中年男人的晚间时光都在干什么？

这几天忙工作的事和家里的事让果果爸爸有些疲惫，果果周五放学就送去奶奶家玩了，周末单休的他终于可以好好休息一天了。

玩会电脑对他来说就是放松了，但他说岁数大了，看会电脑和手机屏幕就眼睛难受。看他玩了大半天，我赶紧拿出来我入的肖战同款倍轻松护眼仪，他正好累了，使用一会他竟然睡着了…[笑cry]

其实是有3D可视窗的，镂空设计可以边玩边用，有三种模式随意切换，爱眼模式、护眼模式、睡眠模式，他索性闭上眼彻.底休息一下说更舒服。

长时间一个动作颈椎也受不了，脖子酸胳膊疼的筋膜枪“哒哒哒”缓.解肌肉紧张和疼痛，这时候他会打开他白看不厌的天龙八部，边看边用JOX mini筋膜枪放松一会儿，重量很轻，手持抓握着正好。

我怕他身体内部纯靠休息缓不过来，给他准备了很适合打工人服用的汤普森护.肝片，针对他这种熬夜、加班、饮食油腻的人，减轻肝脏负担。

别忘了我们身边亲近的人，多一份关爱与理解。他是丈夫，是孩子的爸爸，老公身体健康，我们一家三口的生活会越来越幸福。[心]

#v派狂欢##生活的模样##健康养生#

《向往》首次录制结束，蘑菇屋一家五口和两位嘉宾刘昊然、文淇正在陆续离场，有网友曝飞行嘉宾有刘浩存？

除了节目内容，《向往的生活》最受关注的还得是嘉宾阵容，这次招商方案给出的名单那叫一个模糊——运动健将、手工大神、佛系养生派、爆笑段子手、躺赢担当，也不知道是不是节目组随手写的，至少第一期现身嘉宾刘昊然和文淇不在这个范围之内。

那么这个嘉宾范围可就更宽广了，就在第一次录制结束后不久，网络上出现下次录制嘉宾爆料，瞬间引发热议，因为有刘浩存。

与刘浩存一起被曝要参加《向往》的还有陈立农，只是有粉丝表示，陈立农现在没在内地，录制节目肯定要隔离的，感觉时间上完全来不及。

那现在就得看看《向往》下一次录制时间是什么时候了，从彭昱畅的行程看，3月份应该不会再录制了，从何炅的行程看，4月底会有一次录制，那么如果4月底是第二次录制的话，陈立农还是赶得上的。

当然，这份嘉宾名单只是爆料，下次录制时间也推测，反正时间还早，不如再等等，到时候可以看看彭昱畅4月行程。

《黄帝内经》养生四大要点，饮食、起居、运动与情志！
饮食：食饮有节
养生首先强调了“调和阴阳”，饮食是人从外界环境吸取赖以生存的营养与能量的主要途径，是生命活动的基础，与人的生存息息相关。
中国的养生主要有四大派，这四派都有一个源头：易经。四大派即指道家养生、儒家养生、佛家养生、医家养生，儒家养生偏于阳，道家养生偏于阴。
就“饮”而言，中国人有三大饮：饮酒、饮茶、饮水。岐伯这里讲的“饮”是指饮酒，饮酒也要节制。饮茶也要按照“阴阳中和”的总原则，按照《黄帝内经》人分为五种体质，而茶分六种：绿茶、红茶、青茶、白茶、黄茶、黑茶。按照五行把茶分为五类，五类茶和五行一一相配，不同体质的人就可以按照五行原理选择适合的茶
起居：起居有常
按照中医子午流注的说法，半夜子时是胆经当令，“当令”就是当班、值班的意思，《黄帝内经》里有一句话叫“凡十一藏皆取决于胆”，就是说五脏六腑都取决于胆的生发，胆气生发起来，全身气血才能随之而起。所以，子时必须深度睡眠，注意是深度睡眠，也就是说，子时之前就是晚上11点以前必须入睡，才能保证子时的深度睡眠。
到了午时也就是中午11点到1点，这个时候阳气最盛，经过一上午的劳动工作，到中午时就疲惫了，觉得有点犯困。这时是心经当令，早晨6点到中午12点是心脑血管病的危险期，是魔鬼时间。所以中午这个时候要睡午觉。有人说了我睡不着或者没有条件睡，那闭一会儿眼睛都有好处。最好是炼一会儿静功。
到了酉时也就是下午5点到7点，这个时候是肾经当令。肾主藏精。什么是精？人的肾精，是生命的本源，就像是水，它可以滋润万物。“精”有一个功能，当你需要什么的时候，把精调出来，就可以得到这个东西。比如你缺红细胞，精就会变现出红细胞。所以这个时候需要补充肾精，使肾水不要枯竭、不要静止。
运动：不妄作劳
“作劳”就是“劳作”、劳动工作，对养生而言就是运动，“不妄”就是不要太过分，运动量不要太过分。按照现代的说法就是不要做无氧运动，要做有氧运动。无氧运动是指人体肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动，这种运动强度太高、运动量过大，肌肉酸痛，累得气喘吁吁、大汗淋漓、精疲力尽。
精神：形与神俱
养生真正的上等药物是体内的精气神。精气神号称生命三宝：天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝精气神，“上药三品，精与气神”。“精”是生命的最精微的物质，“气”是生命的原始能量，“神”是生命的最高主宰。#道家# #道教[超话]# #修行[超话]# #道教知识# #养生# #崂山太清宫#