今天我也控制了一下组间，所以全部做完整一个小时。

我想说的是，如果你特别担心更年期有这个那个不舒服，抗阻训练是你的最佳选择。

前两天来了一位试课的学员，她说从我怀孕开始就关注我，这得多少年了，这才决定做力量训练。

我猜再过五年，我应该还是现在这个状态，甚至更好，那个时候如果你都关注我十年以上还没动起来的话，那才真叫白看了我这么久。[嘻嘻]

#每日一善[超话]#

#阳光信用# #每日一善#
The brightest future will always be based on a forgotten past, you can’t go on well in life until you let go of your past failures and heartaches. 光明灿烂的明天建立在忘却的过去之上。只有让以往的失败和伤心随风而去，你才能过得更好. ​​​

人，纵有万千的道路可以抵达人生的终点，而善良，则一定是人生路上最好的修行。愿生活有花，心中有爱。努力去做一个温暖的人，用真心对世界微笑，用眼泪提醒自己要做的更好，用快乐去迎接每一天的阳光，用自信向世界宣称你过得很好。子言慕雨，启伞避之，子言好阳，寻荫拒之，子言喜风，阖户离之，子言偕老，吾所畏之。 ​ 人人存善念，并能日行一善，则个人、家庭、社会一定安乐祥和。这世上，有时笑笑人家，有时给别人笑笑自己，放轻松，给自己快乐，也给别人快乐。同学丢一张纸屑—那是制造恶业；我们捡起一张纸屑—这是累积善业。人生总有坎坷崎岖，风霜雪雨不断磨砺。痛苦快乐轮番交替，悲欢离合缠绕不息。雾里赏花微风柳絮，金秋硕果冬雪红梅。得失成败别挂心里，谋事在人成事天意。只要你是尽心努力，就能做到问心无愧，得不忘形失不气绥，耐心积累以待良机。