坚持运动，停止内耗！“爱运动人群的情绪、自我效能感和心理健康水平均比非运动人群要高。”
运动，是治愈内耗情绪的良药。当你运动起来，甩开负面情绪的纠缠，生活自然清畅透亮。
所有的内耗，都是想得太多，动得太少
内耗型人的总体特征：哪也不想去，什么都不想做，久而久之，对什么都没有兴趣，任由情绪在内心潜滋暗长，累计成灾。“人是不能闲的，一闲就会想太多，一想就会情绪泛滥。”所有的内耗，都是想得太多，动得太少。早睡早起，坚持锻炼，减少瞎想的时间。运动完累到什么都不再去想，真的有利于身心健康。其实，悲观型人和乐观型人最大的区别，不是乐观的人遇事不会低落，而是他们的身体有一个“阀门”，一旦情绪纠结，他们有方式排解，或者找朋友诉说，或者运动起来。身体动了，心就不会空闲，思绪也就不会漫天乱飞。身体和心灵总要有一个动起来，身体不动，心灵就跃跃欲试。人一旦被拖入情绪的深渊，就会越挣扎越迷茫，越迷茫越绝望。与其被负面情绪裹挟，不断内耗，不如来一场酣畅淋漓的运动，大胆向悲伤宣战。运动治愈情绪内耗，其实很科学人们常以为，运动只是强身健体，却忽略了，它还是治愈情绪最好的良药。
运动的过程中，还认识了新的朋友，打开了自己的世界。运动，动的是身体，治愈的却是心灵。运动组患者的抑郁症状也有所减轻，不运动组则没有明显的变化。运动治愈情绪内耗，其实很科学。运动之后，身体会分泌出多巴胺，它会悄无声息抚慰你的情绪。在迎风奔跑，挥洒汗水的时候，内心的阴郁和不安会日渐消散，带你走出情绪的漩涡。提升能量，那就去运动，每一次挥洒汗水后，情绪和精力都变得非常好。改变不断激励着！运动可以提升转移和集中注意力的能力，这种提升每次至少维持两个小时。此外，还能提高应变的反应时间。运动能带来更好的情绪、更多的能量、更强的记忆力和专注力。运动能带来更好的情绪、更多的能量、更强的记忆力和专注力。人在运动的时候，身体会分泌出多种物质，在体内引发一连串的多米诺效应。
内啡肽和多巴胺能平复你的情绪，血清素能消解你的疲惫，神经成长因子强化你的大脑。人越是不够优秀的时候，越要去运动，去折腾，去流汗。运动能提升你的内心能量，你自然就像一颗小太阳，将一切好事聚集到自己身边。很喜欢一句话：
“生活也有“磁场效应”，正能量的人唤来的是暖，负能量的人招来的是寒。”
想要变得更好，那就动起来吧，运动让你再次神采飞扬地去与生活对抗。别emo了，去运动吧！运动的意义，正如网上那句很火的话：“三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完内心全是善良和坦荡。”伤心难过时，不妨去户外跑步，让大自然的清新和奔跑的畅快赶走悲伤。受挫失意时，不妨打一场羽毛球，在球来球往间忘却愁苦，专心享受对决的激情。烦躁不安时，不妨练练瑜伽，在轻柔的音乐中舒展身体，卸下焦躁，找回平静与安宁。运动，能治愈一切内耗；锻炼，能甩掉所有烦恼。这世间，没有什么是一场运动不能驱离的，如果有，那就运动两场、N场。与其眼看别人阳光自信，不如运动起来治愈自己。与其羡慕别人优秀自律，不如行动起来期待自己。所以，别emo了，去运动吧！ 你流的每一滴汗水都不会白费，都会成为身体里的细胞，击破情绪低落的壁垒，释放高效的能量，雕刻更美的线条。
运动，是治愈内耗情绪的良药。当你运动起来，甩开负面情绪的纠缠，生活自然清畅透亮。
所有的内耗，都是想得太多，动得太少
内耗型人的总体特征：哪也不想去，什么都不想做，久而久之，对什么都没有兴趣，任由情绪在内心潜滋暗长，累计成灾。“人是不能闲的，一闲就会想太多，一想就会情绪泛滥。”所有的内耗，都是想得太多，动得太少。早睡早起，坚持锻炼，减少瞎想的时间。运动完累到什么都不再去想，真的有利于身心健康。其实，悲观型人和乐观型人最大的区别，不是乐观的人遇事不会低落，而是他们的身体有一个“阀门”，一旦情绪纠结，他们有方式排解，或者找朋友诉说，或者运动起来。身体动了，心就不会空闲，思绪也就不会漫天乱飞。身体和心灵总要有一个动起来，身体不动，心灵就跃跃欲试。人一旦被拖入情绪的深渊，就会越挣扎越迷茫，越迷茫越绝望。与其被负面情绪裹挟，不断内耗，不如来一场酣畅淋漓的运动，大胆向悲伤宣战。运动治愈情绪内耗，其实很科学人们常以为，运动只是强身健体，却忽略了，它还是治愈情绪最好的良药。
运动的过程中，还认识了新的朋友，打开了自己的世界。运动，动的是身体，治愈的却是心灵。运动组患者的抑郁症状也有所减轻，不运动组则没有明显的变化。运动治愈情绪内耗，其实很科学。运动之后，身体会分泌出多巴胺，它会悄无声息抚慰你的情绪。在迎风奔跑，挥洒汗水的时候，内心的阴郁和不安会日渐消散，带你走出情绪的漩涡。提升能量，那就去运动，每一次挥洒汗水后，情绪和精力都变得非常好。改变不断激励着！运动可以提升转移和集中注意力的能力，这种提升每次至少维持两个小时。此外，还能提高应变的反应时间。运动能带来更好的情绪、更多的能量、更强的记忆力和专注力。运动能带来更好的情绪、更多的能量、更强的记忆力和专注力。人在运动的时候，身体会分泌出多种物质，在体内引发一连串的多米诺效应。
内啡肽和多巴胺能平复你的情绪，血清素能消解你的疲惫，神经成长因子强化你的大脑。人越是不够优秀的时候，越要去运动，去折腾，去流汗。运动能提升你的内心能量，你自然就像一颗小太阳，将一切好事聚集到自己身边。很喜欢一句话：
“生活也有“磁场效应”，正能量的人唤来的是暖，负能量的人招来的是寒。”
想要变得更好，那就动起来吧，运动让你再次神采飞扬地去与生活对抗。别emo了，去运动吧！运动的意义，正如网上那句很火的话：“三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完内心全是善良和坦荡。”伤心难过时，不妨去户外跑步，让大自然的清新和奔跑的畅快赶走悲伤。受挫失意时，不妨打一场羽毛球，在球来球往间忘却愁苦，专心享受对决的激情。烦躁不安时，不妨练练瑜伽，在轻柔的音乐中舒展身体，卸下焦躁，找回平静与安宁。运动，能治愈一切内耗；锻炼，能甩掉所有烦恼。这世间，没有什么是一场运动不能驱离的，如果有，那就运动两场、N场。与其眼看别人阳光自信，不如运动起来治愈自己。与其羡慕别人优秀自律，不如行动起来期待自己。所以，别emo了，去运动吧！ 你流的每一滴汗水都不会白费，都会成为身体里的细胞，击破情绪低落的壁垒，释放高效的能量，雕刻更美的线条。
两个音乐软件。
爱听的歌手被封了，
音乐跟着心境去听，其实更喜欢摇滚，但是单曲循环还是需要走心的那种，而民谣，打动自己内心的已经太少太少了，可能是烂的太多了吧。
最近一年喜欢摇滚大于黑怕大于民谣。但是这两位是Yyds，越上年纪，夜里听起来越有感觉，可能成年男人的世界里，也只有睡眠前的片刻才属于自己的时光，才会任思绪飞向漫天星空。
爱听的歌手被封了，
音乐跟着心境去听，其实更喜欢摇滚，但是单曲循环还是需要走心的那种，而民谣，打动自己内心的已经太少太少了，可能是烂的太多了吧。
最近一年喜欢摇滚大于黑怕大于民谣。但是这两位是Yyds，越上年纪，夜里听起来越有感觉，可能成年男人的世界里，也只有睡眠前的片刻才属于自己的时光，才会任思绪飞向漫天星空。
#张瑜[超话]#
时光如穿梭的岁月，逢时的春雨在最合适的季节到来了。和着那风，伴着那舞，唱着那歌。
常常在想，如果在哪个岁月里没有与妳相见，今日的秋风里，怎么会有满园的果香？！
不舍得四季时光里，远离喧嚣的城市森林，奔赴在追逐夏日的花径里，总有些不安的寂寞盘旋在左右，山顶的松林，山下的溪水，还有路旁微风中舞蹈的虞美人花。
时光不老，梦回首，秋日的阳光下，曾经等待的身影在小路旁长满了枝丫。
清晨，我把思绪托付给朝阳，让它带去晨曦的祝愿；傍晚，我把思念嘱托给晚霞，让霞光的羽翼助妳振翅飞翔；夜晚，我仰望星空，遥寄那份祝愿，让妳一路繁华。
蹉跎年华是不怎么华丽的外衣，宁静岁月如同冬日暖阳之下的一丝温情，总在不经意间照亮那条小街。
似乎听见了，回荡在山谷间的恋歌，静静行驶在巴山夜雨中的航船，在鄱阳湖的上空，划过的美丽神话。
曾几何时，吟唱的歌谣不时夹杂着哽咽的旋律。妳可曾听到？
我把难以整理的情愫挂在窗外，让它接受季节的洗礼。
我的思雨，时而绵绵，时而沙沙，温柔滑过馨香的花瓣，深情地注入那片土地。
凭着花朵的馨香，借着花的枝蔓，让梦想飞，让思绪萦绕，让漫天星光灿烂。
张捷即日于旧雨楼
时光如穿梭的岁月，逢时的春雨在最合适的季节到来了。和着那风，伴着那舞，唱着那歌。
常常在想，如果在哪个岁月里没有与妳相见，今日的秋风里，怎么会有满园的果香？！
不舍得四季时光里，远离喧嚣的城市森林，奔赴在追逐夏日的花径里，总有些不安的寂寞盘旋在左右，山顶的松林，山下的溪水，还有路旁微风中舞蹈的虞美人花。
时光不老，梦回首，秋日的阳光下，曾经等待的身影在小路旁长满了枝丫。
清晨，我把思绪托付给朝阳，让它带去晨曦的祝愿；傍晚，我把思念嘱托给晚霞，让霞光的羽翼助妳振翅飞翔；夜晚，我仰望星空，遥寄那份祝愿，让妳一路繁华。
蹉跎年华是不怎么华丽的外衣，宁静岁月如同冬日暖阳之下的一丝温情，总在不经意间照亮那条小街。
似乎听见了，回荡在山谷间的恋歌，静静行驶在巴山夜雨中的航船，在鄱阳湖的上空，划过的美丽神话。
曾几何时，吟唱的歌谣不时夹杂着哽咽的旋律。妳可曾听到？
我把难以整理的情愫挂在窗外，让它接受季节的洗礼。
我的思雨，时而绵绵，时而沙沙，温柔滑过馨香的花瓣，深情地注入那片土地。
凭着花朵的馨香，借着花的枝蔓，让梦想飞，让思绪萦绕，让漫天星光灿烂。
张捷即日于旧雨楼
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