分享一个心乱如麻，无法安静下来的时候帮助自己平静的方法。

找个让自己舒服的方式，可以坐着也可以站着，甚至是躺着，也可以放首舒缓的音乐，闭上眼睛，感受自己的呼吸，可以去数呼吸，一呼一吸算是一次，稍微静下来一些后，一棵树稳稳的扎根长在地上的画面相信每个人都很熟悉，那么自己如果是一棵树，现在的感受是什么样的，你觉得自己周围的环境怎么样，是阳光普照鸟语花香的祥和，还是有风雨袭来，抑或是自己在摇晃？

这是咨询师曾经教我的一个方式，后来阅读李辛老师的《经典中医启蒙》，里面提到“平常”的概念， 这一段话愈加深了我对这个方式对理解，回归到自己生命的大树上，其实是最稳当的立场，站在自己正确的位置上，更有助于看清当下的处境，作出合适的选择。#一个觉察##身体知道一切#

#分手后一定要删除对方吗#
真爱过的人，一定会删除。

因为只要看到对方的头像，就会心痛到无法呼吸。

而我对一个不爱的人，犯得着删除拉黑吗？

多年后，小S和黄子佼同台落泪、冰释前嫌、一笑泯恩仇，我这么看的：恨是因为还爱着，原谅只是不爱了。

我对一个陌生人，犯得着恨吗？

愿你我一直憎恨，老死不相往来，一直相爱。

所以，#真心喜欢的人没办法做朋友# 。

那些分手后在你的生活里彻底消失的人，是真正爱过的人。

感觉再美好，对方不爱你，那也只是意淫，所以单向的爱，是贬值的，速朽的。

可悲的是，有的人整个美好的青春都陷在了里面，有的人一辈子都在祭奠那种虚幻的、不存在的爱，而只有他们自己觉得，这才是爱。

放不下的时候想想别人是怎么放下你的。

有时候觉得，还爱不爱你，就像是问我，还要不要去某个地方，我都想回答：不去，太远了。

所以，真心喜欢的人没办法做朋友。

在心里和账号里留着对方一个墓碑、一具尸体、一个鬼魂，逢年过节去拜祭祭奠上坟吗？你是要去上坟祭奠你的爱情吗？

放不下的时候想想别人是怎么放下你的。

以上，都是我曾经在微博对爱的一些记录，与你再次分享。

运动后胸闷气短怎么办好？#医学科普# #运动#

运动后胸闷气短首先需要停止活动，平静呼吸。其次需要分析出现该症状原因从而对症治疗，主要包括：哮喘、慢支、心力衰竭等。

1.哮喘：哮喘患者大多见于年轻人，大部分人在接触过敏原之后会出现呼吸困难症状，有一少部分人的哮喘为运动后哮喘。

2.慢支：全程为慢性支气管炎，常见于有十几年吸烟史的人群。由于慢性炎症的长期刺激，支气管壁结构改建、狭窄，影响患者肺部通气。当运动后人体对于氧气的需求量增大，但狭窄的支气管无法供应从而出现胸闷气短的症状。

3.心力衰竭：心衰患者最初为劳力性呼吸困难，在进行一定的劳动量之后，机体出现需氧与供氧之间的不平衡，可以使用药物提高心输出量，减轻呼吸困难症状。
遵医嘱用药，切勿自行用药。