42天坐月子全攻略㊙️产后月子禁忌和注意事项
产后大家的重心都在宝宝身上，但妈妈才是那个需要被关心照顾的，尤其生完后深感养好身体的重要性，坐好月子可以帮助产妇更好的调理因生产而受损伤的身体，赶紧小本本记好了~
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坐月子是多少天？
坐月子42天是根据子宫的恢复时间来的。分娩后，子宫受到的创伤比较大，一般需要6周左右才能基本恢复孕前大小，所以生产后的每一天都要好好修养。
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产褥期运动
坐月子，以休息为主，但不等于放弃运动。想要身材尽快恢复到孕前的状态，适当的运动不能少~可以根据自身的情况做一些产褥操、凯格尔运动，有助于身体的进一步恢复，运动要循序渐进，有不适情况一定要停下。剖腹产的妈妈还是要以伤口恢复为主，等恢复了再动起来~
产后妈妈可以在手机里下载G动，根据自身情况，匹配合适的运动锻炼方案，每天3次做凯格尔运动，促进身体恢复，预防改善产后漏尿、脱垂等情况。
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产后必备衣物
◾收腹带：顺产3天可以使用，一天佩戴不超过8小时；
◾一次性内裤：这个是月子妈妈必备单品了，用了会上瘾，太方便了。
◾包脚鞋：尤其是秋冬季节，脚后跟要做好保暖工作，不要吹风着凉；
◾帽子：避免头部着凉，也是秋冬产后出院必备品；
◾月子服：产后很容易出虚汗，尽量选择纯棉的，不会蹭到宝宝皮肤，吸湿透气的效果也更好；
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另外产后一定要注意保暖，不能吹风，不过早的抱孩子，提前和老公沟通，让家人在月子里多分担一些事情，要多休息，心情愉悦，以上就是坐月子的一些注意事项，供大家参考哦~
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#萌娃养成记[超话]#
2022-3-13
2Y8M16D
纪念琛宝第一次正式上课外班
没想到1.5小时的画画课全程跟下来了
本来妈妈设想最多20分钟她就会说不画了
没想到表现超常，真的安静的跟下来了
今天画的是装饰画蝴蝶
一节课后很开心还想要去
希望你学的开心
最近开始想学很多东西
轮滑课也安排上了
期待看看会是什么样子呢？
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#萌娃养成记[超话]#
2022-3-13
2Y8M16D
今天中午第一次带琛宝去吃回转寿司
琛宝说这是小火车拉来的食物
然后开始疯狂拿拿拿
她说是不是可以把轨道上的都吃完
后来妈妈指了指小窗口说里面有叔叔一直在放上新的，我们是吃不完的
最近几天爱上了吃寿司
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