2022/2/1 20:00（1）
椿泰我
※今日は、急遽僕の更新へと変更になりました。
横原の更新を楽しみにしていた方もたくさんいらっしゃると思いますが、満足して頂けるようにいつもよりちょっとだけ長めに綴っております！！
メンバーみんなで連絡も取り合っています！
横原も元気だよ
では！俺らしい日記を今日も始めます！
つ〜ばきばき✌ᕦ(･ㅂ･)ᕤ✌
IMPACTorsの椿泰我です！
今回も僕のジュニア日記を開いてくれてありがタイガ〜！！！
今日は、2月1日
12回目のインパク日記✒️
✌ばっきーデイ✌
2022年になってもう2ヶ月目！？
本当に、毎日って過ぎるの早いなぁ…
あ、
最近は、すごくたくさん映画を観ています。
お気に入りのキャンドルを焚きながら！
役に合わせて購入した香水がすごくお気に入りの香りだったから、
同じ香りのキャンドルも購入したんだ〜
コーヒーショップで、感じるコーヒー豆とミルクの香り。☕️
そして、お店独特の木材の香り
ウッド調と言うのかなー。
ブリティッシュを感じられる香り！
まぁ、イギリスに行ったことはないから想像だけどね！？笑
そうそう！
何を観ているかという。
クモのスーパーヒーローのシリーズを全部観たよ！
そう！8作品♂️♂️
そしたら、そのヒーローの関係する作品全部観たくなってね！
2008年の作品から全部観始めてるんだけど
約30作品もあるんだよ！！♂️♀️
何を隠そう、最新作が映画館でやってるから観に行きたいと思ってね！
SixTONESさんのRosyカッコ良過ぎるんですよね〜
主題歌を担当するのとか
本当に憧れます。
その、作品に合った楽曲。
だけど、グループのカラーも最大限に活かしてより世界観を色濃く彩るって素敵過ぎます。✨
そんな気持ちに、思いを馳せながら
一日、四作品くらい観ています♂️
今年の目標の一つ！
目指せ、年間100映画
多分余裕で行けると思います
映画館の空間ってすごく好きなんだけど
長いこと行けてないから行きたいな〜と思って！！
アウトプットしたら、それ以上にたくさんインプットをしないと！
何かを観て刺激を受けたり吸収したりしないと。
いざ、自分が届けたいときに
観てる皆さんが退屈に感じちゃうからね。。。
表情や動きや感情にたくさんの色のバリエーションを持っていないとなと思います！
なんで、こんなに語ってるのかと言いますと。
俳優座劇場
マウストラップ〜ねずみとり〜
全17公演
無事に、走り切る事が出来ました。
本当に皆さまありがとうございました！
初めての経験でした。
初ストレートプレイ、初主演。
演出家さん、演出助手さん、
スタッフの皆さま、ピアニストさん。
そして、何より共演者の皆さんに
本当に支えてもらいました。
思い返せば、
幼稚園の年長組？
から、子役を始めて小学4年生まで
子役としてお芝居はさせてもらっていたけど。
その時は、お芝居のことなんて全く深く考えてないし。
正直、作品のこともほとんど覚えてないけど（笑）
ただ、肌が白くて小さかったから
病弱な役が多かったなぁ！
いつも、入院したり、手術されたり。
してた記憶はなんとなくある…笑笑
でも当時は、自分の感情と違うことをする意味がわからなくて。笑
なんで、お芝居してるんだろう？って子供ながらに思って。笑
あと、純粋にダンスが好きなのにダンスをする時間が減っちゃってたのが嫌だったんだよねー
その時には、ジャニーズ事務所に憧れていて。
気付いたら履歴書を書くって決めていましたね〜✒️
そして、2009年に入所させてもらって…
13年！？
まさか、僕が主演舞台をやらせて頂く機会が来るなんて…
本当にびっくりですよね⁉️
ジャニーズに入ってからは、ダンス以外の表現方法ももちろん好きになって。
色々な舞台で少しずつお芝居は経験させて頂いていたし。
お芝居ももちろん関心は示していたし、たくさん観劇には行っていたけれど…
正直…
稽古初日の本読みに行った時は
愕然としました。笑
"虎者"の広島大千穐楽の次の日は
確か、少クラの収録をさせて頂いて。
僕は、1日遅れで本読みに参加させてもらったんですよね。
そして、いざ本読みに行ったら。。
今回、
ジャイルズ・ロールストン役と
アガサ・クリスティー役を
使い分けてもらいたい。
とお話を、受けて。
ト書を全部読みます！
って言われて…
膨大な台詞量にびっくりしました！
ただ、目の前にとんでもなく高い壁が出現した気分で絶対に乗り越えてやる！！
ってかなり燃えましたね
人見知りだし、日々の稽古で学ばないといけないことだらけで稽古場はどうしよう。。
・
・
・
なんて考える時間も要らないくらい
皆さん優しくて。
休憩時間はみんなで、たくさんお話しして。
気付いたら自然とみんなで真ん中に集まってずっとお話ししてて。
演出家さんが、毎朝
お芝居にも繋がるゲームをして
空間を暖めてくれた状態から入る稽古…
そしたら…
気付いたら、間も無く本番だというタイミングで。
前説もしよう！となって！笑
スピードスルーっていう稽古もしてね！？
動きもセリフも全部3倍速で稽古するの！
俺、元から早口だからこの稽古超得意！笑
みんなにめっちゃすごいって言われたけど、
ちょっと早く喋っただけ！www
でもこの稽古をしてから通しをすると
本編が25分！？くらい短くなるんですよ！！！
台詞とか削ってないのに！！
そうすると、コンパクトで見やすくなるのです
いやー、人間って不思議。。笑
という感じで、
本当に怒涛の毎日でした！！
演出家さん、共演者さんの言ってくれる言葉一つ一つが本当に支えになって。
どの言葉も聞き逃したくない！と思って
台本に書いていたら気付いたら台本が真っ黒になっていました…
この台本は僕のお芝居の教科書になりますね！！！
今後も忘れちゃいけない事ばかり！！
初めての僕に毎日、授業のようにたくさん教えてくれました。
内容については全く、触れられないけど。
既婚者役、、、でした
普段は、グループでボケてばっかりいるし。
胸キュンなんて…一番柄に無いけど。笑
旦那さん姿どうでしたか？？
ジェラシー感じた〜？
インパクのリアコ枠いけるかな？笑
なんて言ってますけど、
とにかく全力で演じました！
そして、無事大千穐楽を迎えました。
アガサ・クリスティーの作品で、
今年70周年を迎える。
しかも、初日がアガサ・クリスティーの命日だった…と
素敵な偶然は重なるもので。
足を運んでくれた皆さまにのみ、
物語を届けられる。
観に来て下さった皆さま！！
どうでしたか？？
ダンスも歌も無いから、
表現方法が全く違くて！
表情と声と動きと、とにかく感情の引き出しをたくさん持って。
と言われましたが、共演者の皆さまに
全部全部引っ張っていただきました。
今、僕が出来ることは全部したつもりですが。
正直、まだまだな部分もたくさんあったと思います。
だけど、今回の経験を糧にお芝居というものにもっと向き合いたいなと思いました。
お芝居がもっともっと大好きになりました！！
応援してくれている皆さまがいるから出来た
ことだと思っています！
貴重な経験をさせて頂き本当にありがとうございます！！
観に来てくれてありがとうございます！
そして今回は来られなかった皆さまも、
この物語に、僕のお仕事に興味を示して頂きありがとうございます！！！
また、お芝居もしたいし。
これからもずっと新しい挑戦をし続けたいです！！！
俳優座劇場の照明の写真を1枚
パシャリ
ストレートプレイとしては、考えられないくらいの照明の数だったらしいです
素敵な空間だったなぁ
そうだ！
色んな方に観劇に来て頂きました！
初日に、大河が来てくれて！
なんか、俺より緊張してた…笑
ずっとソワソワしてたよ、。笑
あとは、奏、新、基も来てくれた！✨
今江大地くんも来てくれました
大地くんも、初主演のお芝居が
俳優座だったんですよ！
俺も、その作品観に行かせてもらっていました！
そして！
向井康二くんも観に来て下さいました！！
差し入れとか出来ひんからって
お洒落な入浴剤を預けていてくれました♨️
自分の初めての舞台を観に来てくれるメンバーや先輩がいて本当に幸せ者だなと感じました。。
それから！
内海光司さんも観劇して下さいました！
12年前に、俳優座でマウストラップの
ジャイルズ・ロールストン役を
演じてらっしゃって。
改めて、凄いことを僕はさせてもらったんだなと感じました。
ジャニーズの大先輩であり、
ジャイルズ役の先輩である内海さん！
今回、初めてお会いさせて頂き、
ト書と役の切り替えをしていて
新しいねと言って頂きました。
ありがとうございました！
そしてそして！
ジャニーズの公式Twitterにも
写真を掲載させて頂きましたが…
今回、初めての主演ということで。
舞台といえば、
暖簾ですよね。
お忙しいのは承知の上で、
尊敬している増田貴久くんにお願いしました！！！
そしたら、
おめでとう
作るよ！
と、言ってくださり！！！！
増田くんに暖簾を作って頂きました
チノパンのデザインになっていて…
頑張れば履けるようになっているんです！
泰我の名前、そして寅年という事で虎がたくさんあって
初めての舞台がマウストラップということで、ネズミのデザインもあるんですよー
「ボロボロのチノパンになるくらいいっぱい役をもらえるように頑張って！」
という言葉を、頂きました。
最高にオシャレでカッコいい暖簾を
ありがとうございます！
宝物です…
大切にボロボロにします！！！
やばいやばい！
舞台の事で書きすぎたっ！笑
ずっと、余韻に浸っているんです…
原作の原作を家で読み直したりしちゃったりしてます…
あ！そーだ！
今日から、新写真が発売ですね！
プロフィール写真のオフショットです！
24歳になるから24ってやってみました！
毎年、指で年齢を表したらコンプリートしたくなるかなと思って始めてみました！笑
あとは、寅年だからがおー
虎のポーズ！✨
どちらもWタイガお揃いとなっています！
是非チェックの方よろしくお願いいたします
それから！
基と横原の舞台も観劇に行きました！
2人とも最高にカッコよかったです！
それぞれの色が出てて本当に良かった！
こんなかっこいいメンバーがいるなんて本当に自慢だなと思いました✨
いざ、メンバーのお仕事観ると語彙力が無くなる！笑
見入っちゃって気付いたら終わってた…笑
IMPACTorsの7人でも早くお仕事をしたいね。
ライブとか…
今は、各々で経験してる時期だから
次7人で集まった時は進化したIMPACTors
をお届けして見せます！！！！！！！
ずっとメンバーと一緒に居たから最近
凄い寂しいです。
さてさてさて！
やって参りました！
#ツバきこなし
お待たせ致しました！
今回の#ツバきこなし
はこちら！！
冬ってどうしても黒一色になりやすいですよね…
そんな時は、ズボンでカラーを出しちゃおう✨
コバルトブルー？
ターコイズのカラーパンツめっちゃ可愛いです✨
靴もズボンと同色にして…
あとは、お気に入りのダウンジャケットね！！
椿泰我
※今日は、急遽僕の更新へと変更になりました。
横原の更新を楽しみにしていた方もたくさんいらっしゃると思いますが、満足して頂けるようにいつもよりちょっとだけ長めに綴っております！！
メンバーみんなで連絡も取り合っています！
横原も元気だよ
では！俺らしい日記を今日も始めます！
つ〜ばきばき✌ᕦ(･ㅂ･)ᕤ✌
IMPACTorsの椿泰我です！
今回も僕のジュニア日記を開いてくれてありがタイガ〜！！！
今日は、2月1日
12回目のインパク日記✒️
✌ばっきーデイ✌
2022年になってもう2ヶ月目！？
本当に、毎日って過ぎるの早いなぁ…
あ、
最近は、すごくたくさん映画を観ています。
お気に入りのキャンドルを焚きながら！
役に合わせて購入した香水がすごくお気に入りの香りだったから、
同じ香りのキャンドルも購入したんだ〜
コーヒーショップで、感じるコーヒー豆とミルクの香り。☕️
そして、お店独特の木材の香り
ウッド調と言うのかなー。
ブリティッシュを感じられる香り！
まぁ、イギリスに行ったことはないから想像だけどね！？笑
そうそう！
何を観ているかという。
クモのスーパーヒーローのシリーズを全部観たよ！
そう！8作品♂️♂️
そしたら、そのヒーローの関係する作品全部観たくなってね！
2008年の作品から全部観始めてるんだけど
約30作品もあるんだよ！！♂️♀️
何を隠そう、最新作が映画館でやってるから観に行きたいと思ってね！
SixTONESさんのRosyカッコ良過ぎるんですよね〜
主題歌を担当するのとか
本当に憧れます。
その、作品に合った楽曲。
だけど、グループのカラーも最大限に活かしてより世界観を色濃く彩るって素敵過ぎます。✨
そんな気持ちに、思いを馳せながら
一日、四作品くらい観ています♂️
今年の目標の一つ！
目指せ、年間100映画
多分余裕で行けると思います
映画館の空間ってすごく好きなんだけど
長いこと行けてないから行きたいな〜と思って！！
アウトプットしたら、それ以上にたくさんインプットをしないと！
何かを観て刺激を受けたり吸収したりしないと。
いざ、自分が届けたいときに
観てる皆さんが退屈に感じちゃうからね。。。
表情や動きや感情にたくさんの色のバリエーションを持っていないとなと思います！
なんで、こんなに語ってるのかと言いますと。
俳優座劇場
マウストラップ〜ねずみとり〜
全17公演
無事に、走り切る事が出来ました。
本当に皆さまありがとうございました！
初めての経験でした。
初ストレートプレイ、初主演。
演出家さん、演出助手さん、
スタッフの皆さま、ピアニストさん。
そして、何より共演者の皆さんに
本当に支えてもらいました。
思い返せば、
幼稚園の年長組？
から、子役を始めて小学4年生まで
子役としてお芝居はさせてもらっていたけど。
その時は、お芝居のことなんて全く深く考えてないし。
正直、作品のこともほとんど覚えてないけど（笑）
ただ、肌が白くて小さかったから
病弱な役が多かったなぁ！
いつも、入院したり、手術されたり。
してた記憶はなんとなくある…笑笑
でも当時は、自分の感情と違うことをする意味がわからなくて。笑
なんで、お芝居してるんだろう？って子供ながらに思って。笑
あと、純粋にダンスが好きなのにダンスをする時間が減っちゃってたのが嫌だったんだよねー
その時には、ジャニーズ事務所に憧れていて。
気付いたら履歴書を書くって決めていましたね〜✒️
そして、2009年に入所させてもらって…
13年！？
まさか、僕が主演舞台をやらせて頂く機会が来るなんて…
本当にびっくりですよね⁉️
ジャニーズに入ってからは、ダンス以外の表現方法ももちろん好きになって。
色々な舞台で少しずつお芝居は経験させて頂いていたし。
お芝居ももちろん関心は示していたし、たくさん観劇には行っていたけれど…
正直…
稽古初日の本読みに行った時は
愕然としました。笑
"虎者"の広島大千穐楽の次の日は
確か、少クラの収録をさせて頂いて。
僕は、1日遅れで本読みに参加させてもらったんですよね。
そして、いざ本読みに行ったら。。
今回、
ジャイルズ・ロールストン役と
アガサ・クリスティー役を
使い分けてもらいたい。
とお話を、受けて。
ト書を全部読みます！
って言われて…
膨大な台詞量にびっくりしました！
ただ、目の前にとんでもなく高い壁が出現した気分で絶対に乗り越えてやる！！
ってかなり燃えましたね
人見知りだし、日々の稽古で学ばないといけないことだらけで稽古場はどうしよう。。
・
・
・
なんて考える時間も要らないくらい
皆さん優しくて。
休憩時間はみんなで、たくさんお話しして。
気付いたら自然とみんなで真ん中に集まってずっとお話ししてて。
演出家さんが、毎朝
お芝居にも繋がるゲームをして
空間を暖めてくれた状態から入る稽古…
そしたら…
気付いたら、間も無く本番だというタイミングで。
前説もしよう！となって！笑
スピードスルーっていう稽古もしてね！？
動きもセリフも全部3倍速で稽古するの！
俺、元から早口だからこの稽古超得意！笑
みんなにめっちゃすごいって言われたけど、
ちょっと早く喋っただけ！www
でもこの稽古をしてから通しをすると
本編が25分！？くらい短くなるんですよ！！！
台詞とか削ってないのに！！
そうすると、コンパクトで見やすくなるのです
いやー、人間って不思議。。笑
という感じで、
本当に怒涛の毎日でした！！
演出家さん、共演者さんの言ってくれる言葉一つ一つが本当に支えになって。
どの言葉も聞き逃したくない！と思って
台本に書いていたら気付いたら台本が真っ黒になっていました…
この台本は僕のお芝居の教科書になりますね！！！
今後も忘れちゃいけない事ばかり！！
初めての僕に毎日、授業のようにたくさん教えてくれました。
内容については全く、触れられないけど。
既婚者役、、、でした
普段は、グループでボケてばっかりいるし。
胸キュンなんて…一番柄に無いけど。笑
旦那さん姿どうでしたか？？
ジェラシー感じた〜？
インパクのリアコ枠いけるかな？笑
なんて言ってますけど、
とにかく全力で演じました！
そして、無事大千穐楽を迎えました。
アガサ・クリスティーの作品で、
今年70周年を迎える。
しかも、初日がアガサ・クリスティーの命日だった…と
素敵な偶然は重なるもので。
足を運んでくれた皆さまにのみ、
物語を届けられる。
観に来て下さった皆さま！！
どうでしたか？？
ダンスも歌も無いから、
表現方法が全く違くて！
表情と声と動きと、とにかく感情の引き出しをたくさん持って。
と言われましたが、共演者の皆さまに
全部全部引っ張っていただきました。
今、僕が出来ることは全部したつもりですが。
正直、まだまだな部分もたくさんあったと思います。
だけど、今回の経験を糧にお芝居というものにもっと向き合いたいなと思いました。
お芝居がもっともっと大好きになりました！！
応援してくれている皆さまがいるから出来た
ことだと思っています！
貴重な経験をさせて頂き本当にありがとうございます！！
観に来てくれてありがとうございます！
そして今回は来られなかった皆さまも、
この物語に、僕のお仕事に興味を示して頂きありがとうございます！！！
また、お芝居もしたいし。
これからもずっと新しい挑戦をし続けたいです！！！
俳優座劇場の照明の写真を1枚
パシャリ
ストレートプレイとしては、考えられないくらいの照明の数だったらしいです
素敵な空間だったなぁ
そうだ！
色んな方に観劇に来て頂きました！
初日に、大河が来てくれて！
なんか、俺より緊張してた…笑
ずっとソワソワしてたよ、。笑
あとは、奏、新、基も来てくれた！✨
今江大地くんも来てくれました
大地くんも、初主演のお芝居が
俳優座だったんですよ！
俺も、その作品観に行かせてもらっていました！
そして！
向井康二くんも観に来て下さいました！！
差し入れとか出来ひんからって
お洒落な入浴剤を預けていてくれました♨️
自分の初めての舞台を観に来てくれるメンバーや先輩がいて本当に幸せ者だなと感じました。。
それから！
内海光司さんも観劇して下さいました！
12年前に、俳優座でマウストラップの
ジャイルズ・ロールストン役を
演じてらっしゃって。
改めて、凄いことを僕はさせてもらったんだなと感じました。
ジャニーズの大先輩であり、
ジャイルズ役の先輩である内海さん！
今回、初めてお会いさせて頂き、
ト書と役の切り替えをしていて
新しいねと言って頂きました。
ありがとうございました！
そしてそして！
ジャニーズの公式Twitterにも
写真を掲載させて頂きましたが…
今回、初めての主演ということで。
舞台といえば、
暖簾ですよね。
お忙しいのは承知の上で、
尊敬している増田貴久くんにお願いしました！！！
そしたら、
おめでとう
作るよ！
と、言ってくださり！！！！
増田くんに暖簾を作って頂きました
チノパンのデザインになっていて…
頑張れば履けるようになっているんです！
泰我の名前、そして寅年という事で虎がたくさんあって
初めての舞台がマウストラップということで、ネズミのデザインもあるんですよー
「ボロボロのチノパンになるくらいいっぱい役をもらえるように頑張って！」
という言葉を、頂きました。
最高にオシャレでカッコいい暖簾を
ありがとうございます！
宝物です…
大切にボロボロにします！！！
やばいやばい！
舞台の事で書きすぎたっ！笑
ずっと、余韻に浸っているんです…
原作の原作を家で読み直したりしちゃったりしてます…
あ！そーだ！
今日から、新写真が発売ですね！
プロフィール写真のオフショットです！
24歳になるから24ってやってみました！
毎年、指で年齢を表したらコンプリートしたくなるかなと思って始めてみました！笑
あとは、寅年だからがおー
虎のポーズ！✨
どちらもWタイガお揃いとなっています！
是非チェックの方よろしくお願いいたします
それから！
基と横原の舞台も観劇に行きました！
2人とも最高にカッコよかったです！
それぞれの色が出てて本当に良かった！
こんなかっこいいメンバーがいるなんて本当に自慢だなと思いました✨
いざ、メンバーのお仕事観ると語彙力が無くなる！笑
見入っちゃって気付いたら終わってた…笑
IMPACTorsの7人でも早くお仕事をしたいね。
ライブとか…
今は、各々で経験してる時期だから
次7人で集まった時は進化したIMPACTors
をお届けして見せます！！！！！！！
ずっとメンバーと一緒に居たから最近
凄い寂しいです。
さてさてさて！
やって参りました！
#ツバきこなし
お待たせ致しました！
今回の#ツバきこなし
はこちら！！
冬ってどうしても黒一色になりやすいですよね…
そんな時は、ズボンでカラーを出しちゃおう✨
コバルトブルー？
ターコイズのカラーパンツめっちゃ可愛いです✨
靴もズボンと同色にして…
あとは、お気に入りのダウンジャケットね！！
#中医[超话]#脾胃不好、湿气重，这个药方请牢记！
现在人都懒，久坐不动，很少健身，夏天热就躲在室内吹空调，吃瓜果喝冷饮，身体很容易生湿。
如果你照镜子发现自己舌苔厚腻，舌头胖，舌头边缘有明显的齿痕，口水发粘，那就说明你体内的湿气太重了。很多还常伴有面色晦暗发黄，早晨起床眼皮浮肿，眼袋明显，色斑加重。
痰湿分不开，是体内的死水，无处不到。或停滞于肺，或留聚胃肠，或凝阻胸膈，或客于四肢经络、遍身上下。为嗽，为喘，为呕，为恶，为痞隔壅塞，为嘈杂怔忡，为眩晕，为心悸，为癫狂，为寒热，为痛肿。
最常见的肥胖，肥人多痰湿，最后进一步变成三高，糖尿病，甲状腺结节，卵巢子宫囊肿，心脑血管疾病等等。
现在人普遍有脾虚夹湿的情况，今天分享一些常见的健脾养胃祛湿的中成药和方剂供您参考，最好咨询本地中医辩证用药。
01
二陈汤
这是一个非常有名的治痰方，由半夏、橘红、茯苓、炙甘草、生姜、乌梅组成。主治痰饮为患，或呕吐恶心，或头眩心悸，或中不快，或发为寒热，或因食生冷，脾胃不和。
可以用于因痰湿内停所致之咳嗽痰多，恶心呕吐，眩晕，失眠，心悸，苔白腻，脉缓濡等症。
如果体虚明显或者没有绝对的水饮邪气有余的，请慎重选择。
02
藿香正气水
藿香正气水由广藿香、紫苏叶、苍术、陈皮、姜厚朴、白芷、茯苓、大腹皮、半夏、甘草组成，具有芳香化湿，温里化饮的作用。
主要用于里位有湿气、寒气的情况。现在多用在暑湿所致的感冒，肠胃型感冒，症见头痛昏重、胸膈痞闷、脘腹胀痛、呕吐泄泻。
藿香正气水比较特别的一个地方是，可以用于中暑兼素体寒湿体质的情况。但如果是单纯的中暑，就不可以用了。
而且现在市面上很多藿香正气水都含有酒精，酒精过敏的人要避开。也不要同时和头孢类的药物一起服用。
03
参苓白术散
参苓白术散由人参、茯苓、白术、白扁豆、山药、莲子、砂仁、薏苡仁、桔梗、炙甘草、橘皮组成。
主治脾胃气虚挟湿证。症见四肢无力，形体虚羸，饮食不化，或吐或泻，胸脘痞塞，面色萎黄，苔白腻，脉虚缓者。也常用于止泻、止咳、虚弱体质的调养。
其中茯苓、白术、白扁豆、橘皮利水，山药、莲子、人参、炙甘草组合能补中养胃养津血的。薏苡仁味甘，微寒，可以消水肿，利肠胃，帮助消化，令人能食。桔梗常用于腹满肠鸣、腹中胁下痛。薏苡仁和桔梗都是微寒能排脓散结的药，有一些清热的作用。
04
附子理中丸
附子理中丸是个温里剂，适合太阴里寒的情况，也就是其脏有寒。
主要表现是：吃了食物不消化，稍微吃点生冷的、凉的肚子就不舒服，肚子疼、胃痛了，腹胀腹满，呕吐，肚子发硬，拉肚子、大便稀、尿频等。一般来说不渴，不怎么想喝水，饮水量不多，如果要喝水，多喝温热水。有的还会有手脚凉、小肚子摸起来凉、怕冷等症。
那么这些症状的共同点是有里寒的问题，还伴有胃虚消化不好的问题。
如果你不是有里寒胃虚的情况，就不适合用附子理中丸了。如阳明里热，表现是不怕冷反怕热，口渴喜凉、口臭、腹胀、大便难、便秘等。或是寒热夹杂，上火，口臭口苦，长痘痘，心烦，也可以出现呕吐、肚子痛、大便稀等症。
05
五苓散
五苓散被誉为利水第一方。 适合表寒不解，里位有水热的情况。
主要表现为：口渴多饮，小便不利，呕吐，腹胀，咳嗽，或者失眠，或者吐泻身痛，或者吐涎沫而颠眩，有头晕的症状。遇到这种情况，就用五苓散。
猪苓、泽泻、茯苓都是淡渗利水的药物，白术苦温燥湿去里位的寒饮，桂枝辛温解表。
五苓散是表里同病，偏于祛里位的水饮，是实证为主的，这提示要有绝对的水饮实邪在，如果是体质明显虚弱，或者机体功能虚弱引起的水饮上逆、气上冲，那么就不适合用五苓散了。
06
三仁汤
三仁汤是清代大医吴鞠通根据湿温病初期病因病机而立。
适应证是：湿热留恋三焦，湿重于热者。该方适用于湿温初起，卫气同病。
何为湿温？湿温是由温热病邪引起的急性外感热病。初起以身热不扬，身重肢倦，胸闷脘痞，苔腻，脉缓为主要特征。病起缓慢，病势缠绵，病程较长。
三仁汤共有八味药，其中三仁合用，三焦分消，共为君药，故名“三仁汤”。杏仁化上焦之湿浊。白蔻仁化中焦之湿浊。薏苡仁化下焦之湿浊。
半夏燥湿化痰、和胃止呕；厚朴行气消积、燥湿除满、降逆平喘；滑石利尿通淋、清热解暑、祛湿敛疮；竹叶清热除烦，生津利尿；通草清热利水，通乳。
舌苔越是黄腻，越要加大薏苡仁的用量。
董洪涛博士曾说：“临床上我往往根据舌苔来决定是否应用三仁汤。苔白，或腻，或厚，或黄者，都会先用三仁汤把舌苔改善，把湿浊化去，再根据病情变化考虑下一步的治疗。也就是说，不管是何种疾病，只要有湿，那就先化湿。湿邪一退，往往许多不适症状即会自然缓解。近日一位病友因支气管炎咳嗽，服三仁汤，晚上喝，早晨的舌象就完全改善了。”
凡是湿浊内滞的人服三仁汤后，往往会感觉周身舒爽，上下通畅，身体变轻松，这正是“湿化气亦化”、气机升降出入不再滞塞的结果。(中医宝典)
现在人都懒，久坐不动，很少健身，夏天热就躲在室内吹空调，吃瓜果喝冷饮，身体很容易生湿。
如果你照镜子发现自己舌苔厚腻，舌头胖，舌头边缘有明显的齿痕，口水发粘，那就说明你体内的湿气太重了。很多还常伴有面色晦暗发黄，早晨起床眼皮浮肿，眼袋明显，色斑加重。
痰湿分不开，是体内的死水，无处不到。或停滞于肺，或留聚胃肠，或凝阻胸膈，或客于四肢经络、遍身上下。为嗽，为喘，为呕，为恶，为痞隔壅塞，为嘈杂怔忡，为眩晕，为心悸，为癫狂，为寒热，为痛肿。
最常见的肥胖，肥人多痰湿，最后进一步变成三高，糖尿病，甲状腺结节，卵巢子宫囊肿，心脑血管疾病等等。
现在人普遍有脾虚夹湿的情况，今天分享一些常见的健脾养胃祛湿的中成药和方剂供您参考，最好咨询本地中医辩证用药。
01
二陈汤
这是一个非常有名的治痰方，由半夏、橘红、茯苓、炙甘草、生姜、乌梅组成。主治痰饮为患，或呕吐恶心，或头眩心悸，或中不快，或发为寒热，或因食生冷，脾胃不和。
可以用于因痰湿内停所致之咳嗽痰多，恶心呕吐，眩晕，失眠，心悸，苔白腻，脉缓濡等症。
如果体虚明显或者没有绝对的水饮邪气有余的，请慎重选择。
02
藿香正气水
藿香正气水由广藿香、紫苏叶、苍术、陈皮、姜厚朴、白芷、茯苓、大腹皮、半夏、甘草组成，具有芳香化湿，温里化饮的作用。
主要用于里位有湿气、寒气的情况。现在多用在暑湿所致的感冒，肠胃型感冒，症见头痛昏重、胸膈痞闷、脘腹胀痛、呕吐泄泻。
藿香正气水比较特别的一个地方是，可以用于中暑兼素体寒湿体质的情况。但如果是单纯的中暑，就不可以用了。
而且现在市面上很多藿香正气水都含有酒精，酒精过敏的人要避开。也不要同时和头孢类的药物一起服用。
03
参苓白术散
参苓白术散由人参、茯苓、白术、白扁豆、山药、莲子、砂仁、薏苡仁、桔梗、炙甘草、橘皮组成。
主治脾胃气虚挟湿证。症见四肢无力，形体虚羸，饮食不化，或吐或泻，胸脘痞塞，面色萎黄，苔白腻，脉虚缓者。也常用于止泻、止咳、虚弱体质的调养。
其中茯苓、白术、白扁豆、橘皮利水，山药、莲子、人参、炙甘草组合能补中养胃养津血的。薏苡仁味甘，微寒，可以消水肿，利肠胃，帮助消化，令人能食。桔梗常用于腹满肠鸣、腹中胁下痛。薏苡仁和桔梗都是微寒能排脓散结的药，有一些清热的作用。
04
附子理中丸
附子理中丸是个温里剂，适合太阴里寒的情况，也就是其脏有寒。
主要表现是：吃了食物不消化，稍微吃点生冷的、凉的肚子就不舒服，肚子疼、胃痛了，腹胀腹满，呕吐，肚子发硬，拉肚子、大便稀、尿频等。一般来说不渴，不怎么想喝水，饮水量不多，如果要喝水，多喝温热水。有的还会有手脚凉、小肚子摸起来凉、怕冷等症。
那么这些症状的共同点是有里寒的问题，还伴有胃虚消化不好的问题。
如果你不是有里寒胃虚的情况，就不适合用附子理中丸了。如阳明里热，表现是不怕冷反怕热，口渴喜凉、口臭、腹胀、大便难、便秘等。或是寒热夹杂，上火，口臭口苦，长痘痘，心烦，也可以出现呕吐、肚子痛、大便稀等症。
05
五苓散
五苓散被誉为利水第一方。 适合表寒不解，里位有水热的情况。
主要表现为：口渴多饮，小便不利，呕吐，腹胀，咳嗽，或者失眠，或者吐泻身痛，或者吐涎沫而颠眩，有头晕的症状。遇到这种情况，就用五苓散。
猪苓、泽泻、茯苓都是淡渗利水的药物，白术苦温燥湿去里位的寒饮，桂枝辛温解表。
五苓散是表里同病，偏于祛里位的水饮，是实证为主的，这提示要有绝对的水饮实邪在，如果是体质明显虚弱，或者机体功能虚弱引起的水饮上逆、气上冲，那么就不适合用五苓散了。
06
三仁汤
三仁汤是清代大医吴鞠通根据湿温病初期病因病机而立。
适应证是：湿热留恋三焦，湿重于热者。该方适用于湿温初起，卫气同病。
何为湿温？湿温是由温热病邪引起的急性外感热病。初起以身热不扬，身重肢倦，胸闷脘痞，苔腻，脉缓为主要特征。病起缓慢，病势缠绵，病程较长。
三仁汤共有八味药，其中三仁合用，三焦分消，共为君药，故名“三仁汤”。杏仁化上焦之湿浊。白蔻仁化中焦之湿浊。薏苡仁化下焦之湿浊。
半夏燥湿化痰、和胃止呕；厚朴行气消积、燥湿除满、降逆平喘；滑石利尿通淋、清热解暑、祛湿敛疮；竹叶清热除烦，生津利尿；通草清热利水，通乳。
舌苔越是黄腻，越要加大薏苡仁的用量。
董洪涛博士曾说：“临床上我往往根据舌苔来决定是否应用三仁汤。苔白，或腻，或厚，或黄者，都会先用三仁汤把舌苔改善，把湿浊化去，再根据病情变化考虑下一步的治疗。也就是说，不管是何种疾病，只要有湿，那就先化湿。湿邪一退，往往许多不适症状即会自然缓解。近日一位病友因支气管炎咳嗽，服三仁汤，晚上喝，早晨的舌象就完全改善了。”
凡是湿浊内滞的人服三仁汤后，往往会感觉周身舒爽，上下通畅，身体变轻松，这正是“湿化气亦化”、气机升降出入不再滞塞的结果。(中医宝典)
【经络穴位一目了然】
（学好经络穴位健康一生）
有人说：
经络学说是中医的根本，
这句话，我们深以为然！
华夏圣书《黄帝内经》中，
《灵枢·经别篇》这样说：
“夫十二经脉者，人之所以生，
病之所以成，人之所以治，
病之所以起，学之所始，工之所止也”。
在华夏先圣那里，
经络被认为是沟通人体上下表里，
联络五脏六腑的通道，更是主管
着人的生老病死。
并提出要求：
“学之所始”——初学者即应该掌握。
可见，从《黄帝内经》成书乃至更早的年代，经络就已经是当时医家诊断治疗疾病的重要指导了。
其在华夏医界流传至今的这句“看病不
明经络，开口动手便错”就更能说明问
题了。
《黄帝内经》中还记载了这样一个场景：臣雷公求问于黄帝，经络究竟有什么作用？黄帝当即说出经络对人有三大作用。
第一、
可以“决生死”，就是可以通过经络判断人的生或死，即一个人的生命力的强弱。
第二、
便是能“处百病”，“处”在这里为“处理”、“处置”的意思，用到“医”就是治疗嘛，经络可以治疗各种病，疏通经络百病皆消嘛。
第三、
还可以“调虚实”，当然指的是调
理人的气血、阴阳的虚实旺衰了。
经络这么重要，当然也就是“不可不通”了，它不通了，人就会生病，
严重了还会影响生命。
保持经络畅通也就可以百病不生了。
十二经脉表里关系及循行部位规律：
部位：
阴经
属脏络腑
阳经
属腑络脏
循行部位
阴经行内侧阳经行外侧
手：
太阴肺经
阳明大肠经
上肢：
前缘
厥阴心包经
少阳三焦经
中线：
少阴心经
太阳小肠经
后缘
足：
太阴脾经
阳明胃经
下肢：
前缘
厥阴肝经
少阳胆经
中线：
少阴肾经
太阳膀胱经
后缘：
上表中，处于同一行的
阳经与阴经互为表里关系。
十二经脉的命名规律：
手经：
主要行于上肢，起于或止于手。
包括属胸中三脏的阴经及互为表里关系的阳经。
足经：
主要行于下肢，起于或止于足。
包括属腹中三脏的阴经及互为
表里关系的阳经。
阴经：分布于四肢内侧和胸腹。
阳经：
分布于是四肢外侧和头面、躯干。
相为表里的两条经脉，均循行分布于四肢内外相对应的位置上（足厥阴肝经与足太阴脾经在内踝尖上八寸以下交叉变换前后位置），并各自属络于相为表里的脏或腑。
十二经脉的循行交接规律：
相表里的阴经与阳经在手足末端交接。
同名的手足阳经在头面部交接。
相互衔接的足手阴经在胸中交接。
十二经脉的循行走向规律：
手三阴经从胸走手，手三阳经从手走头，足三阳经从头走足，足三阴经从
足走腹胸。
十二经脉流注次序图：
图中脏腑名称小圆上的刻度表示该经脉当令时辰。
如手太阴肺经当令时辰是寅时（3－5点钟），肺的外圆红色刻度位于时钟3－5时位置。
图中以黑色大圆为界，内为阴经
（黑圆黑字）外为阳经（红圆红字）
内外相邻两经互为表里。
箭头代表流注方向，
箭头上的文字表示衔接位置。
在人身体上穴位与穴位之间以及穴位与脏腑之间，脏腑与感官之间以及脏腑与脏腑之间的联系、沟通的途径叫做经络。
经络学也是人体针灸和按摩的基础，
是中医学的重要组成部分。
经络是人体气血的通道。
起沟通内外，贯穿上下，联系左右，
网络全身的作用，将外在的筋、
脉、肌、皮、五官、九窍与内在的
五脏六腑等连成统一的
有机整体。
人体的经络就像线路，脏腑就像灯泡，穴位就是连接线路与灯泡的开关，
它影响着身体的气血运行与能量流通。
如果我们能够长期正确刺激穴位，
就能轻松地防治一些慢性病。
穴位就是「中药」，经络就是大药库，经常拍打穴位。
尽量用人体大药库自己的「药」 ，
减少对药的依赖，使人体阴阳平衡。
经络是人体健康的调控中心！
经络就是我们的随身御医！
通则不痛，痛则不通！
经络是我们健康的晴雨表！
经络养生不仅治已病，还可以治未病！
穴位是我们随身的药囊！
学会经络养生，每个人都是医生！
点击下图了解更多经络养生知识
随时随地都可以查询经络穴位
《灵枢，海论》篇讲到：
“夫十二经脉者，内属于脏腑，
外络于肢节”。
经络是运行全身气血，
联系脏腑肢体关节，
沟通上下内外的并存在于
人体内的通路。
只有经络畅通，气血畅通无阻，
人的身体才不会出现问题！
（学好经络穴位健康一生）
有人说：
经络学说是中医的根本，
这句话，我们深以为然！
华夏圣书《黄帝内经》中，
《灵枢·经别篇》这样说：
“夫十二经脉者，人之所以生，
病之所以成，人之所以治，
病之所以起，学之所始，工之所止也”。
在华夏先圣那里，
经络被认为是沟通人体上下表里，
联络五脏六腑的通道，更是主管
着人的生老病死。
并提出要求：
“学之所始”——初学者即应该掌握。
可见，从《黄帝内经》成书乃至更早的年代，经络就已经是当时医家诊断治疗疾病的重要指导了。
其在华夏医界流传至今的这句“看病不
明经络，开口动手便错”就更能说明问
题了。
《黄帝内经》中还记载了这样一个场景：臣雷公求问于黄帝，经络究竟有什么作用？黄帝当即说出经络对人有三大作用。
第一、
可以“决生死”，就是可以通过经络判断人的生或死，即一个人的生命力的强弱。
第二、
便是能“处百病”，“处”在这里为“处理”、“处置”的意思，用到“医”就是治疗嘛，经络可以治疗各种病，疏通经络百病皆消嘛。
第三、
还可以“调虚实”，当然指的是调
理人的气血、阴阳的虚实旺衰了。
经络这么重要，当然也就是“不可不通”了，它不通了，人就会生病，
严重了还会影响生命。
保持经络畅通也就可以百病不生了。
十二经脉表里关系及循行部位规律：
部位：
阴经
属脏络腑
阳经
属腑络脏
循行部位
阴经行内侧阳经行外侧
手：
太阴肺经
阳明大肠经
上肢：
前缘
厥阴心包经
少阳三焦经
中线：
少阴心经
太阳小肠经
后缘
足：
太阴脾经
阳明胃经
下肢：
前缘
厥阴肝经
少阳胆经
中线：
少阴肾经
太阳膀胱经
后缘：
上表中，处于同一行的
阳经与阴经互为表里关系。
十二经脉的命名规律：
手经：
主要行于上肢，起于或止于手。
包括属胸中三脏的阴经及互为表里关系的阳经。
足经：
主要行于下肢，起于或止于足。
包括属腹中三脏的阴经及互为
表里关系的阳经。
阴经：分布于四肢内侧和胸腹。
阳经：
分布于是四肢外侧和头面、躯干。
相为表里的两条经脉，均循行分布于四肢内外相对应的位置上（足厥阴肝经与足太阴脾经在内踝尖上八寸以下交叉变换前后位置），并各自属络于相为表里的脏或腑。
十二经脉的循行交接规律：
相表里的阴经与阳经在手足末端交接。
同名的手足阳经在头面部交接。
相互衔接的足手阴经在胸中交接。
十二经脉的循行走向规律：
手三阴经从胸走手，手三阳经从手走头，足三阳经从头走足，足三阴经从
足走腹胸。
十二经脉流注次序图：
图中脏腑名称小圆上的刻度表示该经脉当令时辰。
如手太阴肺经当令时辰是寅时（3－5点钟），肺的外圆红色刻度位于时钟3－5时位置。
图中以黑色大圆为界，内为阴经
（黑圆黑字）外为阳经（红圆红字）
内外相邻两经互为表里。
箭头代表流注方向，
箭头上的文字表示衔接位置。
在人身体上穴位与穴位之间以及穴位与脏腑之间，脏腑与感官之间以及脏腑与脏腑之间的联系、沟通的途径叫做经络。
经络学也是人体针灸和按摩的基础，
是中医学的重要组成部分。
经络是人体气血的通道。
起沟通内外，贯穿上下，联系左右，
网络全身的作用，将外在的筋、
脉、肌、皮、五官、九窍与内在的
五脏六腑等连成统一的
有机整体。
人体的经络就像线路，脏腑就像灯泡，穴位就是连接线路与灯泡的开关，
它影响着身体的气血运行与能量流通。
如果我们能够长期正确刺激穴位，
就能轻松地防治一些慢性病。
穴位就是「中药」，经络就是大药库，经常拍打穴位。
尽量用人体大药库自己的「药」 ，
减少对药的依赖，使人体阴阳平衡。
经络是人体健康的调控中心！
经络就是我们的随身御医！
通则不痛，痛则不通！
经络是我们健康的晴雨表！
经络养生不仅治已病，还可以治未病！
穴位是我们随身的药囊！
学会经络养生，每个人都是医生！
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《灵枢，海论》篇讲到：
“夫十二经脉者，内属于脏腑，
外络于肢节”。
经络是运行全身气血，
联系脏腑肢体关节，
沟通上下内外的并存在于
人体内的通路。
只有经络畅通，气血畅通无阻，
人的身体才不会出现问题！
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