更了，今天这么早是因为我决心打破恶性循环。
我最近越发觉得白天神志恍惚，严重到今天竟然走到一半忘了我要去干啥（？？）
那眼看下一步就是忘关水龙头煤气灶的地步了，我觉得一定是因为我晚上睡不足8个小时，所以我今天一定要在21：30睡觉，这样白天精神抖擞写更新，晚上骑车睡觉，如此进入良性循环。
远离阿兹海默！从早睡做起！

【#为何女性更容易患阿兹海默症#？】#女性绝经后更易患阿兹海默症#3月3日，中国科学院深圳理工大学生命健康学院讲席教授，叶克强团队发表于《自然》的最新研究成果，首次揭示卵泡刺激素（Follicle-Stimulating-Hormone，FSH）的增高是女性比男性更容易罹患阿尔兹海默症的重要原因。研究显示，女性绝经后，其体内的卵泡刺激素含量会急剧升高至10倍至几十倍，而同年龄段的老年男性体内的卵泡刺激素仅升高2—3倍。急剧升高的卵泡刺激素与大脑中神经元表面的受体相结合后，会激活大脑中的C/EBPβ/AEP通路，从而导致阿尔兹海默症的产生。（科技日报）

早ﾉ[虎爪比心]鸭
艺术家/野雪油画作品。
【释义】请仔细检视你如何用念头为烦恼火上加油。注视任何念头，并问自己：这念头来自何方？现在何处？然后去往哪里？当你注视念头的生、住、异、灭，如果你能找得到任何可以执持的实体，请第一个让我知道。
我们在内心建立了一个异想世界，促使烦恼不断升温。然后，我们赫然发现异想并非实体，烦恼也没有根据地，犹如大梦初醒一般。
我朋友的父亲得了阿兹海默症。他以前是个易怒的人，自从他失去记忆，人就变了，因为他记不得自己在生什么气，他就没法再为苦楚火上加油了。每当他火气升高时，却无法生气下去，他一旦缺了编造情节的能力，生气的原因便消失了。
当然，我们并不是经常这样以正知来处理烦恼。如同寂天菩萨说的，我们的心有时候看起来既弱且懒，但令人鼓舞的是，我们无须苦苦奋斗，敌人只是海市蜃楼。

——佩玛丘卓