气血足不足看这里，让人气血两旺的方法
一说起气血，一般人都觉得是很玄的东西。中医认为，一个人健康的标准就是气血充足。人体的脏器就如同人一样，吃得饱了，干起活来才有劲。而血就是脏器的“饭”。
如何看出你气血不足？
1、看眼睛：
看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。
2、看皮肤：
皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
3、看头发：
头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。
4、看耳朵：
现在，人的身体素质越来越差。不信你去仔细看看，现在人的耳朵小，看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明以前人的身体素质明显强于现代人。
小孩子看耳朵看形态，大人除了形态就主要看后天的情况了，主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭，你要注意了。
5.摸手的温度：
如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。
6.看手指的指腹：
无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。
7.看青筋：
如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症。
8.看指甲上的半月形：
正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4～1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。
如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。
9.看手指甲上的纵纹：
只在成人手上出现，小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。
10、看牙龈：
小孩子不明显，主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。
11、看睡眠：
成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。
12、看运动：
运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。
人见人爱的家庭补血方
在日常的饮食中，还有很多的补血方，有兴趣的朋友，可以按下面介绍的方法去做，也可换换花样，让家人更爱吃。
红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗方。
红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补气血的茶了，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。
常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。枸杞子不要放多，几粒即可，红枣和桂圆也就6～8粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在计算机前的工作狂们。
而没有在铁锅里炒硬、炒黑的红枣泡茶喝是没有用的，因为外皮包裹住了枣子，营养成分出不来，而经过炒制的红枣，经开水一泡，表皮都裂开了，里面的营养成分才会慢慢地渗出来。
红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，效果很好。
红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥，红豆比较不易烧烂，可以先煮红豆，红豆煮烂了，再放入糯米，红枣一起烧。
一碗五红汤，补足气血
今天给您安利一款五红汤，由红枣，红豆，枸杞，红花生，黑糖5种原材料组成，五味共同熬汤，连汤共食用。熬好后分两次服用，必须把豆熬烂，喝汤吃豆，不能剩下。
上述五种食物都有补脾生血之功，单用有效，五味合用更能增加补血作用。此外，血压太低的人经常饮用五红汤，也会帮助恢复血压。
禁忌:
五红汤是一种非常好的养生食材，具有补血、止血的功效，还能健脾利水，但有一定的饮食禁忌。比如喝五红汤时一定要喝温的，禁止饮用凉的，否则会引起胃肠不适症状。爱上火的人群禁止饮用五红汤，会加重上火的程度。有糖尿病的患者禁止大量食用五红汤，会使糖尿病患者的血糖增高导致病情加重。感冒初期的患者禁止食用五红汤，会使体内病邪难以祛除不利于恢复。
一说起气血，一般人都觉得是很玄的东西。中医认为，一个人健康的标准就是气血充足。人体的脏器就如同人一样，吃得饱了，干起活来才有劲。而血就是脏器的“饭”。
如何看出你气血不足？
1、看眼睛：
看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。
2、看皮肤：
皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
3、看头发：
头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。
4、看耳朵：
现在，人的身体素质越来越差。不信你去仔细看看，现在人的耳朵小，看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明以前人的身体素质明显强于现代人。
小孩子看耳朵看形态，大人除了形态就主要看后天的情况了，主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭，你要注意了。
5.摸手的温度：
如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。
6.看手指的指腹：
无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。
7.看青筋：
如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症。
8.看指甲上的半月形：
正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4～1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。
如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。
9.看手指甲上的纵纹：
只在成人手上出现，小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。
10、看牙龈：
小孩子不明显，主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。
11、看睡眠：
成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。
12、看运动：
运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。
人见人爱的家庭补血方
在日常的饮食中，还有很多的补血方，有兴趣的朋友，可以按下面介绍的方法去做，也可换换花样，让家人更爱吃。
红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗方。
红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补气血的茶了，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。
常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。枸杞子不要放多，几粒即可，红枣和桂圆也就6～8粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在计算机前的工作狂们。
而没有在铁锅里炒硬、炒黑的红枣泡茶喝是没有用的，因为外皮包裹住了枣子，营养成分出不来，而经过炒制的红枣，经开水一泡，表皮都裂开了，里面的营养成分才会慢慢地渗出来。
红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，效果很好。
红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥，红豆比较不易烧烂，可以先煮红豆，红豆煮烂了，再放入糯米，红枣一起烧。
一碗五红汤，补足气血
今天给您安利一款五红汤，由红枣，红豆，枸杞，红花生，黑糖5种原材料组成，五味共同熬汤，连汤共食用。熬好后分两次服用，必须把豆熬烂，喝汤吃豆，不能剩下。
上述五种食物都有补脾生血之功，单用有效，五味合用更能增加补血作用。此外，血压太低的人经常饮用五红汤，也会帮助恢复血压。
禁忌:
五红汤是一种非常好的养生食材，具有补血、止血的功效，还能健脾利水，但有一定的饮食禁忌。比如喝五红汤时一定要喝温的，禁止饮用凉的，否则会引起胃肠不适症状。爱上火的人群禁止饮用五红汤，会加重上火的程度。有糖尿病的患者禁止大量食用五红汤，会使糖尿病患者的血糖增高导致病情加重。感冒初期的患者禁止食用五红汤，会使体内病邪难以祛除不利于恢复。
#摩登兄弟[超话]#
那些年老大给的宠爱
每次应援活动你都会摇下车窗甚至下车和大家告别，担心大家吃不饱，一波又一波的点来好吃的，大家撑得一个个圆滚滚的，都开玩笑说有一种饿叫刘宇宁觉得你饿。你不想让大家在原地为你守一夜，心疼大家睡不好吃不好让我们回去，可是当大家骗你说回家了却依然在，有人问，你会打他们吗，你却说，怎么可能，那可都是我亲粉丝，都不睡觉是吧，那好，我陪你们，咱们再把长沙的厨师一块喊起来，给你们“拉送拉”好不好。每天的超话签到，空闲时间的空降粉丝群和翻牌，我们做什么你都知道，发生了什么事你也知道，这是只有心心念念的惦记着才会做出来的事情。这份安全感和踏实，大家开玩笑，自己的男朋友都没给了。
出道这么久，从来没有躲过我们，从来没有过粉丝来了，你跑了不见人，每次你都想让来看你的大家都能看到你，当你状态特别不好的时候你也只会去缓一下，然后继续出来陪大家，你一定会出来，因为心里时时刻刻装着每一个人，只要一收工就马上出来看给你应援的大家。你给身边的工作人员炫耀在远方看台的我们，骄傲的介绍着我们。有的摩饭带着宝宝去看你，你还会帮忙带孩子，并且在意着娃娃们的安全。这么多这么多的小细节都是你给我们的独一无二的宠爱和在意。#给刘宇宁的春日明信片#[爱你] #刘宇宁开始推理吧# [爱你]#凝聚V力量#
那些年老大给的宠爱
每次应援活动你都会摇下车窗甚至下车和大家告别，担心大家吃不饱，一波又一波的点来好吃的，大家撑得一个个圆滚滚的，都开玩笑说有一种饿叫刘宇宁觉得你饿。你不想让大家在原地为你守一夜，心疼大家睡不好吃不好让我们回去，可是当大家骗你说回家了却依然在，有人问，你会打他们吗，你却说，怎么可能，那可都是我亲粉丝，都不睡觉是吧，那好，我陪你们，咱们再把长沙的厨师一块喊起来，给你们“拉送拉”好不好。每天的超话签到，空闲时间的空降粉丝群和翻牌，我们做什么你都知道，发生了什么事你也知道，这是只有心心念念的惦记着才会做出来的事情。这份安全感和踏实，大家开玩笑，自己的男朋友都没给了。
出道这么久，从来没有躲过我们，从来没有过粉丝来了，你跑了不见人，每次你都想让来看你的大家都能看到你，当你状态特别不好的时候你也只会去缓一下，然后继续出来陪大家，你一定会出来，因为心里时时刻刻装着每一个人，只要一收工就马上出来看给你应援的大家。你给身边的工作人员炫耀在远方看台的我们，骄傲的介绍着我们。有的摩饭带着宝宝去看你，你还会帮忙带孩子，并且在意着娃娃们的安全。这么多这么多的小细节都是你给我们的独一无二的宠爱和在意。#给刘宇宁的春日明信片#[爱你] #刘宇宁开始推理吧# [爱你]#凝聚V力量#
3月16号。贝西早上早早地起来，自己去上学了。他忘记带钥匙了，敲门我们没有听见，他没有钥匙，就没有打开杂物房的门，就步行去学校了。中午我去接他，我们骑着电动车回来。
回到楼下，贝西去看看他的菜，看到它们活了起来，他很开心。他问这些菜长到多大才能吃，我说长到跟妈妈买来的那些菜那样大就可以吃了。
看过菜地，贝西又到池塘边玩一会，看看里面的鱼，然后我们就回家吃饭了。
吃过午饭，我们如常干活，然后我读书给他听，接下来，他自己看书、看视频。
贝西下午放学回来后，开心地告诉我，他要和曹笑颜一起做发明，要造遥控战斗机，我说蛮好的，支持你们的想法。
贝西等了一会安心，去问她要不要一起玩，安心没有空，他就去找良一起钓鱼。
珮杰要妈妈去接他，回来后，喊一鸣玩，一鸣不愿意下来玩，他就和阚阳一起玩。
我问珮杰他俩是想去桃李园玩，还是想去看哥哥钓鱼，珮杰说想去李伯伯家玩小猫。
于是我们步行去伯伯家看小猫。珮杰跑进伯伯家，和小猫玩了一会。
从伯伯家出来后，珮杰和阚阳去看贝西哥哥捞小鱼。
原来贝西没有找到良，他从14栋爷爷那里借来网兜，到池塘里捞小鱼。还真捞到了许多条。没有装鱼的东西，他就到处寻找，发现了一个塑料袋子，刚好可以用。
贝西把小鱼带回楼下，他想了想，把他们全都放到旁边池塘里，他说要让池塘里的鱼多起来，那样工人们就毒不完它们了。
珮杰又到陈爷爷家门口，玩了一会蹦蹦床，才愿意回家。
贝西放了小鱼，就回家了，他用妈妈手机，搜索他要建造的战斗机的配件，看了很久，几乎要入迷。
吃过晚饭，干了活，贝西继续看飞机模型的配件，然后去写作业，写了作业继续看配件。我告诉他停止，他才停止，然后去睡觉。
珮杰没有吃几口饭，然后玩积木，他搭了一个造型，说是变形金刚。
珮杰要我陪他玩投球游戏，我们就一起玩一会，后来一起逗小猫。
洗漱后，听了故事，他就睡了。
回到楼下，贝西去看看他的菜，看到它们活了起来，他很开心。他问这些菜长到多大才能吃，我说长到跟妈妈买来的那些菜那样大就可以吃了。
看过菜地，贝西又到池塘边玩一会，看看里面的鱼，然后我们就回家吃饭了。
吃过午饭，我们如常干活，然后我读书给他听，接下来，他自己看书、看视频。
贝西下午放学回来后，开心地告诉我，他要和曹笑颜一起做发明，要造遥控战斗机，我说蛮好的，支持你们的想法。
贝西等了一会安心，去问她要不要一起玩，安心没有空，他就去找良一起钓鱼。
珮杰要妈妈去接他，回来后，喊一鸣玩，一鸣不愿意下来玩，他就和阚阳一起玩。
我问珮杰他俩是想去桃李园玩，还是想去看哥哥钓鱼，珮杰说想去李伯伯家玩小猫。
于是我们步行去伯伯家看小猫。珮杰跑进伯伯家，和小猫玩了一会。
从伯伯家出来后，珮杰和阚阳去看贝西哥哥捞小鱼。
原来贝西没有找到良，他从14栋爷爷那里借来网兜，到池塘里捞小鱼。还真捞到了许多条。没有装鱼的东西，他就到处寻找，发现了一个塑料袋子，刚好可以用。
贝西把小鱼带回楼下，他想了想，把他们全都放到旁边池塘里，他说要让池塘里的鱼多起来，那样工人们就毒不完它们了。
珮杰又到陈爷爷家门口，玩了一会蹦蹦床，才愿意回家。
贝西放了小鱼，就回家了，他用妈妈手机，搜索他要建造的战斗机的配件，看了很久，几乎要入迷。
吃过晚饭，干了活，贝西继续看飞机模型的配件，然后去写作业，写了作业继续看配件。我告诉他停止，他才停止，然后去睡觉。
珮杰没有吃几口饭，然后玩积木，他搭了一个造型，说是变形金刚。
珮杰要我陪他玩投球游戏，我们就一起玩一会，后来一起逗小猫。
洗漱后，听了故事，他就睡了。
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