚与“怀柔”相结合更具激励效果
108、少一点惩罚，多一些鼓励

全国低碳日，你知道怎样低碳旅游吗？

2021年8月25日

是第9个全国低碳日！

让我们积极行动起来，

践行节能低碳理念！

2021

08·25

“全国低碳日”的由来

为普及气候变化知识，宣传低碳发展理念和政策，鼓励公众参与，推动落实控制温室气体排放任务，自2013年起，我国将全国节能宣传周的第三天设立为“全国低碳日”。

2021年8月23日至29日

为“全国节能宣传周”

主题是节能降碳，绿色发展

8月25日是“全国低碳日”

主题是低碳生活，绿建未来
2021

08·25

什么是低碳生活？

低碳生活(low carbon living)，是指在生活中要尽力减少所消耗的能量，特别是二氧化碳的排放量，从而低碳，减少对大气的污染，减缓生态恶化。主要是从节电、节气和回收三个环节来改变生活细节。
2021

08·25

低碳旅游简要攻略

★对旅行目标行程做功课

为了避免出现高消耗碳的情况，要对旅行目标及行程提前做功课，包括旅游点是否存在过度开发，旅游的热点地区等。
★计划行程

为了避免在行程上出现碳消耗量过高的情况，要把整个行程进行一个规划，把哪些消耗碳高的行程尽量压低。

★预定低碳酒店

在预定酒店的时候，要注意酒店是否使用环保，是否能够回收垃圾，是否使用再生资源，以及是否有酒店旅游可持续发展计划或者政策。

★尽量使用充电电池

在旅行的过程中，尽量使用充电电池，避免电池带来的环境污染。在节省能源的同时其实也节省了金钱。

★减少垃圾制造

在旅行的过程中难免要产生一些垃圾，除了把垃圾放到指定的地点以外，还应该注重减少垃圾的产生。

★自带水瓶

自带水壶从酒店或者餐厅接水，或者干脆带一个随身的小型水过滤器，现在这些东西在户外店和网络上很容易买到。
★自带帆布袋

带一个可以重复使用和清洗的帆布购物袋，既省钱，又环保。

★造福当地

在爬山的时候顺手将路边的垃圾扔进垃圾桶或带下山，参加社区服务活动，支持一些致力于造福社区的组织等等。

牢记50条，做低碳小能手

1.明确游览目的，科学选择合理旅游线路；
2.按照碳排放量大小，旅游出行优先选择：自行车（或步行）-公交车-摩托-自驾车；
3.改变奢华旅游的观念，能选择火车出游的就不选择飞机；
4.尽量不驾驶大排量汽车远距离出游；
5.如果要自驾旅游，最好车能满座，实现效能最大化；
6.出行携带环保装备；
7.最大限度减少行李；
8.遵守旅游安全规定，不到禁游区游览；
9.自助旅游打理好垃圾，做到分类回收；
10.自驾旅游，保护沿途生态人文环境；
11.自驾旅游最好选择使用汽车节能降污燃油添加剂；
12.拒绝一次性餐具；
13.不食用野味，不购买野生动植物制作的旅游纪念品；
14.购买旅游纪念品尽量选择包装简单的产品；
15.出游尽量自备水杯，少喝瓶装水；
16.食用本地应季蔬菜水果；
17.尝试减少荤食，适当选择素食；
18.住酒店不用每天更换床单被罩；
19.外出旅游尽量自带洗漱用品；
20.除了音像，不在景区留下其他痕迹；
21.自带环保袋，拒绝塑料袋；
22.不在旅游公共区域吸烟；
23.向餐厅宣传停止使用一次性餐具；
24.自带必备生活物品；
25.向周边友人推荐绿色环保旅游纪念品；
26.优先选择绿色旅游景区游览；
27.优先选择绿色环保酒店住宿餐饮；
28.保护文物，保护文化遗产，尊重当地传统；
29.禁止踩踏景观植被；
30.保护景区环境，不乱刻乱画；
31.将酒店房间内空调温度保持在夏天不低于26℃、冬天不高于20℃；
32.离开酒店房间时关掉电视机和空调等电器；
33.入住酒店时及时关闭不需要的灯；
34.入住酒店尽量选择淋浴；
35.入住酒店刷牙时，关上水龙头；
36.酒店5楼以下客房，尽量不选择乘电梯；
37.住宿酒店时节约用水；
38.住宿酒店时能开窗通风的就不选择使用空调；
39.入住酒店时洗衣服能选择自然晾干的就不要使用洗衣机甩干；
40.使用手绢，少用纸巾；
41.积极参加旅游区的植树活动；
42.预备便携式非一次性雨具 ；
43.不丢弃旅游指南手册，送给朋友，循环使用；
44.游览景区时尽量选择使用电子门票；
45.游览景区，注意防火、防噪音、防污染。
46.保护旅游地的自然和文化环境；
47.夏季旅游偶尔选择宣传低碳旅游的文化衫；
48.外出旅游尽量购买本地产品；
49.做公益人士，旅途中同时向大众宣传低碳旅游的理念；
50.鼓励身边的朋友做生态旅游宣传者。