一则暖心的消息⭐：
星巴克宠物友好门店携手广东省岭南教育慈善基金会发起的“爪萌星学校”之健康小课堂，就在昨天圆满结束啦[鼓掌]

昨天的星巴克锦绣香江门店，惊喜小嘉宾们的到来，让现场充满了欢声笑语。从分享健康小知识，到为到场的小宝贝们进行体检，每一次用心的付出，都是为小宝贝们的健康护航。

小星相信，每一只毛孩子，都能够找到一个安心温暖的家，平安度过这个冬天。如果可以，请扫图中二维码，了解更多小宝贝的信息，让他们获得专属的爱。

   
#美食分享##厨艺教程##不可辜负的美食# 做汤这件事上，广东人是真用心了！五道神仙鸡汤做法送给大家！

   鸡汤是一道传统的汤类美食。是我们日常生活中最常喝的一种汤。营养丰富又美味。对于身体比较虚弱的人来说，它还是滋补的佳品。天冷时喝一碗浓浓的鸡汤，不仅能预防感冒，增强食欲，还能强壮身体。可怎么才能做出一碗香鲜美味、香醇浓郁、回味无穷有风味的靓汤呢？今天我把这几种味道鲜美、营养丰富的鸡汤做法教给大家！希望大家喜欢！

（1）玫瑰红莲银耳鸡肉汤

制作时间:    210分钟 

制作份量:    6~7人份 

制作材料：

 玫瑰……10克，红莲子……30克，百合……30克，桂圆……20克、红枣……10颗，银耳……10克,鸡……1只。

制作调料：盐适量。

制作做法：

1 .玫瑰、红莲、百合洗净备用。

2 .桂圆洗净用清水浸泡10分钟后，洗净沥干备用。

3 .红枣清洗干净，去籽备用。

4 .银耳用清水浸泡10分钟，重复换水三次，清水洗净沥干备用。

5 .鸡用滚水汆烫过后，去除内脏杂质及鸡皮，用清水洗净备用。

6.锅中注入清水，放入所有材料，滚水后转小火煲3小时后，加少许盐调味即可。

美食科普：

    银耳、百合都是滋阴清热、润肺止咳的良品;莲子可益肾收涩、养心安神。以上食材搭配炖汤，可用于辅助治疗肺阴亏耗性咳嗽。



（2）黑木耳山药煲鸡

制作时间:         110分钟

制作份量:          3~4人份 

制作材料：

去皮山药……100克，水发木耳……90克，鸡肉块.......250克，大枣……30克，姜片少许。

制作调料：

盐……2克，鸡粉……2克。

制作做法：

1 .山药洗净，切滚刀块;鸡肉块汆去血水，捞出沥干水分，待用。

2 .锅中注入适量清水烧开，放入山药、鸡肉、水发木耳、大枣、姜片。

3.加盖，大火烧开后转小火炖100分钟，至食材熟软。

4 .揭盖，调入盐、鸡粉，拌匀后稍煮片刻，盛出即可。

美食科普：

      大枣具有补中益气之功，山药有补脾养胃、生津补肾之效，鸡肉亦可健脾补气，辅以姜片为汤，有益气健脾、补益肝肾之功效。



（3）红枣枸杞滋补鸡汤

制作时间:     70分钟

制作份量:      3~4人份 

制作材料：

鸡肉……300克，猪瘦肉……35克，枸杞……15克，红枣……20克，人参、党参、北芪、桂圆各少量，姜片、高汤各适量。

制作调料 ：

盐、鸡粉各少许。

制作做法 ：

1.鸡肉洗净斩块，与瘦肉一起放入锅中汆煮，断生后捞出沥干。

2 .将煮好的鸡块、瘦肉放入炖盅，再加入洗净的药材和姜片。

3. 锅中倒入高汤煮沸，加盐、鸡粉调味。

4 .将高汤召入炖盅，加上盖。

5.炖锅中加入清水，放入炖盅，加盖炖1小时即可。

美食科普：

     红枣是养肝的佳品，常吃能增强肝功能。搭配汤中其他食材和药材具有补气养血，滋阴健脾、疏肝理气等功效。



（4）灵芝茶树菇木耳煲鸡

制作时间:     190分钟 

制作份量:      4~5人份 

制作材料：

鸡肉块……350克，茶树菇……90克，水发黑木耳……100克，灵芝、姜片各少许，黑豆……45克，蜜枣、桂圆肉各适量。

制作调料： 盐……3克 。

制作做法：

1. 锅中注水烧开，倒入洗净的鸡肉块，汆去血水，捞出。

2. 砂锅注水烧开，倒入鸡肉块、灵芝，拌匀。

3 .加入洗净的黑木耳、茶树菇拌匀。

4 .放入洗净的黑豆、蜜枣、桂圆肉、姜片拌匀。

5 .盖上盖，烧开后转小火，炖煮3个小时至食材熟软。

6. 调入盐，改大火略煮至汤汁入味后，盛出即可。

美食科普：

     灵芝具有补气安神、养肝健脾、止咳平喘及抗肿瘤、抗衰老等功效，对于肺虚咳喘等肺部不适还有缓解作用。



（5）茶树菇姬松茸鸡汤

制作时间：   130分钟

制作份量：    2人份

制作材料：

姬松茸……15克，茶树菇……40克，枸杞、红枣各……20克、白芍……10克，满水……1000毫升，鸡块……200克。

制作调料 ：盐适量 。

制作做法：

1.将清水注入姬松茸和茶树菇的碗中，泡发30分钟。 

2 .锅中注水大火烧开，倒入鸡块，汆去血水，捞出，待用。

3 .砂锅中注水，倒入鸡块、泡发滤净的姬松茸、茶树菇，放入洗净的红枣、白芍，揽拌匀。

4 .盖上锅盖，大火煮开后转小火煮100分钟。

5. 掀开盖，加入枸杞，盖上锅盖，再继续煮20分钟炖出成分。

6 .掀开锅盖，加入少许的盐，搅匀调味即可。

小贴士：

     若不喜红枣炖得太软烂的口感，可将红枣与枸杞一起放入。

美食科普：

     姬松茸营养丰富，茶树菇清香不腻，搭配鸡肉煮汤，有安神补气、润肺护肝的功效。



     爱喝汤和喜欢做汤的朋友可以收藏点赞加关注我，每天分享不同的美食制作文章给大家！

#孙芮[超话]##孙芮第一#

亲爱的芮侍军们，我们又打下了一仗。

凭着灼热的爱意，凭着坚韧的勇气，我们要护她称王，这一路走来，这个信念从未改变。我们道过了许多次晚安，也一起重整武装奔赴一次次战斗，一次一次前进的，不仅是这个夏天的脚步，同样带着的是过往八个夏天的遗憾、期许、憧憬和荣耀，这一次，我们定要让她骄傲地喊出没有前缀的名字，连同过往那些欢笑苦痛，去开启全新的旅程。

亲爱的芮侍军们，辛苦了。来看看这一个关于“过往”的故事吧，看完之后，我们就互道晚安，再一起，跑得再快一点，再快一点，直到狂奔着庆祝属于我们的夏天。

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《致未来的我》

序.

“长大以后，他们说，你将与我告别。”

艾玛，你说说人还是得读点儿书，这怎么一到正经事儿都憋不出啥话呢！哎呀，想写点儿啥感慨，结果在这儿坐了半小时！一塌糊涂！算了算了我想到啥就写啥好了，当日记本儿了，别在意啊，都自己人儿。

你现在是不是有很多后辈啊？那些后辈也是那样可可爱爱吗？你现在能忍住不说东北话了吗？

不过你是啥样儿都行——

“你喜欢现在的自己，就是我奔跑的意义。”

01.

闭上眼的那一瞬间，我仿佛听见了海鸥掠过的声音。
也对，我在海口，而不是哈尔滨。
“你的日子，过得倒也算是充实。”她对我说。
“那你有感到开心一点吗？”我试图去握住她的手。

“我刚刚排练完我的生日公演，现在是凌晨，有点困，但是很兴奋，哈哈哈。我排练了跟之前风格完全不一样的舞蹈！有点紧张……明天大家会来看吗？”

她曾没日没夜的担忧台下究竟有多少灯牌为我而来，贪妄着被支持、被爱。
后来我望向那么多独独看着我的目光，收到鲜花也想找她分享，可她只是臭屁地笑，歪着头，说：“我实至名归。”

02.

我睁开眼，回答着粉丝问的关于八年成长历程的一些问题。
避无可避，眼泪就这样淌出来，我努力告诉自己要平静应对，可我还是想起了她。

“你说为什么呢……我是不是要更努力一些，你就不会被欺负啦？我要让你的第两百场三百场公演都开开心心地过！”

她不知道的是，因为她的勤奋，我一步一步走到了今天。
我的确没羡慕过一夜成名，也不期待天上掉什么馅儿饼刚好砸中我。
我只是觉得，是我的，终究会属于我，我可以靠我自己得到它。
但我不打算告诉她，那些她埋头苦练的日子造就了我的今天。
没什么好炫耀的，努力是应该的，况且她早晚也会来到这一天，那就让她亲自享受被爱包围着的感觉吧。
而我，要一刻不停地，继续往前。

03.

我其实经常忘记一些伤痛，因为我总觉得，人一直往前走，觉得难走才是好事儿，太顺了早晚是要栽跟头的。
而她总是会在一些时刻出现，提醒我，活得像一把火就好，燃烧过就好，不必时时向上。
可她，又何尝不是呢？

“明天极速前进要播出了！好紧张！但我真的很开心诶，挺过了好多期，哈哈哈。大家会不会喜欢啊？你跟我剧透一下呗～”

极速前进吗……看着她腿上还没有消的淤青，我决定只和她讲，有很多人都因为极速前进喜欢上了她，这些人也大多都留到了现在，握手会的时候他们也总会同我讲，我们的队伍壮大了。

04.

我的生日快到了，她的也是。
去年她开心的和我讲，粉丝给她送上了很好的祝福，她有好多好多感慨，却只是说了好多好多句感谢。

也得和她说声感谢。
在这条路上，她始终没和我走散过。

05.

“你要去什么地方，我一定带你前往。”
“傻瓜，你每往前走一步，我就作为你的曾经，也往前进了一些。”

机场是最匆忙的地方，有人在这里相拥，约定着下一次见面的日期，也有人在这里遗憾，说的再见都是言不由衷。
这里见证了太多不曾驻足的身影，她们都有着自己的轨迹。

而我也有自己要去的下一站，轰鸣声带着我的期待飞越一片片云层，我拍了一张窗外的风景，玻璃有一点脏，我笑着跟她分享。

“哎，你说，我还是改回原来的catch phrases吧？”

喂，你到底有没有用心看风景啊？

06.

我同她一起在没有掌声的日子里捱至繁星满天，路灯的光打在她身上，她的影子被拉得好长。

“18名！我要去迪拜了我要回家啦！我好激动啊，但我哭得好丑啊！提醒一下你以后总选发言不要哭那么丑！”

我其实没能做到她的嘱托，好好的发言稿也被我团得皱巴巴的。
从那年往后的每一届总选，我都有了这样发言的时刻，惬意的幸福，似时间般的琥珀。
但我还是不会告诉她，山高水长，前路会怎样。

因为不论怎样，我都刚好在她身旁。

07.

她好像已经离我越来越近了。

“我长了三个口腔溃疡，这说话太疼了。哎呀，太焦虑了，要进去三个月。我能挺三个月吗？哎不想了，反正就是踏踏实实冲吧！珍惜每一个机会！”

虽然她没有出道，但她还是收获了很多人的喜爱。
与此同时，成长为她换来了炙热的机会。
那年夏天，那把椅子是白色的。

08.

“我的疯言疯语实现了。”

阳光下，她笑靥如花，弯着两只眼睛跑过来。

“请带着我们向前走。”

我向她伸出了手，看她比过骄阳的美好模样。

“那么，就出发吧，野小孩！”

我拥抱着她，说故事未完待续…

@SNH48-孙芮