#微博健康公开课# #让她健康# #生活的模样# 简单增强免疫力的方法
免疫力很重要，增强免疫力要从以下三方面进行：
1、饮食增强
A）蛋白质很关键，做到“基础123，提升321”
基础一个蛋、二两肉类、300毫升牛奶。
一天三指大小的豆腐，每周二次水产，一口动物肝脏。
B）每餐一拳头主食，粗细搭配。至少一斤蔬菜，一小把带壳坚果，两拳头水果，增强抗氧化能力。
2、免疫保护
不重口、不嗜甜、不油腻、不拿零食代替正餐。
3、计划免疫
A）运动计划。理论上每天保证6000步，在家可以抽出40分钟做运动，比如练瑜珈、打太极等等。
B）定期打疫苗

【今天杭州有31万方的“厨房”开业

可以尝遍全省美食】新开业的农发城市厨房，位于拱墅区石桥路115号，在农都农副产品批发交易市场原址之上破茧重生，是全国首个“农”字综合体。这是省农发集团投资建设的最大单体项目，总建筑面积超31万平方，总投资超37亿元，是农产品流通产业与现代城市商业的融合。

置身这个食材集采中心，仿佛走进巨大的中央厨房，海鲜水产，牛排土猪肉，各地特色食材，还有茶叶茶艺，让人目不暇接，应有尽有。据介绍，整个综合体目前除了可以各种食材采购，还引入了美食街区和电影院，是个烟火气与时代风完美融合的品质厨房。从空中俯瞰像极了米白色谷仓，到了晚上通过灯光动态技术就好像梯田上迎风起伏的麦浪。同时，通过数字大脑，让数字赋能商业，推出网上商城，并聚焦“溯源”，自主研发食品质量安全可追溯体系。

据介绍，农都公司以“城市厨房”项目为核心，做大“杭州仓”；稳步推进“自建冷链体系+冷链产业化”，率先在长三角地区“城市冰箱”建设，做实“冷链网”；以“产业基金+品牌输出”为核心，以中东部为重点，与乡村振兴和城市厨房商业布局结合起来，实施“一平台、一支撑、一张网”建设，推动实现由“田间地头”到“城市餐桌”的连接。

【湛江水产预制菜首发RCEP成员国马来西亚】
3月18日，《区域全面经济伙伴关系协定》（RCEP）对马来西亚生效。零时零分，湛江海关所属霞海海关关员为湛江国联旗下广东国美水产食品有限公司出口到马来西亚的一批金鲳鱼预制菜产品签发了RCEP原产地证书。这是RCEP对马来西亚生效后，广东首份对马来西亚RCEP原产地证书。当天，国联水产首发RCEP成员国马来西亚冻鲜金鲳鱼重达22吨。
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