100/3️⃣6️⃣5️⃣#努力奔跑悄悄拔尖[超话]##小的健身日记# 小 的健身打卡日记76/1️⃣0️⃣0️⃣
♀️运动
1.吉尼瘦背✅
2.吉尼瘦手臂✅
3.欧阳春晓沙漏腰✅
4.5分钟小腿拉伸
饮食
⚫️早餐：杂酱粉
⚫️午餐:家常菜
⚫️晚餐：家常菜（没吃主食）
下午加餐：一根香蕉➕黄瓜
☕️饮水量：大约2l
✍今日碎碎念(2022.3.17）
本来膝盖不舒服，准备打休息卡，还是没忍住做了下上半身的～
【⚠️不节食不暴食，注重体型看淡体重】
♀️运动
1.吉尼瘦背✅
2.吉尼瘦手臂✅
3.欧阳春晓沙漏腰✅
4.5分钟小腿拉伸
饮食
⚫️早餐：杂酱粉
⚫️午餐:家常菜
⚫️晚餐：家常菜（没吃主食）
下午加餐：一根香蕉➕黄瓜
☕️饮水量：大约2l
✍今日碎碎念(2022.3.17）
本来膝盖不舒服，准备打休息卡，还是没忍住做了下上半身的～
【⚠️不节食不暴食，注重体型看淡体重】
#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
小 的健身打卡日记76/1️⃣0️⃣0️⃣
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2.吉尼瘦手臂✅
3.欧阳春晓沙漏腰✅
4.5分钟小腿拉伸
饮食
⚫️早餐：杂酱粉
⚫️午餐:家常菜
⚫️晚餐：家常菜（没吃主食）
下午加餐：一根香蕉➕黄瓜
☕️饮水量：大约2l
✍今日碎碎念(2022.3.17）
本来膝盖不舒服，准备打休息卡，还是没忍住做了下上半身的～
【⚠️不节食不暴食，注重体型看淡体重】
小 的健身打卡日记76/1️⃣0️⃣0️⃣
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2.吉尼瘦手臂✅
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4.5分钟小腿拉伸
饮食
⚫️早餐：杂酱粉
⚫️午餐:家常菜
⚫️晚餐：家常菜（没吃主食）
下午加餐：一根香蕉➕黄瓜
☕️饮水量：大约2l
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本来膝盖不舒服，准备打休息卡，还是没忍住做了下上半身的～
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#卤水二妹姐[超话]#
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2.吉尼瘦手臂✅
3.欧阳春晓沙漏腰✅
4.5分钟小腿拉伸
饮食
⚫️早餐：杂酱粉
⚫️午餐:家常菜
⚫️晚餐：家常菜（没吃主食）
下午加餐：一根香蕉➕黄瓜
☕️饮水量：大约2l
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本来膝盖不舒服，准备打休息卡，还是没忍住做了下上半身的～
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⚫️早餐：杂酱粉
⚫️午餐:家常菜
⚫️晚餐：家常菜（没吃主食）
下午加餐：一根香蕉➕黄瓜
☕️饮水量：大约2l
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本来膝盖不舒服，准备打休息卡，还是没忍住做了下上半身的～
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