#17team# 兄弟们 好久不见。 我其实 去年 回来 中国的。但是 好久忘记的 我自己的 微博号 所以 无法传达消息。 我现在做 英雄联盟手游 TT 站队的 主教练。 最近 世界赛也 参加 可惜亚军了。 昨天 兽兽来 广州 找我玩。所以 想你们 发消息的。 我现在 中文也 很好的吧？ 反正 今天开始 经常在微博上 发消息吧。 爱你们

#哈利波特魔法觉醒[超话]#
搜寻找球手6⭐
我真的太爱学神赫敏啦！马尔福都不用上场就完事了。那个毒包其实也很好打，一定要善用飓风咒，找准角度看差不多一条线上就用。火焰熊熊也是一样的用法，尽量吸引那只兽兽来到毒包附近，然后一起解决。哪怕剩余的移动不多（我就只有十几个）也没关系，牺牲一点点血量打怪还是值得的！

#减脂# 期间不知道怎么吃⁉️

减脂期间到底怎么吃，怎么选择食物⁉️
选对了食物可以很好的控制摄入的卡路里✅
兽兽帮你整理好万能搭配公式啦

需要的姐妹们赶快马住！

早餐建议:
推荐时间：7:00-8:00
其他：
1.可以选择高膳食纤维主食，饱腹感会更强，提高一天的新陈代谢
2.维生素可以选择一些低糖水果，也是控制在一手掌大小200g以内
午餐：
推荐时间：11:00-13:30
建议：
1.碳水尽量选择中低GI值，升糖指数低，可以减少脂肪堆积
2.蛋白质可以选择高蛋白低脂肪肉类，可以提高代谢，提高燃脂效率
晚餐
推荐时间：17:30-18:30
1.碳水优先选择低碳水低热量的主食，可以减少晚餐热量
2.晚餐尽量选择绿色蔬菜，膳食纤维更高、热量更低