【讣告】美国天文学家尤金·纽曼·帕克（Eugene Newman Parker）于3月15日去世，享年94岁。NASA的“帕克太阳探测器”（Parker Solar Probe）便是以他的名字命名的。20世纪50年代中期，作为芝加哥大学的一名年轻教授，帕克提出了一个数学理论来预测太阳风。在他的职业生涯中，帕克一次又一次地革新了这一领域，提出了解决关于太阳和整个宇宙中的恒星运行的基本问题的想法。

高血压自然降压16法 转载
一唐老军医

1.少吃盐。发表在2008年8月《美国临床营养学杂志》的一项研究，对1.1万人进行了调查，结果显示，高钠饮食可导致血压升高。
　　2.减压。多项研究表明，冥想、心理治疗及肌肉放松都可以有效降低血压。此外，有研究发现，每天听音乐放松30分钟，可以降低血压。
　　3.限酒。专家建议，健康人每日饮酒量以女性不超过一杯、男性不超过两杯为宜。研究表明，当长期大量饮酒者限制酒精摄入量时，其血压水平明显降低。

4.补钾。黄豆、番茄酱、菠菜、比目鱼和小扁豆等富含钾的食物可降低血压，在美国农业部制定的膳食参考中，建议成年人每天至少摄入4700毫克钾，因此大多数人需要在日常饮食中补充钾。
　　5.补镁。最近的一项研究发现，膳食中镁的摄入量与血压水平呈负相关，即摄入镁越多，血压降得越低。麦片、糙米、杏仁、榛子、利马豆、菠菜和牛奶等富含镁的食物有利于控制血压，可以降低中风和妊高症的发病率。

6.每天一斤奶。牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、白菜、花椰菜、菠菜、羽衣甘蓝等含钙丰富的食物可降低血压，美国农业部建议健康成年人每日需摄入1000—1200毫克的钙，为此大概需要饮用500—750克牛奶。

7.不要小瞧马铃薯。即便是一个小马铃薯，也含有大量的钾，其中的地骨皮胺更可使血压降低，西红柿中也含有少量的地骨皮胺。

　8.血糖高者选甜菊。为期一年的双盲研究发现，甜菊不仅可以降低血压，而且热量低，对糖尿病患者尤为适用。

9.多吃芹菜。芹菜可以使血管平滑肌放松、血管扩张，进而调节血压。坚持每天吃4根芹菜，可以使血压下降12％—14％。

10.多吃鱼。鲑鱼、金枪鱼、鲱鱼、鲭鱼、比目鱼等含有丰富的有助于降低血压的欧米伽—3脂肪酸，即DHA和EPA。如果您不爱吃鱼，可食用富含欧米伽—3脂肪酸的蛋类、人造黄油或花生酱，或在医师指导下服用鱼油胶囊。
　　11.多吃核桃。核桃、亚麻籽、豆腐、大豆、菜子油等含有丰富的α—亚麻酸，有助于降低血压。

12.正确使用调料。正确使用调料，像茴香、薄荷、黑胡椒、罗勒、龙蒿、白英和藏红花等，不仅可以为食物提鲜，还可减少食盐的使用量，有助于降低血压。

13.每天一瓣蒜。过去50年的研究表明，大蒜可有效缓解高血压。澳大利亚的研究人员指出，600—900毫克的大蒜粉末约含3.6—5.4毫克的大蒜素，而一瓣鲜蒜中大蒜素的含量可达5—9毫克。
　　14.多吃菠菜。菠菜、豆类、芦笋等富含叶酸的食物可降低患高血压的风险。研究发现，每天至少补充1000微克叶酸的成年女性，其患高血压的风险明显低于每天补充200微克者。
　　15.广泛社交。芝加哥大学的研究人员发现，不善交往者的血压往往比社交广泛的人高30毫米汞柱。
　　16.每天一块黑巧克力。每天一块黑巧克力不仅可以放松心情，还可以降低血压，有利心脏健康。

【#专家希望消除三岁以下儿童新冠疫苗空白#】
“中国虽然有较高的疫苗接种率，但在小于3岁的人群中，全球都没有新冠疫苗。这将是一个全球最低的免疫洼地。”一位公卫专家表示。
这位公卫专家说，从当前奥密克戎的传播特点看，小于3岁人群的自身免疫力尚不完善，也会导致这个群体的感染。香港地区的奥密克戎疫情中，死亡个案有11个月的婴幼儿，这个免疫空白，需要引起关注。
最新数据显示，美国1/3的新冠肺炎死亡儿童病例发生在奥密克戎病例激增期间。美国疾病控制与预防中心的数据显示，今年年初以来，美国已有550名儿童死于新冠肺炎，此前22个月的死亡病例为1017人。报道称，奥密克戎对儿童的影响可能与此前变异毒株不同。它往往会影响儿童的上呼吸道，因为上呼吸道较窄，儿童更容易受到刺激。
芝加哥大学医学中心科默儿童医院儿科重症专家杰森发现，在奥密克戎扩散期间，住院患儿大规模激增。
在香港地区的奥密克戎疫情中发现，在感染病例当中，17%是17岁以下儿科病人，其中9%年仅6岁以下。
针对这个免疫空白，上述公卫专家说，希望国内疫苗企业尽快展开3岁以下儿童的研究，尽快拿出研究数据，消除中国疫苗免疫空白。
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