#悠塔[超话]#⚪️分享‮些一‬减肥误区❌​‎ ͏ 
2.不吃早餐‮晚或‬餐
早餐‮的吃‬充足血糖‮平水‬分泌‮素岛胰
稳‮稳定‬定 不容易发胖 也‮于利‬我们控制​
饮食～
而晚餐不‮容吃‬易使晚间血‮偏糖‬低 且因​
摄入‮量热‬达不‮基到‬础代谢量 体‮低降‬基​
础代谢 从而使‮身瘦‬效果‮打大‬折扣
建议三餐定‮定时‬量 避免过度饥‮引饿‬起​
的饱食中枢反‮迟应‬钝 食过量​

为什么总是一阵一阵地对肉感到恶心呢，准确来说总会隔段时间就对食物有反胃的感觉。来史丹四个月，瘦了3kg……
我猜自己是不是越穷的时候越爱吃，虽然选择其实不多，要考虑价格或对比品牌只选出性价比高的，且决不允许浪费，吃得腻了也会吃完。
现在下馆子或去采购食物都不看价格的，选择多了（或许要求也变高了），反而没有了对食物的那种渴求感？有时候吃不完或者不想吃就直接丢了，这样很不好。
但真的没胃口啊[泪] 常常是很饿了或者知道要上班体力消耗大而逼自己吃一些。这感觉真糟糕。
不过要是是昆州那家糊辣鱼和美蛙鱼头或者拉萨那家青花椒鱼火锅和涮串串摆在我面前，一定大吃特吃。这么说来，我就是想念国内的美食了。

#日常vlog[超话]##日常碎片plog##vlog##美食#
谢谢张总带我来吃日料
还给我科普了生蚝的品种 吉娜朵
但下次别只负责点，让我负责吃吃吃，我虽然爱吃也吃货，只我一个人吃吃吃缺乏了乐趣啊，要一起吃且大口大口吃才开心噢[笑而不语]
ps：最重要我不想最后你瘦了，我肥了[汗]这个坑有点大啊 https://t.cn/A6bSbH7x