#健康##两性课堂##健康小知识##成年人的世界#
女人安全期是什么时候？
什么是安全期呢？
安全期怎么推算？

从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。这就是安全期避孕法的理论根据。例如，某妇女的月经周期为28天，本次月经来潮的第1天在12月2日，那么下次月经来潮是在12月30日(12月2日加28天)，再从12月30日减去14天，则12月16日就是排卵日。

排卵日及其前5天和后4天，也就是12月11-20日为排卵期。除了月经期和排卵期，其余的时间均为安全期。采用安全期避孕容易失败。因为有些妇女有时因健康情况、环境改变及情绪波动等可以使排卵推迟或提前，这样按月经周期推算出来的排卵期就不够正确.#健康科普#

“3+11”“14+14+28”……外地来（返）盐政策解读

近日，随着疫情多点散发，很多市民不太清楚各类来(返)盐政策，收到的“健康管理提醒”也不尽相同。

“3+11”“14+7”
“14+14+28”
……
这些数字究竟是什么意思
区别在哪
盐城市疾控中心专家
为您一一解读
帮助来（返）盐人员了解并执行

问题1
“健康管理提醒”中“N+N”的描述到底是什么意思？
专家解答
这些数字代表的是来（返）盐人员的健康管理措施，为让广大市民一目了然，我们整理如下。
14+7
14天集中隔离医学观察+7天居家健康监测
3+11
3天居家健康监测+11天跟踪健康监测
14+14+28
14天集中隔离医学观察+14天居家健康监测+28天跟踪健康监测

问题2
同样是来（返）盐人员，为啥政策不一样？“14+7”、“3+11”等有什么区别？
专家解答
请市民朋友理解，为提高警惕、落实科学精准防控，省疫情防控工作领导小组对疫情风险分级管理、动态调整，针对不同人群采取不同的管控措施。
对有高、中风险地区或参照高、中风险地区管理旅居史的来（返）盐人员
实行“14+7”健康管理措施，即14天集中隔离医学观察+7天居家健康监测，并于第1、4、7、14、16、21天各进行1次核酸检测。
对其他市外来（返）盐人员
实行“3+11”健康管理措施，即3天居家健康监测+11天跟踪健康监测，并于第1、2、3、4、5、6、7、10、14天各进行1次核酸检测。

对于入境人员
落实“14+14+28”措施，即14天集中隔离医学观察+14天居家健康监测+28天跟踪健康监测。14天集中隔离期间，于第1、4、7、10、14天各进行1次核酸检测。解除集中隔离后，后14天居家健康监测期间，于第2、7、14天各进行1次核酸检测。结束居家健康监测后，28天跟踪健康监测期间，需进行6次核酸检测，即前两周每周第3、7天一次，后两周每周一次。

问题3
很多来（返）盐政策里提到的“居家健康监测”如何进行？

专家解答
“3+11”政策不涉及集中隔离，但前3天居家健康监测期间需严格居家，进行核酸检测并报告体温等身体状况，非必要不外出。后11天如需外出也请规范佩戴口罩，做好自我防护，并积极配合后续核酸检测要求。
不过需要提醒大家的是，“14+14+28”、“14+7”的居家健康监测期间，需单人单套单独居住，不满足居家健康监测条件的，将实施集中健康监测。

问题4
目前，所有外市来（返）盐人员都需“核酸报告”吗？

专家解答
近期疫情多点散发，防控形势面临严峻挑战。请大家理解，所有外市来（返）盐人员须持48小时以内核酸检测阴性证明，并提前向目的地单位、社区（村）或酒店报备。

请广大市民自觉遵守
疫情防控相关法律规定和相关要求
同心协力，共克时艰
共同维护好疫情防控工作秩序
对违反疫情防控规定的
将依法依规追究法律责任

为什么要坚持吃营养丰富的早餐？
1．人体胃细胞7天更新一次；
2．皮肤细胞28天左右更新一次；
3．肝脏细胞180天更换一次；
4．红血球细胞120天更新一次；
5．在一年左右的时间，身体98%的细胞都会被重新更新一次。而骨细胞更新需要7年。
所以不管你是不是三高、减肥、肠胃、亚健康的问题，请给身体一点时间，关爱自己，关心家人！
从每天吃营养早餐开始！ https://t.cn/RUvEn5u