#减肥打卡[超话]#
坚持打卡减肥第3⃣️5⃣️天
原始体重：64.8kg
昨日体重：61.95kg
今日体重：60.9kg
累计减重：7.8斤
累计减体脂率：35.9%到31.1%，减了4.8%
一共减脂肪8.6斤‼️
昨日饮食：
早餐：枣姬豆浆➕腰果➕三明治
午餐：一包特膳➕杏鲍菇洋葱炒蛤蜊➕番茄炒西葫芦➕时蔬玉米肉丸➕米饭
晚餐：下午吃的煮水果撑了没吃
上午加餐：无
下午加餐：苹果 我太爱苹果了
运动：无
饮水量：2000➕
睡觉时间：00：00
以后要早睡早起，好的睡眠作息规律也可以好好减肥#减肥##健康减肥#
坚持打卡减肥第3⃣️5⃣️天
原始体重：64.8kg
昨日体重：61.95kg
今日体重：60.9kg
累计减重：7.8斤
累计减体脂率：35.9%到31.1%，减了4.8%
一共减脂肪8.6斤‼️
昨日饮食：
早餐：枣姬豆浆➕腰果➕三明治
午餐：一包特膳➕杏鲍菇洋葱炒蛤蜊➕番茄炒西葫芦➕时蔬玉米肉丸➕米饭
晚餐：下午吃的煮水果撑了没吃
上午加餐：无
下午加餐：苹果 我太爱苹果了
运动：无
饮水量：2000➕
睡觉时间：00：00
以后要早睡早起，好的睡眠作息规律也可以好好减肥#减肥##健康减肥#
#减肥[超话]#
坚持打卡减肥第3⃣️5⃣️天
原始体重：64.8kg
昨日体重：61.45kg
今日体重：60.95kg
累计减重：7.7斤
累计减体脂率：35.9%到31.4%，减了4.5%
一共减脂肪8.2斤‼️
昨日饮食：
早餐：腰果➕脱脂牛奶➕西红柿➕全麦饺子
午餐：一包特膳➕芦笋炒鸡胸肉➕炒白萝卜➕海带蛋花汤➕土豆
晚餐：下午吃的煮水果撑了
上午加餐：无
下午加餐：煮苹果橘子
做时间的朋友，慢慢养成易瘦体质~#健康减肥#
坚持打卡减肥第3⃣️5⃣️天
原始体重：64.8kg
昨日体重：61.45kg
今日体重：60.95kg
累计减重：7.7斤
累计减体脂率：35.9%到31.4%，减了4.5%
一共减脂肪8.2斤‼️
昨日饮食：
早餐：腰果➕脱脂牛奶➕西红柿➕全麦饺子
午餐：一包特膳➕芦笋炒鸡胸肉➕炒白萝卜➕海带蛋花汤➕土豆
晚餐：下午吃的煮水果撑了
上午加餐：无
下午加餐：煮苹果橘子
做时间的朋友，慢慢养成易瘦体质~#健康减肥#
#减肥打卡[超话]#
坚持打卡减肥第3⃣️5⃣️天
原始体重：64.8kg
昨日体重：61.45kg
今日体重：60.95kg
累计减重：7.7斤
累计减体脂率：35.9%到31.4%，减了4.5%
一共减脂肪8.2斤‼️
昨日饮食：
早餐：腰果➕脱脂牛奶➕西红柿➕全麦饺子
午餐：一包特膳➕芦笋炒鸡胸肉➕炒白萝卜➕海带蛋花汤➕土豆
晚餐：下午吃的煮水果撑了
上午加餐：无
下午加餐：煮苹果橘子
做时间的朋友，慢慢养成易瘦体质~#减肥##健康减肥#
坚持打卡减肥第3⃣️5⃣️天
原始体重：64.8kg
昨日体重：61.45kg
今日体重：60.95kg
累计减重：7.7斤
累计减体脂率：35.9%到31.4%，减了4.5%
一共减脂肪8.2斤‼️
昨日饮食：
早餐：腰果➕脱脂牛奶➕西红柿➕全麦饺子
午餐：一包特膳➕芦笋炒鸡胸肉➕炒白萝卜➕海带蛋花汤➕土豆
晚餐：下午吃的煮水果撑了
上午加餐：无
下午加餐：煮苹果橘子
做时间的朋友，慢慢养成易瘦体质~#减肥##健康减肥#
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