早上上完课弟弟醒了，就把外婆煎的鱼热给弟弟吃，虽然都是小小口地喂，但还是不小心让弟弟吞了个鱼刺[苦涩]

弟弟当下狂哭，不肯喝水不肯吃奶（这种处理方法可能不对，是想试试能不能让他直接吞下去）

爸爸拿着手电也看不到鱼刺的位置，就赶紧去医院了

上车以后弟弟冷静了下来，但还是在扒拉嘴巴，让他喝了点水。

医生说医院只有普通设备，小孩子不配合看不到喉咙深部，只能看到上部没有问题，建议再观察一下，如果需要继续治疗只能去儿童医院。

还好后期观察没有什么大碍，肯进食能说话不咳嗽

对不起下次妈妈再也不喂你吃鱼了[苦涩][苦涩][苦涩][苦涩]

我儿子真的是太容易受别人的情绪感染了[跪了][小红花]中午哄他睡觉，看他眼睛半睁着头开始埋下来了，我忍不住在那笑，然后他瞬间抬头跟着我一起笑，笑完就趴在我肩膀上睡了[跪了]
[小红花]昨晚非让我蹲着然后拿放水果的空碗让我喝水，我不小心摔了个屁股蹲在那边假哭，结果他在边上愣了一下之后开始真哭哈哈哈哈哈哈

怎么瘦肚子？5个方法赶走腰腹赘肉，有效收缩腰围

有没有发现，过了30岁后你的身材很容易发胖，尤其是肚腩会异常突出。而腹肌的过程中，四肢容易瘦下来，腰围却不容易缩小，这是为什么呢？

肚腩的堆积，是一件很容易的事情。随着年纪的增长，我们的身体新陈代谢水平会下降，肌肉也会逐渐流失，这个时候身体就容易堆积脂肪，腰腹赘肉就会堆积起来。

想要减掉腰腹赘肉，恢复平坦小腹，是一件不容易做到的事情。

腰腹是活动量最少，也是最容易堆积脂肪的部位。当你腰腹皮下脂肪含量过多，腰围就会突出。腰腹是五脏六腑最靠近的地方，一旦器官脂肪含量超标，内脏脂肪过多，腰围也会最先反映出来。

很多人减肚子会选择腹肌训练，但是，单纯地进行腹肌训练燃脂效率是很低的。因为脂肪的燃烧是全身性的，而腹肌训练是局部训练，主要的锻炼肌肉纤维的，热量消耗是很有限的，很难降低腰围。

想要快速减掉肚子，我们应该从这些方法入手：

1、选择全身性的有氧运动，可以有效提升身体的活动代谢，促进脂肪的分解。当你的体脂率下降，你的腰腹也会慢慢下降。

有氧运动可以选择开合跳、广场舞、慢跑、游泳之类的运动，每次坚持半小时以上，一周打卡4次以上，坚持一段时间你的腰腹赘肉会明显减少。

2、每周2次力量训练，随着年纪的增长，我们的肌肉会逐年流失，身材也会更容易发胖。25岁后的你可以多做一些力量训练，从俯卧撑、山羊挺身、深蹲、弓步蹲等复合动作入手。

这些动作可以强化身体肌群，避免肌肉流失，有效提升身体基础代谢，让你抑制脂肪堆积，塑造一副易瘦体质。

3、戒掉看得见的糖分。平时要少吃各种甜品、奶茶、巧克力、饼干等高糖分的食物，这些食物热量非常高，还会促进血糖上升，促进胰岛素分泌，从而让你脂肪堆积起来，腰腹也会突出。

我们要戒掉这些看得见的糖分，学会健康饮食，多吃一些天然蔬菜，这样可以控制血糖，避免脂肪的堆积，有助于缩小腰围。

4、少吃油炸食物。高温油炸的食物营养破坏，摄入后会产生有害物质，伤害身体健康，还容易让你热量过剩，腰腹也会逐渐突出。

我们要保持清淡饮食，食物以清蒸水煮为主，这样可以控制卡路里摄入，让你健康地瘦下来。

5、戒掉酒精。很多平时喜欢喝酒的人，搭配各种小菜，会不小心摄入量过多的热量，容易出现将军肚、啤酒肚，我们要多喝水促进血液循环，戒掉各种酒精，避免多余热量的摄入。