#饮食养生小常识##食疗#
【莲子食养♥️莲子百合猪肉汤】
原料:莲子30克、百合15克、瘦肉100克,枸杞子10克。
制作方法:
1、将猪肉洗净切成大块,焯水洗净备用。
2.莲子,百合,枸杞子洗净备用。
3、准备炖盅,加入瘦肉,莲子,百合,生姜,一起隔水炖2小时,最后加入枸杞子,盐调味即可食用。
食养点评:本汤具有补益脾肺、养血安神的功效。适用于神经衰弱、心胸烦闷、心悸失眠、健忘多梦、肺虚喘咳等证,还可作为病后身体虚弱的滋补调养药膳。
【莲子食养♥️莲子百合猪肉汤】
原料:莲子30克、百合15克、瘦肉100克,枸杞子10克。
制作方法:
1、将猪肉洗净切成大块,焯水洗净备用。
2.莲子,百合,枸杞子洗净备用。
3、准备炖盅,加入瘦肉,莲子,百合,生姜,一起隔水炖2小时,最后加入枸杞子,盐调味即可食用。
食养点评:本汤具有补益脾肺、养血安神的功效。适用于神经衰弱、心胸烦闷、心悸失眠、健忘多梦、肺虚喘咳等证,还可作为病后身体虚弱的滋补调养药膳。
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【莲子食养♥️芡实莲子荷叶粥】
原料:莲子30克,芡实30克、荷叶10克,粳米100克。
做法:
1、将莲子用温水浸泡后去心,芡实洗净泡发2小时备用。
2、荷叶洗干净剪成块
3、准备砂锅再将粳米洗净入锅中,加入莲子、芡实、荷叶及清水适量,旺火烧沸转文火煮成粥,加入冰糖或白糖调味即可食用,每日服2次。
食养点评:此粥具有补中益气、镇静安神、收涩止血之功效,可用于脾虚便溏、体质虚弱、失眠心悸、妇女带下。
【莲子食养♥️芡实莲子荷叶粥】
原料:莲子30克,芡实30克、荷叶10克,粳米100克。
做法:
1、将莲子用温水浸泡后去心,芡实洗净泡发2小时备用。
2、荷叶洗干净剪成块
3、准备砂锅再将粳米洗净入锅中,加入莲子、芡实、荷叶及清水适量,旺火烧沸转文火煮成粥,加入冰糖或白糖调味即可食用,每日服2次。
食养点评:此粥具有补中益气、镇静安神、收涩止血之功效,可用于脾虚便溏、体质虚弱、失眠心悸、妇女带下。
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【莲子食养♥️莲子红枣桂圆汤】
原料:莲子30克,红枣、桂圆各20克,鸡蛋2个,红糖适量。
制作方法:
1、将莲子去芯,红枣去核,桂圆肉洗干净备
2、准备砂锅,加入莲子,红枣,桂圆,加适量水,大火烧开,小火慢煮。待莲子软烂,打入两个鸡蛋煮10分钟即可。
3、最后加入红糖少许,即可食用。
食养点评:本方具有补血养心、健脾安神的功效。可用于心脾两虚所致的头晕眼花、神疲乏力、心悸怔忡、夜眠不安及神经官能症、贫血等。
【莲子食养♥️莲子红枣桂圆汤】
原料:莲子30克,红枣、桂圆各20克,鸡蛋2个,红糖适量。
制作方法:
1、将莲子去芯,红枣去核,桂圆肉洗干净备
2、准备砂锅,加入莲子,红枣,桂圆,加适量水,大火烧开,小火慢煮。待莲子软烂,打入两个鸡蛋煮10分钟即可。
3、最后加入红糖少许,即可食用。
食养点评:本方具有补血养心、健脾安神的功效。可用于心脾两虚所致的头晕眼花、神疲乏力、心悸怔忡、夜眠不安及神经官能症、贫血等。
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