#午睡20至30分钟最好#【午睡好处多】
别以为“午睡”是懒惰的标志。完美的午睡，能给身体提供一个自我修复的机会，效果甚至能与晚间的深度睡眠媲美，尤其是对脑力劳动者而言，益处更加显著。
1.可降低心血管疾病风险，能改善脑供血不足，预防脑卒中（中风）。
2.修复大脑细胞，提高记忆力
3.促进泪液分泌，有效“养”眼

是我本人了[泪][泪][泪]
看《哈姆雷特》剧本时，大家总是探究他为何一再延宕自己的复仇从而导致了悲剧。然而现实生活常常不是一往无前的滑翔与腾跃，而是曲曲折折的延宕、徘徊，与自我无休止的对话。我的精神在空中，而我的肉体在沉重的土地上，沉重的肉身处在懒惰与完美主义的夹缝之中，故而只能对自己的心灵不断地施以酷刑。
希望今年能够摆脱这种状态。至少让我的心灵和肉身合一吧，让他们一起坚韧、快乐且高效，或者干脆利索地躺平、舒适而自我和解。

【摆烂结束】失语太可怕了，长时间不输入，也不输出，不去和自己认真的对话，不把自己的对话转换成文字记录下来，也不去真诚的面对自己的情感：愤怒也好，不甘也好，失望也罢……
消极懒惰也是组成完整自己的一部分，承认现实的不完美也是悦纳自己存在的体现。每次密集逃避社交和与外界发生任何接触的社恐时刻都会发生在冬季，脑神经舞动的无力感和身体上的不适都无法向人诉说——冬天真是好难熬啊，身理和心理上的双重拷打。可是，难道我就一定要因此逃到鲜有刺骨冷风的热带小岛上去安定自己吗？
回过神来，不敢想象上一次敷面膜居然是在考研前的6月，诸如此类断片的言行数不胜数。
该是要重新振作迎接不适感，迎接不尽如意，迎接心慌意乱，迎接陌生的滚滚波浪。因为就算此刻不安，行动起来就一定会慢慢重新开始充满力量。