教你给不同阶段的宝宝正确添加食盐
随着宝宝的长大，能给宝宝做的辅食种类也越来越多，但给宝宝做辅食能不能添加食盐？如果能够添加，什么时候可以添加？添加的量是多少呢？

⭐️第一阶段，半岁以内不吃盐。中国药学会建议这个阶段的孩子，钠的食用量为二百200毫克，换算成盐的话，是0.5克。因为有的辅食中，本身就含有一些盐分，母乳中也有少量盐分，所以无需额外再给宝宝的辅食中加盐。

⭐️第二阶段，半岁至一岁辅食可以更加多样化，但无需额外加盐。由于这一阶段的孩子辅食样式增多，而多数辅食中都带有一定的盐分，所以无需再额外增加盐分，但可以适当多增加辅食类型。

⭐️第三阶段，一至三岁少吃盐。这个阶段的宝宝每日所需钠的含量700毫克，约1.8克食盐。除了食物中含有的盐分以外，给宝宝做的饭菜中，需尽量少加盐。

⭐️第四阶段，三至六岁推荐2克左右的盐。许多家庭在这一阶段就不再给孩子单独做饭，而是让孩子和大人一块儿吃。如果孩子和大人一块儿用餐，那么，饮食应清淡些，少加盐。

⭐️第五阶段，六岁以后清淡为主。虽然六岁以后的孩子对于盐的摄入量有所增加，但仍应以清淡的饮食为主，每日总量需控制在3-5克以内。

如果宝宝食用的盐分过多，会加重宝宝的肾脏负担，成年后患高血压等疾病的风险也会增加，此外也会影响宝宝对微量元素的吸收。因此，倡导宝宝的饮食清淡为主。

日本料理一向以讲究生鲜食材闻名，依循着其中，酪梨可说是最有营养价值的水果，除了含有水溶性维生素B群与C，和钾、镁等矿物质外，还含有丰富的脂肪，而且是对人体有益的单元不饱和脂肪酸和必须脂肪酸，因此有利血脂控制。同时富含油脂略微滑腻的口感与不含糖份卷寿司也是方便又好吃的料理，只要把海苔平铺放上醋饭，所有能卷的食材都可以运用，另一种具有代表性的料理“锅物”也相当适合夏季，不像以滋养品为主的养身锅或是辛辣的麻辣锅，日式锅物以清淡汤头著称，与各国料理相比，日式料理不需繁复的烹调过程，也没有口味复杂的调味酱料，只要选购新鲜的海鲜食材，就可以轻轻松松制作出清爽不腻的夏日美食。季节变换，运用当季食材制成美味料理，其中以寿司最具代表性。不过大部分人都不知道，寿司最早是储存鲜鱼的方法，将新鲜生鱼切片后放在木桶中的饭上，洒上盐、盖上盖子后以石头压紧，等几星期米饭发酵后的乳酸菌，可让生鱼保存较久的时间，还有其酸味与生鱼片融合的美味自然更不在话下，不过，当年耗时费力的制作方式演变至今，成了将白米饭与醋搅拌的寿司饭。#热量减肥药法##减肥咖啡##不可辜负的美食##减肥大作战#

支气管炎的症状表现以及调理方法

支气管炎的症状表现
第一：咳嗽
支气管炎最常见的就是咳嗽的问题了，所以当你有咳嗽时也要重视是否是支气管炎出现了。一般来说患者在四季都会有咳嗽，而且早上跟晚上的咳嗽会比较严重一些。

第二：气短与喘息
一般轻者并不明显，而如果合并阻塞性肺气肿的时候，就会出现气短，严重程度不等，在活动之后更加明显。如果合并呼吸道感染的时候，在急性发作就常会出现喘息的症状。

第三：类似感冒症状
其实支气管炎的症状跟感冒很相似哦，经常被忽视哦。当感染发作到一定程度时，炎性的典型症状就是支气管炎患者主要的表现，常见的就是发热、鼻塞、流涕等。

支气管炎怎么调理
第一：清淡饮食
我们都知道患者最害怕的就是刺激性的食物了，所以饮食上最好还是以清淡为主，多补充点维生素哦，比如说少吃辛辣刺激的食物，多吃点果蔬哦。

第二：锻炼
支气管炎患者平时怎么调理呢?建议多去运动运动哦。有不少人认为运动可能会导致病情的加剧，其实经常锻炼有利益增加免疫力，帮助对抗炎症哦。#忆果缘1971##支气管炎##健康科普#