鱼小南：80后儿科医生妈妈，浙江大学医学院附属儿童医院主治医师。
健康中国优秀科普作者，新浪育儿母婴自媒体金牌专家、十佳自媒体、值得妈妈信赖的育儿书作者，新浪微博十大影响力育儿大V，网易新闻·网易号“各有态度”签约作者，今日头条年度优秀自媒体品牌、头条健康金处方作者，年度健康头条号。
宝宝小的时候，爸妈最害怕的事情之一，是不是宝宝偏矮偏轻？尤其是溜娃时，一群婆婆妈妈们交流宝宝的身高体重，听到别人家的身高数字，有的妈妈“恨不得给他拉高几厘米”……
你家宝宝真的偏矮吗？其实，很多宝宝所谓的偏矮，只是没有达到爸妈预期中的身高，并不是真正偏矮。
只要宝宝的身高在正常范围内，高一点，矮一点，有什么关系吗？人生漫漫长跑路，一切都还来得及。
“正常范围是什么呀？快发我看看”。好嘞，男宝和女宝的身高范围图来了，详细到月份，爸妈赶紧对照着看看。
“这些字、数是什么意思？”哦，爸妈问的是-3SD、-2SD、-1SD、1SD、2SD、3SD这些呀。
一般来说，宝宝正常的身高范围是在 -2SD 和 +2SD 之间，超过这个范畴，就不正常了。像-3SD就是生长过慢，3SD就是生长过快。
每个宝宝的发育有个体差异，不可能高矮胖瘦都一样，所以，只要是在正常范围内，比别人家的矮几厘米、高几厘米都很正常，不要焦虑。
爸妈还可以记住这组数据，3 岁以下的宝宝身高增长大概是 7 cm / 年，3 岁到青春期身高增长 4～5 cm / 年，青春期大概 5.5～6 cm / 年。如果一年下来都还没达标，爸妈不妨带宝宝去医院看看。
为啥宝宝们的个头“像波浪一样高低起伏”，影响因素太多啦。
最主要的因素，就是遗传因素。宝宝的身高70%靠遗传。如果爸妈都很高，宝宝比同龄人高的概率也很大，如果爸妈都很矮，宝宝也会相对偏矮一点。
爸妈有高有矮呢？男孩身高遗传率为72.9%，女孩的遗传率为62.8%，相对来说女孩身高和妈妈有略强的遗传作用，男孩则和爸爸有略强的遗传作用。
遗传的因素就说到这里，这个已经是注定了的，没辙儿。还是说说后天可以努力的这30%吧，主要有这个几个：睡眠。宝宝生长受到脑垂体分泌的生长激素的调节，生长激素往往在睡眠时分泌最多，尤其是晚上21点-01点，和早晨5-7点。
运动。适当的运动能促进宝宝骨骼生长，不爱运动的宝宝，身高也会受到影响。
营养。摄取充足＋营养均衡，基本上能满足宝宝的生长需要，爸爸妈妈千万不要因为担心宝宝的身高，盲目给宝宝吃一些保健品/补品，这样反而会让宝宝骨骺提前闭合。
疾病。先天性甲状腺功能减低症、性早熟等，都会影响到宝宝终身高，爸妈发现不对劲，还是及早带宝宝去医院检查一下。
首先就是要让宝宝养成良好的睡眠习惯，充足睡眠有助于帮助宝宝长高高，一定要确保宝宝在晚上21时睡着，早上也别醒太早。
然后要营养均衡，尽量纯母乳喂养，6个月时添加富含铁的辅食， 添加辅食从少到多、从细到粗、从稀到稠、由一种到多种。还有补充维生素D至少到两岁，两岁以后户外运动少的话需要继续补充。
还要多运动，1 岁以内的宝宝可以主动和被动运动相结合，1-3岁的宝宝可以选择跑跳、球类等户外运动，多晒晒太阳也能帮助合成维生素 D，促进骨骼生长。
另外，好的心情会促进宝宝生长激素的分泌，就能促进宝宝长高。
如果爸妈实在焦虑，那就带宝宝去儿童医院保健科做一个健康评估吧。春天来了，小南也祝宝宝们都能窜个头，长高高。