今天有好几项做的不错的事：
1、“干事前情绪综合征”减轻了。可以更快进入状态。
2、自己的精力有问题时，及时休整，迅速调整到比较满意的状态。
3、跟boss可以很自如地讨论业务，不犯怵，在过程中也能觉察和克服潜在的情绪问题和“面子”方面的问题。可以说非常棒。

在情绪模式上，发现“被欺负了”的想法和自怜心态，还是根深蒂固在我心里的。克制是能勉强克制，那个劲儿过了倒也不影响啥，但当时的反应很剧烈。我想这也是我的一个弱点。如果有可能，还是要去改造它。即使不能改造，也要引导自己更积极地应对。

归根结底，我害怕被伤害。也害怕自己是弱小的。这可能受到原生家庭的一些影响。我把这件事放到了“认知预演”的表单里。同时我试着在心里说：

“亲爱的妈妈，谢谢您。有些事情，我理解您当时的做法的用意。但是有些观点，我想要归还给您。因为我希望在这些事情上，我是自由的。我希望我属于我自己。”
#晚安，Galaxy#

#一切都是最好的安排#
向前看是梦想，是目标；
向后看是结果，是修正。

反思让人沉淀，让人变得更加厚重，是一种让人觉醒的最佳途径，修行就是在不断的反思中调整方向，休整身心。

只有把桨朝后划，船才会往前进。人生当中，要有足够的时间回首。回头看，不是放弃前进，也不是不思进取，而是为了更好更快的前行。

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