#如何让职场的焦虑化为职场动力# 1、充足的睡眠
睡眠是人类不可缺少的一种生理现象，睡眠质量的好坏和人体的健康有着密不可分的关系，如果一个人休息好了，第二天自然会心情好，自然而然的会忘掉一些烦心的事情，可以舒缓焦虑情绪，可见充足的睡眠是缓解职场焦虑症一剂良方.
2、调节自己的心理
乐观，焦虑与人的性格和对待外界的态度有关，所以一定要让自己有积极乐观的处世态度；宽容，了解人性的特点，尽量宽厚地对待他人，学会谅解周围的人和事；宣泄，找一种方式，将积聚在心里的苦恼、忧愁、委屈、怨恨等发泄出来；转移，当遇到生气或伤心的事时，有意识地把注意力转移到自己平时感兴趣的活动中去；运动，通过户外活动摆脱羁绊，使心态逐渐平复下来；同时，好的音乐也是排解烦恼、平息愤怒的有效工具。
3、倾述内心的苦衷和烦恼
可以找你的家人或者朋友倾诉你在工作中遇到的不快，俗话说，分享快乐，快乐加倍，分享苦恼，苦恼减半；当然你还可以去一个空旷无人的场所大声喊叫，用来疏解心中的郁闷和苦衷，改变满足心理需要的方式寻找新的精神寄托途径，例如：充实和丰富家庭生活和个人爱好；加强与亲朋故友的交往；适当从事一些力所能及的兼职或第二职业活动等等。
4、增强身体锻炼
经常锻炼锻炼身体，增强体魄，提高免疫力，身体是本钱，只有身体好了，才可能有更好的生活。没事散散步，跳跳舞，它们都是很好的减压方式，帮你摆脱工作中的焦虑情绪，可是去游泳、打球或散步，都有助于身心的!

早上状态不太好，整个人还是晕乎乎的，蹲下扯个插头，起身后都眼前一片漆黑。赶紧休息了会，卡着时间往回走，结果小枣被遗忘了很久才发现又打不燃火了[允悲]想起还可以使用保险公司的权益，体验了一次，不错。
外婆说我瘦了好多，看着我手上的针眼很心疼[可爱]外婆生日快乐哟，您要健康长寿！外婆也瘦了很多，头发更花白了，感觉很久没回家了
外公，我想您了，我们都很好，您呢？

#上海疫情#
虽然商家不发货，收不到快递了，但不影响每天买买买[笑cry]推荐图三的彩笔，用过的画笔里面这是最好用的，哈哈这是爱画画的jya说的，今天又买了个72色的。

周末终于可以让眼睛好好休息一下了！每天七节课的网课，好怕小朋友眼睛近视呀[泪]
有趣的事情太多了，小朋友们之间好内卷[笑cry]上课的时候大家都抢着连麦，压根没有因为在家上课就懈怠，而且很自觉的完成课后作业，果然家长再怎么鸡也不如孩子自鸡[doge][doge]

小区封了几天了～昨天解封六个小时，第一时间跑去盒马抢菜，排队排的吓人，之前因为隔俩天就去买菜所以门口测体温大哥认识我，就没让我排队，哈哈所以菜都买到了[二哈][二哈]
#生活的模样#