羊肉脆菜石榴包#烹艺云课##川烹菜谱[超话]#

原 料：鲜酱羊肉150克、外婆菜100克、花生米20克、青红椒圈70克、葱花、姜米、蒜米、盐、味精、料酒、干烧汁、越南春卷皮、花椒油、香油、菜籽油各适量

制 法：
1.净锅注入菜籽油，下入外婆菜炒香。鲜酱羊肉切成小粒，均备用。

2.锅中放油，下羊肉滑至散籽发白后倒出。锅留底油，下姜米、蒜米爆香，再放入羊肉粒、外婆菜、青红椒圈炒香，调入盐、味精、料酒、干烧汁翻炒均匀，撒入葱花、花生米，淋入花椒油、香油，起锅用越南春卷皮包成石榴包即成。

#圆圆圆减肥饮食打卡#
空腹小马哥20min
8:00
草莓酱➕无糖酸奶
菠菜咸肉青团，感觉在吃菜圆子[费解]
️蟹黄汤包

10:30 丑橘一个

11:20
拿铁☕️
三八节领导定的
蟹肉棒芝士生菜蛋卷饼
芋泥青团，鉴定完毕，笨猪青团没一个好吃
苏州青团登场！！一下子吃了两个！感谢pm!

17:30
今天的第二杯咖啡是坚守岗位的女同胞才有的单位福利[费解]蛋糕没吃，水果吃了

19:45 晚饭～吃了挺多菜

美味食谱# 地中海菠菜松子面

①在3升钢锅内加入2升水，盖盖后用2100W烧开(4分钟)，加入少许盐、意大利面（200g），开盖煮40秒，意大利面需全部入水；

②转800W，煮2分钟后，再转300W，煮3分钟，最后再转200W，煮5分钟，捞出沥干水，用少许橄榄油拌匀备用；

③1个蒜头切末，将菠菜（100g）放入搅拌机，加一些蒜头、橄榄油（20ml）和少许柠檬汁，制成菠菜青酱备用；

④使用800W，在煎炒锅内加入橄榄油、蒜末，煸炒1分钟，然后加入煮好的意面、菠菜青酱，翻炒2分钟，使每根意面都均匀裹上菠菜青酱；

⑤转小火300W，用盐、黑胡椒调味，翻炒1分钟使之均匀，装盘后用一点帕玛森芝士粉、松子装饰。

一道健康又美味的地中海菠菜松子面就完成啦