#沈丹萍##娱乐圈#
演员沈丹萍发现一个怪事，只要自己出差，回来时就发现家里现金少了三五千，老公孩子都说不知道，她怀疑是保姆所为，只是没证据。后来不管吃饭还是睡觉，她都把4万块钱放到身边。
沈丹萍重返影视圈后因为工作越来越忙，没有精力照顾丈夫和女儿，便有了请保姆的打算。
为了能找到一个让所有人满意的保姆，沈丹萍颇费了一番精力，面试了50多个保姆，才终于找到合适的。
结果等保姆上岗，沈丹萍就发现家里出了怪事。她每次出差回到家都发现家里的钱少了很多。开始她以为是丈夫孩子拿了，结果问了丈夫孩子后，都说不知道。
于是她怀疑是保姆趁她不在家时偷偷拿了钱，但是又没有证据，不好直接问保姆。因为家里还有4万现金，她怕再次丢了，于是时刻将这些钱带在身边，哪怕吃饭睡觉都带着。
丈夫觉得沈丹萍过于紧张，就劝她别一天到晚都绷得这么紧，沈丹萍就反问他：你以为我愿意这样么？如果不看好了，这些钱说不上成谁的了呢！
丈夫觉得沈丹萍这样太累了，就辞掉了保姆。沈丹萍等保姆一走，才安心地放下背在身上的兜子，把钱拿出来放进抽屉。
当她去收拾保姆的房间，与丈夫共同抬起床垫时，眼前的一幕，让她惊呆了。只见床垫底下，都是快递包裹单，原来，保姆除了拿走她家的现金，还趁她不在家的时候，将她家里很多东西邮寄回了老家。
沈丹萍当即决定，此生再不雇佣保姆，宁可自己辛苦点。
明星雇保姆总是会遇到这样那样的问题。著名收藏家马未都，有一次和朋友一起参加一场拍卖会，朋友指着一件拍品说，这幅对联肯定是赝品，真品就在我家搁着呢！
马未都一听有点不对对劲，这种规模的拍卖会不会拍赝品的 。他对朋友说：这就是真品，搞不好就是你家里那副！
朋友一听 ，赶紧打电话回家 ，结果家中的对联果然不翼而飞 。马未都让朋友抓紧报警 ，同时向拍卖师举手示意，并说明情况 ，请求停止交易。
这位朋友报案后，警察联系拍卖行暂停拍卖这副对联，然后经过调查后，警察告诉这位朋友这副对联是朋友家中的保姆偷偷拿出来卖的，保姆卖的不止一副对联，还有好多古董，但是都追不回来。
这时候朋友有两个选择，要么继续告保姆，让她坐牢，要么私下解决。这个保姆是朋友是托老家人找的，还有亲戚关系，如果报案让保姆坐牢，已经丢失的古董追不回来，老家的亲戚还回来兴师问罪，到时候朋友就没有安生日子了。马未都的这位朋友最后只能自认倒霉。
知名主持人李静也有过和沈丹萍相似的经历。李静因为工作繁忙无法照顾家庭，于是雇了一位保姆打理家务。但自从保姆来了之后，李静发现自己家开始无缘无故的丢东西
开始李静听信保姆所说，觉得是自己有“产后健忘症”，是自己忘记放哪了
后来，朋友拜访李静，却在杯子里发现了李静的钻戒。钻戒怎么可能放在杯子里呢？由此李静怀疑是保姆偷拿家里的东西。为了验证自己的想法，李静听朋友的话将1000块钱放鞋架上测试保姆，最后钱真的不见了
李静去找保姆，但保姆不肯承认偷东西，李静没办法，只好报警处理。警察通过调查，发现保姆偷窃李静家的东西总价高达10万元，因此将保姆送进监狱。
李湘在一次节目吐槽说，我们家保姆不经过我同意，就把我家东西直接吃了，总是偷喝我3万块的燕窝，对此我也是很郁闷，虽然这些问题不大，但是最起码的原则也该遵守吧。
而冯巩碰到保姆更是奇葩，竟然写信给冯巩说，自己和冯巩发生了不正当的关系，要求冯巩给50万分手费。这个保姆并非冯巩家请的保姆，而是冯巩一个朋友家请的保姆。后来冯巩只好报警处理，这位保姆也受到了法律的制裁
付笛声和任静请来的保姆好吃懒做，招她进来时，她就声明：我腿脚不好，爬不动高楼，我就搞好一楼的卫生得了。
任静也是老实人，想着人家一打工的也不容易，那就顺着她吧，结果这保姆越来越过分，俨然就是这个家的主人，吃吃喝喝完全没把自己当外人。
等到任静不满意想要辞退这个保姆时，没想到这个保姆竟然发动小区里的所有保姆集体罢工，要求住户涨工资，不涨就集体辞职。
搞得小区的住户个个埋怨付笛声，就是他家的保姆事多。付笛生夫妇，总觉得多一事不如少一事，不敢把事情搞大，只好息事宁人，不敢再提炒保姆的话。
没想到，保姆变本加厉，趁着付笛生外出演出的时候，偷偷把男朋友领进房间共度春宵。邻居看到多次后，好心提醒付笛生，还让付笛生差点以为是任静出轨了。
知道真相后，付笛声又羞又气，羞的是自己竟然怀疑妻子，气的是保姆胆子太大了，自己花钱买的新房子，竟然被外人带男人回来睡觉，还让自己差点误会了妻子任静。家是隐私的场所，怎么能让陌生人随意进出呢？
这次无论如何也要辞退保姆，但保姆没觉得羞愧，还理直气壮地说：要我走可以，你必须多付我两个月工资。付笛生为了息事宁人，就多给了保姆两个月工资，让他走人了
其实明星生活中，保姆始终是个不可缺少的角色，有的把保姆熬成了家人，而有的人，则把保姆变成了仇人！你怎么看待明星请保姆这件事呢？
演员沈丹萍发现一个怪事，只要自己出差，回来时就发现家里现金少了三五千，老公孩子都说不知道，她怀疑是保姆所为，只是没证据。后来不管吃饭还是睡觉，她都把4万块钱放到身边。
沈丹萍重返影视圈后因为工作越来越忙，没有精力照顾丈夫和女儿，便有了请保姆的打算。
为了能找到一个让所有人满意的保姆，沈丹萍颇费了一番精力，面试了50多个保姆，才终于找到合适的。
结果等保姆上岗，沈丹萍就发现家里出了怪事。她每次出差回到家都发现家里的钱少了很多。开始她以为是丈夫孩子拿了，结果问了丈夫孩子后，都说不知道。
于是她怀疑是保姆趁她不在家时偷偷拿了钱，但是又没有证据，不好直接问保姆。因为家里还有4万现金，她怕再次丢了，于是时刻将这些钱带在身边，哪怕吃饭睡觉都带着。
丈夫觉得沈丹萍过于紧张，就劝她别一天到晚都绷得这么紧，沈丹萍就反问他：你以为我愿意这样么？如果不看好了，这些钱说不上成谁的了呢！
丈夫觉得沈丹萍这样太累了，就辞掉了保姆。沈丹萍等保姆一走，才安心地放下背在身上的兜子，把钱拿出来放进抽屉。
当她去收拾保姆的房间，与丈夫共同抬起床垫时，眼前的一幕，让她惊呆了。只见床垫底下，都是快递包裹单，原来，保姆除了拿走她家的现金，还趁她不在家的时候，将她家里很多东西邮寄回了老家。
沈丹萍当即决定，此生再不雇佣保姆，宁可自己辛苦点。
明星雇保姆总是会遇到这样那样的问题。著名收藏家马未都，有一次和朋友一起参加一场拍卖会，朋友指着一件拍品说，这幅对联肯定是赝品，真品就在我家搁着呢！
马未都一听有点不对对劲，这种规模的拍卖会不会拍赝品的 。他对朋友说：这就是真品，搞不好就是你家里那副！
朋友一听 ，赶紧打电话回家 ，结果家中的对联果然不翼而飞 。马未都让朋友抓紧报警 ，同时向拍卖师举手示意，并说明情况 ，请求停止交易。
这位朋友报案后，警察联系拍卖行暂停拍卖这副对联，然后经过调查后，警察告诉这位朋友这副对联是朋友家中的保姆偷偷拿出来卖的，保姆卖的不止一副对联，还有好多古董，但是都追不回来。
这时候朋友有两个选择，要么继续告保姆，让她坐牢，要么私下解决。这个保姆是朋友是托老家人找的，还有亲戚关系，如果报案让保姆坐牢，已经丢失的古董追不回来，老家的亲戚还回来兴师问罪，到时候朋友就没有安生日子了。马未都的这位朋友最后只能自认倒霉。
知名主持人李静也有过和沈丹萍相似的经历。李静因为工作繁忙无法照顾家庭，于是雇了一位保姆打理家务。但自从保姆来了之后，李静发现自己家开始无缘无故的丢东西
开始李静听信保姆所说，觉得是自己有“产后健忘症”，是自己忘记放哪了
后来，朋友拜访李静，却在杯子里发现了李静的钻戒。钻戒怎么可能放在杯子里呢？由此李静怀疑是保姆偷拿家里的东西。为了验证自己的想法，李静听朋友的话将1000块钱放鞋架上测试保姆，最后钱真的不见了
李静去找保姆，但保姆不肯承认偷东西，李静没办法，只好报警处理。警察通过调查，发现保姆偷窃李静家的东西总价高达10万元，因此将保姆送进监狱。
李湘在一次节目吐槽说，我们家保姆不经过我同意，就把我家东西直接吃了，总是偷喝我3万块的燕窝，对此我也是很郁闷，虽然这些问题不大，但是最起码的原则也该遵守吧。
而冯巩碰到保姆更是奇葩，竟然写信给冯巩说，自己和冯巩发生了不正当的关系，要求冯巩给50万分手费。这个保姆并非冯巩家请的保姆，而是冯巩一个朋友家请的保姆。后来冯巩只好报警处理，这位保姆也受到了法律的制裁
付笛声和任静请来的保姆好吃懒做，招她进来时，她就声明：我腿脚不好，爬不动高楼，我就搞好一楼的卫生得了。
任静也是老实人，想着人家一打工的也不容易，那就顺着她吧，结果这保姆越来越过分，俨然就是这个家的主人，吃吃喝喝完全没把自己当外人。
等到任静不满意想要辞退这个保姆时，没想到这个保姆竟然发动小区里的所有保姆集体罢工，要求住户涨工资，不涨就集体辞职。
搞得小区的住户个个埋怨付笛声，就是他家的保姆事多。付笛生夫妇，总觉得多一事不如少一事，不敢把事情搞大，只好息事宁人，不敢再提炒保姆的话。
没想到，保姆变本加厉，趁着付笛生外出演出的时候，偷偷把男朋友领进房间共度春宵。邻居看到多次后，好心提醒付笛生，还让付笛生差点以为是任静出轨了。
知道真相后，付笛声又羞又气，羞的是自己竟然怀疑妻子，气的是保姆胆子太大了，自己花钱买的新房子，竟然被外人带男人回来睡觉，还让自己差点误会了妻子任静。家是隐私的场所，怎么能让陌生人随意进出呢？
这次无论如何也要辞退保姆，但保姆没觉得羞愧，还理直气壮地说：要我走可以，你必须多付我两个月工资。付笛生为了息事宁人，就多给了保姆两个月工资，让他走人了
其实明星生活中，保姆始终是个不可缺少的角色，有的把保姆熬成了家人，而有的人，则把保姆变成了仇人！你怎么看待明星请保姆这件事呢？
在工作和生活中，都不要假装努力，不要颅内努力，不要伪勤奋，要真正地去努力、有效率地去做，千万不要自己骗自己、自己感动自己，因为过程可以作假，但是结果不会骗人。
在我们的工作和生活中，有时候都有非常多事情要去做，但我们每个人每一天的时间、精力都是非常有限的，因此会觉得非常忙。
但每天都忙得团团转，并不一定是真的勤奋努力，也不一定是在高效工作，还有可能只是在“伪勤奋”，作无效或低效地努力，在作无意义地瞎忙而浪费生命。
所谓无效努力、伪勤奋，是指一个人看起来非常忙，非常勤奋努力，但其完成的工作量却很少、获得的收获却很少、交出的成果却很差，和其付出的时间精力并不匹配，效率非常低。
如何告别无效努力、伪勤奋，而提高自己的效率呢？
第一，没有规划、没有方向的忙，非常容易演变成瞎忙。
一定要制定周计划、月计划、年度计划，定制工作目标遵守“清晰、明确、可量化、可实现、相关联”的smart原则。
比如学英语这件事上，“我今年一定要考过六级，因此在未来的四个月里，我每天背100个单词，每周做一套试题.......”
千万不要设置笼统不可衡量的目标，这样不利于自己评估进度；也不要设置自己根本不可能达到的目标，这样会让自己望而生畏，打击自己的信心和积极性；每隔一段时间对自己的计划进行一次复盘，及时调整自己的计划并查缺补漏。
第二，精简欲望和保持专注，是让自己变得高效的秘诀。
要懂得舍弃一些工作目标，只留下对你最有价值的，目标太多了，想要的太多，反而达不成！
每个人都会有很多事情，因此，建议每周一早上或每天早上，把自己本周要做的事项全部列出来，并列明截止日期和衡量指标。
然后分成重要紧急、重要不紧急、紧急不重要、不重要不紧急四大类是事项，优先做重要紧急的事情，做完一件划一件，保证自己有条不紊地造成工作，也能有成就感。
一次尽量专注只做一件事，做完一件再做下一件，不要贪多、一心多用而同时做很多件事，看起来很忙，但这样反而会把自己的精力搞分散，而不利于提升效率。
切忌一心多用，不要同时做很多件事，一次只做一件事，一件事做好之后再做下一件事。
给自己制定目标，要遵循“同一个时间段内只专注于完成一个最重要目标”的原则，不要在同一个时间内，给自己设置很多个自己很难达成的目标。
每一个时间段内，最重要的目标都应该只设置一个，真的不要贪多，切忌想一口吃成胖子，因为一个人的时间、精力、注意力都是有限的。
要想高效地做成一件事，做有效的方法就是要在一个时间段内，专注做好每一件事，做完一件再去做下一件。
如果自己目标立得太多，容易导致在每一件事情都在分散时间精力，也要在多个事情上来回切换自己的大脑，这样非常消耗自己的心神；
如果高估了自己的能力和时间精力管理能力，自己的目标设置得又多又难，那更是一件危险的事情。
最后可能会变成这样的结局：
你好像看起来自己每天都很忙很累，自己被搞得疲惫不堪，但实际上每一件事都没做精做深，最后每一件事都浅尝辄止，每件事可能都没有做成功，白白浪费了时间精力，还让自己信心受损，受到沉痛打击。
因此，千万别高估了自己，不要三心二意，不要心太大，不要贪多。
也要在工作和生活中，刻意训练自己的专注力，不要痴迷于短视频、新闻热点等碎片化但却在不知不觉中消耗掉你的时间、注意力和精力却不会给你带来什么好处的事情上。
严格控制自己刷短视频、玩游戏、刷朋友圈的时间，如果可以，请将短视频、手机游戏戒掉，它们让你有短期快感的东西却会让你饱受长期地折磨，没什么营养，还让你的时间和专注力被蚕食。
每天上课、读书、工作的时间，如果不是非要用手机就把手机关掉，不是非要用网络就把网断了，真的没有那么多人非得在这一两个小时里联系你，你离开网络世界这一会儿也不会错过什么天大的事情，别把自己看得太重要。
第三，千万不要只做简单容易的事情，而遇到困难的事情就逃避，这样自己永远都不会有提升。
遇到一有挑战的大任务，千万不要怕，不要拖延，要立刻马上去做，越拖会越多，越难完成。
你要尝试着把一件大事拆分成十件事，一件一件去突破，就不会觉得难度那么大了，日拱一卒终千里，聚沙十年终成塔。
第四，要懂得拒绝别人，那些不是你工作范围内的事情、会耽搁你时间但不会给你带来价值好处的事情，能拒绝就拒绝，别浪费自己的事情在无意义的事情身上。要懂得拒绝那些不会给你带来帮助的委托和任务，不要让别人打乱你的节奏。
第五，多学业务技能，提高自己的工作能力，总结实践经验，不懂就问向前辈请教，利用互联网工具查材料，是最快能提升自己工作效率的方法。
第六，要有长远一点的眼光，不要只顾眼前，要做有长期积累的事情，比如长期锻炼身体、坚持阅读写作、坚持学一门专业技术等。
第七，在工作上、学业上、生活上，切忌把自我消耗、自我折磨当成努力来感动感动自己。如果看起来好像熬了很多夜、加了很多班、吃了很多苦，实际上却没有进步，没有成长，没有实际达成目标，只是在做一些毫无意义的事情，那这些付出、这些痛苦、这些努力，其实毫无意义，只是一种“伪勤奋”。
其实，为了达到你的目标，你真的并不需要多么努力、多么刻苦，不用苦大仇深地让自己陷入为努力的痛苦中。
你只需要每天留出一两小时完全不被打扰的、绝对自由、固定的安静时间，抵制一切诱惑，拒绝一切社交，专注地去做同一件你真正热爱的事情、真正想做的事情，并坚持两三年，你将收获的回报是惊人的，你的变化将会是巨大的。
持续稳定、专注聚焦、能对目标结果带来正向影响的努力，并且在这个过程中，并不会让自己觉得有多么痛苦、多么难受，而是反而在一边努力的过程中一边享受这种逐渐进阶的快感，才是真正在有效的努力。
对于任何事情，真的不要急于求成，用力过猛，这会导致你非常焦虑，也更容易让你达不成你的目标。
对大多数人而言，一辈子的成长和变化，是一个非常缓慢的过程，慢到你自己都可能感觉不到它的变化。
对于你喜欢的事想去做的事，你认为是对的且值得做的事情，你必须付出百分之一千的努力。
你知道这一路可能会有很多困难，会有坚持不下去想要放弃的时候，也有时候，你不一定会得到你想要的结果。
但你一定要相信，就算再贫瘠的土地你日日灌溉，总有那么一天会长出花草来的，所以你一定要坚持。
因为经历了了很多的事情，福也好，祸也好，磨难也好，煎熬也好，都是你宝贵的人生经验积累，正是因为这些事情的出现，你已经变得不一样了，你的变化已经产生了。
越努力想得到什么东西，其实越要沉着镇静、实事求是地去做，这样可以更轻易地、神不知鬼不觉地达到目的。
而如果过于使劲，用力过猛，像一个幼稚无知的小孩扯桌布，就哭啊，抓啊，拉啊，结果却是一无所获，只不过把桌上的好东西都扯到地上，永远也得不到了。
太用力去的做一件事，反而可能会透支自己自己的健康和自己的心智，让自己身心俱疲，最后反而导致自己达不到自己想要的目标。
稳定、可持续地努力，有规律有节奏地休息，才是真正有效的。就比如睡觉这件事，平时天天熬夜，想着周末再来补觉，这其实是无效地休息，身体不会因为你周末睡了懒觉，就补回前一周欠下的健康债。
要养成健康的作息规律，培养自己的工作节奏，该吃饭吃饭，该锻炼锻炼，该睡觉睡觉，该工作时就认真工作，而不是一时很努力，一时又很放纵。
做好每一个小事，日拱一卒，一步一个脚印，循序渐进，切莫一口想吃个胖子去追求“速成”。
日积跬步,终至千里，日累一沙，终累高塔，日聚滴水，终成大海，若有恒，何必三更眠五更起；最无益，莫过一日曝而十日寒。
最后，再好的计划，不去坚持执行，也是没有用的。因此，一定要做个自律的人，自己管住自己的行为、情绪、言论和欲望，让自己始终在前进的轨道上运行，唯有自律又强大的内心，才能保障你的未来。
时间对每个人都是公平的，每个人每天都只有24小时，利用有限的时间，做更多有意义、有价值的事，每天积累一点点优势，多做一点点，十年之后量变成质变，你将脱颖而出。
请记住，你怎么度过今天，你就怎么度过一生，不要拖延，立刻行动！
（作者：耿向顺）
#颅内努力# #耿向顺成长小故事#
在我们的工作和生活中，有时候都有非常多事情要去做，但我们每个人每一天的时间、精力都是非常有限的，因此会觉得非常忙。
但每天都忙得团团转，并不一定是真的勤奋努力，也不一定是在高效工作，还有可能只是在“伪勤奋”，作无效或低效地努力，在作无意义地瞎忙而浪费生命。
所谓无效努力、伪勤奋，是指一个人看起来非常忙，非常勤奋努力，但其完成的工作量却很少、获得的收获却很少、交出的成果却很差，和其付出的时间精力并不匹配，效率非常低。
如何告别无效努力、伪勤奋，而提高自己的效率呢？
第一，没有规划、没有方向的忙，非常容易演变成瞎忙。
一定要制定周计划、月计划、年度计划，定制工作目标遵守“清晰、明确、可量化、可实现、相关联”的smart原则。
比如学英语这件事上，“我今年一定要考过六级，因此在未来的四个月里，我每天背100个单词，每周做一套试题.......”
千万不要设置笼统不可衡量的目标，这样不利于自己评估进度；也不要设置自己根本不可能达到的目标，这样会让自己望而生畏，打击自己的信心和积极性；每隔一段时间对自己的计划进行一次复盘，及时调整自己的计划并查缺补漏。
第二，精简欲望和保持专注，是让自己变得高效的秘诀。
要懂得舍弃一些工作目标，只留下对你最有价值的，目标太多了，想要的太多，反而达不成！
每个人都会有很多事情，因此，建议每周一早上或每天早上，把自己本周要做的事项全部列出来，并列明截止日期和衡量指标。
然后分成重要紧急、重要不紧急、紧急不重要、不重要不紧急四大类是事项，优先做重要紧急的事情，做完一件划一件，保证自己有条不紊地造成工作，也能有成就感。
一次尽量专注只做一件事，做完一件再做下一件，不要贪多、一心多用而同时做很多件事，看起来很忙，但这样反而会把自己的精力搞分散，而不利于提升效率。
切忌一心多用，不要同时做很多件事，一次只做一件事，一件事做好之后再做下一件事。
给自己制定目标，要遵循“同一个时间段内只专注于完成一个最重要目标”的原则，不要在同一个时间内，给自己设置很多个自己很难达成的目标。
每一个时间段内，最重要的目标都应该只设置一个，真的不要贪多，切忌想一口吃成胖子，因为一个人的时间、精力、注意力都是有限的。
要想高效地做成一件事，做有效的方法就是要在一个时间段内，专注做好每一件事，做完一件再去做下一件。
如果自己目标立得太多，容易导致在每一件事情都在分散时间精力，也要在多个事情上来回切换自己的大脑，这样非常消耗自己的心神；
如果高估了自己的能力和时间精力管理能力，自己的目标设置得又多又难，那更是一件危险的事情。
最后可能会变成这样的结局：
你好像看起来自己每天都很忙很累，自己被搞得疲惫不堪，但实际上每一件事都没做精做深，最后每一件事都浅尝辄止，每件事可能都没有做成功，白白浪费了时间精力，还让自己信心受损，受到沉痛打击。
因此，千万别高估了自己，不要三心二意，不要心太大，不要贪多。
也要在工作和生活中，刻意训练自己的专注力，不要痴迷于短视频、新闻热点等碎片化但却在不知不觉中消耗掉你的时间、注意力和精力却不会给你带来什么好处的事情上。
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每天上课、读书、工作的时间，如果不是非要用手机就把手机关掉，不是非要用网络就把网断了，真的没有那么多人非得在这一两个小时里联系你，你离开网络世界这一会儿也不会错过什么天大的事情，别把自己看得太重要。
第三，千万不要只做简单容易的事情，而遇到困难的事情就逃避，这样自己永远都不会有提升。
遇到一有挑战的大任务，千万不要怕，不要拖延，要立刻马上去做，越拖会越多，越难完成。
你要尝试着把一件大事拆分成十件事，一件一件去突破，就不会觉得难度那么大了，日拱一卒终千里，聚沙十年终成塔。
第四，要懂得拒绝别人，那些不是你工作范围内的事情、会耽搁你时间但不会给你带来价值好处的事情，能拒绝就拒绝，别浪费自己的事情在无意义的事情身上。要懂得拒绝那些不会给你带来帮助的委托和任务，不要让别人打乱你的节奏。
第五，多学业务技能，提高自己的工作能力，总结实践经验，不懂就问向前辈请教，利用互联网工具查材料，是最快能提升自己工作效率的方法。
第六，要有长远一点的眼光，不要只顾眼前，要做有长期积累的事情，比如长期锻炼身体、坚持阅读写作、坚持学一门专业技术等。
第七，在工作上、学业上、生活上，切忌把自我消耗、自我折磨当成努力来感动感动自己。如果看起来好像熬了很多夜、加了很多班、吃了很多苦，实际上却没有进步，没有成长，没有实际达成目标，只是在做一些毫无意义的事情，那这些付出、这些痛苦、这些努力，其实毫无意义，只是一种“伪勤奋”。
其实，为了达到你的目标，你真的并不需要多么努力、多么刻苦，不用苦大仇深地让自己陷入为努力的痛苦中。
你只需要每天留出一两小时完全不被打扰的、绝对自由、固定的安静时间，抵制一切诱惑，拒绝一切社交，专注地去做同一件你真正热爱的事情、真正想做的事情，并坚持两三年，你将收获的回报是惊人的，你的变化将会是巨大的。
持续稳定、专注聚焦、能对目标结果带来正向影响的努力，并且在这个过程中，并不会让自己觉得有多么痛苦、多么难受，而是反而在一边努力的过程中一边享受这种逐渐进阶的快感，才是真正在有效的努力。
对于任何事情，真的不要急于求成，用力过猛，这会导致你非常焦虑，也更容易让你达不成你的目标。
对大多数人而言，一辈子的成长和变化，是一个非常缓慢的过程，慢到你自己都可能感觉不到它的变化。
对于你喜欢的事想去做的事，你认为是对的且值得做的事情，你必须付出百分之一千的努力。
你知道这一路可能会有很多困难，会有坚持不下去想要放弃的时候，也有时候，你不一定会得到你想要的结果。
但你一定要相信，就算再贫瘠的土地你日日灌溉，总有那么一天会长出花草来的，所以你一定要坚持。
因为经历了了很多的事情，福也好，祸也好，磨难也好，煎熬也好，都是你宝贵的人生经验积累，正是因为这些事情的出现，你已经变得不一样了，你的变化已经产生了。
越努力想得到什么东西，其实越要沉着镇静、实事求是地去做，这样可以更轻易地、神不知鬼不觉地达到目的。
而如果过于使劲，用力过猛，像一个幼稚无知的小孩扯桌布，就哭啊，抓啊，拉啊，结果却是一无所获，只不过把桌上的好东西都扯到地上，永远也得不到了。
太用力去的做一件事，反而可能会透支自己自己的健康和自己的心智，让自己身心俱疲，最后反而导致自己达不到自己想要的目标。
稳定、可持续地努力，有规律有节奏地休息，才是真正有效的。就比如睡觉这件事，平时天天熬夜，想着周末再来补觉，这其实是无效地休息，身体不会因为你周末睡了懒觉，就补回前一周欠下的健康债。
要养成健康的作息规律，培养自己的工作节奏，该吃饭吃饭，该锻炼锻炼，该睡觉睡觉，该工作时就认真工作，而不是一时很努力，一时又很放纵。
做好每一个小事，日拱一卒，一步一个脚印，循序渐进，切莫一口想吃个胖子去追求“速成”。
日积跬步,终至千里，日累一沙，终累高塔，日聚滴水，终成大海，若有恒，何必三更眠五更起；最无益，莫过一日曝而十日寒。
最后，再好的计划，不去坚持执行，也是没有用的。因此，一定要做个自律的人，自己管住自己的行为、情绪、言论和欲望，让自己始终在前进的轨道上运行，唯有自律又强大的内心，才能保障你的未来。
时间对每个人都是公平的，每个人每天都只有24小时，利用有限的时间，做更多有意义、有价值的事，每天积累一点点优势，多做一点点，十年之后量变成质变，你将脱颖而出。
请记住，你怎么度过今天，你就怎么度过一生，不要拖延，立刻行动！
（作者：耿向顺）
#颅内努力# #耿向顺成长小故事#
[熊猫] . 今天有些迟，有一点点困，可是过了困劲儿，就熬一会会儿吧…
. 还掉了一波，今天又抱回来一波…有个帮我瞄着新书的朋友真好。趁着中午没有人的时候，随意地在书架上旅行，挑着自己不会买的类型，朋友也推荐我尝试我不感兴趣的范畴…嗯，矫情是可以的，但是也需要好好丰富自己呀…
. 已经不吃零食很久…爱我的人儿总是不厌其烦地联系我。哪怕我是不想说话，哪怕对她的回复视而不见，可她就是能宠着。我说洗吃锅巴，中午照顾好自家菇凉后还拎着各种零食来陪我吃饭…嗯，谢谢你的好脾气宠着我不能肆意生长的任性…[心]
. 这周最喜欢的两套搭配…哪怕每天只是家和办公室的两点一线，也想好好拾掇自己取悦自己，对吧…
⚡ . 很想念很想念的人，如果能见就一定要见一面，因为想念也是内心世界里很少能够可以满足的执念…
[月亮] . 不早了，睡吧，愿一切安好…远在他方的朋友，请照顾好自己和家人；我也会尽力照顾好自己和家人…安
. 还掉了一波，今天又抱回来一波…有个帮我瞄着新书的朋友真好。趁着中午没有人的时候，随意地在书架上旅行，挑着自己不会买的类型，朋友也推荐我尝试我不感兴趣的范畴…嗯，矫情是可以的，但是也需要好好丰富自己呀…
. 已经不吃零食很久…爱我的人儿总是不厌其烦地联系我。哪怕我是不想说话，哪怕对她的回复视而不见，可她就是能宠着。我说洗吃锅巴，中午照顾好自家菇凉后还拎着各种零食来陪我吃饭…嗯，谢谢你的好脾气宠着我不能肆意生长的任性…[心]
. 这周最喜欢的两套搭配…哪怕每天只是家和办公室的两点一线，也想好好拾掇自己取悦自己，对吧…
⚡ . 很想念很想念的人，如果能见就一定要见一面，因为想念也是内心世界里很少能够可以满足的执念…
[月亮] . 不早了，睡吧，愿一切安好…远在他方的朋友，请照顾好自己和家人；我也会尽力照顾好自己和家人…安
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