#让她健康##女性需要了解哪些健康知识#
【您所不知的女性三大健康谣言】
随着社会发展，越来越多的人关注女性健康，只是关注健康，要科学靠谱，不能听信有些谣言，今天就盘点以下三大女性健康谣言：
第一，红酒有美颜，软化血管保护心脏的效果。酒精本身就是一级致癌物，什么酒都含酒精。不会有保健作用，还是少喝或不喝吧。
第二，吃红枣喝红糖水，能给女性补气血。红糖主要的成分是糖，红枣含铁量比红糖多，但是，属于非血红素铁，会有干扰铁吸收的膳食纤维等，所以，吸收利用率只有10%，补血效果不佳。还是多吃富含血红素铁的动物全血、肝脏和红肉。
第三，女性生理期，狂吃不胖，是最好的减肥期。受生理期激素水平影响，基础代谢率会增加，食欲也会增加。但是，不足以大吃大喝摄入的过多能量。而且，目前也没有数据说明，经期会削弱消化系统的吸收能力。想要减肥，还是科学运动、营养均衡、饮食清淡。 https://t.cn/RJyzo9n

【】自从新年的第一天成立了饭搭子小分队以来，咱就是说一点都不含糊，说走就走，吃就对了！୧((〃•̀ꇴ•〃))૭⁺✧
接下来还有N家种草的店要去打卡✔️，努力干饭！祝我们狂吃不胖！希望疫情早点过去，带我的铁子们出京！o(o･`з･´o)ﾉ!!!
#一月干饭记#m( =∩王∩= )m虎年快乐

俺终于实现吃糖自由 啦‼️
和咖啡超配的零卡糖！在家轻松自制生椰拿铁☕️
冷萃➕椰奶➕零卡糖！好喝不长胖‼️再加上吃不胖的巧克力欧包！减脂人士绝顶幸福啦！
甜实多有罐装和小盒装两种甜度俺最喜欢小盒装啦！甜度是白砂糖的6倍最重要的是0热量！对于控糖和戒糖人士真滴泰泰泰友好啦！
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