2022年的第五本书
《少有人走的路4-在焦虑的年代获得精神的成长》［美］M.斯科特·派克/著 尧俊芳/译
该如何形容时间过得飞快呢？大概就是上一次看这套书的时候，已然是一年前的事了。
当时觉得很难啃，看了前三本就不再继续看下去了，今天决定继续，发觉很容易看，我想大抵是因为我比一年前的自己又进步了不少，书中的很多道理和真相，意见和批判，在过去的这一年，我已有了独立的感悟和思考。
这段时间我一直在思考一个现象：论偏见是如何将人带入思想的泥潭的？久久未有答案。
感谢本书的作者为我带来了新的启发，便是人的草率思考。草率的思考必将导致偏见，而偏见必然怂恿不合理的行为。会思考的人越来越少。草率思考导致的偏见让人们各自为营，各执一词，自以为手中掌握着真理，为了捍卫所谓的真理，他们相互对立，彼此攻击，导致不和谐事件频频发生，此起彼伏。
我终于明白了，不容置疑的坚信比伪装的谎言更可怕，这一点，我深有体会。
既然如此，也无需继续纠结了，虽然我正处于自我意识的第二个阶段，但我仍然希望能做到作者提倡的“前半生我们要追寻自我，后半生则要放下自我，追随灵魂”这个境界。
焦虑不会从生活中消失，只会消失在生活里。
人生在充满痛苦的同时，也充满了幸福；在最困难的时候，也最接近希望。

我们常被生活压力埋没好心情，“想要获得快乐”貌似变成了奢侈的事。那到底怎么找到快乐？可以从快乐的三个层面出发。
第一个层面是追寻感官刺激。比如，去旅游看风景、追喜欢的剧、吃一次美味的大餐等能让你感到快乐的日常小事。第二个层面是照顾情绪。面对一切让你感到焦虑、自责、空虚等负面情绪的事，你可以选择优先安抚自己的情绪，远离这些不愉悦的刺激。第三个层面是精神层面。情绪，除了可以安抚，还可以通过思考、读书、做艺术等方式丰富认知来得到升华的精神快乐。
人心就像一个容器，装的快乐多了，烦恼自然就少了。世界和我爱着你

#你有没有过突然的快乐#我们常被生活压力埋没好心情，“想要获得快乐”貌似变成了奢侈的事。那到底怎么找到快乐？可以从快乐的三个层面出发。
第一个层面是追寻感官刺激。比如，去旅游看风景、追喜欢的剧、吃一次美味的大餐等能让你感到快乐的日常小事。第二个层面是照顾情绪。面对一切让你感到焦虑、自责、空虚等负面情绪的事，你可以选择优先安抚自己的情绪，远离这些不愉悦的刺激。第三个层面是精神层面。情绪，除了可以安抚，还可以通过思考、读书、做艺术等方式丰富认知来得到升华的精神快乐。
人心就像一个容器，装的快乐多了，烦恼自然就少了。世界和我爱着你#微博公开课#