降了3大洋❗减脂期的新搭档

#今晚0点开抢#——薄荷健康 全麦欧包*共20个【拍2件】33.8

市面上全麦粉含量＞50%的就是真全麦。这款添加到了80%！里面是有麦麸的，一个比较扎实！连续吃几天，集中清理肠道[虎爪比心]

龟建议宝们选【原味的】！0蔗糖✅无油✅的面包，口感虽然不如面包店卖的高油高糖的，但是胜在健康，管得住嘴才能减肥嗷‍

#邯郸美食生活[超话]# 肯爷爷的原味鸡我也做到了！关键还无油低卡哈哈！味道已经很接近了！表皮金黄酥脆，里面鲜嫩多汁！有空气炸锅的都去试试！有手就会！！
食材：
鸡腿、牛奶、全麦面粉、玉米淀粉、鸡蛋
做法：
1⃣️鸡腿开花刀，加入2勺生抽、1勺蚝油、白胡椒粉、黑胡椒粉、椒盐粉、盐适量。
2⃣️倒入1袋牛奶抓匀，腌制4小时以上入味。
3⃣️准备炸鸡粉（全麦面粉和玉米淀粉1:1），放入少许辣椒面、椒盐拌匀，鸡腿裹一层蛋液一层炸鸡粉，静置15分钟。
4⃣️放入空气炸锅180度烤15分钟，反面再烤15分钟搞定！

自制零食·米饭溶豆无需奶粉·成功率敲高～
【蟹蟹✨皮皮妈妈】
【100款自制零食17】
米饼已经分享过好几个口味啦，这次做了原味的，换成了溶豆的造型，无糖无油、一口一个，绝对是哄娃必备，尤其是家里没有奶粉的母乳宝宝，这款用大米就可以做的小零食，你值得拥有～
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食材工具准备：
蛋清3个（约85克），玉米淀粉10-15克
熟米饭240克，清水／配方奶180克（液体！）
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裱花袋，三能7082裱花嘴
油纸／油布，烤箱温度计，过滤网筛
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‍制作过程（图）
①煮熟的米饭取240克，加入180克清水打成米糊，过筛一遍备用
②烤箱100度提前预热，裱花嘴放入裱花袋，蛋清分离在无水无油的打蛋盆中，分两次加入玉米淀粉，打发至提起有小尖钩
③取三分之一倒入米糊中翻拌均匀，再倒回打蛋盆中翻拌均匀
④面糊倒入裱花袋，挤在油纸上，烤箱100度烘烤90分钟
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小贴士
⚠️不用裱花嘴一样可以做，不加淀粉用裱花袋挤成米饼的造型烘烤即可，具体做法参考之前的笔记
⚠️食材比例一次可以做三盘，烤箱容量小的注意按比例减少
⚠️每个烤箱脾气不同，按照自己的烤箱来调整烘烤时间和温度，如果烤箱有热风模式受热会更均匀，烤好的溶豆可以轻松脱离油布
⚠️做好晾凉后密封保存，防止受潮，尽快吃完
溶豆 宝宝溶豆 自制米饼 宝宝米饼 不重样宝宝食谱 自制宝宝零食 宝宝手指食物 自制溶豆 米饭溶豆 大米溶豆 #超能新星汇##辅食##溶豆#