减肥达人分享：5个秘诀，让你的减肥速度翻一倍

1、饭前喝一大杯水。你要清楚一点，水是没有热量的，多喝水不会让你发胖，反而会加速身体新陈代谢，促进身体燃脂。饭前一大杯水下肚，饥饿感马上下降，进食量也会有所控制。
2、用小号碗盘装饭菜。实验发现，用小碗盘吃饭的人，进食量会比大碗盘吃饭的人减少5%-10%左右，为了控制胃容量跟进食量，我们可以选择小碗盘吃饭，这样减肥速度也会提升。
3、吃得粗糙一点，不要吃得太精细。主食少吃面条、米饭，适当吃点粗粮可以补充膳食纤维，促进肠道蠕动。
多吃一些有助于刮脂、低卡的天然身材，比如白菜、芹菜、苦瓜、番茄、黄瓜，可以补充纤维素，提升饱腹感，有助于改善便秘，清除身上多余脂肪。建议每天补充主食不超过200g，蔬菜不低于500g。
4、下午困倦的时候一杯黑咖啡（3大卡），可以提升醒脑，提升身体新陈代谢，不知不觉消耗更多卡路里。
5、运动前半小时喝一杯黑咖啡，可以促进血液循环，提升心率，健身时可以让更多脂肪参与分解，有效提升燃脂心率。
下面这款咖啡冲泡方便，冷热三秒速溶，专为健身人士打造，0脂又醇香，价格也非常实惠。#忆果缘1971##减肥##健康饮食#

姐妹们一定要买房啊，房子给的安全感，对女生来说是没有任何东西可以相提并论的。
1.房贷让你进步，让你在生活中找到目标感。不会轻易辞职做出冲动的决定，保持生活一直有持续性的增长。
2.房贷让你感受到女性很少体会到的绝对掌控力，你需要搞装修自住，或者出租房子，都让你体会到一个有产阶级的底气。这种奇妙的感觉真的不是打工能感受到的。
女性真的只要拥有自己的资产，才会打开另一面天地。
还有哦，我的小房子已经380万了，如果17号线开通上400妥妥的。想想真的还是蛮有人生动力的。

我真的真的超级超级喜欢我的宝贝姐姐
呜呜呜呜呜呜呜呜呜姐姐生我气不要我了我好难过 打算雨林emo淋死自己
在爱里我真是个小笨蛋 什么都做不好 很谢谢姐姐包容我教导我 嘿嘿嘿嘿嘿[爱你]好喜欢姐姐
我知道错了啦 我不知道如何正确接受你的好 如何表达出我对你的爱意 就算语文好 在你这里我也是小蠢货 我知道姐姐很宠我 对我很好很好 我真的真的好喜欢姐姐
姐姐会冲动 我也很冲动 但冲动过后的唯一想法就是后悔没对你更好 后悔让你生气
我觉得自己好蠢 总没把在你看来重要的事情当一回事

总是遇到事情就不正经处理 总是把你的话当耳旁风 总是对你莫名其妙发脾气 总是知错不改 一句玩笑话当没事人带过 我不该这样的 我应该认认真真温柔正经对待和你的每一件事 每一处细节落实到位 知错就改 有什么事情就和你说 不闷着 要对你直白直接一点 因为我喜欢你 我是认真的
好喜欢和老婆亲亲亲亲 姐姐也会气我 嘿嘿 不过我心甘情愿被姐姐气
姐姐不搭理我的时候 我只能一个人在深夜偷偷抹眼泪 :-(

不要再不搭理我了 我真的很难过 我只是不想让人看到我的脆弱敏感

我一直希望我积极向上乐观快乐

难过的坏情绪不好 我不想让任何人知道 但有你在的时候 我真的真的很有安全感 很安心 可以肆无忌惮 不用逞强伪装

有你真好
好喜欢老婆好喜欢好喜欢 [爱你]
虽然老婆才大我两岁 但真的好幼稚啊[可怜]（小声bb） 就会放狠话 天天把“再也不要联系”挂嘴边 一言不合就拉黑 好幼稚 我好喜欢 好直白好直接简单粗暴 我爱了[害羞] 虽然生气的时候很凶 但本质还是心软 刀子嘴豆腐心 内心也是超级敏感[污] 虽然你总是说自己脾气不好 容易生气 是小气包 但我想说 你有没有想过自己有多容易被哄好 [二哈]还有就是总说记仇记仇 也没见你报仇 记性不好都忘得差不多了吧？真小学生欸
和姐姐在一起好开心好开心好幸福嘿嘿[污]