孩子的童年大多时间是快乐无忧的，但不可避免有沮丧、愤怒、失望这些“负面”情绪的存在。

家长要做的，不是对他们说“这没什么大不了的”，而是要引导孩子学会转变自己的心态，学会从情绪的低谷中走出来。

1.同理心是基础
当孩子陷入沮丧情绪之后，家长可以先用同理心去试着理解孩子的情绪。虽然孩子蕞终需要的还是靠自己的能力找到方法，让自己从负面情绪中走出来，但同理心是对孩子的情绪认同，为之后的行为引导打下良好的基础。

2.为孩子的行为作出解释
在感觉到孩子沮丧情绪之后，家长要做的是帮助他们说出造成情绪出现的原因。比如，“你现在感到有点沮丧，是因为练了好多遍剪纸，却总是剪不好？”

3.舒缓孩子的情绪
要让孩子明白，家长不会因为他们的失败而感到失望，要让他们知道此刻造成心情不好的原因是什么，再进行适当的肯定和鼓励。孩子沮丧的时候，千万不要直接否定孩子的能力或进行说教，适当的幽默感也能够化解沮丧的氛围。

4.避免过度共情
在发现孩子沮丧的时候，不要一味的立刻过去嘘寒问暖，观察后适当给孩子自己处理情绪的时间，在不断尝试中孩子能够学会如何与负面情绪共处。

5.积极沟通
不仅是发现孩子有情绪时才和孩子进行沟通，平时无问题时也可以经常和孩子聊一聊，适当给一点建议，比如：自己是如何消化负面情绪的。
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