今天有点累，开着车往家走就感觉车好像有点状况，去修车店检查一下，左前轮扎了个钉子，后两轮刹车片都快磨光了…好家伙，我就说小红最近开起来感觉哪不太得劲儿的样子，换了刹车片充了气结果这个店老板没有补胎工具又找了一家店去补胎。然后人家补胎师傅一看说那枚钉子已经扎很久了慢撒气，我就说嘛我已经给小红充气两次了还以为是我跑的路远路多轮胎才会气不足，感情是小红一直带伤工作，太对不起我的小红了…
回来再打扫一下家里的卫生洗洗今天出门穿的衣服，把买的肉菜啥的归类该冷冻的该保鲜的收拾好，再下楼遛遛狗。
洗洗澡做上面膜身体已经疲惫到了顶点。
得了，今日份碎碎念就酱吧……晚安

#猴子的训练碎碎念# 2022.2.24
#野蛮部落##喜欢趣跑##跑野[超话]#
头图给到复出跑了自己第一堂质量课的特哥，虽然整体的配速在以前都是E的下限，但今天给他再次累够呛，好好笑[二哈]

去到卢湾发现今天挺热闹，桑吉南瓜组到了挺多人，加上卢湾菜狗群的小伙伴，好多趣跑er都特意来看特哥的复出（我也不知道有啥好看的），经常早早到的特哥今天正好晚了一些进体育场，小伙伴们整齐队列一起鞠躬迎接王的回归。

热身时大部队一起，430-440的时候特哥的心率已经到了152，152对他什么概念呢，他的全马心率在158-159，去年黄梅天和国敏在苗江路跑了328的30公里心率在151[允悲]断训两个月真的是回到原点…热身结束还看到大鱼国波龙哥费多也在开始热身，今天算上特哥和我，小小的卢湾也有着6位sub230的选手，阵容挺强！加上卢湾的原住民和一些易居的小伙伴，今天240以内的小伙伴多得可以啊。

说完其他七七八八，说回自己的训练，主课是18个400米，也是Build期第一个高强度课，继续简单粗暴，更粗暴的是休息时间全部为30s，圈速实际的完成情况为72-74s，比之前的确更快了，但是疲劳感增加的不是一点点，很快脚就开始打飘，中间一度不知道跑了还有多少组，休息的短暂时间真的是干嘛都来不及，连给路过的小伙伴加油的力气和空隙都没有…最后4-5组的时候已经非常用力了，今天后面的技术动作还是有点垮了，身体保持得不是很好，但是整体的训练数据很满意，感觉对于这种课也是越来越适应了，BRPE则是突破天际，不过也合理。

明天后天都是慢跑调整，会稍微带点负荷不是太大的力量训练。周日迎来今年冬训以来最复杂和最难跑的一堂课，已经连续两个周日翻车的我有点紧张的[失望]

肉鸽第一次通关碎碎念
作为一个常年靠着攻略度日的菜狗，肉鸽开了这么多天，50级早都刷完了，我今天才通关了第一次（泪目
每次要么死活刷不出近卫和术士招募卷（意思是说没了真银斩和火山我真的不会打[单身狗]）特种辅助还一抓一大把，不仅没练还不会[苦涩]，要么精一大队挺到见猫猫被一通乱杀[苦涩][苦涩]
没有水陈棘刺，三星四星还几乎没练，全靠临时招募赌一波，最后还是小羊银灰小火龙救了我这菜狗一命[单身狗][单身狗]
然后觉得自己又行了，试着去打了一次大锁，哈哈，再次被乱杀（泪目
另外我真的很喜欢bgm呜呜呜呜，通关cg也好好看，新干员也喜欢，这套衣服也爱得不行（立马快进到四月份！这就让我的猫猫换上！
还有25号怎么还不来啊！！我要抽老鲤！！！抽完了我还能拿黄票换个棘刺！！材料都备好了！跟咱回岛就精二专三呀！！！[悲伤][悲伤]（唯一的遗憾就是错过了棘刺和42的联名皮肤呜呜，有生之年了[失望][失望]
最后，谢前籽劳斯的新视频我能循环一百遍[赞]能和劳斯同圈两次是我的福气呜呜呜[抱一抱][抱一抱]