医生总结的100个健康生活技巧[鲜花][鲜花]
自从有了家庭群，亲戚朋友总能给我们分享一些：XX大补、XX致癌、千万别做XX…哪些真？哪些假？
这里有100条健康生活技巧，快收藏吧～
01、睡眠十条，让你能睡个好觉[话筒]
1、睡前2小时把房间光线调暗可以增进睡意。
2、睡前半小时最好不看手机了。
3、如果上一条没人能做到，起码把手机亮度调暗点。
4、下午3点后最好就不喝咖啡或浓茶了。
5、连咖啡和茶都建议你少喝，还想抽烟？
6、如果对外界干扰比较敏感，睡觉可以佩戴眼罩、耳塞。
7、躺下很久没睡着，可以离开床做些像看书、整理物品等舒缓活动，培养困意再上床。
8、除了睡觉和啪，其他时间最好别呆在床上。
9、单身的人，除了睡觉，其他时间最好别躺在床上。
10、周末不要过度补觉，会打乱生物钟，尽管我知道你们很难做到，尽量吧。
02、减肥十条，助你科学减肥[话筒]
1、吃饭别太快，每口咀嚼20次左右，中、晚饭建议吃半小时。
2、关灯睡觉。开灯睡觉会影响褪黑素分泌，可能增进食欲，让人长胖。
3、喝水→吃蔬菜→吃肉、蛋→吃主食，按这个顺序吃对减肥有些益处。
4、减重饮食热量通常为女性1200~1500千卡/天，男性1500~1800千卡/天。
5、想必大部分人懒得每天计算饮食热量，下面就告诉你简单的技巧。
6、少吃点
7、少吃点
8、少吃点
9、你不会真认为有既吃饱还减肥的技巧吧？
10、当然，少吃还是要建立在均衡的基础上。
03、营养十条，保你营养充足[话筒]
1、想保证营养充足每天应该吃大概1斤的蔬菜。
2、每天吃主食250~400克，其中全谷物和杂豆50~150克，薯类50~100克。
3、每天吃鱼、禽、肉、蛋类共125~200克。
4、每天应该喝至少300克奶。
5、每天饮水1500~1700ml。
6、每天应该吃一小把坚果。
7、每天吃… …算了，估计你们也记不住…
8、下面有个相对简单好记的方法。
9、每天多喝一个牛奶、每顿多加一份果蔬、每周多吃几次粗粮和坚果、每周多吃几次鱼虾。
10、反正记住：每天推荐吃至少12种食物。
04、办公十条，让你元气满满[话筒]
1、起床没必要马上叠被子，可平铺在床上开窗通风，以免螨虫繁殖。
2、工作时坐姿要端正，身体靠在椅背上，必要时增加腰枕靠垫。
3、桌椅、电脑的高度应调整到刚好可以让人坐正，直视时下巴稍微向后缩。
4、当然，坐姿再正确，也不要久坐，时不时起来活动活动。
5、上面说的“活动活动”不包括上厕所…
6、午饭下馆子用开水烫餐具杀菌只是心理安慰，选个卫生合格的饭馆更重要。
7、饭后的奶茶建议选择…算了，都决定喝奶茶了就怎么开心怎么点好了。
8、经常加班的人，还是建议自己带饭...
9、很忙的人也建议每天吃一份复合维生素补充剂，预防维生素缺乏。
10、如果加班熬夜饿了，建议选择水果、杂粮粥、面糊糊等易消化的食物。
05、两性十条，嘿嘿嘿嘿~[话筒]
1、单身的人，这个章节了解一下就好。
2、酒后不会让人乱性，这只是渣男的借口。
3、体外SJ避孕很不靠谱，很容易『中招』。
4、安全期不避孕也不推荐，失败率很高。
5、正确使用的前提下，短效避孕药(不是紧急避孕药哦~)比套套避孕效率高，也比较安全。
6、治疗原发性痛经，其实吃止疼药挺好，对身体也没啥害处。
7、怀孕期间其实除了酒、过多浓茶、咖啡，没啥真正需要忌口的饮食，适量就好。
8、女性没必要长期用私处洗液产品，用清水洗就好。
9、可乐不杀精，抽烟、喝酒、久坐、内裤太紧才真正杀精。
10、裸睡其实对两性健康有好处，但前提是定期换洗床上用品。
06、运动十条，科学运动不伤身[话筒]
1、成年人建议每日健步走5000~8000步，日常生活步行（上下班等）3000~5000步。
2、健步走，要达到走路微微气喘、心跳加快但还能说话交流的速度才行。
3、每走1000步的运动量，可用洗碗15分钟、拖地8分钟、骑车7分钟，慢跑4分钟等代替。
4、锻炼前要热身，要对脚腕、膝盖、胯部、腰背、四肢拉伸5分钟。
5、慢跑时建议前脚掌先着地。
6、建议跑步全程心率控制在最大心率（220-年龄）的60%~75%。
7、运动过程中可以小口分次补水，运动完不要一次性喝很多。
8、剧烈运动后不要立即停下来休息，而是慢慢减低运动频率和强度并做一做拉伸。
9、中老年人尽量减少爬山，倒不是怕张东升，而是怕伤膝盖。
10、有高血压、心血管病的中老年患者最好不要早晨运动。
07、烹饪十条，减少饮食风险[话筒]
1、每人每天吃盐应少于6克（包括食物中的盐），大概是装满抹平一个啤酒瓶盖的量。
2、不放盐改放酱油，是自欺欺人。倒是可以多用醋调味。
3、油烟机要开火烹饪前开机，关火后3~5分钟再关机。
4、木制筷子、砧板要定期更换，因为一些细微裂纹中可能会发霉。
5、盛放油的油壶一定要清洗干净后再装新油，以免残油污染新油。
6、微波炉不能加热蛋类、纸袋、塑料饭盒、金属容器和铝箔锡纸。
7、洗生肉不要用水冲，建议浸泡洗涮。蔬菜则不建议浸泡超过5分钟，以免维生素流失。
8、蔬菜类建议24小时内吃完（冷藏保存）。
9、肉菜、豆制品、主食都建议2天内吃完（冷藏保存）。
10、需要保存的剩饭菜应该马上放到冰箱里，不必晾凉了再放。
08、食补十条，“大补”的真相[话筒]
1、喝骨头汤不补钙，补钙主要靠喝牛奶、吃豆制品和含钙高的蔬菜。
2、上条中补钙豆制品不包括豆浆，豆浆含钙量低，钙都在豆渣里。
3、柠檬水中维C含量并不高，补充维C不如直接吃蔬菜水果来得实在。
4、光喝白粥不能养胃，规律饮食才最养胃。
5、补血（铁）适当多吃点红肉，比吃红枣、红糖管用。
6、吃猪蹄不能补充胶原蛋白，倒是可能长胖！
7、水果木瓜既不能刺激乳腺发育，也不能起到丰胸效果。
8、其实没有一种食物有明确的丰胸效果。
9、不存在适量喝酒有益健康，只要喝了就不健康。
10、总之，没啥能真正大补，蔬菜、肉、蛋、豆类、坚果啥都吃才健康。
09、用药十条，原来药该这样吃[话筒]
1、家中应常备感冒药、止痛药、抗过敏药、补液盐、便秘药、胃肠胀气药、晕车药、碘伏等。
2、吃片剂药时稍稍仰头，吃胶囊时稍稍低头，使胶囊浮在水中，更容易咽下。
3、抗菌药药盒上写的『一日三次』不是指随三餐服药，而是指每8小时服一次。
4、非处方药包装上如有红「OTC」标识，指需要药师或医生指导使用。绿色标识则指不需要指导，可自行购买使用。
5、送药不要用果汁、奶茶、茶、牛奶、咖啡等...最好用常温白水。
6、吃药不喝酒，喝酒不吃药...
7、眼药水每次滴1滴就够了，滴多了眼睛装不下
8、短效避孕药不止能避孕，还能治疗月经不调等妇科疾病，但要有医生指导。
9、维C片并不能治疗感冒，也不能预防感冒。
10、维生素C片要选择每片剂量≤200mg，一天一片就够了，补多了会增加泌尿系结石风险。
10、急救十条，一定要记住[话筒]
1、鱼刺卡喉喝醋没用，吃馒头可能加重病情，如果用镊子夹不出来，最好还是去医院。
2、流鼻血不要仰头，应该低头让余血流净，同时按压鼻梁两侧血管止血。
3、牙磕掉了最好放在冷牛奶里或含在嘴里保存并迅速去医院，够及时还能接回去。
4、轻度烫伤要立刻用流动凉水冲洗15分钟后用纱布覆盖伤口，如果情况较重则及时就医。
5、脚崴了要第一时间停止活动、冰敷并抬高患肢。疼痛肿胀严重者及时就诊。
6、被猫狗抓咬伤，要先用肥皂水和流动清水交替清洗伤口15分钟，用碘伏或酒精消毒后尽快去医院就诊，按要求打狂犬疫苗。
7、低血糖时可食用4～6颗糖果、或1勺蜂蜜或白砂糖、或2～4块饼干、或小半瓶含糖饮料来升高血糖！观察15分钟如不缓解再吃一次。
8、小腿抽筋时，可以双脚并拢，与墙一臂距离，用抽筋侧的脚尖抵住墙壁，身体前倾，另一侧抬起脚跟。
9、老人摔倒不要急着扶，应让老人保持平卧，确认老人是否意识清醒，是否有骨折，如问题不大，稍事休息再慢慢扶老人起来并去医院。
10、当发现有人昏迷，呼之不应，需要立刻叫救护车，并让患者平躺，头部转向一侧，检查患者口腔，有异物及时取出，必要时进行心肺复苏。
来源：京医通
自从有了家庭群，亲戚朋友总能给我们分享一些：XX大补、XX致癌、千万别做XX…哪些真？哪些假？
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01、睡眠十条，让你能睡个好觉[话筒]
1、睡前2小时把房间光线调暗可以增进睡意。
2、睡前半小时最好不看手机了。
3、如果上一条没人能做到，起码把手机亮度调暗点。
4、下午3点后最好就不喝咖啡或浓茶了。
5、连咖啡和茶都建议你少喝，还想抽烟？
6、如果对外界干扰比较敏感，睡觉可以佩戴眼罩、耳塞。
7、躺下很久没睡着，可以离开床做些像看书、整理物品等舒缓活动，培养困意再上床。
8、除了睡觉和啪，其他时间最好别呆在床上。
9、单身的人，除了睡觉，其他时间最好别躺在床上。
10、周末不要过度补觉，会打乱生物钟，尽管我知道你们很难做到，尽量吧。
02、减肥十条，助你科学减肥[话筒]
1、吃饭别太快，每口咀嚼20次左右，中、晚饭建议吃半小时。
2、关灯睡觉。开灯睡觉会影响褪黑素分泌，可能增进食欲，让人长胖。
3、喝水→吃蔬菜→吃肉、蛋→吃主食，按这个顺序吃对减肥有些益处。
4、减重饮食热量通常为女性1200~1500千卡/天，男性1500~1800千卡/天。
5、想必大部分人懒得每天计算饮食热量，下面就告诉你简单的技巧。
6、少吃点
7、少吃点
8、少吃点
9、你不会真认为有既吃饱还减肥的技巧吧？
10、当然，少吃还是要建立在均衡的基础上。
03、营养十条，保你营养充足[话筒]
1、想保证营养充足每天应该吃大概1斤的蔬菜。
2、每天吃主食250~400克，其中全谷物和杂豆50~150克，薯类50~100克。
3、每天吃鱼、禽、肉、蛋类共125~200克。
4、每天应该喝至少300克奶。
5、每天饮水1500~1700ml。
6、每天应该吃一小把坚果。
7、每天吃… …算了，估计你们也记不住…
8、下面有个相对简单好记的方法。
9、每天多喝一个牛奶、每顿多加一份果蔬、每周多吃几次粗粮和坚果、每周多吃几次鱼虾。
10、反正记住：每天推荐吃至少12种食物。
04、办公十条，让你元气满满[话筒]
1、起床没必要马上叠被子，可平铺在床上开窗通风，以免螨虫繁殖。
2、工作时坐姿要端正，身体靠在椅背上，必要时增加腰枕靠垫。
3、桌椅、电脑的高度应调整到刚好可以让人坐正，直视时下巴稍微向后缩。
4、当然，坐姿再正确，也不要久坐，时不时起来活动活动。
5、上面说的“活动活动”不包括上厕所…
6、午饭下馆子用开水烫餐具杀菌只是心理安慰，选个卫生合格的饭馆更重要。
7、饭后的奶茶建议选择…算了，都决定喝奶茶了就怎么开心怎么点好了。
8、经常加班的人，还是建议自己带饭...
9、很忙的人也建议每天吃一份复合维生素补充剂，预防维生素缺乏。
10、如果加班熬夜饿了，建议选择水果、杂粮粥、面糊糊等易消化的食物。
05、两性十条，嘿嘿嘿嘿~[话筒]
1、单身的人，这个章节了解一下就好。
2、酒后不会让人乱性，这只是渣男的借口。
3、体外SJ避孕很不靠谱，很容易『中招』。
4、安全期不避孕也不推荐，失败率很高。
5、正确使用的前提下，短效避孕药(不是紧急避孕药哦~)比套套避孕效率高，也比较安全。
6、治疗原发性痛经，其实吃止疼药挺好，对身体也没啥害处。
7、怀孕期间其实除了酒、过多浓茶、咖啡，没啥真正需要忌口的饮食，适量就好。
8、女性没必要长期用私处洗液产品，用清水洗就好。
9、可乐不杀精，抽烟、喝酒、久坐、内裤太紧才真正杀精。
10、裸睡其实对两性健康有好处，但前提是定期换洗床上用品。
06、运动十条，科学运动不伤身[话筒]
1、成年人建议每日健步走5000~8000步，日常生活步行（上下班等）3000~5000步。
2、健步走，要达到走路微微气喘、心跳加快但还能说话交流的速度才行。
3、每走1000步的运动量，可用洗碗15分钟、拖地8分钟、骑车7分钟，慢跑4分钟等代替。
4、锻炼前要热身，要对脚腕、膝盖、胯部、腰背、四肢拉伸5分钟。
5、慢跑时建议前脚掌先着地。
6、建议跑步全程心率控制在最大心率（220-年龄）的60%~75%。
7、运动过程中可以小口分次补水，运动完不要一次性喝很多。
8、剧烈运动后不要立即停下来休息，而是慢慢减低运动频率和强度并做一做拉伸。
9、中老年人尽量减少爬山，倒不是怕张东升，而是怕伤膝盖。
10、有高血压、心血管病的中老年患者最好不要早晨运动。
07、烹饪十条，减少饮食风险[话筒]
1、每人每天吃盐应少于6克（包括食物中的盐），大概是装满抹平一个啤酒瓶盖的量。
2、不放盐改放酱油，是自欺欺人。倒是可以多用醋调味。
3、油烟机要开火烹饪前开机，关火后3~5分钟再关机。
4、木制筷子、砧板要定期更换，因为一些细微裂纹中可能会发霉。
5、盛放油的油壶一定要清洗干净后再装新油，以免残油污染新油。
6、微波炉不能加热蛋类、纸袋、塑料饭盒、金属容器和铝箔锡纸。
7、洗生肉不要用水冲，建议浸泡洗涮。蔬菜则不建议浸泡超过5分钟，以免维生素流失。
8、蔬菜类建议24小时内吃完（冷藏保存）。
9、肉菜、豆制品、主食都建议2天内吃完（冷藏保存）。
10、需要保存的剩饭菜应该马上放到冰箱里，不必晾凉了再放。
08、食补十条，“大补”的真相[话筒]
1、喝骨头汤不补钙，补钙主要靠喝牛奶、吃豆制品和含钙高的蔬菜。
2、上条中补钙豆制品不包括豆浆，豆浆含钙量低，钙都在豆渣里。
3、柠檬水中维C含量并不高，补充维C不如直接吃蔬菜水果来得实在。
4、光喝白粥不能养胃，规律饮食才最养胃。
5、补血（铁）适当多吃点红肉，比吃红枣、红糖管用。
6、吃猪蹄不能补充胶原蛋白，倒是可能长胖！
7、水果木瓜既不能刺激乳腺发育，也不能起到丰胸效果。
8、其实没有一种食物有明确的丰胸效果。
9、不存在适量喝酒有益健康，只要喝了就不健康。
10、总之，没啥能真正大补，蔬菜、肉、蛋、豆类、坚果啥都吃才健康。
09、用药十条，原来药该这样吃[话筒]
1、家中应常备感冒药、止痛药、抗过敏药、补液盐、便秘药、胃肠胀气药、晕车药、碘伏等。
2、吃片剂药时稍稍仰头，吃胶囊时稍稍低头，使胶囊浮在水中，更容易咽下。
3、抗菌药药盒上写的『一日三次』不是指随三餐服药，而是指每8小时服一次。
4、非处方药包装上如有红「OTC」标识，指需要药师或医生指导使用。绿色标识则指不需要指导，可自行购买使用。
5、送药不要用果汁、奶茶、茶、牛奶、咖啡等...最好用常温白水。
6、吃药不喝酒，喝酒不吃药...
7、眼药水每次滴1滴就够了，滴多了眼睛装不下
8、短效避孕药不止能避孕，还能治疗月经不调等妇科疾病，但要有医生指导。
9、维C片并不能治疗感冒，也不能预防感冒。
10、维生素C片要选择每片剂量≤200mg，一天一片就够了，补多了会增加泌尿系结石风险。
10、急救十条，一定要记住[话筒]
1、鱼刺卡喉喝醋没用，吃馒头可能加重病情，如果用镊子夹不出来，最好还是去医院。
2、流鼻血不要仰头，应该低头让余血流净，同时按压鼻梁两侧血管止血。
3、牙磕掉了最好放在冷牛奶里或含在嘴里保存并迅速去医院，够及时还能接回去。
4、轻度烫伤要立刻用流动凉水冲洗15分钟后用纱布覆盖伤口，如果情况较重则及时就医。
5、脚崴了要第一时间停止活动、冰敷并抬高患肢。疼痛肿胀严重者及时就诊。
6、被猫狗抓咬伤，要先用肥皂水和流动清水交替清洗伤口15分钟，用碘伏或酒精消毒后尽快去医院就诊，按要求打狂犬疫苗。
7、低血糖时可食用4～6颗糖果、或1勺蜂蜜或白砂糖、或2～4块饼干、或小半瓶含糖饮料来升高血糖！观察15分钟如不缓解再吃一次。
8、小腿抽筋时，可以双脚并拢，与墙一臂距离，用抽筋侧的脚尖抵住墙壁，身体前倾，另一侧抬起脚跟。
9、老人摔倒不要急着扶，应让老人保持平卧，确认老人是否意识清醒，是否有骨折，如问题不大，稍事休息再慢慢扶老人起来并去医院。
10、当发现有人昏迷，呼之不应，需要立刻叫救护车，并让患者平躺，头部转向一侧，检查患者口腔，有异物及时取出，必要时进行心肺复苏。
来源：京医通
从街边酒馆起家，稳扎魔都8年的「日式烧肉人气王」，不愧是它！
大馥烧肉从最初在五角场大学城的街边小酒馆开始，就日日排爆，圈粉无数，连登5年必吃榜。如今各式门店已遍布魔都。
他家有4大分类：炭火烧肉、烧肉丼饭、丼饭+炭火烧肉酒场 、以及小酒馆，每一家都是点评分很高的热门店！*这次我们去的是丼饭+炭火烧肉酒场哦~
现在他家5家炭火烧肉店中午也都能吃到丼饭，再也不用专门跑去芮欧！
每天早上新鲜送达的特选牛小排，脂肪分布均匀，纹理清晰可见。烤好后的牛小排，一入口，瞬间迸出的肉汁就在唇齿间游走。
奶油口感的菲力，蘸上滋滋冒泡的滚烫黄油是绝了。紧接着在舌尖上滚上一滚，奶香味就肆意绽开，心头也跟着暖起来。
盐葱牛舌是提前用秘制酱料腌好入味的。烤好的牛舌，香脆的薄片裹挟着香葱，几片一起卷着下肚，那感觉真是从头“苏”到脚了。
✔️ 来过他家的都免不了被横膈膜、牛五花这些小肉肉给迷住。该劲道的劲道，该油润的油润，每盘肉都有自己的魅力~
✨ 肉的种类很丰富，根据自己喜好配上大馥家秘制的蘸料，烧肉带来的幸福和满足，能瞬间治愈所有疲倦。
吃肉喝酒固然十分爽快，但不来点花样小菜总觉得嘴巴有些寂寞。我们发现他家的风味小吃也毫不逊色，选了这几道都值得去试试。
♀️ 遇热就会渐渐嘭起来的年糕，表面烤制酥脆微焦，再蘸上炼乳，一口一个吃得停不下来...
地瓜起司烧，大口吃起司所带来的幸福和满足感，也能让新的一年更开心吧！
几乎没有人吃烧肉时不想再来一盘白蘑菇的！烤熟后菌菇的鲜美全都浓缩在蘑菇中间的渗出的汁水中，轻轻嘬一口，是让人再也忘不了的鲜美。
大馥炸弹“爆炸”的瞬间气氛就被点燃了，赶紧拿上吸管咕噜咕噜喝酒~
他家的烧肉丼饭也是火出圈的~原汁原味的牛肉又嫩又多汁，还配上了蛋和汤。在工作日的中午，或是偶尔一个人吃饭时，点上它就能吃得很满足。
上海吃东西的新店每年都好似雨后春笋层出不穷，而他家年复一年总是灯笼摇着，炭火烧着，为我们保留了一份喝酒吃肉的简单快乐。
大馥·丼饭×烧肉酒场
☝ 永新坊店*我们去的是这家
地址：天钥桥路131号地下1层13室
魔都另有多家门店，DP搜索最近的一家哦~
大馥烧肉从最初在五角场大学城的街边小酒馆开始，就日日排爆，圈粉无数，连登5年必吃榜。如今各式门店已遍布魔都。
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现在他家5家炭火烧肉店中午也都能吃到丼饭，再也不用专门跑去芮欧！
每天早上新鲜送达的特选牛小排，脂肪分布均匀，纹理清晰可见。烤好后的牛小排，一入口，瞬间迸出的肉汁就在唇齿间游走。
奶油口感的菲力，蘸上滋滋冒泡的滚烫黄油是绝了。紧接着在舌尖上滚上一滚，奶香味就肆意绽开，心头也跟着暖起来。
盐葱牛舌是提前用秘制酱料腌好入味的。烤好的牛舌，香脆的薄片裹挟着香葱，几片一起卷着下肚，那感觉真是从头“苏”到脚了。
✔️ 来过他家的都免不了被横膈膜、牛五花这些小肉肉给迷住。该劲道的劲道，该油润的油润，每盘肉都有自己的魅力~
✨ 肉的种类很丰富，根据自己喜好配上大馥家秘制的蘸料，烧肉带来的幸福和满足，能瞬间治愈所有疲倦。
吃肉喝酒固然十分爽快，但不来点花样小菜总觉得嘴巴有些寂寞。我们发现他家的风味小吃也毫不逊色，选了这几道都值得去试试。
♀️ 遇热就会渐渐嘭起来的年糕，表面烤制酥脆微焦，再蘸上炼乳，一口一个吃得停不下来...
地瓜起司烧，大口吃起司所带来的幸福和满足感，也能让新的一年更开心吧！
几乎没有人吃烧肉时不想再来一盘白蘑菇的！烤熟后菌菇的鲜美全都浓缩在蘑菇中间的渗出的汁水中，轻轻嘬一口，是让人再也忘不了的鲜美。
大馥炸弹“爆炸”的瞬间气氛就被点燃了，赶紧拿上吸管咕噜咕噜喝酒~
他家的烧肉丼饭也是火出圈的~原汁原味的牛肉又嫩又多汁，还配上了蛋和汤。在工作日的中午，或是偶尔一个人吃饭时，点上它就能吃得很满足。
上海吃东西的新店每年都好似雨后春笋层出不穷，而他家年复一年总是灯笼摇着，炭火烧着，为我们保留了一份喝酒吃肉的简单快乐。
大馥·丼饭×烧肉酒场
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地址：天钥桥路131号地下1层13室
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#团圆新姿势##吃出春节仪式感##我留沈阳过大年#
探店·仪式感✔️新年就爱这一口～
这个冬天怎么少得了美食加持
去ins风餐厅吃肉喝酒才合适！
沈北万达里的人气网红西餐厅
你要不要来呀～
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餐厅在商场四层
远远就可以看到一抹简洁清新的气息
而当你走近店内
更会被他独特的魅力所吸引
在这里约会、聚餐也是再适合不过了！
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关于餐品
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甄选原切炙烤牛排佐黑胡椒汁
98
外皮焦香酥软，内里爽滑细腻！我要的是五分熟的，慢慢咀嚼，肉香在唇齿间游荡，幸福感满满哦～当然在蘸上少许的黑胡椒酱汁会更好～
-
卡门培尔奶酪玉米培根手工披萨
45
刚上桌就能闻到奶香的玉米味道，一口咬下更是，芝士的香滑、玉米的清甜与饼皮的柔中带韧契合的刚刚好，而且芝士超多，吃起来很是过瘾～
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波隆尼传统肉酱意面
27
手工制作的意面Q弹劲爽，再搭配上鲜香的传统肉酱，吃的时候一定要记得裹上浓厚的酱汁一起，一口一口停不下来～
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凯撒烟熏鸡肉鲜蔬沙拉
28
作为沙拉，不光是要有考究的口感，也要健康，而这道凯撒烟熏鸡肉沙拉，就是这样一道，色泽诱人的沙拉包含了烟熏鸡胸肉、生菜以及小玉米！一盘沙拉，多种味道，当然记得淋上酱汁口感会更好～
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德式烤肠拼盘
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嘿嘿！喜欢肉肉？那除了牛排就是这款烤肠拼盘了，烤肠口感脆脆哒，不论是趁热吃还是凉了以后，都很棒！当然在蘸上少许的番茄酱，还可以解腻哦～
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蜜桃乌龙茶暖茶
28
从什么时候开始，不大喜欢过于甜腻的味道，但开始热衷于各种茶，相对于其他甜甜的饮品，这款茶的味道比较清淡，不甜，而且还有淡淡的蜜桃香，喜欢～
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悦荟T骨牛排(沈北万达店)
地点：(沈阳) 七星大街11号沈北万达广场4层4017号
营业时间：10:00-20:30
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关于我(小泊儿_by)
浪
抖
摄影
探店
✈️签约旅行家
民宿酒店体验达人
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沈阳探店｜沈阳街拍｜沈阳美食｜沈阳西餐｜
假期去哪儿｜浪漫的约会餐厅｜下午茶｜ https://t.cn/A6iyqPhq
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远远就可以看到一抹简洁清新的气息
而当你走近店内
更会被他独特的魅力所吸引
在这里约会、聚餐也是再适合不过了！
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关于餐品
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甄选原切炙烤牛排佐黑胡椒汁
98
外皮焦香酥软，内里爽滑细腻！我要的是五分熟的，慢慢咀嚼，肉香在唇齿间游荡，幸福感满满哦～当然在蘸上少许的黑胡椒酱汁会更好～
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卡门培尔奶酪玉米培根手工披萨
45
刚上桌就能闻到奶香的玉米味道，一口咬下更是，芝士的香滑、玉米的清甜与饼皮的柔中带韧契合的刚刚好，而且芝士超多，吃起来很是过瘾～
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波隆尼传统肉酱意面
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手工制作的意面Q弹劲爽，再搭配上鲜香的传统肉酱，吃的时候一定要记得裹上浓厚的酱汁一起，一口一口停不下来～
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凯撒烟熏鸡肉鲜蔬沙拉
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作为沙拉，不光是要有考究的口感，也要健康，而这道凯撒烟熏鸡肉沙拉，就是这样一道，色泽诱人的沙拉包含了烟熏鸡胸肉、生菜以及小玉米！一盘沙拉，多种味道，当然记得淋上酱汁口感会更好～
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德式烤肠拼盘
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嘿嘿！喜欢肉肉？那除了牛排就是这款烤肠拼盘了，烤肠口感脆脆哒，不论是趁热吃还是凉了以后，都很棒！当然在蘸上少许的番茄酱，还可以解腻哦～
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蜜桃乌龙茶暖茶
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从什么时候开始，不大喜欢过于甜腻的味道，但开始热衷于各种茶，相对于其他甜甜的饮品，这款茶的味道比较清淡，不甜，而且还有淡淡的蜜桃香，喜欢～
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悦荟T骨牛排(沈北万达店)
地点：(沈阳) 七星大街11号沈北万达广场4层4017号
营业时间：10:00-20:30
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