呜呜终于等到Mrs. Maisel第四季出了，只有8集好不过瘾…这一季midge和爸妈的都在各自的事业上努力，Susie也有了自己的经纪公司，还有两处关于死亡的片段都很触动…

以及最后midge和兰尼终于走到一起了！！kswl呜呜！！两人的关系一直微妙，而且兰尼总能在关键时刻把女主从自己的困境中拉出来…并且midge在暴风雪中也终于意识到要go forward了…

第五季狠狠期待住！

最近听到的两个观点：
- 肥胖人群衰老速度更快，不健康以及提早死亡概率更高。但一旦生病或者受伤，体脂高的人相比体脂低的人存活时间会更长。
- 训练，尤其是有氧/心肺训练，对健康和抗衰最有意义的是心率区间zone2 和 zone5。大多数人浪费了太多时间在其他几个zone上，反而没有好效果。最大心率 = 220 - 年龄 ​​​

往昔的大师劝诫我们应该不断提醒自己下列三点：死亡迫在眉睫；我们的世俗活动是徒劳无用的；以及最坏的消息是，轮回之苦永无止境。

我经常告诉修行者，特别是初学者，没有任何人能够先完全正确地学会了修持前行所该知道的每件事之后，才开始修行。若要完全地知道每件事，包括如何正确修持所有的仪轨，那只有在圆满修持并获得成就时才有可能。因此，无可避免的，你必定会经常犯下大小不等的错误；然而，正是经由这些错误，你才能学会。

修持佛法必定是一件令人感到挫折的事。修行者——特别是初学者——常常不了解挫折感其实是成功的路标。对自己缺乏专注力、虔敬心或感应而引起的恼怒与沮丧，可能正是促使你更努力来完全融入修持之所需。当然，在另一方面，它也可能将你推到另一个方向，让你停止修持——这是你必须不计一切代价都要抵挡你诱惑。但是，一定要记住，你对心灵之道感到挫折，往往是正在成为真正佛法修行者的征兆。