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暴雨自救手册2.0——户外自救篇
上一版受到广泛关注，这两天根据朋友们的意见，做了整理，制作了2.0版本的手册。篇幅所限，先把户外自救部分发上来：
暴雨自救手册2.0——户外自救篇

7月20日，河南登封铝合金厂爆炸新闻后，看到河南地区多地日降水量破400mm，预判可能出现大面积水患和城市内涝现象。于是抓紧制作了暴雨自救手册，希望能帮到身处暴雨中的人。在知友们的帮助下，这一手册一直在调整内容。现在开封的水已经开始退去，但是降雨云团转移到河南其它地区和河北等地。这个夏季，各地还会有暴雨天气，因此将这份手册进一步整理出来，增删内容，希望能帮助更多的人。
个人户外和城乡公共区域的自救：
当你看到周围100米范围内的道路已经完全被淹没，而降水仍在进行，这个时候对你来说，就是已经深陷水灾之中。哪怕其中一块道路仅仅被水淹了1厘米，也要做这种最坏的打算。这个时候就要立刻开始自救。
自救的方式其实很简单。只要遵循这样几个原则：
1、进入安全区
2、手中有充分的安全救生工具
3、确保自己有能力对外通讯联络，能够及时被救援人员发现
4、可靠的维生补给
5、在可能的情况下，救助他人

1、 进入安全区
人往高处走，水往低处流。寻找高点避水、远离导体避雷电、防撞防坠避物理伤害。
避水——往高处去：
 城市内涝的时候，高处就代表着安全，尤其年份比较新的公共建筑物和大型建筑物，基础好、结构好，一般情况下不会因为城市内涝或者洪水而倒塌，高处也不是说一定要爬到高楼楼顶，再大的暴雨，即便是低洼地区的建筑，在4-5层高（距离地面10-12米）的位置都是非常安全的了。
 在寻找建筑物避险的时候，注意不要往桥梁、水坝等方向逃。桥梁水坝所处的位置，一般会成为洪水冲击的正面方向。桥梁因为跨度大，抗压和抗冲击能力是有限的尤其城市过街天桥就不是为了抵御洪水设计的。水坝则是因为太靠近干流，一旦水位漫过堤坝，坝上人员就极危险。
 城市中地势较高的广场，也是较好的避险区域，因为地势高所以不会积水，水可以迅速排出去，也不会形成快速有力的地表径流。广场开阔，能成为救援人员临时修整和补给的场地，所以在这样的地区避险更安全些。
 如果在野外，则尽量沿着低缓的坡地向上跑，如果能跑到坡顶，安全性会更高。强降水情况下，土壤充分汗水，土层会变得不稳定，有可能出现泥石流。越是陡坡，泥石流的风险越大。缓坡相对安全。缓坡的坡顶位置，则水往下处四散，就相对安全许多。如果坡顶距离下面的地面高差能高出10米以上，那就相当安全，如果能高出30米（10层楼），即便是超大的洪灾，也可以稳一波了。即便大水围困，也可以安心等待救援了。
 如果本来就在家中，那么高层和多层的小区，只要在三四层楼的位置就不需要慌忙。尤其是建筑时间不超过20年的楼宇，一般结构都比较好，能扛得住洪涝灾害。
 但是平房、自建房，尤其是老旧的平房、自建房，体量比较小、有些建筑结构和建筑技术不过关，有一些无法抗住洪水和暴雨。我们看新闻经常有自建房、平房被洪水冲垮的视频，包括欧美日本等地都有整栋房子被水冲走的情况，这就是因为这种体量的房子，结构上没有那么牢固。这些房子都不能做避险选择。
 绝对不要去这些地方：
 河堤
 地下室、地下过街通道、地下商业街、地下人防工程、地铁
 陡坡、泥土质地的山坡
防电击防雷击
暴雨洪灾之下，电击和雷击是仅次于溺水的死亡和伤害因素。暴雨之下防电防雷特别重要。
 避险过程中一定要远离电力设施。远离高压线、高压电塔。远离变电器。远离有供电危险标志的一切物品。
 远离路灯和电线杆。
 远离电线和绳索状的物品。
 远离电闸、配电箱。公交站牌和路边的广告灯箱也可能会带电，注意保持距离。
 在无法确保身体和手干燥的情况下，不要碰触插座、开关等带电设备。
 如果在高压电塔和高压电附近，走路可能会形成“跨步电压”导致电击，因此要单腿跳以远离高压电区域。
 不要试图在有高压电设施附近救援他人。
 不要用身体接触触电的人。要给专业救援打电话，告知现场情况，请专业人员实施救援。
暴雨往往伴有雷电。户外和野外暴雨一定要预防雷电：
 避免站到露天的高处。
 不要站在树下、树旁躲雨。也不要用手触碰大树。
 在旷野中不要快速奔跑。
 不要握持金属物品。

防止物理伤害
 暴雨和地面汇聚的流水会汇聚裹挟各种东西漂浮撞击。同时暴雨大风中也会有各种坠落物撞击砸伤人。暴雨天视线不好，因此一定要注意各种物理伤害：
 不要站在水中，尤其不要站在流速快的水里，避免漂来的东西撞到，上游什么都有可能漂下来，也许是一箱水果，也许是一辆车、一栋房子，你绝对撞不过它。
 不要站在高楼下。楼上的花盆、晾衣杆、牌匾、玻璃、什么都可能掉下来砸伤人。
 大风和强降雨的时候不要从行道树旁路过。树可能会倒。
 不要站在楼顶，可能会失足。也不要聚在阳台上和探身出窗外。
 不要靠近老旧和危险建筑物。不要靠近户外的围墙，很多围墙都缺少坚实的基础。从来都不是为了在洪水中使用的。
 人不要试图去救汽车，不要去拦滑落的汽车。
 不要穿凉鞋拖鞋，要穿摩擦力大的运动鞋。
 如果必须在路上走，小心一些路段可能会塌陷。如果看不见路面，行走时要带根棍子探路。拖把杆之类的都是好工具。

不要使用交通设施
 不要开车，开车比步行还危险，把车就近停在路边。弃车求生，停车不要阻挡通路。记下停车的位置，拍照发朋友圈记录地址。事后再和保险公司想办法。只要人在，啥车都买得回来。
 离开公共交通设施。暴雨之下公共交通设施也存在危险，无论是公交车、地铁、出租车，乃至高铁等，都可能中断。郑州5号线就是一个例子。
 不要怕淋湿身体 ，现在天气不冷，淋雨不会失温，就当洗澡了。没伞也不怕，被人看到身体线条也不怕，生命最重要，谁也不会嘲笑谁。
 如果离开交通工具，最好保持集体行动。全车人一起撤离，最好彼此手拉手，确保无人掉队，也确保在小的危险下，能够彼此援助。在任何情况下，遇到人都可以拉到自己的队伍中一起行动，人越多就越能互助，也越容易被救援人员发现，就越安全。
 遇到车辆可以观察一下车中是否有人，如果有人被困在车中，可能的情况下援手将他们救出来，劝他们弃车逃生。

2、个人维生用品，让自己活到有人来救
 救生衣、皮划艇都是最宝贵的东西。如果有，尽量让有操控经验和救援能力的人优先使用。
 要设法有一根结实的绳子。最少三米长。最长不需要超过20米，太长就割断分给别人一截。绳子可以固定自己、可以援助他人、可以捆扎物品，用处太多了。在没有绳子，路边的条幅也可以割下来当绳子，强度更好，也有更多作用。
 瓶装水。瓶装水是干净可靠的饮水来源，能决定你可以生存多久。饮用后的空瓶也不要丢弃，可以用来制作简易救生衣——10只空瓶塞到双肩背包里、T恤里，就可以帮助一个人漂浮在水面上不至于溺亡。
 小刀。
 打火机。
 干燥没有漏洞的塑料袋。
 一小包干燥的纸巾。
 方便食品——饼干方便面面包火腿肠罐头可乐奶制品——把这些当成热量来源吧！糖块巧克力都能补充能量。

3、确保自己对外通讯能力，保证自己能被人发现
 在户外遇险，要确保自己能支持到救援人员抵达、确保自己在得到安全后还有能力和亲友联系，因此需确保自己手机有电。节约用电！
 在暴雨下，积极寻找安全位置的时候，不要急着去打电话，不要急着去发朋友圈、不要急着自拍，不要急着玩手机，雨水可能会损坏手机、太早消耗掉存电后果可能很严重。
 找到高地、找到能避雨的高地，在确保自身安全的情况下，再去使用电话和外界联系。
 因此在离开交通工具的时候可以给亲友发个消息，无论微信还是朋友圈，标记自己的位置、车辆的位置、自己撤离的计划。然后停掉操作手机，关机也可以，开始和大家一起撤离。
 到达安全位置后，再发一条信息，标记自己当前的位置、身边人员的情况和安全情况，告知大家自己暂时安全，并为了节省电力会减少和外界联系。
 如果周围水情已经导致自己无法离开，可以立刻向警方汇报自己所处位置、有多少人、周围水情、紧急通讯方式等，然后停止使用手机，等待救援。在暂时安全的情况下不要频繁呼救，给警方让出信道，大灾之中信道很忙。
 如果周围环境支持你给手机充电，或者你手中有富余的充电宝等，可以立即充电，但是减少使用手机，因为我们无法判断是否会停电、自己的电力能支持到什么时候。
 在可能的情况下，确认亲友的安全，并且向亲友提供必要的指导、要求亲友节约用电。
 当获得亲友达到安全位置后，约定每隔2-4小时或者更久通讯一次的低频度联系方案，以降低彼此的通讯消耗。
 灾情之下，周边电力、信号都有可能中断，也有可能出现全民集中通讯导致信号拥堵的问题，遇到这类情况不要慌乱，设法和公安部门取得联系，告知你的困难，等待政府救助。这个时候你自己着急解决不了问题。
 打不通电话的时候，可能是基站故障，也可能是信道太忙。把手机设置为低功耗模式，给亲友或者救援电话发短信，短信对通讯压力小，不需要4G5G网络，短信会在后台一直找信号直到发出去为止。
 发送有效信息，包括你的姓名、性别、电话号、身份证、准确位置、周边有几人。
 如果本地的救援电话忙，无法联络。那就把你的信息发朋友圈和微博。让看到的人帮你转发，看到的人可能远在天南海北，他们的手机有电、有信号。很多人有爱心会帮助你不停呼救。
 如果多人集体在某处避险，只要能不被淹没，多人就更容易获得救助和救援。
 和身边的人一起互助，大家共同使用有限的电源和通讯设备，以保障大家能更在恶劣环境下坚持更久。
 和身边的人彼此鼓励彼此帮助，在恶劣环境下大家团结，就能活得更久。彼此支持彼此包容，不要闹矛盾。
 如果有收音机，可以使用收音机收听政府发布的消息。在电力中断和手机信号中断的情况下，收音机还能够获得来自政府的信息，即便本地的电台也中断广播，你还能获得相邻城市乃至中央的广播。相信政府没有忘掉你，相信政府一定会来救援你。
 眼下是一个几千万人乃至上亿人身置其中的大事件，通讯条件绝对无法应付所有人同时通话。救援也绝对无法同时救每个人。所以在确保暂时安全的情况下，暂时不要打电话和电话呼救，把信道让给指挥中心和有需要的人。
 尽可能和多人在一起。人越多，目标越大，越容易获救。救援时也能一波被救走，节省资源。不要单独行动 孤身在大水中最危险。
 个人通讯设施不仅仅有电话，旗帜、手电、小镜子都可以用来呼救通讯。油性记号笔也能发挥大作用，在墙面留下巨大的呼救信息，告诉路过的救援队这里有人。
 挥舞的旗帜、晃动闪亮的小镜子都能引起救援队的注意。手电在夜晚可以引起注意。手电不要一直开着，要隔十来分钟闪几下，这样能坚持久一点。
 实在没有力气，那就找一块石头敲击点什么东西，无论是敲脸盆也好，还是敲水管子也好，都可以引起别人注意。空饮料瓶这个时候也有了它的新作用——饮料瓶敲击手掌的声音也很响亮！节省一下嗓子，用敲击也可以呼救！
 残障人士在使用通讯工具和呼救方面有劣势，目前我能想到的方式就是让残障人士使用可以发声的工具，连续性发出声响便于被人找到。

家长们要注意了！儿童最易患的五种皮肤病
让自己的宝宝有个健康的身体是每一位父母的心愿，所以在护理小宝宝的时候要非常小心，婴儿宝宝的皮肤厚度只有成人皮肤十分之一的厚度，是非常娇嫩的，对于宝宝的日常护理更要细心，避免皮肤受损，接下来给大家说一下婴儿宝宝常见的皮肤病和处理方法。
一、儿童最易患哪些皮肤病
　　1．麻疹

　　麻疹俗称“打糠”。是由麻疹病毒引起的呼吸道传染病。通过鼻咽部的分泌物飞沫传播。

　　一个健康小儿与麻疹病人接触后，大约要经过10天到半个月的时间开始发病，这段时间，我们称潜伏期。

　　发病开始有发烧、咳嗽、流鼻涕、流泪等与感冒相似症状。发热第2、3天时，在孩子口腔颊粘膜上见到发红充血的粘膜上有许多小白色点状（如针尖大小）粘膜疹，称麻疹粘膜斑。这是诊断麻疹最早、最可靠的依据。这一段时间（从开始发热到出皮疹前）称为前驱期，大约3、4天。

　　经过前驱期（即从发热开始经3、4天）进入出疹期。在出疹期时体温更高，眼睛怕光流泪，眼分泌物很多，流涕、咳嗽都加重，同时开始出疹子。皮疹呈玫瑰色斑疹，指压可退色，先见于耳的前后、颈部、面颊、前额部皮肤，以后皮疹渐增多，发展到胸、背、腹部，最后四肢皮肤出现皮疹，大约经过3、4天，皮疹在手心、足心上也出现，这表示疹子已经出齐出透。皮疹由单个散在可以逐渐融合成片，但疹间仍可见到健康皮肤。

　　出疹后第5天开始消退，第7天消退完全，留下细小的脱屑（如糠皮样）及棕褐色痕迹（即色素沉着）。以后热度下降，咳嗽减轻，食欲增加。化验白细胞总数偏低。

　　整个麻疹经过约10天。如果在出疹时合并肺炎、喉炎，则病程更长，病情更重。

　　2．风疹

　　风疹是小儿时期常见的呼吸道传染病之一。是由风疹病毒引起的。多见于3～7岁学龄前儿童，春秋两季流行。

　　风疹开始发热（中度）约1天就出现皮疹。皮疹为粉红色小斑丘疹，散在于躯干而四肢稍少。孩子一般情况较好，除发热外，有流涕、轻微咳嗽，但全身无中毒症状，2、3天后皮疹消退，无脱屑，无色素沉着。耳后及枕部的淋巴结稍有肿大，很少出现合并症，化验白细胞总数偏低。

　　3．幼儿急疹

　　又称婴儿玫瑰疹，俗称“骚糠”，也是一种病毒引起的呼吸道病。多见于春秋发病，一岁左右小儿多见散发流行。

　　本病起病急，前驱期呈高热或中热。持续不退约3、4日，有流涕、轻咳或腹泻，但孩子一般精神状态尚好。有的小儿在发热时伴有前囟门膨隆、烦躁不安。

　　发热3、4日后体温自降，同时胸、腹部皮肤出现散在的“麻疹”样或“猩红热”样皮疹。这种“烧退疹出”，即为这种病的特点，同时伴有耳后枕部淋巴结肿大，化验白细胞偏低。

　　4．猩红热

　　俗称“痧子”，是由乙型溶血性链球菌引起的急性传染病，以冬春季节散发或小流行。

　　3岁以上至学龄期儿童易患此病。由带菌者或病儿通过呼吸道飞沫传播，潜伏期约2～7天，突然发病，高热达39℃以上。自诉咽、喉部疼痛，舌乳头红肿，恶心、呕吐等症状。第2天全身皮肤出现弥慢性、猩红色、细小皮疹，压之退色，稍痒。皮疹之间不能见到健康皮肤。以胸背部最明显。

　　如果没有及时治疗，皮疹经3～7天消退，而呈大片状脱皮。检查白细胞总数很高。

　　此病必须早期大量青霉素肌注治疗，共需注射1周以上。此病若治疗不彻底，经2—3周后，可并发急性肾炎或风湿病。

　　5．水痘

　　是由病毒引起的一种呼吸道传染病。传染性强，但在人的一生中很少患两次以上。

　　此病多发生在冬春季节，婴幼儿多见。潜伏期约两周。

　　发病开始有轻微咳嗽、发热（轻或中度），24小时后在头部、躯干出疹子，痘疹的出现顺序为丘疹→疱疹→结痂。痘疹分批出现，故在同一范围的皮肤上，可以见到不同形态的痘疹。

　　痘疹的出现或多或少，轻者常常被家长忽略，重者可出现高热，并发水痘脑炎，发生抽风或昏迷。检查白细胞总数偏低。

二、儿童常见皮肤病护理秘籍
　　乳痂

　　是一种在头皮出现的鳞状会剥落的屑状皮疹。这种皮疹可能比较硬厚或出油。这种皮疹通常会出现在出生婴儿的身上。通常会在宝宝出生后的几个月内就痊愈。在给宝宝用温和的洗发水洗头的同时可以用一些小的软毛刷子软化这些屑状的东西。如果还有其他特殊情况的话就要立刻咨询医生。

　　痱子

　　痱子是出现在宝宝皮肤的一些细小清晰的红点。痱子通常都是由炎热潮湿的天气和宝宝穿衣过多造成的。痱子通常都能够自行消退，但如果尽快将宝宝带到凉快通风的地方的话能够有利于减缓情况。在炎热的天气下要防止宝宝出现痱子的话，要尽量给他们穿一些通风和较轻的衣服，空调也有一定的帮助。

　　出现在宝宝屁股的大片红色皮疹很可能就是尿疹，这是由于宝宝屁股长时间与尿液接触引起的。

　　要对付尿疹，一定要尽量使宝宝的屁股保持通风状态。要减轻炎症，你可以被宝宝涂一些氢化可的松，每天几次。如果几天内这种尿疹没有出现消退甚至有扩散现象的话，一定要咨询医生。要预防这种皮疹的话，一定要保持宝宝屁股的干爽，而且要及时给宝宝更换尿片，又需要的话还可以使用一些保护性的润肤霜或药膏。

　　湿疹

　　湿疹是大片的既红又痒的皮疹。湿疹可能是由于宝宝的饮食、奶粉的更换或者排汗过多等引起的。要预防湿疹，要使宝宝避免接触过高的温度或者任何会使皮肤产生湿疹的食物等。可以使用一些温和的滋润型肥皂，用柔软的毛巾给宝宝擦干水分，然后涂上保湿霜和药膏等。如果情况没有任何改善甚至出现感染的话要立刻咨询医生。

　　粟粒疹

　　是一种出现在宝宝鼻子、下巴或者面颊的白色粒状皮疹。许多宝宝出生的时候就出现粟粒疹，这是由于宝宝皮肤的一些屑末积在宝宝皮肤的纹路中而形成的。大部分的粟粒疹都会在几周后自行消失。同时，你可以用温水给宝宝洗脸然后轻轻拍干。你也可以每隔几天使用温和的滋润型肥皂给宝宝洗脸，不需要使用任何沐浴露等。

　　婴儿型粉刺

　　婴儿型粉刺是指一些长在宝宝的前额或脸颊的红色或白色的小点。这种皮疹在宝宝苦恼的时候看起来会更严重。通常这种皮疹会在宝宝出生后的第一个月出现，这是由于接触到母体的荷尔蒙引起的。但这种皮疹很快就会消除，你可以用温水给宝宝洗脸然后轻轻拍干。你也可以每隔几天使用温和的滋润型肥皂给宝宝洗脸，不需要使用任何沐浴露等。

三、皮肤病怎么护理
　 1、最好以素食为主

　　人们患病之后都需要清淡饮食，皮肤病患者也一样，要多吃新鲜的水果和蔬菜，最好吃当季的果蔬，少吃油腻、煎炸的食物，不吃是最好不过。

　　2、不要用手触碰患处

　　抓挠、挤压患处皮肤是皮肤病护理的一大禁忌，皮肤病一般都会有瘙痒的症状，但是我们还是要克制住想要抓挠的手，如果触碰皮肤患处很容易引起感染，这样会让你的病情越来越严重。

　　3、这些食物不能吃

　　患上皮肤病一些食物要少吃，比如海鲜类、烧烤类、腌制类等食物，海鲜类食物很容易引起过敏，让你的皮肤病雪上加霜，烧烤、腌制类食物也对治疗不利。

　　4、不要用热水烫洗

　　热水烫洗皮肤，也许会带来一时的舒适，但是，这种强烈的刺激会导致皮肤症状更严重，不小心还会造成溃疡、溃烂，更不能用肥皂烫洗。

　　5、精神方面

　　皮肤病的治疗也需要情绪的配合，任何疾病都需要调整我们的情绪，心情好了，病自然好的快，所以，皮肤病患者要管理好自己的情绪，避免过度紧张。

　　6、衣着舒适

　　我们穿的衣服和皮肤接触最为密切，少穿哪些导致皮肤过敏的衣服，多穿棉质、舒适的衣服，另外，洗衣服时要分类清洗，家人的衣服也要分开洗。

　　7、注意天气

　　天气的变化对皮肤会有不同的刺激，皮肤患者暴晒、淋雨都会影响治疗，因此，患者要注意尽量避免这种刺激

今日份乱七八糟
：今天看到了啄木鸟啊哈哈
：坐过站只需三分钟，找路半小时枯了
坐过站一时爽 一直坐过站一直爽
淋雨一时爽

一直淋雨一直爽
今天也是差点被导航坑的一天 还好我机智
看到南门的时候 不要太感动(ಥ_ಥ)
还好我没走黑窟窿洞的那条路
太可怕了
在各种汽车中夹缝生存的哈啰单车和我
虽说这辆哈啰有点“吵”
但好在它没有抛弃我
在我最需要它的时候出现了
(不然我可能要走一个多小时)
所以我也没有抛弃它(好吧，只是懒得换车了)

最后再补一张图
图四：你好红啊，你才是大人物哈哈哈哈哈哈

完结