【雅安人的一天丨 “人肉”测蚊子，角落看“鼠迹”，对于灭四害，他是认真的】小时候可能你会觉得老鼠是像这样子的，调皮可爱搞怪。
长大后，你才明白那可能只是梦里，真实的老鼠是只会传播病菌、偷吃食物、啃坏电线……
老鼠是“四害”之一，（四害即苍蝇、蚊子、老鼠、蟑螂），而雨城区疾控中心陈登良的工作，就是指导大家如何防制以及消灭“四害”。
不是在巡查，就是在巡查的路上...
一个工作牌、一件红马甲、一个手电筒。这就是陈登良每次巡查时的标配了。“这个灭蝇灯要垂直于墙面摆放才行哦！”在雨城区某学校厨房，陈登良正在指导相关负责人摆放灭蝇灯。进入厨房，他在橱柜前蹲下，拿出手电筒，不放过每一个角落，“这些角落都要弄干净哈，不要留下鼠迹，蟑迹。”陈登良拉开排水篦，确认下水道管出口篦子孔径大小不能让老鼠通过后，又仔细地检查完其他部分，叮嘱负责人哪些是应该着重注意的地方。
陈登良告诉小编，包括学校的池塘，也是检查的重点。“积水那些是最容易滋生蚊虫的地方，所以池塘里面必须有鱼类，鱼类可以吃掉蚊虫的幼仔。”他说。
刚检查完这个点位，陈登良又匆匆赶到另一个农贸市场检查。在农贸市场里，陈登良拿出手电筒逐个检查店里的卫生状况，将还存在问题的地方告知商家，同时还不忘为他们科普一下健康小常识。
“毕竟环境卫生还是要靠大家共同维护嘛！”陈登良告诉小编，他们每次检查的时候都会告诉商家卫生状况差的危害，大家也都很支持、配合他的工作。
关于灭“四害”，他经验丰富！
说到灭鼠，这里面的学问可不浅。“每年春秋两季灭鼠前我们都会进行灭前灭后监测，这样以便在灭鼠工作完成后对比成效。”陈登良说。他目前主要负责雨城区病媒生物防制的督导检查工作。
他告诉小编，灭鼠前的监测工作就是选取30个左右点位，在每个点位的靠墙位置每隔一段距离布置边长为20厘米的正方形滑石粉粉块，只要有老鼠靠墙走过，则会留下脚印，有脚印的粉快称之为阳性粉快，计算阳性粉快的个数。
在灭鼠工作完成后，再在同样的位置放置同样个数的粉快，并计算阳性粉块数量，验证鼠密度是否降低。
苍蝇监测主要采用目测法，在农贸市场或者垃圾站周围通过看一个视野出现苍蝇多少只，有苍蝇的则为阳性视野。
而监测蚊子就比较“残酷”了。用的是“人诱法”。“到一个公园去，露出手脚，被蚊子咬了就记录一下。”陈登良说。
由于灭前监测所用到的仪器较多，所以每次监测前，陈登良都会花上差不多一天时间来做好监测前的准备工作。“一般晚上六点左右出发去点位上布置粉框。我们一般分为两组，一组负责十五个点位左右，基本上完成每个点位的监测工作就已经十二点了。”陈登良说，每次监测都还是挺辛苦的，不光是头天晚上一定会熬夜，第二天早上六点还必须到达点位，观测粉框的情况。因为如果去晚了，粉框就容易被破坏，这样便会影响监测结果的精确度。
除了春秋两季的灭前灭后监测。他们平时每个月还会进行常规监测。一般选择5个片区。用捕鼠夹装上几颗花生米或者其他食物靠墙边摆放，引来老鼠捕食，记录被夹住的老鼠数量，最后测算老鼠密度。
在酷暑下奔波的身影
小编了解到，陈登良是在今年夏天才被抽调到爱卫办进行病媒生物指导检查工作的。而他原本是雨城区疾控中心的工作人员。他现在所负责的病媒生物指导工作，需要每天到多个不同的点位进行检查指导、农贸市场、餐饮店等都属于他的检查范围。
“我们发现问题，把问题记录下来传给相关部门，形成督导通报，由主管部门指导整改。”陈登良补充道，“最艰苦的便是夏天了。夏天天气十分炎热，但还是没办法嘛，毕竟有那么多个点位，必须要挨到去检查。每天都要走好几万步，运动量实在太大了。”
“有一次就是由于路走多了痛到不行，去检查才知道得了足底筋膜炎，愣是两天没下过床。” 变化是显而易见的，一个夏天下来，整整瘦了二十斤。毫不夸张地说，袖子挽上去，还能明显看到手臂被晒成两个颜色。光是想想就能感受到他的辛苦。每天几万步，这样的运动量本来就挺大了，更别说他还是在夏季的酷暑天气中行走了。
具有“双重身份”的他 意味着有“双重工作”
抽调到爱卫办，就意味着他不仅需要负责现在的工作，同时还需要兼顾他在疾控中心的工作。陈登良在单位主要负责地方病和寄生虫病的防控工作，在不同片区监测它们的发病率，同时还要向群众宣传普及健康知识。好在地方病等目前都达到了消除标准。
“我们现在一周至少要出来检查三天，但疾控中心的工作还是得做起走，所以好多时候中午都没休息，只有利用空闲时间多做点嘛。”
当问到陈登良辛不辛苦时，他用手指了指自己的头发，调侃道：“你看嘛，四十多岁的人头发都白成这样了，你说辛不辛苦嘛？”说是这样说，但他的辛苦付出还是看得见回报的，“现在到处环境卫生都挺好的，我们在巡查过程中也完全能感受到市民的环保意识也增强
记者手记
相信在雨城，还有许多人像陈登良一样，在各自的岗位上默默付出的人，而他们的努力只为了能给大家提供一个舒适的生活环境。但是仅靠他们是远远不够的，目前，雨城正在创建国家卫生城市，我们每一个人也都该行动起来，为守护美丽雨城献出自己的一份力。
长大后，你才明白那可能只是梦里，真实的老鼠是只会传播病菌、偷吃食物、啃坏电线……
老鼠是“四害”之一，（四害即苍蝇、蚊子、老鼠、蟑螂），而雨城区疾控中心陈登良的工作，就是指导大家如何防制以及消灭“四害”。
不是在巡查，就是在巡查的路上...
一个工作牌、一件红马甲、一个手电筒。这就是陈登良每次巡查时的标配了。“这个灭蝇灯要垂直于墙面摆放才行哦！”在雨城区某学校厨房，陈登良正在指导相关负责人摆放灭蝇灯。进入厨房，他在橱柜前蹲下，拿出手电筒，不放过每一个角落，“这些角落都要弄干净哈，不要留下鼠迹，蟑迹。”陈登良拉开排水篦，确认下水道管出口篦子孔径大小不能让老鼠通过后，又仔细地检查完其他部分，叮嘱负责人哪些是应该着重注意的地方。
陈登良告诉小编，包括学校的池塘，也是检查的重点。“积水那些是最容易滋生蚊虫的地方，所以池塘里面必须有鱼类，鱼类可以吃掉蚊虫的幼仔。”他说。
刚检查完这个点位，陈登良又匆匆赶到另一个农贸市场检查。在农贸市场里，陈登良拿出手电筒逐个检查店里的卫生状况，将还存在问题的地方告知商家，同时还不忘为他们科普一下健康小常识。
“毕竟环境卫生还是要靠大家共同维护嘛！”陈登良告诉小编，他们每次检查的时候都会告诉商家卫生状况差的危害，大家也都很支持、配合他的工作。
关于灭“四害”，他经验丰富！
说到灭鼠，这里面的学问可不浅。“每年春秋两季灭鼠前我们都会进行灭前灭后监测，这样以便在灭鼠工作完成后对比成效。”陈登良说。他目前主要负责雨城区病媒生物防制的督导检查工作。
他告诉小编，灭鼠前的监测工作就是选取30个左右点位，在每个点位的靠墙位置每隔一段距离布置边长为20厘米的正方形滑石粉粉块，只要有老鼠靠墙走过，则会留下脚印，有脚印的粉快称之为阳性粉快，计算阳性粉快的个数。
在灭鼠工作完成后，再在同样的位置放置同样个数的粉快，并计算阳性粉块数量，验证鼠密度是否降低。
苍蝇监测主要采用目测法，在农贸市场或者垃圾站周围通过看一个视野出现苍蝇多少只，有苍蝇的则为阳性视野。
而监测蚊子就比较“残酷”了。用的是“人诱法”。“到一个公园去，露出手脚，被蚊子咬了就记录一下。”陈登良说。
由于灭前监测所用到的仪器较多，所以每次监测前，陈登良都会花上差不多一天时间来做好监测前的准备工作。“一般晚上六点左右出发去点位上布置粉框。我们一般分为两组，一组负责十五个点位左右，基本上完成每个点位的监测工作就已经十二点了。”陈登良说，每次监测都还是挺辛苦的，不光是头天晚上一定会熬夜，第二天早上六点还必须到达点位，观测粉框的情况。因为如果去晚了，粉框就容易被破坏，这样便会影响监测结果的精确度。
除了春秋两季的灭前灭后监测。他们平时每个月还会进行常规监测。一般选择5个片区。用捕鼠夹装上几颗花生米或者其他食物靠墙边摆放，引来老鼠捕食，记录被夹住的老鼠数量，最后测算老鼠密度。
在酷暑下奔波的身影
小编了解到，陈登良是在今年夏天才被抽调到爱卫办进行病媒生物指导检查工作的。而他原本是雨城区疾控中心的工作人员。他现在所负责的病媒生物指导工作，需要每天到多个不同的点位进行检查指导、农贸市场、餐饮店等都属于他的检查范围。
“我们发现问题，把问题记录下来传给相关部门，形成督导通报，由主管部门指导整改。”陈登良补充道，“最艰苦的便是夏天了。夏天天气十分炎热，但还是没办法嘛，毕竟有那么多个点位，必须要挨到去检查。每天都要走好几万步，运动量实在太大了。”
“有一次就是由于路走多了痛到不行，去检查才知道得了足底筋膜炎，愣是两天没下过床。” 变化是显而易见的，一个夏天下来，整整瘦了二十斤。毫不夸张地说，袖子挽上去，还能明显看到手臂被晒成两个颜色。光是想想就能感受到他的辛苦。每天几万步，这样的运动量本来就挺大了，更别说他还是在夏季的酷暑天气中行走了。
具有“双重身份”的他 意味着有“双重工作”
抽调到爱卫办，就意味着他不仅需要负责现在的工作，同时还需要兼顾他在疾控中心的工作。陈登良在单位主要负责地方病和寄生虫病的防控工作，在不同片区监测它们的发病率，同时还要向群众宣传普及健康知识。好在地方病等目前都达到了消除标准。
“我们现在一周至少要出来检查三天，但疾控中心的工作还是得做起走，所以好多时候中午都没休息，只有利用空闲时间多做点嘛。”
当问到陈登良辛不辛苦时，他用手指了指自己的头发，调侃道：“你看嘛，四十多岁的人头发都白成这样了，你说辛不辛苦嘛？”说是这样说，但他的辛苦付出还是看得见回报的，“现在到处环境卫生都挺好的，我们在巡查过程中也完全能感受到市民的环保意识也增强
记者手记
相信在雨城，还有许多人像陈登良一样，在各自的岗位上默默付出的人，而他们的努力只为了能给大家提供一个舒适的生活环境。但是仅靠他们是远远不够的，目前，雨城正在创建国家卫生城市，我们每一个人也都该行动起来，为守护美丽雨城献出自己的一份力。
许仙言医妙解《黄帝内经》之三十一：春天养生,陷阱重重，别被所谓的专家带偏，跨越认知的鸿沟得靠顺应春气，舒展身心
上回我给大家讲述了健康和养生的真正含义，以文字作为切口，跟大家的讲述了别具一格的健康养生知识，对“健康养生”这四个字的意义做了剖析。养生一词泛滥成灾，举国上下皆谈养生，到底怎么样养生呢？有人说吃什么东西好，有人提倡锻炼方法......层出不穷。各类养生专家在各种媒体平台大展神技，最近新闻曝出所谓的养生大师，在台上谈养生的时候居然脑中风倒地而亡。我们天天被灌输养生的知识，却不知道养生的真正内涵，对养生的概念模糊，这都是媒体炒作的结果。
01接收能量，催生万物
养生真正的智慧，就藏在《四气调神大论》里面。这篇文章系统地论述了养生的奥秘在于调神，圣人的标准是与四时合序。先看春天的养生之道：《内经》言：春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。
我们如何顺应春天呈现出来的气候物候、阴阳变化以及五行能量和信息的特点，跟欣欣向荣、生机盎然的春天相适应，人体应该保持一种什么样的状态呢？让我们的精神情志统领我们形体。在神、气、形中，神主第一位，肉体处于第三位，中间还有气。神、气、形三者是互相关联、互为影响、密切联系的一个有机整体，由有形和无形的两部分构成，神、气属于无形部分。
春天一共三个月，按常规，我们把一年分为四季；还有一个专业的分类，有一个长夏。先不讲五季，四季的特点分三个月。古人喜欢用孟仲季来表示四季：孟指第一个月，仲指第二个月，季指第三个月。春天有孟春，仲春，季春。季一般表示最下面或者最后，比如中医常说的“季胁”，是十二根肋骨最下面的那部位出现问题。
春天三个月的特点是发陈。先给大家阐释这个词：
我们看发是动词，陈是名词，一年四季的运转，生长化收藏是一个轮回。冬天三个月，是收藏的季节。因为一年天地在运转，到冬天的时候，万物进行潜藏，阳气，精气都在潜藏。为什么需要潜藏呢？就像行军打仗一样，先要进行宣传动员，人员、装备的准备，物质的储备。同样，天地运转是一个圆周运动，不能只有生，没有凋，一定要有要有一年的能量储备，必须有一个生老壮死矣的过程。
冬天万物收藏是为下一轮四季的轮回做充分的能量和物质的准备，这叫“陈”。春天的美丽正是来源于冬天的萧杀，冬天看起来万物枯萎，寒风凛冽，实际上为春天做大量的物质准备。因为春天是把去年储存的东西拿出来为今天所用，所以这时候表现出一片欣欣向荣、生机盎然之态。天地俱生，万物以荣，给我们最直观的感受是气候物候的变化：温度变高，河水解冻，大雁北归......事实上我们讲的天地俱生,不仅仅是地球上的万物，也包括宇宙的行星，28星宿......
由于太阳是一切生命之源,地球的公转导致黄赤交角的变化，太阳的直射线开始北移，南半球的冬至结束，春天来临。这时候表现的不仅仅是物候变化。古人的智慧告诉我们：天地俱生不仅仅是地球的物候，也包括整个天体星辰的运动，北斗七星，二十八星宿，地球的公转都表现为能量的释放，万物绽放，生命展现活力。宇宙间都表现出一种能量张力，万物接收了宇宙的能量和信息，所以万物才开始欣欣向荣。
02主动获取，养神为高
人处于天地之中，我们经常说“天人合一”，那么，人如何与宇宙天地间表现出的生命张力保持一致呢？如何与天地万物同频共振？春天的养生如何接收到宇宙更多的信息和能量？
万物生是一种能量状态、信息的灌输，这种能量信息，催动万物的生发。人是被动的接受，那么懂得这个养生智慧，我们就要学会主动地接受，因为人是万物之灵，动物，植物全部是被动的。什么叫人是万物之灵？有人说我们人是最聪明。为什么人最聪明呢？是因为人能够主动地接受万物最多的能量信息。人得天地之全，所以宇宙间最大的能量和信息都给了人。
大家看看动物，四肢着地爬行，唯有人顶天立地。头顶百汇，能够接受到宇宙间最丰富的能量信息；脚底接收地球给予的能量和信息。动物四肢着地，它们得的地气多，运动能力强，地主阴，天主阳。
一个人之所以聪明、有高度发达的思维能力，是因为阳，阳越多越聪明。人中之杰，更聪明的人，是学会主动地去与宇宙频率共振。修道就是自觉的去吸收宇宙间的能量和信息，用意志力和精神去修炼，无论修佛、修道的人都在调神。让我们的精神少想些问题，回归自己内心的宁静，让心里更恬淡，少些世俗的欲望。只有这样，宇宙间的信息能量才会往你身上灌输。养生的最高境界就是养神，就是做减法。养神概括为十二个字：恬淡虚无，真气从之，精神内守。
03身心舒展，呈现活力
在四季的变化中，我们如何做到养神，今天讲具体操作。
天地既然处在万物生发、展现活力张力之中，我们也要使自身的情志身体也表现一种生命的活力张力。春天属木，最怕的就是悲愁，如果自己的情绪处于秋天的状态，就会克制木的生长，生命的活力无法展现出来。所以说，春天里，人一定要处于跟天地同步的状态。生，就是让生命表现一种活力，一种张力，伸展力。如果你跟它相违背，身体就会出问题。
春天养生的状态就是：志生。所以古人说“一年之计在于春”。这告诉我们要生而勿杀。杀，肃杀是秋天的状态；勿杀体现在情志上就是不要悲痛。予而勿夺，因为我们的精神要处于一种舒展的状态，不能让生命张力活力受到压制。对很多抑郁症患者来说，春天是最佳的治疗时机。因为春天顺应天地之气，生发人体的生气；赏而勿罚也是一样。总之，我们的情志、行为都要处于舒展的状态。
为什么要这么做呢？此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。大家不要小看这句话，何谓“应”？“应”说明我们周边的任何环境，从微观到宏观到未知的宇宙之间都是有联系通道的。是什么通道让人体与大自然保持联系呢？《黄帝内经》的后文有大量的篇幅在讲解人与天地如何感应。
感应的途径是什么？这是一个很大的话题，这才是春天真正的养生之道。
我们的饮食起居要：夜卧早起，广步于庭，被发缓形。春天的时候，我们要晚点睡，早点起。古人说的晚点睡是有度的，一定要在子时之前，即11:00之前，不管是春夏秋冬不能超过11点。其实这个点已经算晚睡了，古人的标准在9:00-11:00睡就算晚睡。早起，太阳出来你起来，就叫早起。因为春天处于万物生长的状态，人要尽量地在清醒的状态，主动接收天地灌输给我们的生生之气。晚睡早起是为了最大程度地接收天地间的阳气，而阳气是催动万物生发的根本动力。
广步于庭，就是在外面多走走，多散步。广步就是大步走，慢而不缓。春天不建议跑步，跑步会使肌肉处于紧张状态，而春天应该处于一种舒缓的状态。舒缓的运动：太极拳，五禽戏，八段锦都比较好。春天做健身操，实际上让身体处于绷紧的状态，这是不对的，违背了春季养生的规律。
古代男女皆留长发，春天要放松身体，披头散发去锻炼，穿舒适宽松的衣服，让身体和精神状态处于一种舒缓的状态，因为舒缓万物才能生发。春天养生的秘密到此已经充分揭示出来了：我们的起居，我们的运动，我们的穿着，我们的精神情志都要保持一种积极向上的状态。我们应在这样的规律中去规划我们的人生，调整我们的身体和精神情绪。有人抱怨：我的命怎么不好，一直很压抑。其实，人的精神情志决定了你的身体状况，你的身体状况左右了你的人生命运。
关于春天的养生之道，就和大家分享到这里，谢谢大家！
上回我给大家讲述了健康和养生的真正含义，以文字作为切口，跟大家的讲述了别具一格的健康养生知识，对“健康养生”这四个字的意义做了剖析。养生一词泛滥成灾，举国上下皆谈养生，到底怎么样养生呢？有人说吃什么东西好，有人提倡锻炼方法......层出不穷。各类养生专家在各种媒体平台大展神技，最近新闻曝出所谓的养生大师，在台上谈养生的时候居然脑中风倒地而亡。我们天天被灌输养生的知识，却不知道养生的真正内涵，对养生的概念模糊，这都是媒体炒作的结果。
01接收能量，催生万物
养生真正的智慧，就藏在《四气调神大论》里面。这篇文章系统地论述了养生的奥秘在于调神，圣人的标准是与四时合序。先看春天的养生之道：《内经》言：春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。
我们如何顺应春天呈现出来的气候物候、阴阳变化以及五行能量和信息的特点，跟欣欣向荣、生机盎然的春天相适应，人体应该保持一种什么样的状态呢？让我们的精神情志统领我们形体。在神、气、形中，神主第一位，肉体处于第三位，中间还有气。神、气、形三者是互相关联、互为影响、密切联系的一个有机整体，由有形和无形的两部分构成，神、气属于无形部分。
春天一共三个月，按常规，我们把一年分为四季；还有一个专业的分类，有一个长夏。先不讲五季，四季的特点分三个月。古人喜欢用孟仲季来表示四季：孟指第一个月，仲指第二个月，季指第三个月。春天有孟春，仲春，季春。季一般表示最下面或者最后，比如中医常说的“季胁”，是十二根肋骨最下面的那部位出现问题。
春天三个月的特点是发陈。先给大家阐释这个词：
我们看发是动词，陈是名词，一年四季的运转，生长化收藏是一个轮回。冬天三个月，是收藏的季节。因为一年天地在运转，到冬天的时候，万物进行潜藏，阳气，精气都在潜藏。为什么需要潜藏呢？就像行军打仗一样，先要进行宣传动员，人员、装备的准备，物质的储备。同样，天地运转是一个圆周运动，不能只有生，没有凋，一定要有要有一年的能量储备，必须有一个生老壮死矣的过程。
冬天万物收藏是为下一轮四季的轮回做充分的能量和物质的准备，这叫“陈”。春天的美丽正是来源于冬天的萧杀，冬天看起来万物枯萎，寒风凛冽，实际上为春天做大量的物质准备。因为春天是把去年储存的东西拿出来为今天所用，所以这时候表现出一片欣欣向荣、生机盎然之态。天地俱生，万物以荣，给我们最直观的感受是气候物候的变化：温度变高，河水解冻，大雁北归......事实上我们讲的天地俱生,不仅仅是地球上的万物，也包括宇宙的行星，28星宿......
由于太阳是一切生命之源,地球的公转导致黄赤交角的变化，太阳的直射线开始北移，南半球的冬至结束，春天来临。这时候表现的不仅仅是物候变化。古人的智慧告诉我们：天地俱生不仅仅是地球的物候，也包括整个天体星辰的运动，北斗七星，二十八星宿，地球的公转都表现为能量的释放，万物绽放，生命展现活力。宇宙间都表现出一种能量张力，万物接收了宇宙的能量和信息，所以万物才开始欣欣向荣。
02主动获取，养神为高
人处于天地之中，我们经常说“天人合一”，那么，人如何与宇宙天地间表现出的生命张力保持一致呢？如何与天地万物同频共振？春天的养生如何接收到宇宙更多的信息和能量？
万物生是一种能量状态、信息的灌输，这种能量信息，催动万物的生发。人是被动的接受，那么懂得这个养生智慧，我们就要学会主动地接受，因为人是万物之灵，动物，植物全部是被动的。什么叫人是万物之灵？有人说我们人是最聪明。为什么人最聪明呢？是因为人能够主动地接受万物最多的能量信息。人得天地之全，所以宇宙间最大的能量和信息都给了人。
大家看看动物，四肢着地爬行，唯有人顶天立地。头顶百汇，能够接受到宇宙间最丰富的能量信息；脚底接收地球给予的能量和信息。动物四肢着地，它们得的地气多，运动能力强，地主阴，天主阳。
一个人之所以聪明、有高度发达的思维能力，是因为阳，阳越多越聪明。人中之杰，更聪明的人，是学会主动地去与宇宙频率共振。修道就是自觉的去吸收宇宙间的能量和信息，用意志力和精神去修炼，无论修佛、修道的人都在调神。让我们的精神少想些问题，回归自己内心的宁静，让心里更恬淡，少些世俗的欲望。只有这样，宇宙间的信息能量才会往你身上灌输。养生的最高境界就是养神，就是做减法。养神概括为十二个字：恬淡虚无，真气从之，精神内守。
03身心舒展，呈现活力
在四季的变化中，我们如何做到养神，今天讲具体操作。
天地既然处在万物生发、展现活力张力之中，我们也要使自身的情志身体也表现一种生命的活力张力。春天属木，最怕的就是悲愁，如果自己的情绪处于秋天的状态，就会克制木的生长，生命的活力无法展现出来。所以说，春天里，人一定要处于跟天地同步的状态。生，就是让生命表现一种活力，一种张力，伸展力。如果你跟它相违背，身体就会出问题。
春天养生的状态就是：志生。所以古人说“一年之计在于春”。这告诉我们要生而勿杀。杀，肃杀是秋天的状态；勿杀体现在情志上就是不要悲痛。予而勿夺，因为我们的精神要处于一种舒展的状态，不能让生命张力活力受到压制。对很多抑郁症患者来说，春天是最佳的治疗时机。因为春天顺应天地之气，生发人体的生气；赏而勿罚也是一样。总之，我们的情志、行为都要处于舒展的状态。
为什么要这么做呢？此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。大家不要小看这句话，何谓“应”？“应”说明我们周边的任何环境，从微观到宏观到未知的宇宙之间都是有联系通道的。是什么通道让人体与大自然保持联系呢？《黄帝内经》的后文有大量的篇幅在讲解人与天地如何感应。
感应的途径是什么？这是一个很大的话题，这才是春天真正的养生之道。
我们的饮食起居要：夜卧早起，广步于庭，被发缓形。春天的时候，我们要晚点睡，早点起。古人说的晚点睡是有度的，一定要在子时之前，即11:00之前，不管是春夏秋冬不能超过11点。其实这个点已经算晚睡了，古人的标准在9:00-11:00睡就算晚睡。早起，太阳出来你起来，就叫早起。因为春天处于万物生长的状态，人要尽量地在清醒的状态，主动接收天地灌输给我们的生生之气。晚睡早起是为了最大程度地接收天地间的阳气，而阳气是催动万物生发的根本动力。
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古代男女皆留长发，春天要放松身体，披头散发去锻炼，穿舒适宽松的衣服，让身体和精神状态处于一种舒缓的状态，因为舒缓万物才能生发。春天养生的秘密到此已经充分揭示出来了：我们的起居，我们的运动，我们的穿着，我们的精神情志都要保持一种积极向上的状态。我们应在这样的规律中去规划我们的人生，调整我们的身体和精神情绪。有人抱怨：我的命怎么不好，一直很压抑。其实，人的精神情志决定了你的身体状况，你的身体状况左右了你的人生命运。
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