2022已开启！

今天7.30分起床，因为是假期期间，家里小朋友不需要接送上学，所以我也起来的晚了一丢丢

今天没有做任何运动计划，是因为快到了每个月的那几天
晨起洗漱好，心经抄写一遍，因为心里作用，每次抄写都会想开很多事情，也会暗示自己要如何解决，我觉得抄经也是冥想的一种吧
昨天夜里将本月的运动计划已经记录在手机日历里了，刚刚记录好在效率手册里
减肥减脂餐，早餐两个鸡蛋+一碗燕麦麸皮+一勺奇亚籽，饱腹感还不错的搭配
午餐计划快餐一份，晚餐因为要回家吃，所以希望自己控制一些

计划弄好的好处就是执行即可！加油(ง •̀_•́)ง#今天的早餐长这样 #减肥减脂吃这些 #2022计划 https://t.cn/z8Lo2Dt

#和焦焦一起减肥吧[超话]#
记录第③④天
经前综合症消失了 然鹅姨妈还没来
不管啦…随它去吧
我这一天天真的吃太多红薯
屁有点多[允悲]苦了我妈了[污]
哈哈哈 最近热量没咋控制 运动量倒是保持
九月很快就要过去了
总结一下：热量赤字是减肥yyds～so十月要继续低卡啦[嘻嘻]毕竟太大只 先减重减脂再增肌吧
清淡饮食爱生活爱运动 继续爱自己[haha] ​ ​​​

今天在家翻到大学时候减肥的记录，想到那会儿减肥的恒心和坚持，不经感叹，一方面，是那会儿的对生活的积极态度现在已经被工作消磨完了，另一方面，年轻真好，稍微运动节食就能减下四五斤，现在的新陈代谢已经跟不上了，不由心酸。
下定决心，等会儿下楼去跑个三公里。
好不容易磨磨唧唧整装完毕，冲到楼下。
下雨☔️！跑步卒！[doge]