晚上不睡觉叫耗伤阳气
早上不起来叫封杀阳气

一、惊蛰起床

一年有24个节气，一天就是一年的缩影，也是有24节气的。

3点立春，4点雨水，5点惊蛰。惊蛰，“众蛰各潜骇，草木纵横舒”，蛰为冬眠的动物，惊蛰即意味着蛰伏的动物在这个节气惊醒。
人类过多的自我削弱了对客观自然的感知度，敏感的人早5点左右会醒来，不醒也睡的不那么沉了，不敏感的人，还是呼呼大睡。

在5点惊蛰时分，人体的阳气要生起来。

如何生起来？只有一个途径，就是“春主醒、主动”，到5点的时候，你必须醒了，而且醒了以后必须起来活动，一动人的阳气就生起来了。活动半个小时，一会困了可以睡回笼觉。

二、没有早起会怎样？

能量是守恒的，体内的阳气没有转化为清气生出去，它就会憋死在体内，进而转化为火气和浊酸。

不早起，阳气没有生起来，人就乏力，乏力的同时还爱发脾气，因为阳气憋死为火气，所以人就脾气大，体内的邪火太大了。

浊酸腐蚀肾，全国肾病的人大概超过1亿，肝气没有生发出去，憋在了体内，肝主酸，这种酸性的物质，在腐蚀着肾，架不住天天腐蚀啊，这是很可怕的，所以就要早起早睡。

三、睡不着，解决的方法就是早起

当你晚上不困，早上不起，这一直处于一个恶性循环的怪圈，怎么打破这个怪圈呢，就是早起。

有一些高考的孩子，一天就睡6个小时，晚上12点才睡觉，早上6点去上学。一天只能睡6个小时，把孩子弄得跟神经病似的，抑郁，现在年轻人抑郁症的太多了，浑身是病，脑袋也记不住。

我后来告诉这些孩子，你睡6个小时，你往前移啊，你晚上9点睡，凌晨3点起。反正晚上9点立冬，凌晨3点立春，正好一天的冬天，这6个小时你在“猫冬”。

后来这些孩子精神状态也好，身体也好。

时令养生，专门是讲时间的。人的行为和自然的节律呼应起来，你要能搭上自然这班车，你就按照人家的表走就没事了。 https://t.cn/RJ7z7Qn

春天了，不要再在家里猫冬了！可爱的花花酒喝起来！
时客大师金渐桂花酒，里面真的有桂花，把瓶子倒过来就可以看到金色的桂花花瓣打着旋落下来，虽然桂花是秋天的花，但保存在酒瓶里，也能给家里带来一抹春意。
实际喝的时候，这个酒其实算是米酒，只有六度，而且是带着淡淡的桂花香味，微甜。约几个女生朋友一起品，氛围非常好。

从20年疫情开始至今，我共经历了四次隔离，第一次全民居家隔离了七十多天，刚开始有点恐慌但很快坦然，那一年儿子高三，一家人在一起就琢磨着怎么吃，时间过的很快到最后还有点小上瘾。

第二次是暑假，儿子从疫区回来，我俩都被隔家里，并没有慌张，觉得不用上班占了便宜。

第三次是春节前西安封城三十天，一家三口分隔三地，正是寒冬腊月适合猫冬，一个人在家倒也悠闲自在。

这一次是第四次，因为被次密接，暂时居家等通知，昨晚又有一位同事被拉去酒店，心情忐忑加上这次本来是可以避免的，人祸让人气不愤。

现在希望时间快一点，每过一天，我被拉去酒店隔离的可能就小一点。居家隔离，有我的花儿做伴，我是愿意的。