春天是我觉得最难熬的季节。
焦虑、烦躁、气急、口苦、睡不好……因为春天属木，春季里人体内的肝气处于升发状态，就会烦躁易怒、胆汁上犯。
如果再遇上阳光明媚的天气，还会觉得特别干!
又干又烦躁，到底该怎么破呢？
当然是疏肝，清肝，柔肝……把你们的心、肝宝贝给照顾好。饮食清淡，忌辛辣，适量开展户外运动，别动心别动气。
#健康养生##胡庆余堂养生膏#
焦虑、烦躁、气急、口苦、睡不好……因为春天属木，春季里人体内的肝气处于升发状态，就会烦躁易怒、胆汁上犯。
如果再遇上阳光明媚的天气，还会觉得特别干!
又干又烦躁，到底该怎么破呢？
当然是疏肝，清肝，柔肝……把你们的心、肝宝贝给照顾好。饮食清淡，忌辛辣，适量开展户外运动，别动心别动气。
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【养生有道】春天来了，中医叫你小心肝~
养肝护肝，是春季养生的当务之急。明代医学家张景岳曾提到过：“春应肝而养生。”意思就是，肝对应春天，春季养生主要在于养肝。中医认为：春季属木，木遇春而旺。在五脏当中，肝也属木，春季是肝脏最活跃的时候。所以春季如果不注意调理休养，便会容易伤肝，而肝伤则不能生心火，到了夏季火就会不足，火不足而寒水便来侮之，就容易引发寒性疾病。所以，在春季把肝养好，是让我们身体一整年都健康的关键所在。
您想的没错，我们博大精深的中国传统医学，对养肝护肝有着丰富的经验。今天花园路社区卫生服务中心就根据衣食住行四方面教您中医春季养肝的小方法~
衣-保暖
春天我们仍应该讲究“春捂”的原则，注意保暖。“春捂”应重点注意足部、腹部，腰部的保暖，不要着急脱掉棉鞋、棉裤。如果感觉不冷，同时在日常活动中不冒汗、不吃力，说明身上的衣物是合适的。如果行动的时候明显冒汗，可以循序渐进的减掉衣服，否则容易感冒。
食-少食酸 多增甘
孙思邈在《千金方》中说：春天饮食应“省酸增甘，以养脾气”，就是说，在春天要少吃酸味食品，多吃点甘味食品，以补充人体所需的脾胃之气。酸性食物吃多了会使肝火更旺，而性味甘平的食物就可有效调节肝火。下面，就教您一道可以调节肝火的养生药膳~
【茯苓粥】
原料：茯苓粉30克，粳米100克，大枣20枚。
制作方法：
1.将粳米、大枣分别洗干净，同放锅中，加适量水，煮40分钟；
2. 米煮至软烂后放入茯苓粉，再煮数沸即可；
3. 可根据口味酌加红糖。
《黄帝内经·素问·四气调神大论篇》：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。
住-夜卧早起
我国有一句养生民谚，“立春雨水到，早起晚睡觉”。春天来到，大自然阳气逐渐升发，在作息上，我们应从冬季的“早卧晚起”逐渐调整为“晚卧早起”，这样才能够达到‘顺时养生’的目的。中医认为，晚上11点至凌晨1点是胆经运行的时间，凌晨1点至3点是肝经运行的时间，这4个小时是人体将一天之中身体产生的垃圾和毒素清理运输的重要时段；至凌晨5点到7点时大肠经运行，最后由大肠将这些垃圾毒素排出体外，所以养肝必须重视睡眠。
行-广步于庭
春季万物生发，气候宜人，散步是一项非常适合这个季节的运动方式。时间可以是日出之后、日落之前，地点可以是河边湖旁、公园、林荫道等，衣服要宽松舒适，鞋要轻便。散步时可配合擦双手、揉摩胸腹、捶打腰背、拍打全身等动作，以利于疏通气血，生发阳气。但是大家一定要切记，量力而行，切勿过度劳累。
养肝护肝，是春季养生的当务之急。明代医学家张景岳曾提到过：“春应肝而养生。”意思就是，肝对应春天，春季养生主要在于养肝。中医认为：春季属木，木遇春而旺。在五脏当中，肝也属木，春季是肝脏最活跃的时候。所以春季如果不注意调理休养，便会容易伤肝，而肝伤则不能生心火，到了夏季火就会不足，火不足而寒水便来侮之，就容易引发寒性疾病。所以，在春季把肝养好，是让我们身体一整年都健康的关键所在。
您想的没错，我们博大精深的中国传统医学，对养肝护肝有着丰富的经验。今天花园路社区卫生服务中心就根据衣食住行四方面教您中医春季养肝的小方法~
衣-保暖
春天我们仍应该讲究“春捂”的原则，注意保暖。“春捂”应重点注意足部、腹部，腰部的保暖，不要着急脱掉棉鞋、棉裤。如果感觉不冷，同时在日常活动中不冒汗、不吃力，说明身上的衣物是合适的。如果行动的时候明显冒汗，可以循序渐进的减掉衣服，否则容易感冒。
食-少食酸 多增甘
孙思邈在《千金方》中说：春天饮食应“省酸增甘，以养脾气”，就是说，在春天要少吃酸味食品，多吃点甘味食品，以补充人体所需的脾胃之气。酸性食物吃多了会使肝火更旺，而性味甘平的食物就可有效调节肝火。下面，就教您一道可以调节肝火的养生药膳~
【茯苓粥】
原料：茯苓粉30克，粳米100克，大枣20枚。
制作方法：
1.将粳米、大枣分别洗干净，同放锅中，加适量水，煮40分钟；
2. 米煮至软烂后放入茯苓粉，再煮数沸即可；
3. 可根据口味酌加红糖。
《黄帝内经·素问·四气调神大论篇》：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。
住-夜卧早起
我国有一句养生民谚，“立春雨水到，早起晚睡觉”。春天来到，大自然阳气逐渐升发，在作息上，我们应从冬季的“早卧晚起”逐渐调整为“晚卧早起”，这样才能够达到‘顺时养生’的目的。中医认为，晚上11点至凌晨1点是胆经运行的时间，凌晨1点至3点是肝经运行的时间，这4个小时是人体将一天之中身体产生的垃圾和毒素清理运输的重要时段；至凌晨5点到7点时大肠经运行，最后由大肠将这些垃圾毒素排出体外，所以养肝必须重视睡眠。
行-广步于庭
春季万物生发，气候宜人，散步是一项非常适合这个季节的运动方式。时间可以是日出之后、日落之前，地点可以是河边湖旁、公园、林荫道等，衣服要宽松舒适，鞋要轻便。散步时可配合擦双手、揉摩胸腹、捶打腰背、拍打全身等动作，以利于疏通气血，生发阳气。但是大家一定要切记，量力而行，切勿过度劳累。
《炊之源陶瓷锅具想把这一年所有的浪漫，温柔和爱，都给你》
时光，看似漫不经心，等你回头凝望时，却还你一份隆重的惊喜，每一天，每一刻，能入心的，全都是礼物，食一碗人间烟火，饮几杯人生起落！
岁月含香，时光在轮回中交替，有思想，也有忧伤和理想，这才是生活。希望所有事情都像长胖一样简单，不管怎样，这个春天，我们都要有炊之源陶瓷锅具，想要把这一年所有的浪漫，温柔和爱，都给春天！
春天还是要多用心，多用最好的炊之源陶瓷锅具，做什么都有不一样的味道，比如这个特有的荞面香，搭配清爽的绿豆芽，先用锅烧热油之后将干辣椒煸香，洗净的绿豆芽下锅滋啦一声，断生后放入切好的灌肠，加盐翻炒片刻，再倒入用生抽和醋拌了蒜碎的汁，焖一小会儿，那独特的香味就从锅里出来了，不用太费劲即可关火盛出，超级时候春天的早餐，简简单单美味健康！
曾记得，“养生”一词，最早见于春秋战国时期的《黄帝内经·灵枢·本神》，书中说：“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视”。真正的养生其实需要科学有序的进行，“养生”即保养生命的！
人生漫漫，山海自有归期，风雨自有相逢，意难平终将和解，万事终将如意，我们必须要好好的生活，可以的话，用炊之源陶瓷锅具做养生餐就可以了，我们可以依据中医理论，运用调神、导引、食养、药养等方法，这样就可以很好的调理身体，并且减少疾病、增进身体健康、提高免疫力，还有延年益寿的目的，药补不如食补，这才是我们想要的健康人生！
为什么春天适合养肝？肝属木，木遇春而旺，肝喜调达，而恶抑郁，这也是符合我们文明古国中医中药养生学的，明朝医学家张景岳说：“春应肝而养生”，所以，春天更是养肝的最佳时节，养肝，重在气血顺畅，不要纠结哪些烦恼的人和事，毕竟，生活中值得高兴的事情太多，别把目光都盯在那些，让你不愉快的事情上，好好生活，好好吃饭！
养生，需要日积月累，炊之源陶瓷锅具好好做饭之外，还要调畅情志，中医讲“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧伤肺”、“恐伤肾”。最好不要生气发怒，也不要郁闷，保持心平气和，才有利于肝气舒展，在家也能做出软烂入味的牛腩，学会这道菜全家夸你是大厨，自己动手，心情也好，而且这样的西红柿炖牛腩也是超级健康养车的，美味无比！
时光，看似漫不经心，等你回头凝望时，却还你一份隆重的惊喜，每一天，每一刻，能入心的，全都是礼物，食一碗人间烟火，饮几杯人生起落！
岁月含香，时光在轮回中交替，有思想，也有忧伤和理想，这才是生活。希望所有事情都像长胖一样简单，不管怎样，这个春天，我们都要有炊之源陶瓷锅具，想要把这一年所有的浪漫，温柔和爱，都给春天！
春天还是要多用心，多用最好的炊之源陶瓷锅具，做什么都有不一样的味道，比如这个特有的荞面香，搭配清爽的绿豆芽，先用锅烧热油之后将干辣椒煸香，洗净的绿豆芽下锅滋啦一声，断生后放入切好的灌肠，加盐翻炒片刻，再倒入用生抽和醋拌了蒜碎的汁，焖一小会儿，那独特的香味就从锅里出来了，不用太费劲即可关火盛出，超级时候春天的早餐，简简单单美味健康！
曾记得，“养生”一词，最早见于春秋战国时期的《黄帝内经·灵枢·本神》，书中说：“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视”。真正的养生其实需要科学有序的进行，“养生”即保养生命的！
人生漫漫，山海自有归期，风雨自有相逢，意难平终将和解，万事终将如意，我们必须要好好的生活，可以的话，用炊之源陶瓷锅具做养生餐就可以了，我们可以依据中医理论，运用调神、导引、食养、药养等方法，这样就可以很好的调理身体，并且减少疾病、增进身体健康、提高免疫力，还有延年益寿的目的，药补不如食补，这才是我们想要的健康人生！
为什么春天适合养肝？肝属木，木遇春而旺，肝喜调达，而恶抑郁，这也是符合我们文明古国中医中药养生学的，明朝医学家张景岳说：“春应肝而养生”，所以，春天更是养肝的最佳时节，养肝，重在气血顺畅，不要纠结哪些烦恼的人和事，毕竟，生活中值得高兴的事情太多，别把目光都盯在那些，让你不愉快的事情上，好好生活，好好吃饭！
养生，需要日积月累，炊之源陶瓷锅具好好做饭之外，还要调畅情志，中医讲“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧伤肺”、“恐伤肾”。最好不要生气发怒，也不要郁闷，保持心平气和，才有利于肝气舒展，在家也能做出软烂入味的牛腩，学会这道菜全家夸你是大厨，自己动手，心情也好，而且这样的西红柿炖牛腩也是超级健康养车的，美味无比！
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