胸肌腹肌训练开始喽！虽然对一个瘦子来说增肌有点困难，但是最近已经在不断地坚持了[奥特曼]
1、修改自己的生物钟，拒绝熬夜！十一点半左右必须睡觉，早上七点起床，洗漱完毕必须锻炼一会；
2、隔一天锻炼一小时左右，看运动量适量增加时长
3、用餐次数增加至5次-6次，每次适量
4、运动完喝蛋白粉、多喝水
5、按时吃饭，不能不吃正餐
剩下的慢慢来吧，期待夏天到了之后我有可以输出的成果[跪了]

#好好生活# 珍惜当下
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​最近两天真得好忙，昨天晚饭的碗是今天早饭后刷的[允悲]早上洗的衣服是晚上刚刚晾的……不过工作效率很高，秘诀是把工作地点从餐厅移到了闺女的书桌前[偷笑] 滴上酷学香氛安安静静坐下来～工作完再读书半小时。有运动，快走操20分钟+开肩10分钟。
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​有挣钱没花钱，不过收到了一堆吃的，运动完刚好尝了一个遍[偷笑]跟着团购走绝对不踩雷。今天朋友们对我的并行做事法点赞，不过我真的是怀疑这种并行方法拉长了整个战线，是否真的比串行做事效果要好～
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无论如何，做饭洗碗的时候还是并行听了两个超棒的分享​[偷笑]明天也计划开始挑战一下录音频，希望能坚持下去。现在认真护肤，催娃跟我一起晚安早睡喽[月亮]

跟着姐姐他们去菜地看看，白菜类的都已经吃完了，莴笋生菜开始要吃不过来了。番茄开了花，挂了一个小小的果实。包菜被虫子啃得乱七八糟的，春菜就只剩了梗。旁边菜地里的萝卜开了花，白中带紫，也挺好看的。
幸好姐姐姐夫在，也幸好给他们租了块地打发时间，在#按下了暂停键的深圳# ，这点儿菜地可以自给自足喽！
#疫情当前更要坚持坚定#