PQQ健脑、延年益寿的好处
PQQ健脑、延年益寿的好处 虽然很小，但非常有效，大多数人完全不知道PQQ补充剂的存在，更不用说它能提供无数的健康益处了。除了提高能量水平，初步研究表明，这种化合物还可以帮助预防疾病，减少氧化应激，甚至作为一种天然助眠剂。 在世界各地的健康商店和药店都可以买到补充食品，你也可以在你的盘子里找到你可能已经经常喜欢的一些食物。 以下是你需要了解的关于这种促进健康的化合物，以及如何在饮食中获得更多的这种化合物。 PQQ是什么？它做什么？ 吡咯喹啉醌，也被称为PQQ，是一种天然存在于土壤和某些食物中的化合物，被认为有助于新线粒体细胞的形成。它也是由其他氨基酸在你体内自然产生的，并存在于你的组织和体液中。 当谈到你的能量时，PQQ可以带来一些严重的好处，因为线粒体作为细胞的电池，负责发电。事实上，你经常可以找到PQQ和CoQ10结合补充剂，旨在提高能量水平并延长寿命。 PQQ还具有抗氧化特性，服用PQQ补充剂被认为有助于减少炎症，增强脑力，甚至降低胆固醇水平——还有许多其他强大的健康益处。 PQQ福利 缓解炎症 增强大脑功能 减少氧化应激 可以延长寿命 促进线粒体功能 降低胆固醇 改善睡眠 1.缓解炎症 急性炎症是免疫系统的正常反应，有助于抵御外来入侵者，降低感染风险。另一方面，慢性炎症会对健康产生有害影响。事实上，人们认为炎症是疾病的根源并可能导致癌症、心脏病和糖尿病等慢性疾病。（1) PQQ具有抗氧化特性，有助于中和有害物质自由基以防止细胞损伤和炎症。事实上，发表在营养生物化学杂志表明仅在三天后，PQQ补充剂导致许多炎症标记物显著减少。在研究中，五名男性和五名女性饮用了一种添加了PQQ的水果味饮料，导致抗氧化能力的潜在变化。（2) 2.增强大脑功能 尽管许多人开始服用PQQ补充剂来对抗疲劳和提高能量水平，但一些研究发现，PQQ实际上可能对脑力也有有益的影响。 2016年的一项研究发现，PQQ能够增加大脑血流量，这有助于防止认知能力下降痴呆在老年人中。在日本进行的随机、安慰剂对照、双盲研究中，41名健康老年人接受了为期12周的口服PQQ补充剂或安慰剂。研究人员最终得出结论，“研究结果表明，PQQ能够防止老年人大脑功能的下降，尤其是注意力和工作记忆的下降。”（3) 同样，一项发表在临床生物化学与营养杂志表明PQQ有助于防止大鼠神经退化和改善记忆，这是由于它能够减少细胞氧化损伤。（4) 3.减少氧化应激 PQQ具有强大的抗氧化性能，有助于保护细胞免受氧化应激和有害自由基累积造成的损伤。这可能有深远的好处，因为研究表明抗氧化剂在健康和疾病中起着核心作用。（5) 多项研究证实了PQQ抵御氧化应激的能力。日本北海道大学的一项试管研究显示，PQQ有助于防止氧化应激导致的神经元细胞死亡，氧化应激可能有益于神经系统疾病，如帕金森氏病。（6)另一项动物研究发现，PQQ可以通过抑制小鼠的脱氧核糖核酸损伤、减少细胞死亡和阻断氧化应激来降低骨质疏松症的风险。（7) 4.可以延长寿命 令人印象深刻的是，一些研究实际上发现，服用PQQ补充剂可能会带来大脑健康、疾病预防和能量产生以外的益处。事实上，有希望的新研究表明，PQQ甚至可以充当一个生命延长剂帮助你活得更久。 PQQ是线粒体功能的一部分，线粒体可能参与控制寿命和衰老过程。（8)一项动物研究发表在实验老年学实际上发现补充PQQ能够减少氧化应激，延长蛔虫的寿命。（9) 但是请记住，目前的研究仅限于试管和动物研究，还需要更多的研究来评估PQQ对人类寿命的影响。 PQQ supplement - Dr. Axe 5.促进线粒体功能 PQQ的主要好处之一是它对线粒体的影响，线粒体是为细胞提供能量的细胞器。事实上，它经常与CoQ10等其他增强能量的化合物结合，帮助增强线粒体健康。 它通过刺激线粒体生物发生或新线粒体细胞的产生来发挥作用。（10)根据2007年发表的一项动物研究公共科学图书馆一号，PQQ的这种缺陷实际上会损害线粒体功能。（11)线粒体功能障碍的症状包括生长下降、肌肉无力、神经系统问题、胃肠道问题和感染风险增加。（12) 6.降低胆固醇 胆固醇是一种蜡状物质，遍布全身，对健康绝对必要。它构成你细胞膜的基础，用于荷尔蒙、脂溶性维生素和胆汁酸的生成。然而，胆固醇过多会开始堵塞你的血管，迫使你的心脏更加努力地泵血，增加心脏病发作和中风的风险。 一些研究表明，服用PQQ补充剂有助于控制胆固醇水平，降低患心脏病的风险。例如，日本的一项研究表明，补充吡咯喹啉醌二钠盐效果显著降低有害低密度脂蛋白胆固醇水平在29个成年人中。（13) 7.改善睡眠 如果你经常醒来，仍然感觉筋疲力尽，PQQ也许能帮上忙。它不仅能提高睡眠质量，而且还能帮助你入睡并保持更长时间的睡眠。 在一项发表于年的研究中健康与疾病中的功能性食品服用PQQ八周改善了17名成年人的多项睡眠质量指标，包括睡眠时间、醒来时的睡意和睡眠时间。（14) 相关:小檗碱:帮助治疗糖尿病和消化问题的植物生物碱 PQQ补充用途 心脏健康 疾病预防 失重 能量增加 更好的脑力 天然助眠剂 1.心脏健康 PQQ可以帮助降低胆固醇水平，降低心脏病发作和中风的风险，同时优化心脏健康。尽管研究有限，但发表在公共科学图书馆一号上面提到的也发现PQQ能够降低甘油三酯水平也是。 2.疾病预防 在对抗自由基和减少氧化应激的能力之间，PQQ可以在疾病预防方面发挥强大的作用。除了改善心脏健康和大脑功能，在印度的一项试管研究中，PQQ也被证明对白血病细胞有效。（15) 3.失重 由于PQQ对能量水平的影响，它可能也能帮助你快速减肥同时提供你起床和行动所需的额外能量。缺乏对人类的研究，但是发表在公共科学图书馆一号上面提到的加州大学戴维斯分校还发现，服用PQQ补充剂能够增加大鼠的新陈代谢。 4.能量增加 PQQ也许以其对能源水平的有益影响而闻名。它刺激新线粒体细胞的产生，线粒体细胞负责能量的产生。PQQ还被证明能改善睡眠质量，这也有助于提高能量水平。 5.更好的脑力 除了有助于预防神经退行性疾病，PQQ还可以增强认知功能。在之前提到的动物和人类研究中，PQQ已经被证明可以增加大脑的血流量提高记忆力。 6.天然助眠剂 服用PQQ补充剂或食用富含PQQ的食物可能是改善睡眠质量的一种简单有效的方法。研究表明，服用PQQ八周可以延长睡眠时间，减少醒来时的睡意，并减少入睡所需的时间健康与疾病中的功能性食品前面提到过。 PQQ食品和资源 虽然PQQ有补充剂，可以快速浓缩，但你也可以从天然食物中得到你需要的所有PQQ。它存在于大多数食物中，但在某些种类的水果和蔬菜以及一些食物中含量特别高发酵食品喜欢纳豆和味噌。 以下是一些你应该考虑添加到饮食中的PQQ的最佳来源: (16) 纳豆 欧芹 青椒 猕猴桃 木瓜 菠菜 蚕豆 胡萝卜 味噌 马铃薯 红薯 卷心菜 香蕉 番茄 蛋黄 橙色的 芹菜 PQQ foods - Dr. Axe 谁应该服用它和PQQ补充推荐剂量 如果你想增进健康，预防慢性病，提高能量水平，增加PQQ摄入量是必须的。理想情况下，你可以通过简单地改变你的饮食，加入更多富含PQQ的食物，比如纳豆，猕猴桃和欧芹混合。如果你想进一步增加PQQ摄入量，你也可以考虑补充。 要找到最好的PQQ补充剂，一定要从一个值得信赖和信誉良好的品牌购买，选择从发酵细菌中提取的产品，而不是实验室合成生产的产品。 请注意，目前还没有设定PQQ剂量，但是一些研究表明，低至两毫克的剂量是有益的。然而，大多数补充剂的剂量在20-40毫克之间，这通常被认为对大多数人是安全有效的。从光谱的低端开始，慢慢增加剂量来评估你的耐受性。 动物研究表明，高剂量的PQQ会造成负面副作用，一项研究表明，每千克体重11.5毫克对大鼠肾脏有毒性作用。（17)避免服用极高剂量，以防止潜在的不良健康后果。 PQQ食谱 想在不使用补充剂的情况下增加你对PQQ的摄入量吗？有很多食物来源可以同样有效地提供你所需要的PQQ。 这里有几个美味的食谱，里面全是富含PQQ的食物，你可以在家品尝: 草莓猕猴桃奶昔 胡萝卜姜黄味噌汤 烤鸡蛋和菠菜 传统禁忌语 红薯杂烩 历史 PQQ最初于1979年被分离出来，被发现是细菌中许多酶反应的辅助因子。（18)研究人员后来开始在猪身上进行实验，发现PQQ在许多不同的哺乳动物身上有相似的作用。（19)动物研究后来显示，PQQ的缺陷会损害大鼠的生长和繁殖。（20) 在人类母乳以及组织、体液和某些类型的食物中自然发现，人类也能够从身体中的氨基酸合成少量的PQQ。 根据2003年发表在杂志上的一篇论文，研究人员最初认为PQQ是一种维生素自然2003年。（21然而，仅仅两年后，《华尔街日报》更正了这一说法，称最初的报告是基于未经证实的说法。（22)如今，众所周知，PQQ是一种非维生素生长因子，这就是它对增长和发展如此重要的原因。 注意事项和PQQ副作用 如果从食物来源消费PQQ，负面副作用的风险很小。另一方面，如果服用PQQ补充剂，有一些潜在的PQQ副作用需要考虑。 首先，PQQ补充剂尚未在怀孕或哺乳的妇女中进行研究。最好保持安全，坚持PQQ的食物来源，而不是补充剂来预防负面症状。 最常报道的PQQ副作用包括头痛、嗜睡和疲劳。极高剂量的PQQ也可能是危险的，并且实际上对健康产生了一些严重的和潜在的威胁生命的影响。 为了减少副作用的风险，最好只使用推荐的剂量。如果你确实有任何PQQ副作用，减少使用量，如果症状持续，考虑咨询医生。 最后的想法 吡咯喹啉醌，或称PQQ，是一种天然存在于土壤和某些食物中的非维生素生长因子。它也在人体内产生，并在人体组织中发现。 它通过促进新线粒体细胞的合成来工作，这有助于为你的细胞提供能量。 PQQ已经在人类、试管和动物研究中被证明有可能改善睡眠、降低胆固醇水平、减少氧化应激、延长寿命、增强大脑功能和减轻炎症。 PQQ一些最好的天然资源包括纳豆、猕猴桃、欧芹、青椒、木瓜和菠菜，以及各种其他水果和蔬菜。它也有补充形式。 为了获得最佳效果，尝试增加PQQ丰富的全食物摄入量，以增强线粒体的健康，并利用PQQ的诸多好处。
PQQ健脑、延年益寿的好处 虽然很小，但非常有效，大多数人完全不知道PQQ补充剂的存在，更不用说它能提供无数的健康益处了。除了提高能量水平，初步研究表明，这种化合物还可以帮助预防疾病，减少氧化应激，甚至作为一种天然助眠剂。 在世界各地的健康商店和药店都可以买到补充食品，你也可以在你的盘子里找到你可能已经经常喜欢的一些食物。 以下是你需要了解的关于这种促进健康的化合物，以及如何在饮食中获得更多的这种化合物。 PQQ是什么？它做什么？ 吡咯喹啉醌，也被称为PQQ，是一种天然存在于土壤和某些食物中的化合物，被认为有助于新线粒体细胞的形成。它也是由其他氨基酸在你体内自然产生的，并存在于你的组织和体液中。 当谈到你的能量时，PQQ可以带来一些严重的好处，因为线粒体作为细胞的电池，负责发电。事实上，你经常可以找到PQQ和CoQ10结合补充剂，旨在提高能量水平并延长寿命。 PQQ还具有抗氧化特性，服用PQQ补充剂被认为有助于减少炎症，增强脑力，甚至降低胆固醇水平——还有许多其他强大的健康益处。 PQQ福利 缓解炎症 增强大脑功能 减少氧化应激 可以延长寿命 促进线粒体功能 降低胆固醇 改善睡眠 1.缓解炎症 急性炎症是免疫系统的正常反应，有助于抵御外来入侵者，降低感染风险。另一方面，慢性炎症会对健康产生有害影响。事实上，人们认为炎症是疾病的根源并可能导致癌症、心脏病和糖尿病等慢性疾病。（1) PQQ具有抗氧化特性，有助于中和有害物质自由基以防止细胞损伤和炎症。事实上，发表在营养生物化学杂志表明仅在三天后，PQQ补充剂导致许多炎症标记物显著减少。在研究中，五名男性和五名女性饮用了一种添加了PQQ的水果味饮料，导致抗氧化能力的潜在变化。（2) 2.增强大脑功能 尽管许多人开始服用PQQ补充剂来对抗疲劳和提高能量水平，但一些研究发现，PQQ实际上可能对脑力也有有益的影响。 2016年的一项研究发现，PQQ能够增加大脑血流量，这有助于防止认知能力下降痴呆在老年人中。在日本进行的随机、安慰剂对照、双盲研究中，41名健康老年人接受了为期12周的口服PQQ补充剂或安慰剂。研究人员最终得出结论，“研究结果表明，PQQ能够防止老年人大脑功能的下降，尤其是注意力和工作记忆的下降。”（3) 同样，一项发表在临床生物化学与营养杂志表明PQQ有助于防止大鼠神经退化和改善记忆，这是由于它能够减少细胞氧化损伤。（4) 3.减少氧化应激 PQQ具有强大的抗氧化性能，有助于保护细胞免受氧化应激和有害自由基累积造成的损伤。这可能有深远的好处，因为研究表明抗氧化剂在健康和疾病中起着核心作用。（5) 多项研究证实了PQQ抵御氧化应激的能力。日本北海道大学的一项试管研究显示，PQQ有助于防止氧化应激导致的神经元细胞死亡，氧化应激可能有益于神经系统疾病，如帕金森氏病。（6)另一项动物研究发现，PQQ可以通过抑制小鼠的脱氧核糖核酸损伤、减少细胞死亡和阻断氧化应激来降低骨质疏松症的风险。（7) 4.可以延长寿命 令人印象深刻的是，一些研究实际上发现，服用PQQ补充剂可能会带来大脑健康、疾病预防和能量产生以外的益处。事实上，有希望的新研究表明，PQQ甚至可以充当一个生命延长剂帮助你活得更久。 PQQ是线粒体功能的一部分，线粒体可能参与控制寿命和衰老过程。（8)一项动物研究发表在实验老年学实际上发现补充PQQ能够减少氧化应激，延长蛔虫的寿命。（9) 但是请记住，目前的研究仅限于试管和动物研究，还需要更多的研究来评估PQQ对人类寿命的影响。 PQQ supplement - Dr. Axe 5.促进线粒体功能 PQQ的主要好处之一是它对线粒体的影响，线粒体是为细胞提供能量的细胞器。事实上，它经常与CoQ10等其他增强能量的化合物结合，帮助增强线粒体健康。 它通过刺激线粒体生物发生或新线粒体细胞的产生来发挥作用。（10)根据2007年发表的一项动物研究公共科学图书馆一号，PQQ的这种缺陷实际上会损害线粒体功能。（11)线粒体功能障碍的症状包括生长下降、肌肉无力、神经系统问题、胃肠道问题和感染风险增加。（12) 6.降低胆固醇 胆固醇是一种蜡状物质，遍布全身，对健康绝对必要。它构成你细胞膜的基础，用于荷尔蒙、脂溶性维生素和胆汁酸的生成。然而，胆固醇过多会开始堵塞你的血管，迫使你的心脏更加努力地泵血，增加心脏病发作和中风的风险。 一些研究表明，服用PQQ补充剂有助于控制胆固醇水平，降低患心脏病的风险。例如，日本的一项研究表明，补充吡咯喹啉醌二钠盐效果显著降低有害低密度脂蛋白胆固醇水平在29个成年人中。（13) 7.改善睡眠 如果你经常醒来，仍然感觉筋疲力尽，PQQ也许能帮上忙。它不仅能提高睡眠质量，而且还能帮助你入睡并保持更长时间的睡眠。 在一项发表于年的研究中健康与疾病中的功能性食品服用PQQ八周改善了17名成年人的多项睡眠质量指标，包括睡眠时间、醒来时的睡意和睡眠时间。（14) 相关:小檗碱:帮助治疗糖尿病和消化问题的植物生物碱 PQQ补充用途 心脏健康 疾病预防 失重 能量增加 更好的脑力 天然助眠剂 1.心脏健康 PQQ可以帮助降低胆固醇水平，降低心脏病发作和中风的风险，同时优化心脏健康。尽管研究有限，但发表在公共科学图书馆一号上面提到的也发现PQQ能够降低甘油三酯水平也是。 2.疾病预防 在对抗自由基和减少氧化应激的能力之间，PQQ可以在疾病预防方面发挥强大的作用。除了改善心脏健康和大脑功能，在印度的一项试管研究中，PQQ也被证明对白血病细胞有效。（15) 3.失重 由于PQQ对能量水平的影响，它可能也能帮助你快速减肥同时提供你起床和行动所需的额外能量。缺乏对人类的研究，但是发表在公共科学图书馆一号上面提到的加州大学戴维斯分校还发现，服用PQQ补充剂能够增加大鼠的新陈代谢。 4.能量增加 PQQ也许以其对能源水平的有益影响而闻名。它刺激新线粒体细胞的产生，线粒体细胞负责能量的产生。PQQ还被证明能改善睡眠质量，这也有助于提高能量水平。 5.更好的脑力 除了有助于预防神经退行性疾病，PQQ还可以增强认知功能。在之前提到的动物和人类研究中，PQQ已经被证明可以增加大脑的血流量提高记忆力。 6.天然助眠剂 服用PQQ补充剂或食用富含PQQ的食物可能是改善睡眠质量的一种简单有效的方法。研究表明，服用PQQ八周可以延长睡眠时间，减少醒来时的睡意，并减少入睡所需的时间健康与疾病中的功能性食品前面提到过。 PQQ食品和资源 虽然PQQ有补充剂，可以快速浓缩，但你也可以从天然食物中得到你需要的所有PQQ。它存在于大多数食物中，但在某些种类的水果和蔬菜以及一些食物中含量特别高发酵食品喜欢纳豆和味噌。 以下是一些你应该考虑添加到饮食中的PQQ的最佳来源: (16) 纳豆 欧芹 青椒 猕猴桃 木瓜 菠菜 蚕豆 胡萝卜 味噌 马铃薯 红薯 卷心菜 香蕉 番茄 蛋黄 橙色的 芹菜 PQQ foods - Dr. Axe 谁应该服用它和PQQ补充推荐剂量 如果你想增进健康，预防慢性病，提高能量水平，增加PQQ摄入量是必须的。理想情况下，你可以通过简单地改变你的饮食，加入更多富含PQQ的食物，比如纳豆，猕猴桃和欧芹混合。如果你想进一步增加PQQ摄入量，你也可以考虑补充。 要找到最好的PQQ补充剂，一定要从一个值得信赖和信誉良好的品牌购买，选择从发酵细菌中提取的产品，而不是实验室合成生产的产品。 请注意，目前还没有设定PQQ剂量，但是一些研究表明，低至两毫克的剂量是有益的。然而，大多数补充剂的剂量在20-40毫克之间，这通常被认为对大多数人是安全有效的。从光谱的低端开始，慢慢增加剂量来评估你的耐受性。 动物研究表明，高剂量的PQQ会造成负面副作用，一项研究表明，每千克体重11.5毫克对大鼠肾脏有毒性作用。（17)避免服用极高剂量，以防止潜在的不良健康后果。 PQQ食谱 想在不使用补充剂的情况下增加你对PQQ的摄入量吗？有很多食物来源可以同样有效地提供你所需要的PQQ。 这里有几个美味的食谱，里面全是富含PQQ的食物，你可以在家品尝: 草莓猕猴桃奶昔 胡萝卜姜黄味噌汤 烤鸡蛋和菠菜 传统禁忌语 红薯杂烩 历史 PQQ最初于1979年被分离出来，被发现是细菌中许多酶反应的辅助因子。（18)研究人员后来开始在猪身上进行实验，发现PQQ在许多不同的哺乳动物身上有相似的作用。（19)动物研究后来显示，PQQ的缺陷会损害大鼠的生长和繁殖。（20) 在人类母乳以及组织、体液和某些类型的食物中自然发现，人类也能够从身体中的氨基酸合成少量的PQQ。 根据2003年发表在杂志上的一篇论文，研究人员最初认为PQQ是一种维生素自然2003年。（21然而，仅仅两年后，《华尔街日报》更正了这一说法，称最初的报告是基于未经证实的说法。（22)如今，众所周知，PQQ是一种非维生素生长因子，这就是它对增长和发展如此重要的原因。 注意事项和PQQ副作用 如果从食物来源消费PQQ，负面副作用的风险很小。另一方面，如果服用PQQ补充剂，有一些潜在的PQQ副作用需要考虑。 首先，PQQ补充剂尚未在怀孕或哺乳的妇女中进行研究。最好保持安全，坚持PQQ的食物来源，而不是补充剂来预防负面症状。 最常报道的PQQ副作用包括头痛、嗜睡和疲劳。极高剂量的PQQ也可能是危险的，并且实际上对健康产生了一些严重的和潜在的威胁生命的影响。 为了减少副作用的风险，最好只使用推荐的剂量。如果你确实有任何PQQ副作用，减少使用量，如果症状持续，考虑咨询医生。 最后的想法 吡咯喹啉醌，或称PQQ，是一种天然存在于土壤和某些食物中的非维生素生长因子。它也在人体内产生，并在人体组织中发现。 它通过促进新线粒体细胞的合成来工作，这有助于为你的细胞提供能量。 PQQ已经在人类、试管和动物研究中被证明有可能改善睡眠、降低胆固醇水平、减少氧化应激、延长寿命、增强大脑功能和减轻炎症。 PQQ一些最好的天然资源包括纳豆、猕猴桃、欧芹、青椒、木瓜和菠菜，以及各种其他水果和蔬菜。它也有补充形式。 为了获得最佳效果，尝试增加PQQ丰富的全食物摄入量，以增强线粒体的健康，并利用PQQ的诸多好处。
郑娟嫁给周秉昆这条路好长，真正看到希望还得从周蓉一家要回来说起。
李素华想女儿周蓉，看着周蓉一家三口的照片，感慨万千，一晃几年过去了，周蓉的女儿都几岁了，李素华还没看到过。
李素华正和小儿子秉昆说想女儿，突然一个人抱着一个孩子进来，李素华看一看孩子，再看一看照片，是周蓉的女儿冯玥。
可是却没看到周蓉，李素华急了。
几年没回，冷不丁外甥女被一陌生人送回来，一定是出了什么事！
李素华的心悬起来了。
那个人是经常代替秉昆的爸爸给他们写信的郭诚，郭诚当着周秉昆母亲李素华的面，并没有说出周蓉没回来的原因，就要秉昆和他一起去拿周蓉带回来的东西。
路上，周秉昆才知道周蓉他们果然出事了，冯化成因为一首诗被关起来了，周蓉回到贵州。
周秉昆回到家后，一个人流泪，想告诉母亲实情，看到母亲担心的样子，话说到一半又吞了回去。
没想到母亲说起自己以前一件事，说父亲周志刚还夸她能扛事。
听到这话，周秉昆以为母亲真的能扛事，于是说出了实情。
李素华愣了半天，终于慢慢地倒在了地上。
曾经一直以为父母是儿女的天，哪知道儿女也是父母的天。
再能扛事的母亲，听到儿女的坏消息，天就塌了。
原来，看似强大的父母，击垮他们只需要一个儿女的坏消息。
李素华脑溢血，成为植物人，躺在床上。
还有一个小孩子要照顾，一个家庭的重担一下子砸到秉昆身上。
他向单位请了几天假，春燕的妈妈也来帮了几天忙，但不是长久之计。
写信告诉爸爸、哥哥、姐姐，好像都不能解决问题。
秉昆决定瞒着他们，并在心里暗暗祈祷在他们回来之前，母亲一定要醒过来。
我们以为郑娟照顾李素华只是想报恩。
其实她来照顾李素华，暴露了她藏在心底多少年的真实感情。
她爱周秉昆，但又觉得自己不配爱他。 人在卑微时，连爱别人的资格都没有。
秉昆实在没办法，问她有什么法子的时候，郑娟平静地说出了自己去帮忙的想法。
她能去帮忙自然是最好不过的事，可是秉昆担心她的孩子没人照顾。
郑娟说孩子她一起带过去，秉昆问她是不担心别人说闲话，郑娟说是怕别人说他的闲话。
只要秉昆没事，她就什么都不在意。秉昆说自己没事，怕她有事。
两个相爱的人第一次吐露真正的心声。
一席话说得秉昆心里暖暖的，光明和周楠她都带去，一来自己照看放心，二来带着孩子去帮忙，免得别人说秉昆的闲话。
周秉昆要给她付钱，郑娟拒绝了，并说出了一直隐藏在她心里很久的一句话。
骆世宾被抓走后，她每个月都会收到秉昆送来的钱，她问秉昆那钱怎么来的。
周秉昆又误解了她对他的爱，以为郑娟担心钱来路不明。
郑娟一句话“我担心你出事”，秉昆内心汹涌澎湃。
更感人的是郑娟说：“如果你真出点什么事，我就把这事揽下来。”
一个靠糊纸盒养活几口人的柔弱女子，内心该有多强大啊，早想好了怎么替她爱的男人承担责任。
如果没有李素华生病这一件事，她恐怕永远会把对周秉昆的爱藏在心里。
第二天，她带着盲人弟弟光明和儿子周楠，来到了秉昆家，引来多少路人的目光。
郑娟的到来，这个家才真正像个家，到处干干净净，老人、孩子照顾得好好的，回来就有热饭吃。
这些都还不算什么，秉昆最后能和郑娟走到一起，靠的是郑娟的一双手，彻底俘获了周家人的心。
曾经光滑柔软的一双手，天天给李素华按摩，做家务，变得粗糙、变形，都不敢拿出来给人看。
周秉昆还因为冯化成的一首诗也被关进去了，郑娟柔弱的肩膀担负起了周家的全部重担。
她不知道周秉昆什么时候可以出来，也不知道钱什么时候会用完，于是把自己的一点钱先用了，没有动周秉昆留给她的钱。
这是做好了长期守候的准备，一个女人默默地爱着这个男人，才心甘情愿地替他守护这个家。
半年后，秉昆出来了，在家门口与郑娟的那一抱，终于让郑娟的爱有了归宿。
老天还是眷顾郑娟的，李素华在她精心的照顾下，竟奇迹般地醒了。
人生世事无常，难免有磕磕绊绊。
谁也不知道下一个路口会发生什么，最美好的事莫过于总有一个人用你需要的方式爱着你。
李素华想女儿周蓉，看着周蓉一家三口的照片，感慨万千，一晃几年过去了，周蓉的女儿都几岁了，李素华还没看到过。
李素华正和小儿子秉昆说想女儿，突然一个人抱着一个孩子进来，李素华看一看孩子，再看一看照片，是周蓉的女儿冯玥。
可是却没看到周蓉，李素华急了。
几年没回，冷不丁外甥女被一陌生人送回来，一定是出了什么事！
李素华的心悬起来了。
那个人是经常代替秉昆的爸爸给他们写信的郭诚，郭诚当着周秉昆母亲李素华的面，并没有说出周蓉没回来的原因，就要秉昆和他一起去拿周蓉带回来的东西。
路上，周秉昆才知道周蓉他们果然出事了，冯化成因为一首诗被关起来了，周蓉回到贵州。
周秉昆回到家后，一个人流泪，想告诉母亲实情，看到母亲担心的样子，话说到一半又吞了回去。
没想到母亲说起自己以前一件事，说父亲周志刚还夸她能扛事。
听到这话，周秉昆以为母亲真的能扛事，于是说出了实情。
李素华愣了半天，终于慢慢地倒在了地上。
曾经一直以为父母是儿女的天，哪知道儿女也是父母的天。
再能扛事的母亲，听到儿女的坏消息，天就塌了。
原来，看似强大的父母，击垮他们只需要一个儿女的坏消息。
李素华脑溢血，成为植物人，躺在床上。
还有一个小孩子要照顾，一个家庭的重担一下子砸到秉昆身上。
他向单位请了几天假，春燕的妈妈也来帮了几天忙，但不是长久之计。
写信告诉爸爸、哥哥、姐姐，好像都不能解决问题。
秉昆决定瞒着他们，并在心里暗暗祈祷在他们回来之前，母亲一定要醒过来。
我们以为郑娟照顾李素华只是想报恩。
其实她来照顾李素华，暴露了她藏在心底多少年的真实感情。
她爱周秉昆，但又觉得自己不配爱他。 人在卑微时，连爱别人的资格都没有。
秉昆实在没办法，问她有什么法子的时候，郑娟平静地说出了自己去帮忙的想法。
她能去帮忙自然是最好不过的事，可是秉昆担心她的孩子没人照顾。
郑娟说孩子她一起带过去，秉昆问她是不担心别人说闲话，郑娟说是怕别人说他的闲话。
只要秉昆没事，她就什么都不在意。秉昆说自己没事，怕她有事。
两个相爱的人第一次吐露真正的心声。
一席话说得秉昆心里暖暖的，光明和周楠她都带去，一来自己照看放心，二来带着孩子去帮忙，免得别人说秉昆的闲话。
周秉昆要给她付钱，郑娟拒绝了，并说出了一直隐藏在她心里很久的一句话。
骆世宾被抓走后，她每个月都会收到秉昆送来的钱，她问秉昆那钱怎么来的。
周秉昆又误解了她对他的爱，以为郑娟担心钱来路不明。
郑娟一句话“我担心你出事”，秉昆内心汹涌澎湃。
更感人的是郑娟说：“如果你真出点什么事，我就把这事揽下来。”
一个靠糊纸盒养活几口人的柔弱女子，内心该有多强大啊，早想好了怎么替她爱的男人承担责任。
如果没有李素华生病这一件事，她恐怕永远会把对周秉昆的爱藏在心里。
第二天，她带着盲人弟弟光明和儿子周楠，来到了秉昆家，引来多少路人的目光。
郑娟的到来，这个家才真正像个家，到处干干净净，老人、孩子照顾得好好的，回来就有热饭吃。
这些都还不算什么，秉昆最后能和郑娟走到一起，靠的是郑娟的一双手，彻底俘获了周家人的心。
曾经光滑柔软的一双手，天天给李素华按摩，做家务，变得粗糙、变形，都不敢拿出来给人看。
周秉昆还因为冯化成的一首诗也被关进去了，郑娟柔弱的肩膀担负起了周家的全部重担。
她不知道周秉昆什么时候可以出来，也不知道钱什么时候会用完，于是把自己的一点钱先用了，没有动周秉昆留给她的钱。
这是做好了长期守候的准备，一个女人默默地爱着这个男人，才心甘情愿地替他守护这个家。
半年后，秉昆出来了，在家门口与郑娟的那一抱，终于让郑娟的爱有了归宿。
老天还是眷顾郑娟的，李素华在她精心的照顾下，竟奇迹般地醒了。
人生世事无常，难免有磕磕绊绊。
谁也不知道下一个路口会发生什么，最美好的事莫过于总有一个人用你需要的方式爱着你。
#如何克服考研面试紧张情绪#
一切的紧张都源于陌生和不确定性，我们可以做的就是，在有限的时间内，把这些因素尽可能降低到最小！当在这些方面的功夫下足了，我们再去调节一些自身主观的情绪因素，就会发现轻松很多啦~
今年的情况比较特殊，绝大部分学校网络线上复试成定局！
近几天，清华大学官宣的复试方案中表示：专家集中。
脑补一下……很有可能就是以下这种形式~~~
乍一看感觉还挺吓人的，但是其实并不是所有的老师都是在听你的复试内容，这些老师都各司其职，有的负责对你整场表现打分；而有的是负责管控复试过程中的是否有作弊行为或网络问题等等。
别慌！！！稳住！！！
心情有点忐忑（害），但是，该做的准备一定要抓紧做！比如，需要用到的设备（最好连备用的也一起准备着）、app的操作、合适的环境等等，这些都要根据复试形式的变化提前准备好！
这些都准备好了的话，还有什么可以降低陌生感和不确定性呢？往年高频出现的突发情况，也提前看看，做好备案，万一万一发生，至少有个心理准备，到时候随机应变也不至于太慌张！
状况1：问到了不会的问题
这可以说是很常见的问题了，每个考场应该都会有人被问及到不知道的问题。那么如何降低这种概率的出现呢？
趁现在还有时间，充分准备复试内容，同时，多向学长学姐们打听打听哪些老师可能会是考官，提前上网搜集一下考官信息，关于导师的研究方向也多了解一下！老师在提问的时候肯定是从自己熟悉的领域入手。
如果遇到了一个你比较陌生的问题，记住！不要放弃，大脑不要放弃运转，一定有你知道的知识和这个是多少有些关联的！在思考的期间，很重要的是，不要干想，和老师之间的交流不要断，可以用一些小技巧作为缓冲：
比如，用自己的话描述一下老师的提出的问题，例如，“我理解的您的意思是……”，说的同时，大脑就去疯狂的思考如何回答。
这个方法还有一个好处是，可以让你和老师之间有互动，再次确认你是否正确理解了老师提出的问题，避免答非所问。如果老师不否定那么基本可以按照你自己理解的角度解读下去；当然如果老师否定了，你也就会得到更详细的问题解释~
另一个方法，不要直截了当的说自己不会，不然场面很容易陷入尴尬。你可以谦虚且诚恳的这样回答：“老师，很抱歉我并不知道这个问题的标准答案，但是请允许我结合目前的知识储备谈一谈自己的看法。”然后开始你的表演……
这样一来，整个过程进行的很顺畅，也会增加老师对你的印象分！
状况2：过于紧张，发挥失常
我们可以把紧张感提前预知，然后等面临那个场景的时候，可能紧张感就会淡化。如果心理上很难克服这种紧张的话，可以提前吃一点巧克力或者酸的糖果去，甜的和酸的东西能让人心情舒缓。
另外，也可以在亲人朋友面前进行复试模拟，提前适应一下。
状况3：最怕空气突然安静
有时候会出现这种情况，考生回答完了问题，但是老师没有给出任何反应，这个时候往往会让考生不知该继续补充还是等待老师作出反应。
一旦出现这种时刻，往往会让我们更加紧张，如果遇到这种情况，你记住，看着镜头保持微笑，保持住我们端庄的形态!
切忌“皱眉撇嘴”“抓耳挠腮”，让自己保持calm down，微笑的看着老师的同时告诉自己，一定是老师还没有反应过来。当然如果10-20秒老师内老师还没有任何反应，可以适当的提醒说“老师，以上是我的回答...”
状况4：出现口误
在英语口语复试时出现语法错误或是说错，这也是很常见的问题；或者是在面试时，自己论述的问题出现口误的情况。
口头表达出现口误在所难免，但是还是希望大家尽量减少这种情况的发生。怎么避免？除了考试前的准备之外，在考场上，老师提问时，把问题听仔细了，不要着急回答，可以停顿四五秒，先在心里把要说的话过一遍。如果真的出现口误，及时作出修改，和老师解释一下。
把一切自己能做的准备都做到百分之百，不要抱有任何一丝侥幸心理，你会发现，担心和紧张已经缓解一大半了，剩下的一点紧张感保留着也未必是坏事，这种感觉可以让你在面试时大脑处于兴奋状态，让你的思维更快速的运转。
总之，一切紧张都会被你现在的努力准备消解，一定要相信自己！你现在感觉不到，等到实战的时候这一切的准备，都会在恰到好处的时间站出来帮你！就是这么神奇！
我不要你觉得你会紧张，你比自己想象中的要强大的多的多！！！加油！准研究生们！
一切的紧张都源于陌生和不确定性，我们可以做的就是，在有限的时间内，把这些因素尽可能降低到最小！当在这些方面的功夫下足了，我们再去调节一些自身主观的情绪因素，就会发现轻松很多啦~
今年的情况比较特殊，绝大部分学校网络线上复试成定局！
近几天，清华大学官宣的复试方案中表示：专家集中。
脑补一下……很有可能就是以下这种形式~~~
乍一看感觉还挺吓人的，但是其实并不是所有的老师都是在听你的复试内容，这些老师都各司其职，有的负责对你整场表现打分；而有的是负责管控复试过程中的是否有作弊行为或网络问题等等。
别慌！！！稳住！！！
心情有点忐忑（害），但是，该做的准备一定要抓紧做！比如，需要用到的设备（最好连备用的也一起准备着）、app的操作、合适的环境等等，这些都要根据复试形式的变化提前准备好！
这些都准备好了的话，还有什么可以降低陌生感和不确定性呢？往年高频出现的突发情况，也提前看看，做好备案，万一万一发生，至少有个心理准备，到时候随机应变也不至于太慌张！
状况1：问到了不会的问题
这可以说是很常见的问题了，每个考场应该都会有人被问及到不知道的问题。那么如何降低这种概率的出现呢？
趁现在还有时间，充分准备复试内容，同时，多向学长学姐们打听打听哪些老师可能会是考官，提前上网搜集一下考官信息，关于导师的研究方向也多了解一下！老师在提问的时候肯定是从自己熟悉的领域入手。
如果遇到了一个你比较陌生的问题，记住！不要放弃，大脑不要放弃运转，一定有你知道的知识和这个是多少有些关联的！在思考的期间，很重要的是，不要干想，和老师之间的交流不要断，可以用一些小技巧作为缓冲：
比如，用自己的话描述一下老师的提出的问题，例如，“我理解的您的意思是……”，说的同时，大脑就去疯狂的思考如何回答。
这个方法还有一个好处是，可以让你和老师之间有互动，再次确认你是否正确理解了老师提出的问题，避免答非所问。如果老师不否定那么基本可以按照你自己理解的角度解读下去；当然如果老师否定了，你也就会得到更详细的问题解释~
另一个方法，不要直截了当的说自己不会，不然场面很容易陷入尴尬。你可以谦虚且诚恳的这样回答：“老师，很抱歉我并不知道这个问题的标准答案，但是请允许我结合目前的知识储备谈一谈自己的看法。”然后开始你的表演……
这样一来，整个过程进行的很顺畅，也会增加老师对你的印象分！
状况2：过于紧张，发挥失常
我们可以把紧张感提前预知，然后等面临那个场景的时候，可能紧张感就会淡化。如果心理上很难克服这种紧张的话，可以提前吃一点巧克力或者酸的糖果去，甜的和酸的东西能让人心情舒缓。
另外，也可以在亲人朋友面前进行复试模拟，提前适应一下。
状况3：最怕空气突然安静
有时候会出现这种情况，考生回答完了问题，但是老师没有给出任何反应，这个时候往往会让考生不知该继续补充还是等待老师作出反应。
一旦出现这种时刻，往往会让我们更加紧张，如果遇到这种情况，你记住，看着镜头保持微笑，保持住我们端庄的形态!
切忌“皱眉撇嘴”“抓耳挠腮”，让自己保持calm down，微笑的看着老师的同时告诉自己，一定是老师还没有反应过来。当然如果10-20秒老师内老师还没有任何反应，可以适当的提醒说“老师，以上是我的回答...”
状况4：出现口误
在英语口语复试时出现语法错误或是说错，这也是很常见的问题；或者是在面试时，自己论述的问题出现口误的情况。
口头表达出现口误在所难免，但是还是希望大家尽量减少这种情况的发生。怎么避免？除了考试前的准备之外，在考场上，老师提问时，把问题听仔细了，不要着急回答，可以停顿四五秒，先在心里把要说的话过一遍。如果真的出现口误，及时作出修改，和老师解释一下。
把一切自己能做的准备都做到百分之百，不要抱有任何一丝侥幸心理，你会发现，担心和紧张已经缓解一大半了，剩下的一点紧张感保留着也未必是坏事，这种感觉可以让你在面试时大脑处于兴奋状态，让你的思维更快速的运转。
总之，一切紧张都会被你现在的努力准备消解，一定要相信自己！你现在感觉不到，等到实战的时候这一切的准备，都会在恰到好处的时间站出来帮你！就是这么神奇！
我不要你觉得你会紧张，你比自己想象中的要强大的多的多！！！加油！准研究生们！
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