#焦虑症测试##焦虑症# 为何有些时候我们会觉得自己一晚上没怎么做梦呢？主要是因为你在两个睡眠周期的间隔中没有觉醒，或者很快迷迷糊糊又睡去了。实际上，我们一晚上至少会有4-5段睡眠小#焦虑症测试# —https://t.cn/A6fnAipZ周期，那么梦境也会在每个小周期的REM期出现，如果算上非REM睡眠期的梦，那么实际梦境就更多了。

能否记得这些梦，取决于你在REM期是否是被唤醒。

为何做梦如此生动？

很多时候，我们半夜被梦惊醒。醒来还记得一些场景、自己累的不行、情绪激动，还有一些生动的画面。通过大脑功能核磁共振，科学家早就发现，我们在做梦时大脑有四个区域在活跃：

视觉成像区域——能看

运动相关区域——能跑

记忆相关区域：海马体——记忆碎片

情绪相关区域：杏仁核——情绪真实

这些梦往往跟我们近期经历有关，梦境里面情绪感觉与白天的某些感受相关。但是具体的场景、语言会更加夸张和富有想象力的通过梦境展示出来。这其实是大脑正在尝试对白天的经历进行整合，将短期记忆构建成较为深刻的长期记忆。

由于我们在REM期脑电波其实与醒来后差异很小，一旦你的梦境过于“生动”，那么很有可能你会被情绪、感觉所唤醒。

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