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你是素食主义者吗？素食主义变得越来越流行，一些证据表明，素食可能与总体较低的患癌风险有关。然而，对于特定的癌症，说服力还是有限的。

那么素食和非素食者与所有癌症、结肠直肠癌、绝经后乳腺癌和前列腺癌风险间是否存在关联？这种关联之间潜在的中间因素的作用如何？

BMC Med发表的一篇研究评估了素食和非素食者与所有癌症、结肠直肠癌、绝经后乳腺癌和前列腺癌风险的关联，并探讨了这些关联之间潜在的中间因素的作用。

研究结果表明，少量食肉者患结肠直肠癌的风险较低，这与以前的研究结果一致，表明肉类摄入存在不利影响。素食者患绝经后乳腺癌的风险较低，也可能是由于其BMI较低。

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#荷珥萌#群友分享：我同事生酮三个月，脱发问题还改善了。

很多人质疑生酮后头发脱落和月经不来的问题。

其实大家都搞错了方向，啃黄瓜不吃饭不叫生酮饮食，生酮饮食第一位的必须是高脂肪。

瘦肉只是蛋白质，动物油+肥肉才是最重要的。

如果你吃大量蔬菜+一点点肉丝，那么头发脱落和月经不来是必然的，素食主义者同样要面临这个问题，那是营养不良的锅，而不是生酮饮食的问题。

让麦片变好吃的方法——格兰诺拉麦片

据说这款麦片最早是提供给素食主义者的病号饭，加入喜欢的坚果、水果干，搭配牛奶、酸奶一起吃，可以作为早餐或者下午茶。

燕麦片富含多种维生素、矿物质、膳食纤维，是很健康的主食选择，坚果是优质脂肪，减脂期也可以吃哦～

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