【晚餐的「晚」指的是几点?超过这个时间胃不答应】对大多数人来说，早餐、午餐只能算是“对付”，只有晚餐才值得放慢步调，认真对待；漫漫长夜，何以相伴？不吃个宵夜似乎对不起自己的胃。

你一般几点吃晚餐，傍晚六七点，还是晚上八九点？

一般情况下，水在胃内停留10分钟即可消化，碳水化合物类食物需2小时以上，蛋白质和脂肪类食物相对较慢。一日三餐多是混合饮食，因此胃肠排空时间大概4小时以上。

按照晚10点最佳睡觉时间计算，最好晚6点左右吃，最迟不要超晚过7点。不得已吃得太晚，也不要马上睡觉，间隔至少2个小时后再入睡。

12点睡觉的人，别问我能不能晚点吃饭，我会告诉你应该早点睡觉。

这孩子不是在和妈妈谈判，明显已向妈妈求救了，妈妈还在敷衍！看得让人揪心！孩子要去放松一下，妈妈一直在回避。当然，肯定有人说有些孩子不是在坚持吗？人与人是不一样的，有些孩子跑在最后，你叫他再坚持，他可能到达不了终点，只能放慢节奏了！这个孩子明显精神状态已出现问题了！这是个危险信号！如果出现什么不测，后悔就来不及了！或许她很努力，的确已到极致了，不要再给她施压了，也不要把她和别的孩子比，弦拉得过紧易断！并不是每个孩子都是凤凰，接受现实吧！高三考什么大学，已基本定型，带你的孩子出去旅游放松几天吧，磨刀不误砍柴的工！不要再碎碎念“高考”，多给她鼓励，要让她觉得你是真的关心她，而不是只关心她的成绩！

#师生健康#

【#晚餐的「晚」指的是几点#?超过这个时间胃不答应】对大多数人来说，早餐、午餐只能算是“对付”，只有晚餐才值得放慢步调，认真对待；漫漫长夜，何以相伴？不吃个宵夜似乎对不起自己的胃。

你一般几点吃晚餐，傍晚六七点，还是晚上八九点？

一般情况下，水在胃内停留10分钟即可消化，碳水化合物类食物需2小时以上，蛋白质和脂肪类食物相对较慢。一日三餐多是混合饮食，因此胃肠排空时间大概4小时以上。

按照晚10点最佳睡觉时间计算，最好晚6点左右吃，最迟不要超晚过7点。不得已吃得太晚，也不要马上睡觉，间隔至少2个小时后再入睡。

12点睡觉的人，别问我能不能晚点吃饭，我会告诉你应该早点睡觉。

#川川分享#（生命时报）