#健康生活# 【水果当饭吃,老得快】水果中蛋白质、脂肪含量很低,尤其缺少人体必需的脂肪酸、优质蛋白质以及铁、锌、维生素B1、维生素D等矿物质和维生素,长期用它代替正餐,易造成营养不良。比如维生素B1缺乏,人就容易疲乏、气短,运动能力下降;蛋白质以及铁和锌等微量元素不足,会让新陈代谢率下降,头发质量下降。还会造成脸色发黄,皮肤缺乏弹性,特别是中年女性,更容易显老。
#健康生活# 【老坐沙发,脊椎不舒服】沙发座椅又软又低,人坐上去臀部下陷,背肌在骨盆后部被拉长。沙发太柔软,重心的支撑就不稳定,人就会有意无意地挪动身躯,寻求身体新的平衡与稳定,长时间会让人感到腰酸背痛,疲倦乏力。在软沙发上也难以保持脊柱正常的生理弧度,时间长了会使背部肌肉紧张,诱发或加重腰痛。(生命时报)
#健康生活# 【老坐沙发,脊椎不舒服】沙发座椅又软又低,人坐上去臀部下陷,背肌在骨盆后部被拉长。沙发太柔软,重心的支撑就不稳定,人就会有意无意地挪动身躯,寻求身体新的平衡与稳定,长时间会让人感到腰酸背痛,疲倦乏力。在软沙发上也难以保持脊柱正常的生理弧度,时间长了会使背部肌肉紧张,诱发或加重腰痛。
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