修道没那么复杂！只需“唤醒”你的元神，一切听它指挥，自然水到渠成！
01
人体有一个全自动化系统，是元神本心无为无不为操作的，有幸进入这个系统，就不会受很多很长时间的苦了。就像我们的心跳，就像我们白天工作夜晚睡觉，我们自身的大自然系统，和宇宙自然系统在完美地自然合一，我们根本意识不到，却时时刻刻在发生着明显的变化。这不仅是修道者的追求，应该是所有人都可以进入的系统，这是一个人体自动修复的全能系统。
在心理层面，这个系统一直伴随在身边。当我们的脑海里忽然蹦出一个念头，一个景象，不是那种天气冷了，要穿暖和的有因果逻辑关系的念头，而是独立的，往往和未来的事情有关。那天扫地的时候，忽然冒出有人要来买原画的念头，还知道是什么人，下午就接到预约的电话。人的心处在上德的无心、自然状态，就可以感而遂通。相应，不是人为的努力，是无念的本心状态，这个无心就像吸铁石，把还没形成物质的能量粒子吸引过来，先是无形的信息，跟着才是将出现的事情。
仔细观我们的念头，自然冒出来的就是大智慧元神发出的，他们一闪而过，我们的后天意识心往往反应不过来，捕捉不到。内心的声音和思想意识混杂在一起，元神在和你说话，你能不能清楚地分辨，听从内心的指引。你的元神对你是绝对的爱，他是一颗纯客观公正的心，不会因为他属于你而有任何私心、偏心，老天会给你什么，他就反应什么，当你把自我放松的时候，就会听到他的声音，他会及时地提醒你。
02
你会觉得是老天爷眷顾你，救了你，其实是你自己的天，自己的道体元神救了你自己。修道，就是请内心的小孩，无位真人主持主宰生命。人身精、神，魂，魄，意皆属阴，俱听命于人心，人心静而五者皆静，人心动而五者皆动，这些有生有灭的都是假，真，是不生不灭，不增不减的和宇宙一样永恒的真性元神。
修真就是找到自己身上这个无形的金刚不坏的最伟大的生命体，长生不老指的就是这位人人身上所有的真人，进入返老还童的自动程序，就是这位真人操作的，我们人体完美的大自然系统，就是他在做无言的指挥。人常清净，心君泰然，炼己纯熟，虽然人未纯阳，而心纯阳。身真未返，天真已返。
无为真性光，发的光不亮，为慧光，其色如月光。发的光明亮，为蟾光，其光色，金黄之色。人的山根祖窍为什么会放光，因为性之根与命之窍相连，上下是一条无形的管子，启动元神放出真性之光，靠命窍精足，也就是元精发动，先天的生命性与命，性是元神，命是元炁，元精化元炁，元炁化元神，炁不生，神不续。性根松果腺和命窍阴跷之间的炁柱子，命窍上通性海，也就是脑垂体，外接双目。
元神放的光，是人体的天地交精，人体的日月交光，（左眼日，右眼月，日月合璧，两个光能量合一，下照丹田，叫回光返照。放出的光），盘旋于祖窍之前，为混元真一之精，为人体大药。药分内外，外药是后天有为命功，顺能生人，逆能作丹。内药是先天无为性功，光圆为仙，无光为凡。
心不空，为人心不死。光不见，为道心不活。心不虚空，性光不见。性窍不开，也不能见光。山根祖窍开时，身如在云端，通身酥麻发痒，如凭虚御风，快乐无边。满面如蛛网罩面，又如蚁行，痒痒欲搔，散之印堂，次到鼻柱、眼眶、两颧，两腮，牙关。口中津液升满，咽纳不尽。这是先天真一之炁，在脸部毛细血管中开通、穿行所致。开始山根部位麻胀了，那是元神和元精初步唤醒带来的反应。
03
先天真一之炁，待天机，勤行之。夜间睡眠，心肾相交，至寅时阳物必举，叫“人生于寅”。若静久，心肾一交，外阳必举，正是物举潮来之时，也是有无真炁的凭证。静极玄关出现，精、炁、神足，则上升出现真性光，常见星星点点或电光，都是开玄关的预兆。
玄关在虚空之中，发现于祖窍之前，为真一之炁，即我本来面目，一片虚空也，故曰先天真一之炁，自虚无中来。机发始成窍，机息复渺茫。开始小动，之后是海潮般的过电，后来是从头到脚的一个大呼吸，现在是松果体和阴跷穴一上一下同时往檀中穴走，一嘬一嘬的呼吸完全闭死。
这炁穴有内外两窍：外窍为阴阳之源，神气之宅，胎息之根，呼吸之祖，内窍为长胎住息之所，入大定之室。内呼息上不过心，下不过肾。久而久之，真息入窍，忽然得大定。提会阴，炁冲到檀中，在中丹田和下丹田之间往来，就是最容易调出真息的方法，我自己一试，天河水就来，天降甘露。
01
人体有一个全自动化系统，是元神本心无为无不为操作的，有幸进入这个系统，就不会受很多很长时间的苦了。就像我们的心跳，就像我们白天工作夜晚睡觉，我们自身的大自然系统，和宇宙自然系统在完美地自然合一，我们根本意识不到，却时时刻刻在发生着明显的变化。这不仅是修道者的追求，应该是所有人都可以进入的系统，这是一个人体自动修复的全能系统。
在心理层面，这个系统一直伴随在身边。当我们的脑海里忽然蹦出一个念头，一个景象，不是那种天气冷了，要穿暖和的有因果逻辑关系的念头，而是独立的，往往和未来的事情有关。那天扫地的时候，忽然冒出有人要来买原画的念头，还知道是什么人，下午就接到预约的电话。人的心处在上德的无心、自然状态，就可以感而遂通。相应，不是人为的努力，是无念的本心状态，这个无心就像吸铁石，把还没形成物质的能量粒子吸引过来，先是无形的信息，跟着才是将出现的事情。
仔细观我们的念头，自然冒出来的就是大智慧元神发出的，他们一闪而过，我们的后天意识心往往反应不过来，捕捉不到。内心的声音和思想意识混杂在一起，元神在和你说话，你能不能清楚地分辨，听从内心的指引。你的元神对你是绝对的爱，他是一颗纯客观公正的心，不会因为他属于你而有任何私心、偏心，老天会给你什么，他就反应什么，当你把自我放松的时候，就会听到他的声音，他会及时地提醒你。
02
你会觉得是老天爷眷顾你，救了你，其实是你自己的天，自己的道体元神救了你自己。修道，就是请内心的小孩，无位真人主持主宰生命。人身精、神，魂，魄，意皆属阴，俱听命于人心，人心静而五者皆静，人心动而五者皆动，这些有生有灭的都是假，真，是不生不灭，不增不减的和宇宙一样永恒的真性元神。
修真就是找到自己身上这个无形的金刚不坏的最伟大的生命体，长生不老指的就是这位人人身上所有的真人，进入返老还童的自动程序，就是这位真人操作的，我们人体完美的大自然系统，就是他在做无言的指挥。人常清净，心君泰然，炼己纯熟，虽然人未纯阳，而心纯阳。身真未返，天真已返。
无为真性光，发的光不亮，为慧光，其色如月光。发的光明亮，为蟾光，其光色，金黄之色。人的山根祖窍为什么会放光，因为性之根与命之窍相连，上下是一条无形的管子，启动元神放出真性之光，靠命窍精足，也就是元精发动，先天的生命性与命，性是元神，命是元炁，元精化元炁，元炁化元神，炁不生，神不续。性根松果腺和命窍阴跷之间的炁柱子，命窍上通性海，也就是脑垂体，外接双目。
元神放的光，是人体的天地交精，人体的日月交光，（左眼日，右眼月，日月合璧，两个光能量合一，下照丹田，叫回光返照。放出的光），盘旋于祖窍之前，为混元真一之精，为人体大药。药分内外，外药是后天有为命功，顺能生人，逆能作丹。内药是先天无为性功，光圆为仙，无光为凡。
心不空，为人心不死。光不见，为道心不活。心不虚空，性光不见。性窍不开，也不能见光。山根祖窍开时，身如在云端，通身酥麻发痒，如凭虚御风，快乐无边。满面如蛛网罩面，又如蚁行，痒痒欲搔，散之印堂，次到鼻柱、眼眶、两颧，两腮，牙关。口中津液升满，咽纳不尽。这是先天真一之炁，在脸部毛细血管中开通、穿行所致。开始山根部位麻胀了，那是元神和元精初步唤醒带来的反应。
03
先天真一之炁，待天机，勤行之。夜间睡眠，心肾相交，至寅时阳物必举，叫“人生于寅”。若静久，心肾一交，外阳必举，正是物举潮来之时，也是有无真炁的凭证。静极玄关出现，精、炁、神足，则上升出现真性光，常见星星点点或电光，都是开玄关的预兆。
玄关在虚空之中，发现于祖窍之前，为真一之炁，即我本来面目，一片虚空也，故曰先天真一之炁，自虚无中来。机发始成窍，机息复渺茫。开始小动，之后是海潮般的过电，后来是从头到脚的一个大呼吸，现在是松果体和阴跷穴一上一下同时往檀中穴走，一嘬一嘬的呼吸完全闭死。
这炁穴有内外两窍：外窍为阴阳之源，神气之宅，胎息之根，呼吸之祖，内窍为长胎住息之所，入大定之室。内呼息上不过心，下不过肾。久而久之，真息入窍，忽然得大定。提会阴，炁冲到檀中，在中丹田和下丹田之间往来，就是最容易调出真息的方法，我自己一试，天河水就来，天降甘露。
女性的美不仅只有一种定义，而女明星也不总是追求“少女感”这一种风格。看惯了少女感，我反倒更喜欢看一些大气温婉的形象。
有一类女明星，虽然她们没有所谓的“少女感”，但是真的很抗老。从分析她们的五官颜值可以总结出一些抗老的特点。
今天橙子就为大家总结了5位我认为没有少女感，但是很抗老的女演员。
许晴
许晴一直被大家认为是“不老女神”，不仅是因为保养好，其实她的整个脸部特征，尤其是骨相都很优越。
虽然说许晴并不是长相美艳的女明星，而且在年轻的时候她的脸盘比较大，五官不显精致，甚至有一些扁平：
看许晴之前的一些照片，其实她并不算是长相非常出众的女明星，甚至觉得有一些接地气。任盈盈就很甜美：
为什么觉得许晴很“扛老”呢？一个是因为保养，另一个就是因为她的脸部骨骼带来的优势。头颅顶非常平整圆滑，脸型饱满棱角感弱。
年轻时候的许晴脸偏圆，而且苹果肌饱满，如今50多岁之后，因为胶原蛋白流失，圆脸慢慢地变成鹅蛋脸。脸瘦下来之后，五官的量感也就变得更大了。
她并不是属于浓眉大眼的类型，而且鼻骨比较低，额头宽阔，但是五官很舒展，眉眼距离适中，加上平行的小开扇双眼皮，五官整体偏整而饱满。
虽然现在许晴是鹅蛋脸，但是仔细看她的脸型依旧是偏圆的，搭配可爱的梨涡就更显甜美了。娃娃脸就是有优势，而且梨涡和卧蚕本身就能加强脸部的喜悦感，虽然年轻的时候感觉很一般，但是越老越有风情，让人根本猜不出年纪。
刘涛
这段时间刘涛的新剧《星辰大海》大家看了吗？虽然这部剧总被人说是“中年偶像剧”，但是不可否认的是收视率高。
仔细一想，刘涛应该也算不上是很有少女感的人吧？刘涛在演《天龙八部》的时候才24岁，刘涛扮演的是温婉的阿朱，算得上是很美好的年纪了，但是那个时候的她其实看上去也并不太有少女感。
而后又搭档潘粤明出演了《白蛇传》，依旧是温婉大气的造型：
刘涛的脸，其实是一张“媳妇儿”脸，她整个人都散发出一种爽朗大方的感觉，或许也算不上美艳，也并没有少女感，但是她展现给人的形象是积极向上有治愈感的。
从脸型上来看刘涛也是偏圆的脸但是，她的下巴处比较尖，骨骼的立体度很够，但是没有很锐利的感觉，所以才显得很平实，很容易接近。她的颜值变化其实不大。
橙子认为她倒不太适合走那种过于霸气的女总裁风，过于刻意，而且五官凌冽感不足，霸气不够。大气的长相一旦装扮过度，就会显得油腻了。
走这种大大方方的知性魅力就可以了，花期很长。
俞飞鸿
大家对于女性的审美一直是变化的，像前几年就比较流行少女感，这几年就会流行“姐感”，是有一种长相大家一直都有一种心照不宣的认同，就是端方。
俞飞鸿就属于这种端方的长相，而且他自始至终都给人一种很端庄的美，非常耐看。
和以“美艳”著称的冰冰相比，冰冰一直都被大家说是美艳的女明星，但是站在这种端方长相的旁边，似乎却少了一种女主感。
俞飞鸿年轻的时候其实就长了一张比较成熟的脸，虽然说那个时候脸上还有一些婴儿肥，但是无论从眼神还是神态上，有一种超越十几岁的成熟。
俞飞鸿是浓眉大眼，鼻骨优越，而且鼻梁突出，鼻头的部分精致且小巧。俞飞鸿的眼睛虽然大，但是整体会给人感觉很圆润的美感，从她的眼神里，你总能读出一种从容和淡定。
人们都说相由心生，从一个人的面相上，你就能看出一个人的胸襟和见识。
想出席一些活动或者参加红毯，我们很少能见到俞飞鸿表情失控的时候，即便是大笑，他也能很克制住自己的笑容，给人感觉洒脱又内敛。
张雨绮
张雨绮的颜值好像一直都没有“崩过”，说到不老女神的时候大家不会想到她，但是说到少女感的时候，大家也不会想到她。她是一个让人看不出年纪的人。
让张雨绮一举成名的角色应该还是作为“星女郎”出演的电影《长江7号》，她在里面饰演的是一个老师，当时我都觉得她应该有30多岁的样子了。
但是没想到，1987年出生的张雨绮现在也不过34岁，其实她的颜值变化真的很小。
张雨绮的颜值给我一种很强烈的饱满感，骨骼跟面部肌肉贴合得非常紧密。这种骨骼感应该就是所谓的老天爷赏饭吃吧！张雨绮的五官其实都有异于主流审美的特点：先来看她的眼睛，其实有一点掉梢眼，眼尾向上，但是眼部结构却不够圆润，有一种显凶的感觉。
但是五官非常浓密而且集中，尤其是她的脸很小，所以才会给人一种很锐利的感觉，这种自然的恰到好处是颜值的重要加分项，不仅饱满，而且很霸气。
就连她自己都说，出演的角色和走的路线都不是少女感，但是这位姐姐真的非常抗老。
江疏影
江疏影一直都是气质美女，这么多年了，她终于摆脱了“显老”这个特点。
因为刚开始在《致青春》里面演“校花”的时候，大家都觉得他有一点显老不够少女，撑不起“校园女神”这个称号。
但是能从显老的长相蜕变为气质女神，也算是很有本事了，她找到了适合自己的路线以及妆容特点，而且总体给人感觉都非常舒服，犹如一股清风，让人如沐春风。
江疏影的颜值很淡：她的眉毛很细，眼睛也很细，尤其眼尾偏下，而且整个面部不够饱满才是她“显老”的主要原因。既没有浓重的卧蚕，也没有明显的酒窝，所以才会稍显不够喜悦。
她身材很好，身形瘦长，很适合穿一些礼服。加上浓重的妆容，加深五官的浓重感，才会让她更有精神。
不过没关系，江疏影也属于扛老的类型，虽然没有少女感，但是脸型流畅，五官淡然，身材比例优越，走氛围感女神的路线是走对了。
好了，以上就是今天的分享。“耐老”的主要特征有以下几个：
①脸型饱满、流畅，骨肉结合紧密
②五官淡然，比例适中，更能经得起时间考验
③喜爱运动，乐于保养
你喜欢哪一位“扛老”的女明星？欢迎来和我聊聊哦！
有一类女明星，虽然她们没有所谓的“少女感”，但是真的很抗老。从分析她们的五官颜值可以总结出一些抗老的特点。
今天橙子就为大家总结了5位我认为没有少女感，但是很抗老的女演员。
许晴
许晴一直被大家认为是“不老女神”，不仅是因为保养好，其实她的整个脸部特征，尤其是骨相都很优越。
虽然说许晴并不是长相美艳的女明星，而且在年轻的时候她的脸盘比较大，五官不显精致，甚至有一些扁平：
看许晴之前的一些照片，其实她并不算是长相非常出众的女明星，甚至觉得有一些接地气。任盈盈就很甜美：
为什么觉得许晴很“扛老”呢？一个是因为保养，另一个就是因为她的脸部骨骼带来的优势。头颅顶非常平整圆滑，脸型饱满棱角感弱。
年轻时候的许晴脸偏圆，而且苹果肌饱满，如今50多岁之后，因为胶原蛋白流失，圆脸慢慢地变成鹅蛋脸。脸瘦下来之后，五官的量感也就变得更大了。
她并不是属于浓眉大眼的类型，而且鼻骨比较低，额头宽阔，但是五官很舒展，眉眼距离适中，加上平行的小开扇双眼皮，五官整体偏整而饱满。
虽然现在许晴是鹅蛋脸，但是仔细看她的脸型依旧是偏圆的，搭配可爱的梨涡就更显甜美了。娃娃脸就是有优势，而且梨涡和卧蚕本身就能加强脸部的喜悦感，虽然年轻的时候感觉很一般，但是越老越有风情，让人根本猜不出年纪。
刘涛
这段时间刘涛的新剧《星辰大海》大家看了吗？虽然这部剧总被人说是“中年偶像剧”，但是不可否认的是收视率高。
仔细一想，刘涛应该也算不上是很有少女感的人吧？刘涛在演《天龙八部》的时候才24岁，刘涛扮演的是温婉的阿朱，算得上是很美好的年纪了，但是那个时候的她其实看上去也并不太有少女感。
而后又搭档潘粤明出演了《白蛇传》，依旧是温婉大气的造型：
刘涛的脸，其实是一张“媳妇儿”脸，她整个人都散发出一种爽朗大方的感觉，或许也算不上美艳，也并没有少女感，但是她展现给人的形象是积极向上有治愈感的。
从脸型上来看刘涛也是偏圆的脸但是，她的下巴处比较尖，骨骼的立体度很够，但是没有很锐利的感觉，所以才显得很平实，很容易接近。她的颜值变化其实不大。
橙子认为她倒不太适合走那种过于霸气的女总裁风，过于刻意，而且五官凌冽感不足，霸气不够。大气的长相一旦装扮过度，就会显得油腻了。
走这种大大方方的知性魅力就可以了，花期很长。
俞飞鸿
大家对于女性的审美一直是变化的，像前几年就比较流行少女感，这几年就会流行“姐感”，是有一种长相大家一直都有一种心照不宣的认同，就是端方。
俞飞鸿就属于这种端方的长相，而且他自始至终都给人一种很端庄的美，非常耐看。
和以“美艳”著称的冰冰相比，冰冰一直都被大家说是美艳的女明星，但是站在这种端方长相的旁边，似乎却少了一种女主感。
俞飞鸿年轻的时候其实就长了一张比较成熟的脸，虽然说那个时候脸上还有一些婴儿肥，但是无论从眼神还是神态上，有一种超越十几岁的成熟。
俞飞鸿是浓眉大眼，鼻骨优越，而且鼻梁突出，鼻头的部分精致且小巧。俞飞鸿的眼睛虽然大，但是整体会给人感觉很圆润的美感，从她的眼神里，你总能读出一种从容和淡定。
人们都说相由心生，从一个人的面相上，你就能看出一个人的胸襟和见识。
想出席一些活动或者参加红毯，我们很少能见到俞飞鸿表情失控的时候，即便是大笑，他也能很克制住自己的笑容，给人感觉洒脱又内敛。
张雨绮
张雨绮的颜值好像一直都没有“崩过”，说到不老女神的时候大家不会想到她，但是说到少女感的时候，大家也不会想到她。她是一个让人看不出年纪的人。
让张雨绮一举成名的角色应该还是作为“星女郎”出演的电影《长江7号》，她在里面饰演的是一个老师，当时我都觉得她应该有30多岁的样子了。
但是没想到，1987年出生的张雨绮现在也不过34岁，其实她的颜值变化真的很小。
张雨绮的颜值给我一种很强烈的饱满感，骨骼跟面部肌肉贴合得非常紧密。这种骨骼感应该就是所谓的老天爷赏饭吃吧！张雨绮的五官其实都有异于主流审美的特点：先来看她的眼睛，其实有一点掉梢眼，眼尾向上，但是眼部结构却不够圆润，有一种显凶的感觉。
但是五官非常浓密而且集中，尤其是她的脸很小，所以才会给人一种很锐利的感觉，这种自然的恰到好处是颜值的重要加分项，不仅饱满，而且很霸气。
就连她自己都说，出演的角色和走的路线都不是少女感，但是这位姐姐真的非常抗老。
江疏影
江疏影一直都是气质美女，这么多年了，她终于摆脱了“显老”这个特点。
因为刚开始在《致青春》里面演“校花”的时候，大家都觉得他有一点显老不够少女，撑不起“校园女神”这个称号。
但是能从显老的长相蜕变为气质女神，也算是很有本事了，她找到了适合自己的路线以及妆容特点，而且总体给人感觉都非常舒服，犹如一股清风，让人如沐春风。
江疏影的颜值很淡：她的眉毛很细，眼睛也很细，尤其眼尾偏下，而且整个面部不够饱满才是她“显老”的主要原因。既没有浓重的卧蚕，也没有明显的酒窝，所以才会稍显不够喜悦。
她身材很好，身形瘦长，很适合穿一些礼服。加上浓重的妆容，加深五官的浓重感，才会让她更有精神。
不过没关系，江疏影也属于扛老的类型，虽然没有少女感，但是脸型流畅，五官淡然，身材比例优越，走氛围感女神的路线是走对了。
好了，以上就是今天的分享。“耐老”的主要特征有以下几个：
①脸型饱满、流畅，骨肉结合紧密
②五官淡然，比例适中，更能经得起时间考验
③喜爱运动，乐于保养
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走近冬奥丨顺应时代 铸就经典——专访北京冬奥会延庆赛区总设计师李兴钢
从2008年北京奥运会“鸟巢”中方设计主持人，到2022年北京冬奥会延庆赛区总设计师，中国建筑设计研究院有限公司总建筑师李兴钢亲历了北京这座“双奥之城”奥运场馆的诞生与成长；从感受百年圆梦、中华崛起的豪迈与振奋到思考怎样“以人民为中心”、如何“可持续发展”，“双奥设计师”李兴钢的“两个奥运”作品镌刻下不同的时代印记。
“以‘鸟巢’为代表的北京奥运会场馆是宏大而彰显的，而北京冬奥会延庆赛区则是低调而消隐的。”李兴钢说，十几年后的今天，中国已进入新时代，构建人类命运共同体、推动可持续发展已成为全球共识。设计师要顺应时代发展，铸就属于如今这个伟大时代的经典。
从零起步，用科研攻关的劲头设计建造场馆
在北京冬奥会延庆赛区，精彩亮相的“雪飞燕”“雪游龙”成为巍巍小海坨山上的新地标。国家高山滑雪中心和国家雪车雪橇中心均已得到国际单项体育联合会的场地认证。对标奥运标准的国际赛事——“相约北京”2021/2022雪车和钢架雪车计时赛刚刚落幕，国家雪车雪橇中心即将迎来雪橇项目测试。
看到亲手绘就的延庆赛区从蓝图变为现实，李兴钢难掩喜悦之情。“对于中国人来说，高山滑雪、雪车、雪橇等项目还比较陌生，场馆设计建造也没有现成经验可循。”李兴钢说，“经过国际认证和测试赛检验，我们可以自豪地说，延庆赛区的冬奥场馆高质量地实现了设计目标。”
山体陡峭、地形复杂、生态敏感……在高山、密林、深谷中设计建造场馆，李兴钢及其团队克服了一个又一个挑战。“两个竞赛场馆是所有冬奥场馆中设计建造难度比较大的，高山滑雪赛道较大的落差和雪车雪橇赛道较高的滑行速度，都对竞技性和安全性提出了很高的要求。”李兴钢说。
除了两个竞赛场馆，延庆赛区还包括延庆奥运村、山地新闻中心等非竞赛场馆。“几乎每个场馆都有难点需要攻破，必须进行科研攻关才能解决这些工程难题。”李兴钢介绍，在工程设计建造过程中，其团队也在平行推进一项国家重点研发计划“科技冬奥”重点专项——“复杂山地条件下冬奥雪上场馆设计建造运维关键技术”。“正是有了工作方式的创新和关键技术的突破，我们的场馆才达到了世界领先水平。”
绿色集约，生态冬奥彰显中国文化
“山林场馆，生态冬奥”是延庆赛区的总体规划设计理念。从2015年开始至今，延庆赛区生态保护和修复工作已历时6年。从详细摸底到科学评估，再到严格实践，因场馆和基础设施建设可能产生的负面影响被降至最低，建成了“体育与生态共生”的绿色奥运典范工程。
李兴钢介绍，在国家高山滑雪中心，借鉴中国传统山地民居的“干阑”式做法，研发出“弱介入、可逆式、装配化”高山架空平台，顺着山坡谷地叠落分布和建造，最大程度减少了对山林环境的扰动，并可根据赛后运营需求恢复地形原貌。
“北京冬奥会场馆建设始终贯彻绿色办奥的理念。这是时代的召唤，也是人民的呼声。”李兴钢说，“在场馆设计建造过程中，我们时刻秉持‘以人民为中心’和‘可持续发展’的思想。延庆赛区高度集约，主要场馆集中在半径3公里的区域内，运营十分高效。对于赛后利用，我们也进行了充分考虑。这里将转换建设大众雪道，延庆冬奥村也将变身山地旅游度假酒店。”
绿色节能是延庆赛区场馆的一大亮点。李兴钢介绍，在国家雪车雪橇中心选址过程中，山的北坡没有适合做赛道的坡度，有适合坡度的南坡又容易受到光照等气候因素影响。“因此，我们在南坡建了一个‘地形气候保护系统’对赛道进行保护，避免受到太阳辐射、风、雨、雪等气候因素影响，达到节能效果。”
“山地新闻中心既是一个覆土建筑，又通过密布在天窗上的光伏电池板发电，满足自身的大空间用电需求，是一个超低能耗的近零碳建筑。”李兴钢说。
在设计阶段实地勘察过程中，李兴钢团队发现了一个20世纪40年代的村落遗迹。“房屋已经毁弃了，但是墙体和一些生活设施还在。我们决定把这个山村遗址保存在延庆冬奥村中，作为重要的文化展示。”李兴钢说，“延庆冬奥村不是在山里盖大楼，而是设计成一个山村的格局，而且这个‘冬奥山村’里面真的就有一个山村的遗址。”
“山林场馆的生态文化是我们想要通过延庆赛区表达出来的核心理念，这也是中国文化很重要的一部分。”李兴钢说。
跨越高峰，“两个奥运”传递信心、经验和理念
在李兴钢的工作室中，悬挂着他亲笔手绘的大型草图。北京奥运会主场馆“鸟巢”、崇山峻岭间的北京冬奥会高山滑雪和雪车雪橇赛道格外醒目。
两次奥运场馆的设计经历也被李兴钢视为职业生涯的里程碑。“完成‘两个奥运’的场馆设计工作，如同跨越了两座山峰。”李兴钢说，“两个奥运”传递的是信心、经验和理念。
“‘鸟巢’是中外设计师合作的成果。我从国际著名建筑大师身上学到了很多。”李兴钢说，“设计建造‘鸟巢’的经历让我更勇于并从容面对在延庆赛区遇到的困难与挑战。”“鸟巢”工程设计工作中，李兴钢提出并开设了三维设计专业；在延庆赛区规划和工程设计工作中，李兴钢再次创新，提出并开设了可持续设计专业。“两次奥运场馆设计经历积累下的丰富经验，也让我有机会能为行业和学科发展做出一点贡献。”李兴钢说。
“‘鸟巢’项目结束后，经过对以往工程设计经验的深入总结和思考，我提出了‘胜景几何’理念，也就是把传统文化、建筑创作与当代科技高度结合，通过‘技术引导意匠’和‘人工交互自然’，追求人工建造与大自然的和谐相融，达到一种互成共生的美好状态和情境。”李兴钢说，“胜景几何”理念应用于延庆赛区，演变为“山林场馆，生态冬奥”的设计理念，技术与意匠、人工与自然悄然对话，在满足精彩奥运赛事要求的基础上，力求建造一个融于自然山林的绿色冬奥赛区。
“‘两个奥运’的背后是时代的飞速发展，是祖国的日益强大，是人类的命运共通。”李兴钢说，“中国建筑早已登上世界舞台。作为新时代的设计师，我们要用中国建筑讲好中国故事、传播中国文化、促进人类文明。”
从2008年北京奥运会“鸟巢”中方设计主持人，到2022年北京冬奥会延庆赛区总设计师，中国建筑设计研究院有限公司总建筑师李兴钢亲历了北京这座“双奥之城”奥运场馆的诞生与成长；从感受百年圆梦、中华崛起的豪迈与振奋到思考怎样“以人民为中心”、如何“可持续发展”，“双奥设计师”李兴钢的“两个奥运”作品镌刻下不同的时代印记。
“以‘鸟巢’为代表的北京奥运会场馆是宏大而彰显的，而北京冬奥会延庆赛区则是低调而消隐的。”李兴钢说，十几年后的今天，中国已进入新时代，构建人类命运共同体、推动可持续发展已成为全球共识。设计师要顺应时代发展，铸就属于如今这个伟大时代的经典。
从零起步，用科研攻关的劲头设计建造场馆
在北京冬奥会延庆赛区，精彩亮相的“雪飞燕”“雪游龙”成为巍巍小海坨山上的新地标。国家高山滑雪中心和国家雪车雪橇中心均已得到国际单项体育联合会的场地认证。对标奥运标准的国际赛事——“相约北京”2021/2022雪车和钢架雪车计时赛刚刚落幕，国家雪车雪橇中心即将迎来雪橇项目测试。
看到亲手绘就的延庆赛区从蓝图变为现实，李兴钢难掩喜悦之情。“对于中国人来说，高山滑雪、雪车、雪橇等项目还比较陌生，场馆设计建造也没有现成经验可循。”李兴钢说，“经过国际认证和测试赛检验，我们可以自豪地说，延庆赛区的冬奥场馆高质量地实现了设计目标。”
山体陡峭、地形复杂、生态敏感……在高山、密林、深谷中设计建造场馆，李兴钢及其团队克服了一个又一个挑战。“两个竞赛场馆是所有冬奥场馆中设计建造难度比较大的，高山滑雪赛道较大的落差和雪车雪橇赛道较高的滑行速度，都对竞技性和安全性提出了很高的要求。”李兴钢说。
除了两个竞赛场馆，延庆赛区还包括延庆奥运村、山地新闻中心等非竞赛场馆。“几乎每个场馆都有难点需要攻破，必须进行科研攻关才能解决这些工程难题。”李兴钢介绍，在工程设计建造过程中，其团队也在平行推进一项国家重点研发计划“科技冬奥”重点专项——“复杂山地条件下冬奥雪上场馆设计建造运维关键技术”。“正是有了工作方式的创新和关键技术的突破，我们的场馆才达到了世界领先水平。”
绿色集约，生态冬奥彰显中国文化
“山林场馆，生态冬奥”是延庆赛区的总体规划设计理念。从2015年开始至今，延庆赛区生态保护和修复工作已历时6年。从详细摸底到科学评估，再到严格实践，因场馆和基础设施建设可能产生的负面影响被降至最低，建成了“体育与生态共生”的绿色奥运典范工程。
李兴钢介绍，在国家高山滑雪中心，借鉴中国传统山地民居的“干阑”式做法，研发出“弱介入、可逆式、装配化”高山架空平台，顺着山坡谷地叠落分布和建造，最大程度减少了对山林环境的扰动，并可根据赛后运营需求恢复地形原貌。
“北京冬奥会场馆建设始终贯彻绿色办奥的理念。这是时代的召唤，也是人民的呼声。”李兴钢说，“在场馆设计建造过程中，我们时刻秉持‘以人民为中心’和‘可持续发展’的思想。延庆赛区高度集约，主要场馆集中在半径3公里的区域内，运营十分高效。对于赛后利用，我们也进行了充分考虑。这里将转换建设大众雪道，延庆冬奥村也将变身山地旅游度假酒店。”
绿色节能是延庆赛区场馆的一大亮点。李兴钢介绍，在国家雪车雪橇中心选址过程中，山的北坡没有适合做赛道的坡度，有适合坡度的南坡又容易受到光照等气候因素影响。“因此，我们在南坡建了一个‘地形气候保护系统’对赛道进行保护，避免受到太阳辐射、风、雨、雪等气候因素影响，达到节能效果。”
“山地新闻中心既是一个覆土建筑，又通过密布在天窗上的光伏电池板发电，满足自身的大空间用电需求，是一个超低能耗的近零碳建筑。”李兴钢说。
在设计阶段实地勘察过程中，李兴钢团队发现了一个20世纪40年代的村落遗迹。“房屋已经毁弃了，但是墙体和一些生活设施还在。我们决定把这个山村遗址保存在延庆冬奥村中，作为重要的文化展示。”李兴钢说，“延庆冬奥村不是在山里盖大楼，而是设计成一个山村的格局，而且这个‘冬奥山村’里面真的就有一个山村的遗址。”
“山林场馆的生态文化是我们想要通过延庆赛区表达出来的核心理念，这也是中国文化很重要的一部分。”李兴钢说。
跨越高峰，“两个奥运”传递信心、经验和理念
在李兴钢的工作室中，悬挂着他亲笔手绘的大型草图。北京奥运会主场馆“鸟巢”、崇山峻岭间的北京冬奥会高山滑雪和雪车雪橇赛道格外醒目。
两次奥运场馆的设计经历也被李兴钢视为职业生涯的里程碑。“完成‘两个奥运’的场馆设计工作，如同跨越了两座山峰。”李兴钢说，“两个奥运”传递的是信心、经验和理念。
“‘鸟巢’是中外设计师合作的成果。我从国际著名建筑大师身上学到了很多。”李兴钢说，“设计建造‘鸟巢’的经历让我更勇于并从容面对在延庆赛区遇到的困难与挑战。”“鸟巢”工程设计工作中，李兴钢提出并开设了三维设计专业；在延庆赛区规划和工程设计工作中，李兴钢再次创新，提出并开设了可持续设计专业。“两次奥运场馆设计经历积累下的丰富经验，也让我有机会能为行业和学科发展做出一点贡献。”李兴钢说。
“‘鸟巢’项目结束后，经过对以往工程设计经验的深入总结和思考，我提出了‘胜景几何’理念，也就是把传统文化、建筑创作与当代科技高度结合，通过‘技术引导意匠’和‘人工交互自然’，追求人工建造与大自然的和谐相融，达到一种互成共生的美好状态和情境。”李兴钢说，“胜景几何”理念应用于延庆赛区，演变为“山林场馆，生态冬奥”的设计理念，技术与意匠、人工与自然悄然对话，在满足精彩奥运赛事要求的基础上，力求建造一个融于自然山林的绿色冬奥赛区。
“‘两个奥运’的背后是时代的飞速发展，是祖国的日益强大，是人类的命运共通。”李兴钢说，“中国建筑早已登上世界舞台。作为新时代的设计师，我们要用中国建筑讲好中国故事、传播中国文化、促进人类文明。”
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