【2022.1.29】星期六 i健康早头条，做自己健康的第一责任人。
1）每日经济新闻：杭州迎战“奥密克戎”。1月24日首例病例有症状，次日初筛阳性。经推断，其感染时间是在19日，一周时间病毒可能已传播至第三代。
2）人民日报：国家卫健委日前印发《“十四五”全国眼健康规划（2021—2025年）》，为“十四五”期间眼健康事业发展勾画出“路线图”。眼睛是心灵的窗户，眼健康是国民健康的重要组成部分，涉及全年龄段人群全生命期，是涉及民生的重大公共卫生问题和社会问题。
3）凤凰网健康：一顿油性大的饭菜，餐后2小时内血液中的甘油三酯会升高2-3倍，大约需要8小时才能恢复正常。高脂饮食不仅会导致甘油三酯明显升高，诱发血管炎症，还容易肥胖，增加糖尿病和心脑血管病的风险。
4）《睡眠》期刊：疫情期间，国人睡眠时间整体延迟2-3小时，61%的人会在睡前玩手机。睡前长时间玩手机会对健康和心理产生消极影响，使抑郁的几率上升20%，焦虑的几率上升14%。
5）今晚报：粗粮中含有丰富的B族维生素、矿物质、膳食纤维等有益成分，可以预防便秘，减少毒素在体内的停留时间，还可以防治心血管疾病，另外粗粮也有利于降低高血糖的发生。但老年人消化吸收功能弱，粗粮摄入过量会影响很多营养物质的吸收。
6）每日人体趣读：40岁以后牙齿和舌头就会慢慢衰老。牙龈萎缩、牙齿敏感、松动；舌头味觉衰退，75岁时味觉感受器丧失80%。步入中年之后要重视口腔健康，减少口腔刺激性食物，适度用牙，正确清洁。
7）《食品营养与健康白皮书(冬奥篇)》：未来食品行业将呈现食品功能化、休闲化，营养健康产品开发精准化、个性化，形成多学科交融发展新生态、绿色低碳加工等发展趋势。
【早安心语】多一分辛勤，就多一分生活的底气。早安！ https://t.cn/EiAaxdh
1）每日经济新闻：杭州迎战“奥密克戎”。1月24日首例病例有症状，次日初筛阳性。经推断，其感染时间是在19日，一周时间病毒可能已传播至第三代。
2）人民日报：国家卫健委日前印发《“十四五”全国眼健康规划（2021—2025年）》，为“十四五”期间眼健康事业发展勾画出“路线图”。眼睛是心灵的窗户，眼健康是国民健康的重要组成部分，涉及全年龄段人群全生命期，是涉及民生的重大公共卫生问题和社会问题。
3）凤凰网健康：一顿油性大的饭菜，餐后2小时内血液中的甘油三酯会升高2-3倍，大约需要8小时才能恢复正常。高脂饮食不仅会导致甘油三酯明显升高，诱发血管炎症，还容易肥胖，增加糖尿病和心脑血管病的风险。
4）《睡眠》期刊：疫情期间，国人睡眠时间整体延迟2-3小时，61%的人会在睡前玩手机。睡前长时间玩手机会对健康和心理产生消极影响，使抑郁的几率上升20%，焦虑的几率上升14%。
5）今晚报：粗粮中含有丰富的B族维生素、矿物质、膳食纤维等有益成分，可以预防便秘，减少毒素在体内的停留时间，还可以防治心血管疾病，另外粗粮也有利于降低高血糖的发生。但老年人消化吸收功能弱，粗粮摄入过量会影响很多营养物质的吸收。
6）每日人体趣读：40岁以后牙齿和舌头就会慢慢衰老。牙龈萎缩、牙齿敏感、松动；舌头味觉衰退，75岁时味觉感受器丧失80%。步入中年之后要重视口腔健康，减少口腔刺激性食物，适度用牙，正确清洁。
7）《食品营养与健康白皮书(冬奥篇)》：未来食品行业将呈现食品功能化、休闲化，营养健康产品开发精准化、个性化，形成多学科交融发展新生态、绿色低碳加工等发展趋势。
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【2021.10.24】星期日 i健康早头条，做自己健康的第一责任人。
1）澎湃新闻：经北京市疾控中心评估，即日起，累计报告6例本地确诊的北京昌平北七家镇宏福苑社区由中风险地区调为高风险地区，全市其他地区为低风险地区，北京各区将开展重点地区进返京人员大排查。
2）央视新闻：气候变化对人类健康的影响目前为止仍较少被关注。顶级医学期刊《柳叶刀》发布了2021年度《倒计时：追踪健康与气候变化进展》报告，称气候变化是“人类面临的最大健康威胁”，并警告称，其影响可能比新冠大流行更具灾难性和持久性。
3）科普中国：人体肌量减少从40岁左右就已开始，50岁后每年肌量减少1%～2%，60岁后肌肉丢失约30%，80岁以上肌量减少可达50%左右。而肌肉量的减少，会增加骨质疏松、骨关节炎等的发生，同时增加跌倒、骨折、残疾甚至死亡的发生率。
4）《自然-食品》杂志：研究发现，每份食物对健康寿命的影响，从减少74分钟到增加80多分钟不等。例如考虑到生产、加工、消费、浪费和细颗粒物排放等多个因素，吃一份牛肉热狗可能会使健康寿命缩短36分钟，而吃一份腰果会延长26分钟。在所有食物类别中，加工食品最差，导致了最多的健康寿命损失。
5）《衰老神经科学前沿》：体内B族维生素缺乏与认知功能下降有显著关系，并存在性别差异，女性表现明显。与维生素水平高的女性相比，维生素水平低的女性老年痴呆症风险显著增加，其中维生素B1水平低，老年痴呆症风险增加3.73倍；维生素B12水平低，老年痴呆症风险增加2.97倍。
6）每日人体趣读：免疫细胞是我们身体中的防御大军。人体中70%的免疫细胞都生活在肠道中，因此想要增强免疫力、抵御疾病，呵护肠道，这个免疫细胞的“大本营”有多重要你Get了吗？
7）《中国大健康产业发展报告》：世界物质运动变化时空观是大健康理念形成的物质基础。从自然界，生物，人体，社会，思维等五个方面对人体健康的本质进行多角度，多变量，多参数的综合考察和研究，萌生了最基本的大健康理念。
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1）澎湃新闻：经北京市疾控中心评估，即日起，累计报告6例本地确诊的北京昌平北七家镇宏福苑社区由中风险地区调为高风险地区，全市其他地区为低风险地区，北京各区将开展重点地区进返京人员大排查。
2）央视新闻：气候变化对人类健康的影响目前为止仍较少被关注。顶级医学期刊《柳叶刀》发布了2021年度《倒计时：追踪健康与气候变化进展》报告，称气候变化是“人类面临的最大健康威胁”，并警告称，其影响可能比新冠大流行更具灾难性和持久性。
3）科普中国：人体肌量减少从40岁左右就已开始，50岁后每年肌量减少1%～2%，60岁后肌肉丢失约30%，80岁以上肌量减少可达50%左右。而肌肉量的减少，会增加骨质疏松、骨关节炎等的发生，同时增加跌倒、骨折、残疾甚至死亡的发生率。
4）《自然-食品》杂志：研究发现，每份食物对健康寿命的影响，从减少74分钟到增加80多分钟不等。例如考虑到生产、加工、消费、浪费和细颗粒物排放等多个因素，吃一份牛肉热狗可能会使健康寿命缩短36分钟，而吃一份腰果会延长26分钟。在所有食物类别中，加工食品最差，导致了最多的健康寿命损失。
5）《衰老神经科学前沿》：体内B族维生素缺乏与认知功能下降有显著关系，并存在性别差异，女性表现明显。与维生素水平高的女性相比，维生素水平低的女性老年痴呆症风险显著增加，其中维生素B1水平低，老年痴呆症风险增加3.73倍；维生素B12水平低，老年痴呆症风险增加2.97倍。
6）每日人体趣读：免疫细胞是我们身体中的防御大军。人体中70%的免疫细胞都生活在肠道中，因此想要增强免疫力、抵御疾病，呵护肠道，这个免疫细胞的“大本营”有多重要你Get了吗？
7）《中国大健康产业发展报告》：世界物质运动变化时空观是大健康理念形成的物质基础。从自然界，生物，人体，社会，思维等五个方面对人体健康的本质进行多角度，多变量，多参数的综合考察和研究，萌生了最基本的大健康理念。
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【2021.10.24】星期日 i健康早头条，做自己健康的第一责任人。
1）澎湃新闻：经北京市疾控中心评估，即日起，累计报告6例本地确诊的北京昌平北七家镇宏福苑社区由中风险地区调为高风险地区，全市其他地区为低风险地区，北京各区将开展重点地区进返京人员大排查。
2）央视新闻：气候变化对人类健康的影响目前为止仍较少被关注。顶级医学期刊《柳叶刀》发布了2021年度《倒计时：追踪健康与气候变化进展》报告，称气候变化是“人类面临的最大健康威胁”，并警告称，其影响可能比新冠大流行更具灾难性和持久性。
3）科普中国：人体肌量减少从40岁左右就已开始，50岁后每年肌量减少1%～2%，60岁后肌肉丢失约30%，80岁以上肌量减少可达50%左右。而肌肉量的减少，会增加骨质疏松、骨关节炎等的发生，同时增加跌倒、骨折、残疾甚至死亡的发生率。
4）《自然-食品》杂志：研究发现，每份食物对健康寿命的影响，从减少74分钟到增加80多分钟不等。例如考虑到生产、加工、消费、浪费和细颗粒物排放等多个因素，吃一份牛肉热狗可能会使健康寿命缩短36分钟，而吃一份腰果会延长26分钟。在所有食物类别中，加工食品最差，导致了最多的健康寿命损失。
5）《衰老神经科学前沿》：体内B族维生素缺乏与认知功能下降有显著关系，并存在性别差异，女性表现明显。与维生素水平高的女性相比，维生素水平低的女性老年痴呆症风险显著增加，其中维生素B1水平低，老年痴呆症风险增加3.73倍；维生素B12水平低，老年痴呆症风险增加2.97倍。
6）每日人体趣读：免疫细胞是我们身体中的防御大军。人体中70%的免疫细胞都生活在肠道中，因此想要增强免疫力、抵御疾病，呵护肠道，这个免疫细胞的“大本营”有多重要你Get了吗？
7）《中国大健康产业发展报告》：世界物质运动变化时空观是大健康理念形成的物质基础。从自然界，生物，人体，社会，思维等五个方面对人体健康的本质进行多角度，多变量，多参数的综合考察和研究，萌生了最基本的大健康理念。
1）澎湃新闻：经北京市疾控中心评估，即日起，累计报告6例本地确诊的北京昌平北七家镇宏福苑社区由中风险地区调为高风险地区，全市其他地区为低风险地区，北京各区将开展重点地区进返京人员大排查。
2）央视新闻：气候变化对人类健康的影响目前为止仍较少被关注。顶级医学期刊《柳叶刀》发布了2021年度《倒计时：追踪健康与气候变化进展》报告，称气候变化是“人类面临的最大健康威胁”，并警告称，其影响可能比新冠大流行更具灾难性和持久性。
3）科普中国：人体肌量减少从40岁左右就已开始，50岁后每年肌量减少1%～2%，60岁后肌肉丢失约30%，80岁以上肌量减少可达50%左右。而肌肉量的减少，会增加骨质疏松、骨关节炎等的发生，同时增加跌倒、骨折、残疾甚至死亡的发生率。
4）《自然-食品》杂志：研究发现，每份食物对健康寿命的影响，从减少74分钟到增加80多分钟不等。例如考虑到生产、加工、消费、浪费和细颗粒物排放等多个因素，吃一份牛肉热狗可能会使健康寿命缩短36分钟，而吃一份腰果会延长26分钟。在所有食物类别中，加工食品最差，导致了最多的健康寿命损失。
5）《衰老神经科学前沿》：体内B族维生素缺乏与认知功能下降有显著关系，并存在性别差异，女性表现明显。与维生素水平高的女性相比，维生素水平低的女性老年痴呆症风险显著增加，其中维生素B1水平低，老年痴呆症风险增加3.73倍；维生素B12水平低，老年痴呆症风险增加2.97倍。
6）每日人体趣读：免疫细胞是我们身体中的防御大军。人体中70%的免疫细胞都生活在肠道中，因此想要增强免疫力、抵御疾病，呵护肠道，这个免疫细胞的“大本营”有多重要你Get了吗？
7）《中国大健康产业发展报告》：世界物质运动变化时空观是大健康理念形成的物质基础。从自然界，生物，人体，社会，思维等五个方面对人体健康的本质进行多角度，多变量，多参数的综合考察和研究，萌生了最基本的大健康理念。
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