#呆呆的21天隔离养成记##一声叹息[电影]#长久的处于固定的婚姻中，可能会产生厌倦，外界的新鲜可能更能触动自己。可是你一但深陷在这两者之间时徘徊时，你会无比的痛苦，你离不开家庭的温暖，长久的亲情，你也渴望新鲜和刺激，但世界就是这样鱼和熊掌不可兼得。当看到男主在为感情痛苦挣扎的时候，甚至能理解，爱情这东西在同一时间里只能专心给一个人，也许我更渴望的是从一而终，长期而稳定的感情吧！

有些人就是因为不敢放手，才给自己什么都没留下，而有魄力的人，敢放手，更敢于紧握。
常言道：“鱼与熊掌不可兼得”，生活就是建立在选择之上的结果，只有你敢选，才会有结果的出现，否则只是在浪费自己的时间和精力罢了。
有魄力的人，面对决定时干脆利落，总能给人一种信服感和号召力，而面对失去和得到的时候，他们更清楚自己如何抉择。

#跑步[超话]##减肥# 跑步前 vs跑步后，减掉0.4kg，明天要早起做核酸避免上班迟到因素，要早点休息。喜欢跑步，未必是去参赛，全是业余爱好的动力。只想让身体变得更健康，保持好身材，因为白天上班主要久坐，很容易发胖，让头脑变得更清楚，就足够了。建议每次至少跑20分钟以上，也就是3公里以上，一公里匀速花费7分钟左右，想用什么配速都可以，因人而异。为了避免膝盖受伤，每周做三次以上时长45分钟的力量训练。最好针对核心肌肉，比如胯下击掌或者提膝碰肘。加上一些负重加深蹲的训练，比如蹲起。

长跑刚开始的时后，会因为氧气供应跟不上肌肉的活动需要，所以会出现腿沉、胸闷、小腹痛、气喘等现象的发生，特别是平时不锻炼或者锻炼少的人感觉会更明显，但这个是正常的。如果感觉比较难受，建议停下来，步行2分钟，直至呼吸平缓回到正常呼吸状态，采取慢跑走结合的方式调整快。

重中之重，长跑在锻炼人的品格，坚持、耐心。学会跳出一时一地的感受，从未来的角度看待现在，心情低沉时想想，当你接受未来的审判时，你的春风得意可是会招致惩罚，你在谷底中的灰暗时分可能会获得奖赏。但不管怎样，鱼和熊掌不可兼得，总得占一样，首先要学会坚持，才有等待意外的资格。预祝你每天都能坚持健身[心] https://t.cn/z8nU3Xt